Apa Jenis Sokongan Selepas Bersalin yang Saya Perlu?

Kadang-kadang kunci untuk mencari pertolongan yang tepat adalah mengetahui di mana hendak mencari.

Bayi telah tiba dan mari kita hadapi: Anda berada di lalang.

Kita semua tahu bahawa selepas bersalin tidak kemas dan bocor dan kurang tidur. Tetapi inilah masalahnya, kadang-kadang sedikit (atau banyak) lebih rumit daripada itu. Ketika itulah anda perlu berhenti sebentar, bercakap dengan diri sendiri dengan suara yang paling baik, dan bertanya: Adakah masa untuk mendapatkan bantuan?

Apabila kesukaran menjadi sukar, jangan mengalahkannya. Bukan sekarang. Sebagai gantinya, ikuti carta alir ini untuk melihat apa yang anda perlukan untuk mengubah trimester keempat anda dari menyusahkan menjadi berjaya.

Ketahui lebih lanjut mengenai sumber anda

Doula selepas bersalin dilatih untuk memberi ruang kepada anda, memberikan sokongan langsung, dan menilai atau merujuk anda kepada pakar.

Bayi anda akan mula mengalami rentak tidur sekitar 3 hingga 4 bulan. Sebelum itu, jadual sangat berbeza dan latihan tidur tidak digalakkan. Sekiranya anda bimbang, berbincanglah dengan perunding tidur pediatrik yang dapat membantu anda mewujudkan tabiat tidur yang baik.

Sekiranya kesihatan mental anda tidak seperti dulu, mungkin ini adalah masa yang tepat untuk mencari ahli terapi perinatal atau mengunjungi Postpartum Support International untuk sumber kesihatan mental tempatan dan sokongan dalam talian.

Perjuangan dengan penyusuan tidak dijangka, kerana anda dan bayi anda mempelajari kemahiran baru. Pakar laktasi dapat menilai keadaan dan memberikan cadangan. Lawati laman web International Lactation Consultant Association untuk mencari profesional penyusuan di dekat anda.

Jadualkan rundingan dengan ahli terapi lantai panggul yang diperakui untuk melakukan kerja dalaman jika anda mengalami kesakitan, inkontinensia, atau kesukaran untuk kembali ke aktiviti seksual.

Lawatan memang bagus, tetapi anda tidak perlu menunggu. Sekiranya terdapat masalah dengan kesihatan bayi anda, jadilah lawatan dengan pakar pediatrik bayi untuk mengenal pasti dan menangani masalah tersebut.

Mandy Major adalah ibu, PCD postpartum doula bersertifikat (DONA), dan pengasas bersama Penjagaan Utama, permulaan telehealth yang menawarkan penjagaan doula jauh untuk ibu bapa baru. Ikutlah @majorcaredoulas.