Terdapat banyak faedah untuk kekal aktif semasa kehamilan. Latihan sederhana boleh baik untuk anda dan bayi anda. Ia juga dapat melegakan banyak gejala kehamilan yang tidak menyenangkan, seperti sakit belakang dan kekejangan kaki. Tetapi di mana anda bermula?
Kami mengumpulkan aplikasi latihan kehamilan terbaik tahun ini untuk membantu anda. Kami memilih aplikasi ini untuk kandungannya yang sangat baik, ulasan pengguna yang tinggi, dan kebolehpercayaan umum, jadi anda boleh memilihnya dan bergerak.
Oleh kerana setiap kehamilan adalah berbeza, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan rutin senaman.
Jurulatih Kegel
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.9 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Dengan sesi yang mudah diikuti dan peringatan harian, Kegel Trainer adalah kaedah yang baik untuk menguatkan otot-otot dasar panggul. Semua sesi adalah antara 30 saat dan 3 minit. Sesuaikan aplikasi untuk isyarat visual, audio, atau getaran untuk memandu latihan anda.
Baby2Body
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Baby2Body adalah kedai sehenti yang komprehensif untuk kecergasan dan kesejahteraan pranatal dan selepas bersalin. Lihat petua, latihan, resipi, dan latihan kesedaran yang disesuaikan dengan tahap kehamilan, tujuan, dan pilihan peribadi anda.
Latihan Kehamilan dan Bersenam di Rumah
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Percuma
Ikuti senaman yang bermanfaat untuk kekal sihat dan kuat pada setiap peringkat kehamilan. Latihan animasi, gambar, dan perihalan menjadikan pergerakan mudah diikuti, termasuk putaran dan repetisi.
Yoga Pranatal | Anjing Turun
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Sekiranya anda melakukan yoga, rutin anda akan berubah bersama dengan badan anda semasa hamil. Aplikasi ini mempunyai rutin yoga khusus untuk setiap trimester kehamilan, mempunyai kedudukan yoga khas yang dapat meregangkan punggung bawah untuk melegakan tekanan, dan mempunyai latihan khusus untuk menguatkan lantai panggul dan otot badan bawah untuk melahirkan.
Latihan FitOn
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Anda tidak perlu membiarkan kehamilan mengurangkan jumlah latihan anda. Aplikasi FitOn Workouts mempunyai banyak kandungan latihan dari selebriti, membolehkan anda memperibadikan rancangan kecergasan anda untuk tujuan utama anda menurunkan berat badan atau menambah berat badan, dan mempunyai kategori untuk setiap jenis latihan dari latihan selang kardio dan intensiti tinggi (HIIT) hingga yoga dan Pilates.
Tone It Up: Senaman & Kecergasan
Kedudukan iPhone: 4.2 bintang
Peringkat Android: 4.1 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Rutin senaman boleh kelihatan berbeza bagi anda setiap hari, dan anda pasti ingin mempunyai kelonggaran sekiranya anda berusaha bersenam semasa mengandung. Aplikasi Tone It Up membantu anda menguruskan setiap bahagian kesihatan dan kecergasan anda, termasuk video latihan dengan pelatih pakar yang dapat anda gunakan setiap saat, panduan pemakanan, dan pilihan untuk mengesan kemajuan anda serta mengatur pemberitahuan untuk peringatan dan motivasi latihan.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
