Tidak ada kekurangan maklumat di internet mengenai penurunan berat badan dan kecergasan, tetapi boleh menjadi cabaran untuk mengatasi perbincangan mengenai trend diet baru dan program senaman untuk mencari yang paling sesuai untuk anda.
Blogger yang diketengahkan di sini menangani penurunan berat badan dari pelbagai perspektif - sama ada anda baru mula meneroka idea hidup sihat atau anda penggemar kecergasan mencari komuniti inklusif.
Foodie yang sihat
Siapa kata makanan sihat mesti membosankan? Tentunya bukan Sonia Lacasse. Otak di sebalik blog The Healthy Foodie, Sonia adalah bekas perokok dengan berat badan berlebihan yang mula menulis untuk menyimpan buku harian makanan dalam talian yang ringkas. Kemudian ia menjadi semangat sebenar. Hari ini, The Healthy Foodie mempunyai resipi yang mudah dan enak untuk orang yang mencari makanan berkhasiat yang pastinya tidak membosankan. Sesiapa yang berminat dengan gaya hidup paleo atau hanya makan lebih sihat akan mendapat banyak inspirasi di sini.
Andie Mitchell
Pengarang terlaris Andie Mitchell memulakan blognya pada tahun 2010 untuk berkongsi kisahnya mencari keseimbangan. Dan dia tahu apa yang dia bicarakan - dia turun £ 135 dengan makan lebih baik dan bersenam. Bersama dengan catatan penurunan berat badan dan resipi yang sesuai dengan gambar, Andie menulis seperti rakan yang mendapatkannya dan tidak pernah mahu orang lain pergi sendiri.
Perpustakaan Latihan ACE
ACE, organisasi perakuan profesional dan profesional latihan bukan untung, percaya pergerakan adalah inti dari apa yang dimaksudkan dengan merasa sihat, merasa hidup, dan terlibat dalam pengalaman manusia. Perpustakaan senamannya menawarkan pelbagai pergerakan untuk menolong penurunan berat badan atau tujuan kesejahteraan - dari latihan seluruh badan hingga gerakan yang menargetkan bahagian tubuh tertentu. Masing-masing dilengkapi dengan penerangan terperinci dan foto untuk membantu memastikan bentuk yang betul.
Badan dihidupkan semula
Body Rebooted difokuskan pada tiga asas penting - kecergasan, makanan, dan keluarga. Dijalankan oleh jurulatih kesihatan dan kesihatan Christina Russell, blog ini memfokuskan keseimbangan dan merangkumi banyak resipi bebas gluten, video senaman di rumah, dan petua untuk rawatan diri.
Panduan Gadis Hitam untuk Menurunkan Berat Badan
Setelah Erika Nicole Kendall kehilangan £ 170 melalui diet dan senaman, dia memulakan blognya untuk membantu orang lain mengikuti contohnya dari beralih dari kentang ke pelatih. Panduan Black Girl untuk Menurunkan Berat Badan adalah lanjutan dari falsafah kecergasan Erika - kasih sayang, imej badan positif, keseronokan, konsistensi, perhatian, dan kaedah pengukuran matlamat seseorang yang berbeza-beza. Laman web ini menceritakan kisah Erika tetapi juga memuatkan resipi, catatan mengenai gambar badan, dan petua untuk latihan.
Berjalan untuk Kuki
Dengan berat maksimum 253 paun, Katie Foster tidak pernah membayangkan dia suatu hari akan menjadi pelari. Tetapi setelah turun £ 125, dia memulakan Runs for Cookies untuk berkongsi pendapatnya mengenai senaman dan makanan sihat. Hampir 10 tahun selepas menurunkan berat badan, Katie menggunakan blognya sebagai intipan dalam hidupnya. Terdapat resipi, kisah inspirasi, kisah dari hari ke hari, dan sumber untuk mereka yang baru memulakan perjalanan penurunan berat badan mereka sendiri, termasuk rancangan latihan.
Bersenam Mama
Tagline untuk Workout Mommy adalah "rahsia kecergasan dari ibu tunggal badass," dan blog menyampaikan. Dijalankan oleh bekas pelatih peribadi, Workout Mommy bertujuan untuk memberikan motivasi, inspirasi, dan idea tentang cara menyesuaikan latihan dan kesejahteraan dalam kesibukan anda. Ia juga memberikan nasihat kehidupan nyata bagi ibu bapa yang sibuk untuk mengembangkan tabiat sihat, menangani kegelisahan, dan memenuhi tujuan kecergasan anda.
Kacang Hijau tanpa lemak
Dijalankan oleh pakar diet berdaftar, The Lean Green Bean menampilkan resipi yang sihat, maklumat pemakanan, senaman, dan pandangan yang jujur tentang keibuan. Anda tidak akan menemui butiran mengenai diet mogok atau mode terkini di sini. Sebaliknya, blog ini didedikasikan untuk berhubung dengan tubuh anda dan belajar makan untuk makanan dan kesenangan - sesuai untuk mereka yang berusaha menjalani kehidupan sihat dengan cara yang tidak rumit dan murah.
Kek Lobak 'N'
Kek Wortel 'N' adalah tempat Tina Haupert berkongsi suka akan makanan, kekal sihat, dan menjalani kehidupan yang sihat. Ini awalnya bermula sebagai blog peribadi untuk membuat dirinya bertanggungjawab ketika hari perkahwinannya semakin hampir, kemudian berkembang menjadi sumber daya untuk semua perkara hidup sihat. Blog ini mempunyai resipi mesra makro, menjalankan rancangan latihan, dan nasihat yang diperoleh dari kehidupan Tina sebagai pelatih dan ibu peribadi.
Diari Fit Girl
Jurulatih kecergasan dan pakar pemakanan Monica May mencabar dirinya setiap hari untuk menjadi lebih kuat dari segi fizikal dan mental, dan blognya memungkinkan untuk membantu anda melakukan perkara yang sama. Lengkap dengan program senaman, rancangan diet, dan beratus-ratus artikel, Fit Girl's Diary adalah sumber motivasi dan sokongan.
Gadis Snek
Lisa Cain memulakan Snack Girl mengikuti satu pemikiran sederhana: Sekiranya dia dapat mengganti cookie, kerepek, es krim, dan gula-gula dengan sesuatu yang sihat, itu boleh menjadi permulaan menuju gaya hidup yang lebih sihat. Dengan cepat, idea itu berkembang merangkumi makanan dan pencuci mulut, dan sekarang blog ini menampilkan resipi untuk sarapan, makan tengah hari, dan makan malam, serta ulasan produk makanan.
Kek Kek
Kekuatan di sebalik Powercakes adalah Kasey Brown, pelatih peribadi yang disahkan dan blogger hidup yang sihat dalam misi untuk memperkasakan anak-anak dan membantu wanita mencintai tubuh mereka sambil mencari inspirasi melalui kecergasan dan makanan. Sama ada anda mencari cadangan produk, resipi minuman tenaga, atau cadangan senaman, Powercakes mempunyai semuanya.
Makanan Syurga
Wendy Lopez dan Jessica Jones adalah ahli diet berdaftar dan sahabat baik yang bekerjasama untuk menawarkan panduan makanan berasaskan tumbuhan yang penuh dengan resipi, petua pemakanan, dan sumber kesihatan untuk berjimat-cermat dan berjaga-jaga. Blog ini menawarkan kiriman mengenai kesihatan untuk semua ukuran, makanan dan budaya, makan intuitif, kesihatan mental, dan penerimaan badan. Gaya mereka ramah dan optimis, dengan topik yang dapat kita kenal pasti, seperti "Apa yang harus dilakukan ketika anda muak memasak" dan "Pergerakan yang menggembirakan bagi orang yang tidak suka bersenam."
Sekiranya anda mempunyai blog kegemaran yang ingin anda tentukan, sila e-mel kepada kami di [email protected].
