Anda telah menjauhkan diri dari alkohol selama 9 bulan, dan sekarang anda tertanya-tanya sama ada tidak apa-apa untuk bersantai dengan segelas wain pada akhir hari. Walau bagaimanapun, anda menyusu. Anda akan melakukan segalanya untuk memastikan tambahan terbaru anda selamat dan sihat, jadi anda tidak mahu mengambil risiko bahaya.
Berita baiknya ialah selagi anda mengingat beberapa perkara, minum wain setelah bayi anda memasuki pintu masuk utama ke dunia - walaupun anda sedang menyusui - baik-baik saja. Inilah yang perlu anda ketahui.
Adakah selamat minum arak semasa menyusu?
Ceria! Salud! Cin cin! Nikmati wain anda, kerana selamat untuk meminumnya secara sederhana jika anda menyusu.
Tetapi apa yang dianggap sebagai “kesederhanaan”? Jawapan ringkas: Satu minuman sehari tidak apa-apa. Begitulah, inilah yang perlu anda ketahui sebelum anda mengangkat gelas anda.
Alkohol masuk ke dalam susu ibu anda dengan cara yang sama seperti yang masuk ke dalam aliran darah anda, dan apa yang ada di dalam darah anda adalah susu anda.
Memandangkan tubuh anda memerlukan 1 hingga 3 jam untuk memetabolisme (baca: habiskan) alkohol dalam darah anda, amalan terbaik adalah menyusukan bayi anda sebelum minum dan kemudian tunggu sekurang-kurangnya 2 jam sebelum anda menyusukan bayi dan menyusui semula.
Bagaimana jika anda memenuhi selera makan anda dan anda suka minuman lain - atau dua? Perlu diingat bahawa semakin banyak minuman anda, semakin lama alkohol akan terdapat dalam darah dan susu anda.
Mari kita buat matematik.Alkohol dari satu minuman kekal di dalam susu ibu anda selama kira-kira 2 hingga 3 jam; alkohol dari 2 minuman berkisar selama kira-kira 4 hingga 5 jam; alkohol dari 3 minuman hadir selama kira-kira 6 hingga 8 jam. Selepas itu, anda mungkin tidak mengira dengan jelas.
Oleh itu, berpegang pada satu minuman, sekurang-kurangnya 2 jam sebelum menyusu, dan anda dan bayi akan sihat.
Apa yang dikira sebagai satu minuman?
Itu bergantung pada apa yang anda turunkan. Untuk wain, minuman adalah kira-kira 5 auns cecair.
Sekiranya anda memilih bir biasa (dengan kadar alkohol kira-kira 5 peratus), anda boleh mempunyai 12 ons cecair. Dengan minuman keras seperti vodka, anda hanya dapat mencapai 1.5 ons cecair. Semua minuman ini mengandungi 0.6 auns alkohol tulen.
Namun, periksa minuman anda sebelum menurunkannya: 12 ons cecair 9 peratus bir mengandungi hampir dua kali ganda jumlah alkohol murni sebagai bir standard 5 peratus.
Adakah usia bayi anda penting?
Ya, memang begitu. Semakin tua bayi anda, semakin cepat mereka akan memetabolisme alkohol yang terdapat dalam susu ibu anda. Perlu diingat bahawa bayi yang baru lahir memetabolisme alkohol pada kadar separuh daripada orang dewasa.
Bagaimana alkohol yang masuk ke dalam susu anda mempengaruhi bayi anda?
Jumlah alkohol yang diambil oleh bayi yang menyusui melalui susu ibu dianggarkan 5 hingga 6 peratus daripada dos ibu yang disesuaikan dengan berat badan. Oleh itu, sementara anda mendapat minuman untuk sekali-sekala, anda mungkin mahu menahan kuda anda untuk minum lebih banyak.
Inilah yang dikatakan penyelidikan mengenai minum lebih banyak dan pengambilan alkohol ke dalam susu anda:
- Lima minuman atau lebih akan merosakkan refleks kecewa anda. Ini kerana alkohol menghalang pembebasan oksitosin, dan refleks kekecewaan anda bergantung pada hormon ini untuk berfungsi dengan baik. Ini bermakna mungkin terdapat lebih sedikit susu yang tersedia untuk bayi anda sehingga tahap alkohol dalam darah anda menurun. Menyusu selepas 1 atau 2 minuman boleh mengurangkan pengambilan susu bayi anda sebanyak 20 hingga 23 peratus.
- Alkohol boleh membuatkan bayi anda mudah marah dan menyebabkan tidur siang yang cepat dan bukannya pola tidur yang biasa. Satu kajian menunjukkan bahawa bayi tidur sekitar 25 peratus kurang setelah mengambil susu ibu yang mengandung alkohol.
- Minum berat boleh menyebabkan bayi anda mengalami penenang, menahan cairan, dan mengalami ketidakseimbangan hormon.
- Memandangkan masa depan, pengambilan minuman keras boleh menjejaskan nilai anak anda di sekolah. Khususnya, sebuah kajian tahun 2018 mendapati bahawa bayi yang terdedah kepada alkohol dalam jumlah yang lebih besar menunjukkan penurunan kemampuan berfikir abstrak pada usia 6 hingga 7 tahun.
Sekiranya anda mengepam dan membuang?
Tidak! Jumlah alkohol dalam susu anda sama dengan jumlah alkohol dalam darah anda. Jadi mengepam dan membuang tidak akan membantu anda di sini. Tubuh luar biasa anda berfungsi bersamaan: Ketika tahap alkohol dalam darah anda menurun, tahap alkohol dalam susu anda juga menurun.
Apa kata pakar?
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) membolehkan anda minum satu minuman sehari, terutamanya jika anda menunggu 2 jam selepas minuman itu. The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengangguk setuju dengan CDC.
Walaupun begitu, American Academy of Pediatrics (AAP) mempunyai pendapat yang berbeza, memetik kajian tahun 2018 yang mendapati bahawa pengambilan alkohol ibu ketika menyusui membahayakan perkembangan anak. Walaupun, kajian yang sama menunjukkan bahawa mungkin ada penjelasan mengenai lingkungan dan genetik untuk pemerhatian ini, dan AAP mengesyorkan penyelidikan lebih lanjut.
Apa lagi yang mesti anda ketahui?
Soal ukuran
Perlu diingat bahawa anda harus menghadkan pengambilan alkohol berdasarkan berat badan anda. Orang yang kurang berat badan akan memerlukan lebih banyak masa untuk memetabolisme alkohol.
Kebenaran mengenai bir
Adakah bir meningkatkan bekalan susu anda? Ia bergantung. Sementara barli yang digunakan untuk membuat bir mengandungi polisakarida yang meningkatkan prolaktin dan oleh itu pengeluaran susu, alkohol berkurang pengeluaran susu. Oleh itu, minum dengan bijak dan pilihlah bir tanpa alkohol jika anda ingin menikmati lebih dari satu.
Bir boleh menyusu susu anda, jadi jauhi bir jika bayi anda nampaknya enggan menyusu.
Masa reaksi lebih perlahan
Alkohol akan melambatkan masa reaksi anda dan boleh menjejaskan kemampuan anda untuk menjaga bayi anda dengan baik.
The takeaway
Minuman sekali-sekala tidak membawa risiko yang sama dengan minum berat. Jadi bersorak - nikmati segelas wain anda sesekali dan berehat. Anda melakukan pekerjaan yang hebat.
