Kehamilan itu sendiri boleh membawa banyak rasa sakit dan sakit - termasuk sakit belakang - tetapi anda mungkin tidak mengharapkan rasa tidak selesa di bahagian belakang anda selepas bersalin.
Dan jika anda menghidap penyakit epidural, anda mungkin tertanya-tanya apakah itu penyebabnya. Mari kita perhatikan lebih mendalam mengenai epidural, sama ada ia boleh menyebabkan sakit belakang dan cara mengatasinya.
Apa itu epidural?
Secara rasmi dikenali sebagai anestesia epidural, ini adalah anestetik serantau yang diberikan melalui punggung bawah. Ia direka untuk menyekat kesakitan di bahagian bawah badan anda.
Epidural dianggap anestetik tempatan kerana anda terjaga ketika diberikan. Epidurals biasanya disediakan oleh:
- pakar bius
- pakar obstetrik
- seorang pakar bius jururawat
Sekiranya anda mempertimbangkan atau sudah menghidap penyakit epidural, ketahui bahawa mereka sangat biasa berlaku pada orang yang melahirkan di hospital.
Adakah sakit belakang adalah kesan sampingan dari epidural?
Terdapat kepercayaan umum bahawa menghidapi epidural akan menyebabkan sakit belakang. Tetapi menurut American Society of Anesthesiologists, tidak ada bukti yang boleh dipercayai bahawa menghidapi epidural akan menyebabkan sakit belakang kekal.
Malah orang yang tidak mendapat epidural mungkin mengalami sakit belakang selepas bersalin dan bersalin.
Ini kerana tulang dan ligamen anda - terutama yang ada di pelvis anda - beralih ke posisi semula sebelum kehamilan anda. Apabila badan anda kembali ke kedudukan asalnya, ia boleh menyebabkan sakit belakang.
Walaupun sakit belakang kekal tidak mungkin, itu tidak bermakna epidural tidak mempunyai kesan sampingan sementara.
Sebenarnya, tidak jarang mengalami sakit punggung sementara atau sakit di tempat suntikan di mana jarum dimasukkan. Sakit biasanya hilang dalam beberapa hari.
Gejala sakit belakang yang berkaitan dengan epidural
Simptom yang paling biasa anda alami setelah mengalami epidural adalah sakit setempat di tempat suntikan. Walau bagaimanapun, ketidakselesaan itu biasanya hilang setelah beberapa hari.
Rawatan untuk sakit belakang selepas kehamilan
Walaupun sakit punggung anda disebabkan sendi anda melaraskan semasa tempoh selepas bersalin, anda masih berhak mendapat kelegaan! Terdapat banyak cara untuk mengurangkan sakit belakang di rumah, termasuk yang berikut:
Urut
Mendapatkan urutan, baik dari profesional atau pasangan, adalah kaedah terbaik untuk menenangkan otot yang sakit di punggung anda.
Selain itu, penting untuk memanjakan diri dan meluangkan masa untuk rawatan diri yang sangat diperlukan semasa anda menjalani tempoh selepas bersalin.
Terapi panas dan sejuk
Terapi panas dan sejuk merujuk kepada penggantian antara penggunaan kompres panas dan sejuk untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan.
Sebaik sahaja anda melihat sakit belakang, mulakan dengan terapi sejuk. Letakkan kompres sejuk - beg berisi ais atau sebungkus sayur-sayuran beku - di punggung bawah anda.
Pastikan untuk membungkus bungkusan ais atau beku dalam tuala untuk mengelakkan risiko radang dingin. Ini boleh berlaku jika anda membiarkan kulit yang terdedah pada ais terlalu lama.
Anda boleh melabuhkan punggung anda sekerap yang anda mahukan, tetapi hadkan setiap sesi hingga 20 minit.
Selepas beberapa hari, beralih ke terapi haba. Untuk menenangkan punggung, anda boleh mencuba:
- pad pemanasan
- kompres hangat
- mandi air suam
Sekiranya anda baru pulih dari bahagian C, anda perlu menunggu di tempat mandi air panas sehingga sayatan anda sembuh sepenuhnya.
Rehat
Ini jelas lebih mudah dikatakan daripada dilakukan ketika anda juga berusaha merawat bayi yang baru lahir! Tetapi merehatkan punggung adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sakit belakang.
Anda mungkin juga ingin melabur di bantal sokongan untuk diletakkan di bawah lutut semasa anda berbaring. Ini dapat membantu mengurangkan kemungkinan tekanan di bahagian belakang anda.
Senaman
Anda mungkin terkejut apabila mendapati bahawa senaman sebenarnya dapat membantu mengurangkan sakit belakang. Perlu diingat, bagaimanapun: Anda hanya boleh melakukan latihan berimpak rendah, terutama pada minggu-minggu awal ketika tubuh anda pulih dari persalinan dan kelahiran.
Latihan inti yang membantu menguatkan kawasan pelvis dan perut anda boleh menjadi pilihan yang baik. Begitu juga, penyelidikan menunjukkan bahawa yoga boleh menjadi berkesan dalam membantu melegakan sakit belakang, menurut Pusat Nasional untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif.
Ubat OTC
Sekiranya anda merasa sakit belakang anda terlalu tidak selesa, anda mungkin ingin mempertimbangkan ubat over-the-counter (OTC) seperti ibuprofen (Advil atau Motrin).
Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum mengambil sebarang ubat jika anda menyusu.
Terapi fizikal
Sekiranya sakit belakang anda tidak dapat diselesaikan melalui kaedah di rumah, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan agar anda mendapatkan terapi fizikal profesional.
Ahli terapi fizikal boleh:
- membantu anda meningkatkan mobiliti
- mengajar anda latihan khusus yang dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa
- malah menunjukkan cara menjaga postur badan yang betul
Ubat perubatan
Bersama dengan terapi fizikal, sakit belakang kronik yang mengganggu kualiti hidup anda harus diatasi dengan bantuan doktor.
Rawatan boleh berbeza-beza dari ubat-ubatan preskripsi dan suntikan kortison hingga prosedur pembedahan, bergantung pada keparahan sakit belakang anda.
Apabila anda boleh mengharapkan rasa lebih baik
Sekiranya anda mengalami kesakitan sementara dari laman suntikan epidural, anda boleh merasa lebih baik dalam beberapa hari.
Dan tinjauan yang dilaporkan sendiri pada tahun 2019 menunjukkan bahawa sakit belakang umum selepas bersalin biasanya akan hilang dalam masa 6 bulan selepas kelahiran.
Sekiranya sakit belakang anda tidak mereda sepanjang tempoh selepas bersalin atau bertambah buruk, buat janji temu dengan doktor anda.
The takeaway
Walaupun epidural boleh menyebabkan ketidakselesaan sementara di tempat suntikan, mereka mungkin bukan penyebab di belakang sakit punggung bawah anda - terutamanya semasa pemulihan selepas bersalin.
Tubuh anda menyesuaikan diri dengan penyesuaian yang sebelumnya, yang boleh menyebabkan sakit dan sakit. Ini akan hilang dalam masa 6 bulan selepas bersalin.
Sehingga itu, rawat diri dengan sedikit rehat dan urut dan lakukan senaman berimpak rendah untuk membantu mengurangkan rasa tidak selesa.
-ask-for-help.jpg)
