Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Air kelapa dipuji kerana manfaat penghidratan dan pelembabnya untuk kulit. Ini berkat banyaknya vitamin dan mineral semula jadi yang terdapat di jantung kelapa.
Yang mengatakan, kapan lebih baik memakannya, dan kapan lebih baik menerapkannya langsung ke kulit anda?
Walaupun air kelapa mengandungi vitamin dan nutrien penting, kebanyakan manfaat penjagaan kulit yang berkaitan dengan air kelapa adalah anekdot. Walau bagaimanapun, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa air kelapa dapat memberikan manfaat apabila digunakan secara topikal.
Teruskan membaca untuk mengetahui kemungkinan manfaat kulit dari air kelapa dan juga keselamatan.
Sama ada rejimen penjagaan kulit yang dicuba dan benar, seberapa kerap anda mencuci rambut, atau kosmetik yang anda ingin tahu, kecantikan adalah peribadi.
Itulah sebabnya kami bergantung pada kumpulan penulis, pendidik, dan pakar lain yang pelbagai untuk berkongsi petua mereka mengenai segala sesuatu dari cara aplikasi produk berbeza-beza hingga topeng helaian terbaik untuk keperluan individu anda.
Kami hanya mengesyorkan sesuatu yang sangat kami sukai, jadi jika anda melihat pautan kedai ke produk atau jenama tertentu, ketahui bahawa produk itu telah diteliti secara mendalam oleh pasukan kami.
Khasiat air kelapa untuk kulit
Air kelapa mungkin mempunyai beberapa faedah apabila disapukan terus ke kulit.
Kulit kering atau sensitif
Air kelapa dapat membantu menyuburkan dan melembapkan kulit kering apabila disapu secara topikal, kerana mengandungi banyak gula dan asid amino, menurut Dr Marie Hayag, ahli dermatologi dan pengasas 5th Avenue Aesthetics di New York City.
Menurut Diane Madfes, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga dan penolong profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine di New York City, air kelapa juga mempunyai kandungan elektrolit yang tinggi. Ini mungkin melegakan apabila digunakan pada kulit.
Parut jerawat dan jerawat
Kajian awal tahun 2017 menunjukkan bahawa air kelapa mempunyai sifat antimikroba, yang dapat membantu memerangi jerawat.
"Namun, tidak ada bukti yang signifikan [menunjukkan bahawa] penggunaan air kelapa secara topikal dapat memberi manfaat kepada jerawat, parut jerawat, pigmentasi kulit, atau tompok gelap," kata Hayag.
Walaupun air kelapa sahaja tidak akan menyembuhkan jerawat, ia boleh digunakan dalam rutin penjagaan kulit anda bersama dengan bahan lain untuk mempercepat prosesnya.
"Campurkan air kelapa dengan kunyit untuk membentuk topeng untuk kulit yang berjerawat, atau gunakannya dalam kabus untuk kekeringan," saran Madfes. "[Air kelapa] tidak akan membantu dengan bekas jerawat [jerawat], tetapi ini adalah cara yang baik untuk mempercepat penyembuhan."
Sokongan pro-penuaan
Kajian tahun 2015 yang dilakukan pada tikus mendapati bahawa pengambilan air kelapa dapat meningkatkan sistem antioksidan. Ini dapat meneutralkan kesan radikal bebas, mempromosikan anti-penuaan - atau pro-penuaan, seperti yang kita mahu memanggilnya - faedah.
Walaupun kajian ini dilakukan pada tikus yang memakan air kelapa, saat ini tidak ada penelitian yang menunjukkan bahawa aplikasi air kelapa topikal akan membantu manfaat penuaan.
Apa yang tidak dapat dilakukan oleh air kelapa untuk kulit
Memohon air kelapa pada kulit tidak akan membantu dengan beberapa masalah kulit, seperti:
- kemerahan
- komedo
- pigmentasi dan lingkaran hitam
- mencerahkan kulit
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa penggunaan air kelapa secara topikal dapat mengurangkan kemerahan, komedo, atau pigmentasi kulit.
Walaupun air kelapa mengandungi bahan pencerah kulit, seperti vitamin C dan asid amino, tahap ramuan ini terlalu rendah untuk menunjukkan faedah pencerahan pada kulit, Madfes mencatat.
Kebaikan penggunaan air kelapa untuk kulit
Air kelapa mengandungi vitamin, seperti vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C, serta bahan-bahan lain yang mungkin bermanfaat bagi kulit.
Mengonsumsi air kelapa boleh membantu:
- mengurangkan kedutan dan garis halus
- meningkatkan penghidratan dan keanjalan kulit
- meningkatkan pengeluaran kolagen
- memberi kulit "cahaya" yang kelihatan
"Air kelapa terdiri dari fitohormon yang disebut kinetin, yang dapat memberikan kesan anti-penuaan dan antioksidan," kata Hayag. "Selain itu, kaya akan mikronutrien yang membantu dalam aktiviti antioksidan melawan radikal bebas."
Berkat banyaknya elektrolit dan antioksidan yang terdapat di dalam air kelapa, pengambilan cairan tenaga boleh memberi manfaat kepada kulit.
"Menjaga kesihatan diri dengan betul tidak semestinya menghidrat kulit anda secara langsung, tetapi boleh menyebabkan peningkatan kesihatan secara keseluruhan yang dapat diterjemahkan ke kulit," kata Hayag.
Mempunyai keseimbangan elektrolit dalam badan menjadikan anda terhidrasi dan penting untuk banyak fungsi tubuh. Air kelapa kaya dengan elektrolit, termasuk:
- natrium
- potasium
- kalsium
- magnesium
"Penting untuk diperhatikan bahawa penghidratan yang tidak mencukupi boleh menyebabkan kulit kering, gatal dan garis halus," kata Sara Lutz, pakar diet dan jurulatih pemakanan di Wellory. "Tetap terhidrasi sangat penting untuk mengelakkan kesan buruk ini."
Air kelapa juga mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang merupakan kofaktor penting dalam sintesis kolagen.
"Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan kolagen, menyebabkan kulit lebih nipis dan rapuh," jelas Lutz. "Menggalakkan pengeluaran kolagen melalui pengambilan vitamin C akan meningkatkan keanjalan kulit, memperlambat penuaan kulit anda."
Menurut Amy Shapiro, MS, RD, CDN, pakar diet berdaftar dan pengasas Real Nutrition, air kelapa adalah "nature's Gatorade."
"Ketika kita cukup terhidrasi, kulit kita tetap lebih gemuk dan subur, dan kita mengekalkan cahaya yang sihat," katanya. "[Air kelapa] juga mengandung vitamin C, yang membantu dengan pergantian sel dan mencegah kerutan."
Tetap terhidrat juga membantu menghilangkan toksin badan, yang boleh menyebabkan kulit lebih cerah dengan cahaya yang lebih berseri.
Apa kegunaan yang paling berkesan?
Kerana terlalu sedikit kajian yang dilakukan mengenai penggunaan air kelapa secara topikal untuk kulit, mungkin lebih baik meminum air kelapa daripada menggunakannya secara topikal.
"Walaupun belum ada banyak literatur mengenai penggunaan topikal air kelapa, umumnya bahan cenderung memiliki khasiat yang lebih besar ketika mereka ditelan dan bukan digunakan secara topikal," kata Hayag.
Oleh itu, penting untuk menyedari bahawa menyerap nutrien memerlukan usus yang sihat. Air kelapa sahaja bukan penyelesaian cepat, menurut Shapiro.
"Ia kelihatannya pembersih yang hebat, dan memberikan penghidratan pada kulit ketika digunakan secara topikal. Namun, saya selalu mempromosikan penghidratan dari dalam ke luar, ”katanya.
Kemungkinan masalah keselamatan
Kecuali jika anda alah kepada air kelapa, penggunaan air kelapa pada kulit anda biasanya dianggap selamat. Walaupun begitu, adalah idea yang baik untuk melakukan ujian tampalan untuk memastikan kulit anda akan bertoleransi dengan bahan baru.
Mengonsumsi air kelapa mungkin selamat bagi kebanyakan orang dewasa.
"Salah satu dari beberapa kontraindikasi adalah untuk individu yang mempunyai penyakit ginjal kronik atau mengambil ubat, seperti perencat ACE," jelas Lutz. "Kerana kadar kalium yang tinggi yang terdapat di dalam air kelapa, orang-orang itu ... harus berhati-hati."
Air kelapa juga tinggi FODMAP, kumpulan karbohidrat yang boleh memburukkan lagi gejala pencernaan bagi individu dengan sindrom iritasi usus.
"Sekiranya ini terjadi, maka saya sarankan untuk menggunakan topikal penggunaan air kelapa," kata Lutz. "Satu perkara terakhir yang perlu diperhatikan adalah memastikan anda membeli dan menggunakan 100 persen air kelapa tanpa tambahan gula atau bahan pengawet."
Minum air kelapa mungkin tidak sesuai untuk individu dengan penyakit buah pinggang, masalah pencernaan, atau yang mengambil ACE inhibitor.
Sekiranya anda tidak pasti, berbincanglah dengan doktor sebelum menambahkan air kelapa ke dalam diet anda.
Cara menggunakan air kelapa di wajah anda
Anda boleh menggunakan air kelapa sebagai pengganti pencuci muka dan toner, atau anda boleh menggunakannya sebagai bahan tambahan dalam topeng muka atau pelembap kegemaran anda.
Untuk mencuci
- Percikan wajah anda dengan air kelapa.
- Sapukan pembersih anda seperti biasa.
- Gunakan air kelapa untuk membilas pembersih.
Untuk nada
- Basahkan bebola kapas dengan air kelapa.
- Sapukan pada kulit yang bersih dan kering.
- Ikuti dengan pelembap
Thayers Alcohol Free Coconut Water and Witch Hazel Toner adalah satu lagi pilihan popular yang terdapat di kebanyakan kedai ubat.
Untuk topeng
- Campurkan 2 sudu kecil. air kelapa, 1/2 sudu kecil. madu, dan 1/2 sudu kecil. serbuk kunyit ke dalam mangkuk dan gaul.
- Sapukan pada kulit anda.
- Biarkan topeng selama 10 minit, kemudian bilas dengan air suam.
Anda juga boleh mencuba e.l.f. Topeng Pelembap Pelembap Air Kelapa Kosmetik untuk rendaman penghidratan yang serius.
Untuk menyegarkan
- Masukkan air kelapa tulen ke dalam botol kabus.
- Semburkan air kelapa ke kulit sepanjang hari untuk kesan cerah dan embun.
Untuk melembapkan
- Tambahkan beberapa tetes air kelapa ke pelembap atau minyak wajah anda untuk penghidratan tambahan.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream adalah pilihan lain untuk kulit yang dahaga dan tertekan.
Bawa pulang
Hanya ada beberapa kajian yang menunjukkan bahawa menggunakan air kelapa secara topikal dapat memberi manfaat kepada kulit, tetapi penyelidikan di sebalik penggunaan air kelapa untuk kesihatan keseluruhan adalah luas.
Mengonsumsi air kelapa dapat membantu meningkatkan kadar vitamin, elektrolit, dan mineral dalam badan, meningkatkan penghidratan untuk badan dan kulit anda.
Daley Quinn adalah wartawan kecantikan dan kesihatan dan ahli strategi kandungan yang tinggal di Boston. Dia bekas editor kecantikan di sebuah majalah nasional, dan karyanya telah muncul di laman web termasuk Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily, dan banyak lagi. Anda dapat melihat lebih banyak hasil kerjanya laman web.
.jpg)
