Babi kecil ini mungkin telah pergi ke pasar, tetapi jika mati rasa di satu pihak, anda pasti bimbang.
Mati rasa di jari kaki boleh terasa seperti hilangnya sensasi sepenuhnya atau sebahagian. Ia juga boleh terasa seperti kesemutan atau pin dan jarum.
Keadaan dari kecil hingga serius boleh menyebabkan mati rasa sepenuhnya atau separa di jari kaki anda. Dalam beberapa keadaan, sedikit perubahan pada kasut anda cukup untuk menghilangkan masalah tersebut. Dalam keadaan lain, sokongan perubatan diperlukan.
Sama ada hujung, sisi, atau seluruh jari kaki anda yang merasa kebas, inilah yang perlu anda ketahui.
Sebab mengapa jari kaki anda mungkin mati rasa
Penyebab mati rasa sebahagian atau penuh jari kaki anda termasuk:
Kasut yang terlalu ketat
Sama ada kasut berpakaian, kasut tumit tinggi, atau kasut, kasut yang terlalu ketat boleh menyebabkan kebas pada bahagian jari kaki.
Kaki dan jari kaki anda mengandungi saluran darah, saraf, dan tulang. Sekiranya jari-jari kaki tersekat dengan kasut yang ketat, terutama jika dipakai hari demi hari, peredaran yang tersekat dan masalah lain pasti akan berlaku. Ini dapat mengurangkan sensasi atau mengeluarkan sengatan jarum dan jarum.
Hallux limitus dan hallux rigidus
Keadaan ini berlaku apabila sendi MTP (metatarsophalangeal) di pangkal jari kaki menjadi kaku dan tidak fleksibel.
Hallux limitus merujuk kepada sambungan MTP dengan beberapa pergerakan. Hallux rigidus merujuk kepada sambungan MTP tanpa pergerakan. Kedua-dua keadaan tersebut boleh menyebabkan tulang taji terbentuk di atas sendi MTP. Sekiranya tulang punggung menekan saraf, kebas atau kesemutan boleh berlaku.
Neuropati periferal
Neuropati periferi adalah kerosakan saraf di mana sahaja di badan, kecuali otak atau saraf tunjang. Keadaan ini boleh menyebabkan kebas, kelemahan, kesemutan, atau sakit pada jari kaki dan kaki.
Kebas sepenuhnya atau separa di jari kaki atau beberapa jari kaki boleh berlaku. Mati rasa boleh muncul secara beransur-ansur dari masa ke masa, dan boleh merebak pada satu kaki atau kedua-duanya.
Selain mati rasa, anda mungkin merasa sensitif terhadap sentuhan. Sebilangan orang dengan keadaan ini mengatakan bahawa jari kaki dan kaki mereka terasa seperti memakai stoking berat.
Diabetes adalah penyebab utama neuropati periferal. Sebab-sebab lain termasuk:
- gangguan sumsum tulang, seperti limfoma
- kemoterapi (neuropati disebabkan kemoterapi)
- sinaran
- penyakit buah pinggang
- penyakit hati
- ketidakseimbangan hormon
- hipotiroidisme (tiroid kurang aktif)
- penyakit autoimun, seperti artritis reumatoid
- tumor malignan atau jinak atau pertumbuhan yang tumbuh atau menekan saraf
- jangkitan virus
- jangkitan bakteria
- kecederaan fizikal
- gangguan penggunaan alkohol
- kekurangan vitamin B
Bunion
Bunion adalah benjolan tulang yang terbentuk di pangkal jari kaki. Ia dibuat dari tulang yang bergerak keluar dari tempat dari depan kaki.
Bunion menyebabkan hujung jari kaki menekan dengan kuat pada jari kaki kedua. Selalunya disebabkan oleh kasut yang terlalu sempit atau ketat.
Frostbite
Sekiranya anda terdedah kepada suhu sejuk yang terlalu lama, atau kaki anda basah dalam cuaca sejuk, radang dingin boleh berlaku.
Frostbite boleh berlaku pada jari kaki, walaupun anda memakai stoking dan but. Frostnip, keadaan yang kurang serius yang boleh mendahului radang dingin, juga boleh menyebabkan kebas.
Penyakit Raynaud
Keadaan vaskular ini menyebabkan mati rasa dan perubahan warna kulit di jari, jari kaki, telinga, dan hujung hidung. Ia berlaku apabila arteri kecil yang bertanggungjawab untuk aliran darah ke kekejangan ekstrem, atau menyempit, sebagai reaksi terhadap tekanan emosi atau cuaca sejuk.
Penyakit Raynaud mempunyai dua jenis: primer dan sekunder.
- Penyakit Raynaud primer ringan dan biasanya sembuh dengan sendirinya.
- Penyakit Raynaud sekunder mempunyai sebab yang mendasari yang mungkin memerlukan rawatan, seperti sindrom carpal tunnel atau aterosklerosis.
Cara merawat kebas pada ibu jari kaki anda
Rawatan untuk mati rasa di jari kaki anda akan berbeza-beza berdasarkan penyebabnya:
Merawat neuropati periferal
Banyak keadaan yang mempunyai neuropati periferal sebagai gejala dapat dikawal secara perubatan. Ini termasuk diabetes dan hipotiroidisme.
Penyebab lain neuropati periferal, seperti kekurangan vitamin, mungkin bertindak balas terhadap rawatan semula jadi. Ini termasuk pengambilan vitamin B-6, yang penting untuk kesihatan saraf.
Terdapat juga beberapa bukti bahawa rawatan akupunktur dapat mengurangkan atau menghilangkan rasa mati rasa yang disebabkan oleh neuropati periferal.
Merawat bunion
Sekiranya anda mempunyai bunion, mereka boleh dirawat di rumah.
Memakai kasut yang selesa dan tidak digosokkan pada bunion dapat membantu mengurangkan kegatalan dan mati rasa. Kawasan Icing juga dapat membantu.
Dalam beberapa keadaan, ortotik, baik yang dibeli di kedai atau yang dipasang, mungkin cukup untuk mengurangkan rasa mati rasa dan kesakitan. Sekiranya campur tangan ini tidak berjaya, pembedahan bunion mungkin diperlukan.
Mengubati hallux limitus dan hallux rigidus
Hallux limitus dan hallux rigidus memerlukan pembedahan untuk membetulkannya.
Merawat radang dingin dan radang dingin
Frostbite dengan cepat boleh berubah menjadi kecemasan perubatan dan harus segera dirawat. Frostbite ringan boleh dirawat di rumah.
Keluar dari kesejukan, dan jika kaki atau bahagian badan anda basah, angkat pakaian yang basah atau lembap. Kemudian panaskan semula kaki anda dalam mandi air suam selama kira-kira 30 minit. Frostbite yang teruk memerlukan rawatan perubatan.
Merawat penyakit Raynaud
Berhenti merokok dapat membantu mengurangkan kesan penyakit Raynaud. Anda juga dapat mengurangkan simptom penyakit Raynaud dengan tetap panas dan mengelakkan suhu sejuk, di dalam dan di luar rumah.
Cara mencegah kebas pada jari kaki anda
Sekiranya rasa mati rasa di kaki anda hilang setelah anda menanggalkan kasut, kasut yang terlalu ketat mungkin menyebabkan masalah.
Buangkan kasut yang terlalu ketat
Anda boleh memperbaikinya dengan membuang kasut anda yang terlalu ketat dan membeli kasut yang sesuai. Pastikan kasut kasual dan pakaian anda mempunyai lebar sekitar setengah ibu jari di hujung kaki.
Kasut kasut dan kasut sukan jenis lain harus mempunyai lebar ibu jari penuh. Anda juga harus mengelakkan memakai kasut yang lebarnya terlalu sempit. Ini akan membantu mengurangkan kemungkinan bunion terbentuk.
Elakkan atau hadkan memakai kasut bertumit tinggi
Beberapa kejadian hallux rigidus dan hallux limitus dapat dielakkan dengan tidak memakai kasut bertumit tinggi. Tumit tinggi meletakkan tekanan dan regangan di bahagian depan kaki, mempengaruhi sendi MTP. Sekiranya anda mesti memakai kasut tumit tinggi, cuba hadkan penggunaannya dan masukkan kusyen ortotik yang lembut.
Sekiranya anda menghidap diabetes, perhatikan pengambilan gula, karbohidrat, dan alkohol
Sekiranya anda mempunyai keadaan yang mendasari yang boleh menyebabkan neuropati periferal, ikuti arahan doktor anda untuk memastikan keadaan anda terkawal. Ini mungkin termasuk menonton pengambilan gula dan karbohidrat jika anda menghidap diabetes atau menghadiri mesyuarat 12 langkah jika anda minum alkohol secara berlebihan.
Sekiranya anda merokok, pertimbangkan untuk menyertai program pemberhentian
Sekiranya anda merokok produk nikotin, berbincanglah dengan doktor anda mengenai program berhenti merokok.
Merokok menyebabkan saluran darah menyempit, menghentikan bekalan nutrien ke saraf periferal. Ini boleh memperburuk neuropati periferal dan penyakit Raynaud, memburukkan lagi kebas kaki.
Sekiranya anda tinggal di iklim yang sejuk, pakai stoking hangat dan kasut bertebat
Frostbite dan frostnip dapat dielakkan dengan memakai stoking hangat atau stoking berlapis dan kasut bertebat. Jangan tinggal di luar dalam cuaca beku terlalu lama, dan segera ganti stoking atau kasut basah semasa cuaca sejuk.
Bila berjumpa doktor
Segera berjumpa doktor sekiranya kebas kaki berlaku selepas kemalangan atau trauma kepala.
Kedua-dua kebas kaki secara beransur-ansur dan segera dapat menunjukkan keadaan perubatan yang serius. Sekiranya anda mempunyai simptom berikut dan kebas kaki separa, hubungi doktor anda:
- masalah dengan penglihatan, seperti kekaburan awal
- pemikiran keliru
- muka terkulai
- masalah dengan keseimbangan
- kelemahan otot atau ketidakupayaan untuk mengawal pergerakan otot
- kebas pada satu bahagian badan
- sakit kepala yang teruk atau melampau
Bawa pulang
Kebas kaki separa mempunyai pelbagai sebab. Ini mungkin berkaitan dengan pilihan gaya hidup, seperti memakai kasut bertumit tinggi, atau keadaan kesihatan, seperti diabetes dan rheumatoid arthritis.
Kebas kaki sering dapat dirawat secara konservatif di rumah, tetapi mungkin memerlukan sokongan perubatan. Ini lebih mungkin terjadi sekiranya mati rasa jari kaki disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari.
