1. Petua apa yang anda ada untuk mengenal pasti pencetus asma?
Menyimpan buku harian asma, memeriksa pengukuran aliran puncak anda, dan menguji alahan dapat membantu anda mengenal pasti pencetus.
Buku harian asma dapat membantu anda mengesan gejala, serta di mana anda berada atau apa yang anda alami semasa anda mengalami gejala. Ini dapat membantu anda mengenal pasti corak dan mengurangkan kemungkinan pencetus.
Anda juga dapat mengukur aliran puncak anda secara berkala dan mencatat pengukuran dalam buku harian asma anda. Ini dapat membantu mengenal pasti pencetus yang tidak menyebabkan gejala dengan segera, tetapi masih menyempitkan saluran udara anda.
Terakhir, alergen adalah pencetus asma yang biasa, jadi tanyakan kepada doktor anda mengenai ujian darah atau kulit untuk mengenal pasti alergen yang berpotensi.
2. Bagaimana saya tahu jika saya perlu menukar ubat saya atau menambah dos?
Asma anda dianggap terkawal sekiranya:
- anda mengalami simptom kurang dari tiga hari seminggu
- anda bangun pada waktu malam kurang dari tiga kali sebulan
- anda menggunakan alat sedut bantuan jangka pendek anda kurang dari tiga kali seminggu
- gejala anda tidak mengganggu aktiviti biasa anda
Anda mungkin perlu menukar ubat anda atau meningkatkan dos jika anda lebih kerap mengalami gejala atau bangun malam. Juga, jika anda perlu menggunakan alat sedut bantuan jangka pendek anda lebih kerap atau anda menghadapi lebih banyak kesukaran untuk melakukan aktiviti biasa, berbincanglah dengan doktor anda mengenai cara mengubah rawatan anda.
3. Bagaimana saya dapat lebih bersedia untuk serangan asma?
Kembangkan rancangan tindakan asma dengan doktor anda supaya anda dapat mempersiapkan dan mencegah serangan asma. Pelan tindakan mendokumentasikan langkah-langkah yang harus diambil dan kapan mengambilnya agar asma anda tidak bertambah buruk.
Biasanya, rancangan anda akan menyenaraikan:
- pencetus anda yang diketahui
- ubat asma biasa anda
- gejala atau pengukuran aliran puncak yang menunjukkan asma anda semakin teruk
- bagaimana mengubah frekuensi atau dos ubat anda berdasarkan gejala atau pengukuran aliran puncak anda
- bila hendak mendapatkan rawatan perubatan segera dan apa yang harus dilakukan dalam keadaan kecemasan
4. Gejala apa yang saya perlukan untuk rawatan kecemasan?
Anda harus mendapatkan rawatan kecemasan sekiranya:
- anda bernafas dengan kuat dan pantas
- anda selalu berdengkur
- anda tidak boleh bercakap dalam ayat penuh
- anda mesti menggunakan otot dada anda untuk bernafas
- anda melihat bibir atau kuku anda menjadi kebiruan atau kelabu
Anda juga harus mendapatkan rawatan kecemasan jika gejala anda tidak membaik dalam masa 15 hingga 20 minit setelah menggunakan alat sedut bantuan jangka pendek anda, atau jika ia kembali dengan cepat.
5. Apakah kaedah terbaik untuk mengurangkan kekerapan serangan asma?
Kaedah terbaik untuk mencegah serangan asma termasuk mengelakkan pencetus yang diketahui dan mengambil ubat asma seperti yang ditetapkan.
Anda juga harus membuat rancangan tindakan asma dengan doktor anda jika anda belum melakukannya. Pelan ini menentukan ubat-ubatan anda, serta arahan untuk melakukan apa yang perlu dilakukan secara rutin dan ketika anda mengalami gejala. Mengikuti rancangan anda dapat mengawal asma anda dan mencegahnya menjadi lebih teruk.
6. Adakah anda mempunyai petua untuk mengingati rancangan tindakan saya semasa saya dalam perjalanan?
Sekiranya anda mempunyai telefon pintar, anda boleh mengambil gambar rancangan tindakan asma anda. Terdapat juga aplikasi asma yang boleh anda muat turun di telefon anda yang membolehkan anda mendokumentasikan rancangan tindakan anda.
Bagikan rancangan tindakan anda dengan orang yang anda sayangi, dan simpan salinan rancangan tersebut di rumah, di tempat kerja, dan di dalam kereta anda.
7. Petua apa yang anda ada untuk mengesan gejala dan pencetus asma saya?
Petua terbaik adalah menggunakan buku harian asma dan menulis di dalamnya setiap hari. Anda boleh memuat turun templat untuk buku harian asma dari internet, seperti ini.
Sekiranya anda lebih suka menggunakan telefon pintar anda, anda boleh memuat turun aplikasi asma untuk membantu anda mengesan gejala dan pencetus anda.
8. Berapa kerapkah saya perlu mengemas kini rancangan tindakan asma saya?
Anda harus menyemak rancangan tindakan anda dengan doktor sekurang-kurangnya sekali setahun dan mengemas kini jika perlu. Anda juga perlu memperbaruinya setiap kali ubat asma anda berubah.
Sebab-sebab lain untuk mengemas kini rancangan anda termasuk sebarang kenaikan yang menyebabkan lawatan bilik kecemasan atau jika anda melihat perubahan dalam kawalan asma anda yang biasa.
9. Apakah maksud "zon" yang berlainan dalam rancangan tindakan?
Zon hijau adalah tempat yang anda mahukan. Ini bermaksud anda tidak mengalami simptom asma dan anda harus terus menggunakan ubat pengawal harian yang ditetapkan oleh doktor anda.
Zon kuning bermaksud anda mengalami simptom ringan hingga sederhana. Zon merah bermaksud anda mengalami simptom-simptom yang teruk atau asma.
Dalam kedua kes tersebut, anda harus mengikuti langkah-langkah dalam rancangan tindakan anda. Sekiranya anda berada di zon kuning, hubungi doktor anda. Sekiranya anda berada di zon merah, dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya gejala anda tidak membaik.
Cattamanchi adalah profesor perubatan bersekutu di University of California San Francisco (UCSF). Dia menamatkan latihan residensi perubatan dalamannya dan latihan persekutuan rawatan paru-paru dan kritikal di UCSF. Dia kini berlatih di Zuckerberg San Francisco General Hospital, di mana dia menghadiri perkhidmatan perundingan paru-paru dan unit rawatan intensif perubatan.
