"Sudahkah anda mempertimbangkan untuk menyenaraikan semua perkara positif yang berlaku dalam hidup anda?" ahli terapi saya bertanya kepada saya.
Saya sedikit tergamam mendengar kata-kata ahli terapi saya. Bukan kerana saya rasa bersyukur untuk yang baik dalam hidup saya adalah perkara yang buruk, tetapi kerana rasa bersyukur atas kerumitan semua yang saya rasakan.
Saya bercakap dengannya mengenai penyakit kronik saya dan cara ia mempengaruhi kemurungan saya - dan tindak balasnya terasa tidak sah, sedikit sebanyak.
Dia bukan orang pertama yang mencadangkan ini kepada saya - bahkan bukan profesional perubatan pertama. Tetapi setiap kali seseorang menunjukkan positif sebagai penyelesaian untuk kesakitan saya, ia terasa seperti kesan langsung kepada semangat saya.
Duduk di pejabatnya saya mula menyoal diri: Mungkin saya perlu lebih positif mengenai perkara ini? Mungkin saya tidak boleh mengadu perkara ini? Mungkin tidak seburuk yang saya fikirkan?
Mungkin sikap saya memburukkan semua ini?
Budaya positif: Kerana boleh menjadi lebih buruk, bukan?
Kita hidup dalam budaya yang positif.
Antara meme memancarkan pesan yang dimaksudkan untuk mengangkat (“Hidup Anda hanya menjadi lebih baik ketika awak Menjadi Lebih baik!" "Negativiti: Nyahpasang"), perbincangan dalam talian memuji kebaikan optimisme, dan buku-buku pertolongan diri yang tidak terhitung jumlahnya untuk dipilih, kita dikelilingi oleh desakan untuk bersikap positif.
Kita adalah makhluk beremosi, mampu mengalami pelbagai perasaan. Walau bagaimanapun, emosi yang dianggap lebih baik (atau bahkan boleh diterima) jauh lebih terhad.
Mengenakan wajah gembira dan menghadirkan sikap ceria kepada dunia - walaupun ketika melalui hal-hal yang sangat sukar - dipuji. Orang yang mengharungi masa-masa sukar dengan senyuman dipuji kerana keberanian dan keberanian mereka.
Sebaliknya, orang yang meluahkan perasaan kecewa, sedih, murung, marah, atau duka - semua bahagian pengalaman manusia yang biasa - sering kali disambut dengan komen "ia mungkin lebih buruk" atau "mungkin itu akan membantu mengubah sikap anda" pasal itu."
Budaya positif ini beralih ke andaian tentang kesihatan kita juga.
Kami diberitahu bahawa jika kami mempunyai sikap yang baik, kami akan sembuh lebih cepat. Atau, jika kita sakit, itu kerana beberapa negatif yang kita keluarkan ke dunia dan kita perlu lebih sedar akan tenaga kita.
Menjadi tugas kita, sebagai orang sakit, untuk memperbaiki diri dengan positif, atau paling tidak untuk memiliki sikap yang selalu baik tentang hal-hal yang kita lalui - walaupun itu bermaksud menyembunyikan apa yang sebenarnya kita rasakan.
Saya mengakui bahawa saya telah menggunakan banyak idea ini. Saya telah membaca buku-buku dan mengetahui rahsia untuk mewujudkan kebaikan dalam hidup saya, untuk tidak mengeluarkan barang-barang kecil, dan bagaimana menjadi orang jahat. Saya telah menghadiri kuliah mengenai memvisualisasikan semua yang saya mahukan dan mendengar podcast tentang memilih kebahagiaan.
Sebahagian besarnya saya melihat kebaikan pada barang dan orang, mencari lapisan perak dalam situasi yang tidak menyenangkan, dan melihat gelasnya separuh penuh. Tetapi, walaupun begitu, saya masih sakit.
Saya masih mempunyai hari-hari di mana saya merasakan setiap emosi dalam buku ini kecuali yang positif. Dan saya perlu baik-baik saja.
Penyakit kronik tidak selalu dapat diatasi dengan senyuman
Walaupun budaya positif dimaksudkan untuk memartabatkan dan membantu, bagi kita yang menghadapi masalah kecacatan dan penyakit kronik, hal itu dapat memudaratkan.
Ketika saya berada di hari ketiga suar - ketika saya tidak dapat melakukan apa-apa kecuali menangis dan bergoyang kerana para pengubat tidak dapat menyentuh kesakitan, ketika bunyi jam di bilik sebelah terasa sangat menyakitkan, dan kucing bulu pada kulit saya menyakitkan - saya mengalami kerugian.
Saya bergulat dengan kedua-dua gejala penyakit kronik saya, begitu juga rasa bersalah dan perasaan kegagalan yang dikaitkan dengan cara saya memasukkan mesej budaya positif.
Dengan cara itu, orang yang menghidap penyakit kronik seperti saya tidak boleh menang. Dalam budaya yang menuntut kita menghadapi penyakit kronik secara tidak sah, kita diminta untuk menolak kemanusiaan kita sendiri dengan menyembunyikan kesakitan kita dengan sikap "boleh lakukan" dan senyuman.
Budaya positif selalunya dapat dijadikan senjata sebagai cara menyalahkan orang yang menderita penyakit kronik kerana perjuangan mereka, yang mana banyak daripada kita teruskan.
Lebih banyak kali daripada yang saya kira, saya telah menyoal diri Adakah saya membawa ini sendiri? Adakah saya hanya mempunyai pandangan yang buruk? Sekiranya saya bertafakur lebih banyak, mengatakan perkara-perkara yang lebih baik kepada diri sendiri, atau memikirkan pemikiran yang lebih positif, adakah saya masih berada di tempat tidur ini sekarang?
Ketika saya memeriksa Facebook saya dan seorang rakan telah meme meme tentang kekuatan sikap positif, atau ketika saya berjumpa dengan ahli terapi saya dan dia memberitahu saya untuk menyenaraikan perkara-perkara baik dalam hidup saya, perasaan ragu-ragu dan menyalahkan diri sendiri hanya diperkukuhkan.
‘Tidak sesuai untuk penggunaan manusia’
Penyakit kronik sudah menjadi perkara yang sangat mengasingkan, dengan kebanyakan orang tidak memahami apa yang anda lalui, dan sepanjang masa dihabiskan di tempat tidur atau di rumah. Dan kebenarannya adalah, budaya positif menambah pengasingan penyakit kronik, membesarkannya.
Saya sering bimbang jika saya menyatakan kenyataan dari apa yang saya lalui - jika saya bercakap tentang kesakitan, atau jika saya mengatakan betapa kecewa saya kerana harus terus tidur - saya akan dinilai.
Saya pernah mengatakan yang lain kepada saya sebelum ini bahawa "Tidak menyenangkan untuk berbicara dengan anda ketika anda selalu mengeluh tentang kesihatan anda," sementara yang lain mengatakan bahawa saya dan penyakit saya "terlalu banyak untuk ditangani."
Pada hari-hari terburuk saya, saya mula menarik diri dari orang. Saya akan berdiam diri dan tidak membiarkan sesiapa tahu apa yang saya lalui, kecuali yang terdekat dengan saya, seperti pasangan dan anak saya.
Walaupun begitu, bagi mereka, saya bergurau mengatakan bahawa saya tidak "sesuai untuk dimakan oleh manusia", cuba mengekalkan kelucuan sambil juga memberitahu mereka bahawa mungkin lebih baik untuk membiarkan saya bersendirian.
Sejujurnya, saya merasa malu dengan keadaan emosi negatif yang saya alami. Saya memasukkan mesej budaya positif. Pada hari-hari di mana gejala saya sangat teruk, saya tidak berkemampuan untuk memakai "wajah gembira" atau berselindung dengan perkara yang berlaku dengan saya.
Saya belajar menyembunyikan kemarahan, kesedihan, dan keputusasaan saya. Dan saya berpegang pada idea bahawa "negatif" saya menjadikan saya beban, bukannya manusia.
Kita dibenarkan untuk menjadi diri kita sendiri
Minggu lalu, saya terbaring di tempat tidur pada awal pagi - lampu padam, bergelung di bola dengan air mata mengalir perlahan di wajah saya. Saya sakit, dan saya tertekan kerana cedera, terutamanya ketika saya memikirkan untuk tidur di hari yang saya telah merancang begitu banyak.
Tetapi ada pergeseran yang berlaku bagi saya, yang begitu halus, ketika pasangan saya berjalan masuk untuk memeriksa saya dan bertanya apa yang saya perlukan. Mereka mendengar ketika saya memberitahu mereka semua perkara yang saya rasakan dan menahan saya semasa saya menangis.
Semasa mereka pergi, saya tidak merasa begitu sendirian, dan walaupun saya masih sakit dan merasa rendah diri, ia terasa lebih terkawal.
Momen itu bertindak sebagai peringatan penting. Masa-masa ketika saya cenderung untuk mengasingkan diri adalah juga masa-masa yang saya sangat perlukan orang yang saya sayangi di sekitar saya - apabila apa yang saya mahukan, lebih daripada apa-apa, adalah dapat bersikap jujur tentang bagaimana perasaan saya.
Kadang-kadang yang benar-benar ingin saya buat ialah berseru dan mengeluh kepada seseorang tentang betapa sukarnya ini - seseorang hanya duduk bersama saya dan menyaksikan apa yang saya lalui.
Saya tidak mahu bersikap positif, saya juga tidak mahu seseorang mendorong saya untuk mengubah sikap saya.
Saya hanya ingin dapat meluahkan seluruh emosi saya, bersikap terbuka dan mentah, dan itu benar-benar baik.
Saya masih berusaha untuk perlahan-lahan membongkar mesej yang ditanamkan dalam budaya positif. Saya masih harus mengingatkan diri saya secara sedar bahawa adalah perkara biasa dan tidak apa-apa untuk tidak bersikap optimis sepanjang masa.
Namun, apa yang saya sedari adalah bahawa saya adalah diri saya yang paling sihat - baik secara fizikal dan emosi - ketika saya memberi kebenaran untuk merasakan spektrum emosi sepenuhnya, dan mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang menyokong saya dalam hal itu.
Budaya positif tanpa henti ini tidak akan berubah dalam sekelip mata. Tetapi adalah harapan saya bahawa, pada masa yang akan datang, seorang ahli terapi atau rakan yang baik meminta saya untuk melihat yang positif, saya akan mendapat keberanian untuk menyebutkan apa yang saya perlukan.
Kerana setiap dari kita, terutama ketika kita sedang berjuang, berhak untuk menyaksikan spektrum penuh emosi dan pengalaman kita - dan itu tidak membebankan kita. Itu menjadikan kita manusia.
Angie Ebba adalah artis kurang upaya yang mengajar bengkel menulis dan membuat persembahan di seluruh negara. Angie percaya pada kekuatan seni, penulisan, dan persembahan untuk membantu kita memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri kita, membina komuniti, dan membuat perubahan. Anda boleh menemui Angie di laman web, blognya, atau Facebooknya.
.jpg)
.jpg)