Mempunyai gangguan hiperaktif perhatian (ADHD) boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk memberi perhatian, menguruskan impuls anda, atau duduk diam untuk jangka masa yang panjang.
Kira-kira 6.1 juta kanak-kanak di Amerika Syarikat telah didiagnosis dengan ADHD. Ia juga memberi kesan kepada orang dewasa. Kira-kira 4.4 peratus orang Amerika berumur 18 hingga 44 tahun telah didiagnosis dengan penyakit itu.
Bagi orang dengan ADHD, kadangkala terasa seperti struktur yang sering digambarkan sebagai masyarakat bertamadun terlalu kaku dan tidak bergerak.
Ini adalah sudut pandang yang dapat dimengerti, memandangkan selama 8 juta tahun, sejak nenek moyang manusia terawal, kita telah menjadi orang nomad, mengembara di bumi, memburu binatang liar untuk makanan.
Selalu ada sesuatu yang baru untuk dilihat dan diterokai.
Ini mungkin terdengar seperti persekitaran yang ideal untuk seseorang dengan ADHD, dan penyelidikan dapat membuktikan bahawa pengumpul pemburu hiperaktif sememangnya dilengkapi dengan lebih baik daripada rakan sebayanya.
ADHD dan pengumpul-pemburu
Satu kajian yang dilakukan di Northwestern University pada tahun 2008 meneliti dua komuniti di Kenya.
Salah satu komuniti masih nomad, sementara yang lain menetap di kampung. Para penyelidik dapat mengenal pasti anggota masyarakat yang menunjukkan sifat ADHD.
Secara khusus, mereka meneliti DRD4 7R, varian genetik yang dikatakan oleh para penyelidik mungkin berkaitan dengan keinginan baru, makanan yang lebih besar dan keinginan penggunaan bahan, dan gejala ADHD.
Penyelidikan menunjukkan bahawa anggota komuniti nomaden dengan ADHD - mereka yang masih harus memburu makanan mereka - lebih baik mendapat makanan daripada mereka yang tidak mempunyai ADHD.
Juga, mereka yang mempunyai varian genetik yang sama dalam komuniti desa mengalami lebih banyak kesukaran di dalam kelas, petunjuk utama ADHD di kawasan yang mempunyai kemudahan fizikal dan teknikal dan garis panduan terstruktur.
Para penyelidik juga menyatakan bahawa tingkah laku yang tidak dapat diramalkan - diakui sebagai ciri utama ADHD - mungkin dapat membantu melindungi nenek moyang kita daripada serangan binatang peliharaan, rompakan, dan banyak lagi.
Pada hakikatnya, sifat-sifat yang berkaitan dengan ADHD mungkin lebih banyak membantu meningkatkan kemahiran pemburu-pengumpul daripada seorang peneroka.
Hingga kira-kira 10,000 tahun yang lalu, dengan munculnya pertanian, semua manusia harus memburu dan mengumpulkan makanan untuk terus hidup.
Pada masa kini, kebanyakan orang tidak perlu risau untuk mencari makanan. Sebaliknya, bagi sebahagian besar dunia, kehidupan kelas, pekerjaan, dan tempat-tempat lain yang mempunyai apa yang dianggap umum oleh masyarakat umum sebagai kod tingkah laku tersusun.
Dari segi evolusi, pemburu-pemburu adalah jeneral, kerana mereka perlu mengetahui bagaimana melakukan sedikit perkara untuk bertahan hidup, yang memerlukan fleksibiliti dan kemampuan menyesuaikan diri.
Beberapa hasil kajian menyatakan bahawa individu nomad dengan ADHD bernasib lebih baik dan tetap lebih berkhasiat berbanding dengan individu nomad tanpa ADHD, kata psikiatri Leela R. Magavi, MD.
Individu nomaden dengan ADHD mungkin juga dapat memberikan respons yang lebih baik terhadap ancaman yang tidak dapat diramalkan mungkin disebabkan oleh pencarian kebaruan, yang mengakibatkan pendedahan kepada pelbagai pengalaman dan peluang untuk memperluas perspektif, katanya.
ADHD, evolusi, dan sekolah moden
Sebelumnya dalam sejarah kolektif kita, pelajaran diturunkan kepada anak-anak melalui permainan, pemerhatian, dan pengajaran tidak formal. Arahan kelas sekarang dianggap sebagai kebiasaan bagi kebanyakan kanak-kanak, yang biasanya memerlukan duduk diam.
Keadaan pendidikan ini mungkin sesuai untuk sesetengah kanak-kanak, tetapi keadaan ini sangat mencabar bagi mereka yang mempunyai ADHD.
Untuk menjadikan sekolah moden lebih baik untuk kanak-kanak dengan ADHD, Magavi mengesyorkan agar pendidik, ibu bapa, dan doktor berusaha untuk meningkatkan pengalaman belajar. Dia juga melihat keperluan untuk lebih banyak aktiviti fizikal.
"Di banyak sekolah, anak-anak tidak memiliki kemampuan untuk melakukan ... istirahat dan mengambil bahagian dalam kegiatan fizikal," katanya. Dia mengesyorkan memperpanjang masa rehat, yang akan membantu meningkatkan mood dan fokus.
Dia juga menyokong pembelajaran interaktif.
"Anak-anak cemerlang dari segi akademik ketika belajar tetap interaktif," kata Magavi. "Anak-anak akan mendapat manfaat daripada mengajukan lebih banyak pertanyaan dan terlibat dalam perbincangan terbuka dengan rakan dan guru mereka."
Sejarah ADHD
ADHD pada mulanya disebut sebagai gangguan impuls hiperkinetik. Kelainan ini pertama kali disebut pada tahun 1902 oleh pakar pediatrik Britain, Sir George Still, yang menyebutnya sebagai "kecurangan kawalan moral pada anak-anak."
Baru pada tahun 1968, Persatuan Psikiatri Amerika (APA) secara rasmi mengakui gangguan impuls hiperkinetik sebagai gangguan mental dalam edisi kedua "Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental" (DSM-II).
Pada masa itu psikostimulan Ritalin (methylphenidate), yang disetujui oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) pada tahun 1955, adalah rawatan yang popular untuk ADHD, yang semakin difahami dan semakin didiagnosis.
Pada tahun 1980, APA mengubah nama gangguan impuls hiperkinetik menjadi gangguan defisit perhatian (ADD) dalam DSM-III.
Ini merangkumi subtipe:
- TAMBAHKAN dengan hiperaktif
- TAMBAH tanpa hiperaktif
- TAMBAHKAN jenis baki
Tujuh tahun kemudian, dalam edisi DSM-III yang disemak semula, APA mengubah namanya lagi menjadi gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD), tanpa subtipe.
Pada tahun 2000, DSM-IV menubuhkan tiga jenis ADHD:
- jenis yang paling tidak diperhatikan, di mana seseorang mempunyai gejala ketidaksediaan atau gangguan
- terutamanya hiperaktif-impulsif jenis, di mana seseorang mempunyai gejala seperti kesukaran untuk duduk diam atau bercakap terus-menerus
- jenis gabungan, di mana seseorang mempunyai enam atau lebih gejala setiap jenis ADHD
Bagaimana ADHD mempengaruhi otak
Punca sebenar ADHD tidak diketahui, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa otak orang dengan gangguan ini mungkin tersusun secara berbeza daripada otak mereka yang tidak mengalaminya.
Dalam kajian pada 72 orang dewasa muda pada tahun 2017, mereka yang mempunyai ADHD mempunyai kepekatan bahan kelabu kurang daripada peserta yang tidak mempunyai ADHD. Bahan kelabu mengawal aktiviti otot dan deria.
Bahagian otak peserta yang luas dengan ADHD juga bentuknya lebih kecil. Ini termasuk lobus frontal, yang terlibat dalam tindakan seperti kawalan dan konsentrasi impuls.
Orang dengan ADHD juga mempunyai tahap pengangkut dopamin yang rendah. Dopamine adalah utusan kimia, atau neurotransmitter, yang mempengaruhi pusat ganjaran otak anda dan membantu mengatur emosi anda.
Bilakah ADHD menjadi diagnosis?
ADHD pertama kali dimasukkan dalam edisi revisi DSM-III APA pada tahun 1987. Gangguan ini sebelumnya disebut sebagai ADD (gangguan defisit perhatian), dan sebelum tahun 1980, ia dikenali sebagai gangguan impuls hiperkinetik.
Pada tahun 1997, tinjauan nasional pertama yang menanyakan ibu bapa mengenai ADHD selesai. Sejak itu, terdapat peningkatan diagnosis ADHD yang dilaporkan oleh ibu bapa.
Tidak diketahui sama ada kenaikan itu disebabkan oleh lebih ramai kanak-kanak yang mempunyai ADHD atau lebih banyak kanak-kanak yang didiagnosis dengan ADHD, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Cara menggunakan ADHD untuk keuntungan anda
Walaupun mempunyai ADHD boleh mencabar, ia juga mempunyai ciri-ciri yang mungkin difikirkan oleh beberapa orang seperti:
- Spontaniti. Beberapa orang dengan ADHD mungkin impulsif, yang mungkin berubah menjadi spontan. Contohnya, anda mungkin lebih bersedia untuk mencuba perkara baru.
- Rasa ingin tahu. Bersikap ingin tahu dan terbuka kepada pengalaman baru boleh membantu anda menemui makna dalam kehidupan.
- Fokus hiper. Kadang-kadang mempunyai ADHD bermaksud anda boleh menjadi terlalu fokus pada sesuatu seperti projek kerja yang anda gemari yang membolehkan anda menyelesaikannya tanpa mengurangkan tumpuan anda.
- Hiperaktif. Sekiranya anda mempunyai banyak tenaga, anda mungkin akan berjaya dengan membakarnya dalam sukan atau dengan melakukan aktiviti kerja atau sekolah.
- Inovasi. Mempunyai ADHD mungkin memberi anda perspektif kehidupan yang berbeza, yang dapat membantu anda menjadi lebih kreatif dan dapat menghasilkan idea-idea di luar kotak.
