Cinta romantis adalah matlamat utama bagi banyak orang. Sama ada anda pernah jatuh cinta sebelum ini atau belum pernah jatuh cinta untuk pertama kalinya, anda mungkin menganggap cinta ini sebagai puncak pengalaman romantis - bahkan mungkin puncak kehidupan pengalaman.
Jatuh cinta dengan seseorang boleh merasa menggembirakan, malah menggembirakan. Tetapi lama-kelamaan, perasaan ini boleh berubah menjadi sesuatu yang terasa sedikit berbeza. Cinta ini mungkin kelihatan lembut atau tenang. Anda mungkin berfikir "Saya cinta mereka" dan bukannya "Saya jatuh cinta dengan mereka."
Transformasi ini tidak semestinya bermaksud ada yang tidak kena dengan hubungan anda.
Mengasihi seseorang daripada merasa "jatuh cinta" dengan mereka hanya menggambarkan bagaimana perasaan cinta berkembang sepanjang hubungan, terutama hubungan jangka panjang.
Bagaimana rasanya jatuh cinta
Bercinta secara amnya merujuk kepada perasaan kuat yang mengambil alih pada permulaan hubungan.
Ini termasuk:
- keberahian
- kebahagiaan
- kegembiraan dan kegelisahan
- tarikan seksual dan nafsu
Inilah perasaan dalam tindakan ini.
Anda berasa terharu dan gembira di sekitar mereka
Mungkin tidak seperti itu, tetapi jatuh cinta adalah proses yang agak saintifik. Jatuh cinta melibatkan banyak hormon, yang dapat meningkatkan perasaan anda dan menjadikannya berubah-ubah.
Apabila anda berada di sekitar orang yang anda sayangi, peningkatan dopamin dan norepinefrin menimbulkan perasaan:
- keseronokan
- pusing
- kegembiraan saraf
- euforia
Penurunan serotonin dapat mendorong perasaan menggila.
Hormon seks, seperti testosteron dan estrogen, juga berperanan dengan meningkatkan libido dan menimbulkan perasaan nafsu.
Hormon utama lain, seperti oxytocin dan vasopressin, membantu meningkatkan daya tarikan anda dengan mempromosikan kepercayaan, empati, dan faktor lain dari hubungan jangka panjang.
Anda tidak sabar untuk melihatnya lagi - walaupun mereka baru sahaja pergi
Walaupun menghabiskan sepanjang hari dengan pasangan anda, anda masih merasa kesepian ketika mereka pergi. Anda tertanya-tanya apa yang mereka lakukan dan adakah mereka memikirkan anda. Mungkin anda sudah mempunyai rancangan untuk bertemu pada keesokan harinya, tetapi anda masih tertanya-tanya bagaimana anda akan berjaya sehingga anda dapat melihatnya lagi.
Perkara ini biasa berlaku ketika anda sedang jatuh cinta. Dan walaupun semestinya sihat untuk meluangkan masa antara satu sama lain, itu tidak bermakna anda senang melakukannya.
Sekiranya anda tidak dapat berhenti memikirkannya walaupun anda berpisah, kemungkinan besar anda akan menikmati kebahagiaan yang menyakitkan kerana jatuh cinta.
Semuanya terasa menarik dan baru
Bercinta boleh mengubah cara anda melihat sesuatu. Malah aktiviti seharian seperti pergi ke kedai runcit boleh menjadi lebih menyeronokkan.
Anda mungkin juga melihat perkara lain dengan mata baru. Banyak orang yang jatuh cinta merasa lebih bersedia untuk mencuba perkara baru, atau perkara yang sebelumnya tidak mereka sayangi, hanya kerana pasangan mereka menikmatinya.
Tidak ada yang salah dengan mencuba perkara baru. Sebenarnya, keterbukaan terhadap pengalaman baru adalah sifat yang baik untuk dimiliki. Tetapi adalah biasa untuk merasa terpengaruh dengan minat pasangan, jadi pastikan anda tidak merasa tertekan untuk mengikuti perkara yang sebenarnya tidak anda mahu lakukan.
Anda selalu meluangkan masa untuk mereka
Biasanya, jatuh cinta dengan seseorang bererti anda ingin meluangkan masa sebanyak mungkin dengan mereka. Walaupun anda sibuk, anda mungkin dapat mengatur jadual anda untuk berjumpa dengan pasangan anda.
Ini mungkin juga melibatkan keinginan untuk mengetahui lebih banyak tentang mereka dengan meneroka minat mereka. Apabila cinta itu saling berlaku, mereka mungkin akan merasakan hal yang sama terhadap anda dan ingin menghabiskan banyak masa untuk mengetahui anda minat.
Ini semua perkara biasa. Walau begitu, adalah perkara biasa bagi orang-orang yang cinta untuk "melupakan" sebentar tentang rakan mereka.
Cobalah ingat untuk meluangkan masa dengan rakan anda, dan bukannya membiarkan cinta menyapu anda sepenuhnya.
Anda tidak keberatan membuat pengorbanan untuk mereka
Pada awalnya jatuh cinta, anda mungkin merasa benar-benar berdedikasi untuk pasangan anda, bersedia melakukan apa sahaja dan segala-galanya untuk menolong mereka melalui tempat yang sukar atau bahkan menjadikan hidup mereka sedikit lebih mudah.
Empati dan keterikatan anda yang berkembang pesat dapat memupuk keinginan anda untuk berada di sana untuk mereka dan menolong mereka sebisa mungkin. Tetapi hormon yang terlibat dalam cinta kadangkala mempengaruhi bagaimana anda membuat keputusan.
Sekiranya anda terdorong untuk melakukan sesuatu yang akan mencabut atau mengubah hidup anda dengan ketara, luangkan masa dan fikirkanlah.
Setelah merenung, anda mungkin masih mahu berhenti kerja dan melancong dengan pasangan anda ke negara lain. Tetapi pastikan anda benar-benar mahu melakukannya diri anda, juga.
Pengorbanan boleh menjadi sebahagian daripada jenis cinta. Sebenarnya, rakan kongsi yang berusaha menampung keperluan satu sama lain mungkin mempunyai ikatan yang lebih kuat. Tetapi orang yang jatuh cinta mempunyai kecenderungan untuk menagih ke hadapan dan menawarkan pertolongan tanpa berfikir dua kali.
Anda mempunyai seks yang hebat
Seks tidak harus menjadi sebahagian daripada hubungan romantis. Tetapi ketika itu, ia dapat memainkan peranan besar dalam jatuh cinta dengan seseorang.
Keamatan hormon yang terlibat boleh mempengaruhi dorongan seks anda, meningkatkan keinginan anda untuk pasangan anda dan semangat yang anda alami semasa melakukan hubungan seks.
Ketika pertama kali jatuh cinta, seks juga dapat membantu meningkatkan kedekatan dengan pasangan anda. Kimia seksual yang hebat dapat membuat anda merasa senang dengan seks dan meningkatkan keinginan anda untuk terus memilikinya. Ingin meneroka minat seksual antara satu sama lain biasanya tidak merugikan.
Anda menjadikan mereka ideal
Bercinta dapat mempermudah idealisasi sifat terbaik pasangan anda (kebolehan mendengar yang hebat, bakat muzik, senyuman hangat) dan bersinar dengan yang kurang positif (tidak segera menghantar teks, menggoda rakan anda).
Adalah normal untuk menumpukan perhatian kepada pihak terbaik ketika jatuh cinta. Tetapi penting juga untuk memerhatikan bendera merah atau ketidaksesuaian hubungan.
Sekiranya rakan anda menunjukkan sesuatu, pertimbangkan apa yang mereka katakan. Mereka tidak jatuh cinta dengan pasangan anda, jadi mereka mempunyai perspektif yang lebih jelas dan mungkin menyedari perkara yang anda terlepas.
Rasanya mencintai pasangan
Cinta mempunyai banyak bentuk, dan ia dapat berubah dari masa ke masa. Ini adalah beberapa cara perasaan anda berubah ketika anda mencintai pasangan anda tetapi tidak semestinya merasa dalam cinta dengan mereka.
Anda selamat dalam kasih sayang mereka
Ketika mula-mula jatuh cinta, anda mungkin bukan sahaja dapat menjadikan pasangan anda ideal tetapi juga ingin menampilkan versi diri anda yang ideal.
Anda mungkin, misalnya, selalu berusaha untuk melihat yang terbaik. Atau mungkin anda cuba menyembunyikan apa yang anda percayai adalah kelemahan yang mungkin mematikan pasangan anda.
Tetapi lama-kelamaan, apabila hubungan anda bertambah kuat, anda mungkin merasa lebih selesa menjadi diri sendiri. Anda tidak bimbang mereka akan membuang anda sekiranya anda meninggalkan pinggan di sink atau terlupa membuang sampah. Anda menerima bahawa anda berdua akan selalu bangun dengan nafas pagi.
Ini tidak bermaksud anda tidak berusaha mengekalkan kasih sayang ini dan membantunya berkembang. Ini bermaksud anda telah beralih ke pandangan yang realistik dan bukannya versi yang ideal antara satu sama lain.
Anda tidak perlu menahan pendapat anda
Sekiranya anda jatuh cinta dengan seseorang, mudah untuk menganggap pendapatnya sebagai pendapat anda. Kadang-kadang anda mungkin tidak menyedari sepenuhnya perkara ini.
Anda mungkin lebih senang berkongsi perasaan anda secara terbuka dengan pasangan yang anda sayangi dan merasa selesa dengannya. Cinta sering menyampaikan rasa aman, jadi anda mungkin tidak perlu menyembunyikan perasaan atau pendapat anda untuk melindungi hubungan.
Walaupun anda mempunyai perselisihan kecil, anda tahu anda boleh membincangkannya.
Anda melihat (dan menerima) yang baik dengan yang kurang dari yang baik
Pasangan anda, seperti anda, adalah manusia yang tidak sempurna. Mereka mempunyai sifat yang baik, tentu saja, yang mungkin membantu anda jatuh cinta dengan mereka. Tetapi kemungkinan besar mereka mempunyai beberapa aspek keperibadian atau tabiat yang tidak anda anggap hebat.
Malah perkara-perkara yang kelihatan menawan ketika pertama kali jatuh cinta, seperti cara mereka menggosok gigi di sinki dapur, boleh menjadi sesuatu yang anda menghela nafas dan memutar mata anda.
Mengasihi seseorang memerlukan anda melihatnya sepenuhnya dan menerima semua bahagiannya, sama seperti mereka melihat dan menerima anda semua. Kekurangan kecil selalunya tidak penting dalam jangka masa panjang.
Tetapi apabila sesuatu mengganggu anda, anda mungkin akan merasa cukup selesa untuk membicarakannya dan berusaha untuk mendorong dan menyokong satu sama lain melalui pertumbuhan peribadi.
Ini tidak termasuk bendera merah yang serius atau tanda penyalahgunaan. Sentiasa hubungi profesional sekiranya terdapat penyalahgunaan.
Kemesraan mungkin memerlukan lebih banyak usaha
Semasa anda jatuh cinta dengan pasangan anda, anda mungkin selalu melakukan hubungan seks sepanjang masa. Apabila hubungan anda stabil, anda pasti masih melakukan hubungan seks, tetapi mungkin kurang kerap atau kurang intensiti.
Kali pertama anda tertidur tanpa melakukan hubungan seks, atau bermalam sendirian, nampaknya anda kehilangan sesuatu. Anda mungkin bimbang hubungan itu gagal.
Tetapi selalunya ini hanya bermaksud tuntutan hidup menjadikannya perlu untuk merancang masa dengan pasangan anda. Kegiatan seksual mungkin berlaku lebih jarang, tetapi usaha yang anda lakukan untuk menjalin hubungan intim dapat menjadikan detik-detik tersebut menjadi lebih baik.
Hubungan memerlukan lebih banyak kerja
Sangat mudah untuk memberikan hubungan kepada anda semua ketika anda sedang jatuh cinta. Hubungan itu nampaknya berjalan dengan lancar, bahkan sempurna, dan anda berdua kelihatan berada di halaman yang sama mengenai semuanya.
Ini tidak dapat bertahan dari masa ke masa. Akhirnya anda mungkin perlu lebih mengutamakan pasangan anda untuk menjaga kehidupan seharian.
Menghabiskan masa bersama mungkin kelihatan kurang semula jadi dan mudah, terutamanya ketika anda sibuk atau lelah. Tetapi cinta bermaksud anda terus berusaha dan berusaha untuk menunjukkan kepedulian anda.
Anda berasa sangat berhubung
Mengasihi seseorang boleh melibatkan rasa hubungan dan kepercayaan yang kuat. Anda tahu pasangan anda cukup baik untuk menghilangkan suka dan tidak suka, nilai, dan kekuatan mereka tanpa pemikiran kedua.
Mereka mungkin orang pertama yang anda kunjungi ketika merasa kecewa dan orang pertama yang anda ingin berkongsi kejayaan dan cita-cita anda. Anda adalah satu pasukan. Kadang-kadang anda mungkin merasa seperti satu unit.
Adakah yang lebih baik daripada yang lain?
Jadi, anda tahu anda menyukai pasangan anda, tetapi anda fikir anda mungkin tidak begitu dalam cinta dengan mereka lagi.
Baiklah. Sebenarnya, anda mungkin merasa sedikit lega apabila mengetahui hormon anda sedikit menurun.
Sebilangan orang lebih suka kegembiraan kerana cinta. Yang lain lebih suka hubungan intim dan mendalam yang berkaitan dengan cinta jangka panjang. Banyak orang berusaha untuk menjalin hubungan jangka panjang kerana alasan ini.
Apa yang anda mahukan dari hubungan mungkin menjadikan seseorang kelihatan lebih baik daripada yang lain, tetapi hubungan yang sihat mungkin terjadi dengan kedua-duanya.
Penyelidikan menunjukkan bahawa banyak orang meminta perceraian setelah jatuh cinta. Tetapi tidak lagi merasa dalam cinta tidak bermaksud anda harus meninggalkan pasangan anda atau bahawa hubungan anda pasti akan berakhir. Ini hanya bermaksud anda mungkin perlu melakukan sedikit usaha untuk mengisi semula barang.
Bolehkah anda kembali jatuh cinta kepada seseorang?
Anda mungkin merasa sedih atau menyesal jika anda merasakan hubungan anda telah kehilangan "percikan" yang berkaitan dengan cinta. Mungkin anda mahu seks menjadi lebih spontan, atau merasa teruja melihat pasangan anda dan bukannya selesa.
Bercakap dengan kaunselor hubungan dapat membantu anda menghidupkan kembali perasaan cinta, tetapi petua ini juga dapat membantu:
- Pertahankan minat terhadap pemikiran dan perasaan mereka. Jangan lupa tentang daftar masuk setiap hari. Tanyakan bagaimana hari mereka, pastikan anda benar-benar mendengar respons mereka.
- Utamakan masa bersama, termasuk keakraban. Ini mungkin bermaksud berhenti dari acara kerja lebih awal atau melakukan pemeriksaan hujan pada rancangan filem itu dengan rakan anda.
- Jangan lupa tugas penyelenggaraan. Fikirkan hubungan anda sebagai kereta yang anda bergantung untuk pergi dan balik dari tempat kerja. Untuk terus berjalan, anda mesti mendapatkan penggantian oli biasa, memutar tayar, dan sebagainya. Berikan hubungan anda secara berkala dengan membuat usaha sedar untuk berkomunikasi secara terbuka dan menawarkan kasih sayang. Ini tidak perlu menjadi paparan besar dan teratas. Ciuman untuk menyambut mereka pulang jauh.
Garisan bawah
Setelah berjaya melepasi tahap awal kegilaan, perasaan anda terhadap pasangan anda mungkin menjadi kurang kuat. Anda mungkin tidak menginginkan syarikat mereka dengan cara yang sama. Malah, anda mungkin menikmati masa yang berpisah.
Jangan risau. Ini adalah perkara biasa, dan tidak perlu mengakhiri perkara.
Cinta jangka panjang melibatkan komitmen. Sekiranya anda dan pasangan menumpukan usaha untuk mengekalkan ikatan anda, sekurang-kurangnya, anda mungkin akan mempunyai hubungan yang kuat. Dan anda juga mungkin akan terus aktif dalam cinta.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
