Lebam batu
Lebam batu adalah sakit pada bola kaki anda atau tapak tumit anda. Namanya mempunyai dua turunan:
- Sekiranya anda menginjak objek kecil - seperti batu atau batu kerikil - ia menyakitkan, dan selalunya sakit itu berlangsung lama setelah kaki anda dari objek penyebab kesakitan.
- Apabila anda meletakkan berat di kawasan yang menyakitkan di bahagian bawah kaki anda, terasa seperti anda menginjak batu kecil atau kerikil.
Apa itu lebam batu?
Istilah lebam batu cenderung menjadi nama bukan perubatan untuk gejala kesakitan yang terasa seperti ada batu di kasut anda, menusuk bahagian bawah kaki anda setiap kali anda mengambil langkah.
Penyebab lebam batu yang paling biasa adalah kesan kecederaan pada bahagian bawah kaki anda yang disebabkan oleh memijak dengan kuat pada objek keras kecil seperti batu.
Pelari, yang mempunyai banyak kesan keras pada kaki ketika berlari, cenderung sekali-sekala mengalami lebam batu, terutama jika mereka berlari di kawasan berbatu.
Apabila kaki anda bersentuhan dengan objek, anda mungkin akan segera merasakan sakit, atau mungkin diperlukan 24 hingga 48 jam untuk lebam itu terwujud.
Oleh kerana kita menghabiskan banyak masa di kaki kita, lebam tulang akibat kecederaan akibatnya dapat berlarutan, mempengaruhi setiap langkah yang kita ambil.
Terdapat sebilangan keadaan yang menimbulkan gejala yang mungkin disalah anggap sebagai lebam batu semasa diagnosis diri. Ini termasuk:
- metatarsalgia
- fasciitis plantar
- keretakan tekanan
- memacu tumit
- Neuroma Morton
Metatarsalgia
Metatarsalgia adalah keradangan dan kesakitan pada bola kaki anda dan biasanya dianggap sebagai kecederaan yang berlebihan.
Ia dicirikan oleh rasa terbakar, sakit, atau sakit tajam di bahagian kaki anda tepat di belakang jari kaki. Rasa sakit semakin kuat ketika anda berdiri, lenturkan kaki, berjalan, atau berlari.
Penyebab metatarsalgia termasuk:
- aktiviti berimpak tinggi yang kuat, seperti berlari dan melompat
- berat badan berlebihan
- kasut yang tidak sesuai
- kecacatan kaki, seperti bunion atau tukul jari
Rawatan untuk metatarsalgia termasuk:
- kasut yang sesuai
- sol penyerap kejutan atau sokongan lengkungan
- rehat, ketinggian, dan ais
- Ubat sakit over-the-counter (OTC) seperti aspirin, naproxen (Aleve) atau ibuprofen (Advil)
Plantar fasciitis
Fasal plantar adalah jalur tisu yang menghubungkan jari kaki ke tulang tumit anda. Apabila tisu itu meradang, keadaan ini disebut plantar fasciitis. Plantar fasciitis biasanya dicirikan oleh rasa sakit yang menusuk di telapak kaki anda, biasanya berhampiran tumit.
Rasa sakit dari plantar fasciitis cenderung menjadi lebih sengit selepas bersenam daripada semasa bersenam.
Rawatan untuk fasciitis plantar termasuk:
- Penghilang rasa sakit OTC seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve)
- terapi fizikal dan regangan
- serpihan untuk dipakai semasa tidur
- ortotik, sokongan lengkung yang dipasang khas
- suntikan steroid
- pembedahan
Tumit memacu
Tumit tumit adalah penonjolan tulang (osteophyte) yang biasanya tumbuh di bahagian depan tulang tumit anda dan memanjang ke arah lengkungan kaki anda.
Untuk melegakan kesakitan yang berkaitan dengan lonjakan tumit, doktor anda mungkin mencadangkan penghilang rasa sakit OTC, seperti acetaminophen (Tylenol). Rawatan lain mungkin termasuk:
- terapi fizikal
- ortotik
- cadangan kasut
- serpihan malam
- pembedahan
Keretakan tekanan
Kekuatan berulang dari penggunaan berlebihan - seperti berlari jarak jauh - boleh menyebabkan retakan kecil, yang disebut patah tekanan, di tulang kaki. Pembedahan untuk patah tekanan kaki jarang berlaku.
Rawatan biasanya menumpukan pada pengurangan jumlah berat di kawasan itu sehingga dapat sembuh. Pengurangan berat badan ini sering dilakukan dengan:
- kruk
- pendakap
- but berjalan
Neuroma Morton
Neuroma Morton berlaku apabila tisu di sekitar saraf digital yang menuju ke tulang jari kaki anda (metatarsals) menjadi lebih tebal. Ini berlaku paling kerap antara jari kaki ketiga dan keempat dan lebih cenderung mempengaruhi wanita daripada lelaki.
Dengan neuroma Morton, anda mungkin merasakan kesakitan yang menyakitkan pada bola kaki anda. Selalunya, anda juga akan merasa sakit pada jari kaki. Rasa sakit biasanya lebih kerap berlaku ketika memakai kasut atau menyertai aktiviti yang merangkumi berlari atau berjalan.
Rawatan untuk neuroma Morton mungkin merangkumi:
- menukar kepada gaya kasut yang berbeza (lebar, penyembuhan rendah, sol lembut)
- menerima suntikan kortikosteroid
- menggunakan ortotik
- menerima suntikan steroid
Bawa pulang
Sekiranya setiap langkah yang anda lakukan terasa seperti memijak batu yang menyebabkan kesakitan pada bola atau tumit kaki anda, anda mungkin mengalami lebam tulang. Anda mungkin juga mempunyai keadaan lain seperti metatarsalgia, plantar fasciitis, tumit tumit, patah tekanan, atau neuroma Morton.
Sekiranya anda mengalami kesakitan seperti ini, cubalah menjauhkan kaki dan tinggalkan kaki anda. Sekiranya selepas beberapa hari intensiti kesakitan tidak berkurang, lawati doktor anda untuk mendapatkan diagnosis penuh, yang mungkin termasuk sinar-X.
-for-ed.jpg)
