Ya, Akhirnya Inilah Masa untuk Bercakap Tentang Fart Period

Anda bercakap kekejangan masa dan bagaimana anda melakukan PMS dengan rakan-rakan. Kemungkinan anda bahkan pernah berkawan dengan orang asing secara rawak di tandas awam kerana kesukaran untuk lupa menyimpan produk haid di dalam beg anda sebelum keluar.

Sangat mudah untuk menjadi nyata mengenai haid, tetapi tidak lebih nyata daripada kentut haid. Ya, kentut period. Kami tahu mereka adalah satu perkara. Anda juga begitu. Sudah tiba masanya kita membincangkannya.

Terutama gas pada haid anda adalah perkara biasa, dan begitu juga bau. Bau yang menyebabkan anda tersipu apabila menyedari bahawa sesuatu yang begitu lembap mungkin keluar dari badan anda.

Mengapa ia berlaku

Gas sebelum haid dan juga biasanya disebabkan oleh turun naik hormon, terutamanya estrogen dan progesteron.

Meningkatnya kadar hormon pada hari-hari menjelang haid anda boleh memberi kesan buruk pada perut dan usus kecil anda. Tahap estrogen yang lebih tinggi ini menyebabkan gas, sembelit, dan udara dan gas yang terperangkap di saluran usus anda.

Tepat sebelum haid anda bermula, sel-sel di lapisan rahim anda menghasilkan prostaglandin. Ini adalah asid lemak yang berfungsi seperti hormon.

Prostaglandin membantu rahim anda mengecut untuk membersihkan lapisannya setiap bulan.Sekiranya badan anda menghasilkan terlalu banyak, lebih banyak prostaglandin memasuki aliran darah anda dan menyebabkan otot licin lain di dalam badan anda berkontraksi - termasuk yang ada di dalam usus anda.

Ini boleh menyebabkan perut kembung dan perubahan dalam tabiat buang air besar anda, yang suka bercakap untuk kentut haid dan kotoran yang ditakuti.

Mungkin juga merupakan gejala dari perkara lain

Masalah gas dan gastrointestinal (GI) lain pada peringkat tertentu kitaran haid anda adalah perkara biasa.

Tetapi dalam beberapa kes, mereka mungkin merupakan tanda keadaan yang mendasari.

Sindrom usus mudah marah (IBS)

IBS adalah keadaan biasa usus besar yang menyebabkan:

• kekejangan
• kembung
• gas
• sakit perut

Beberapa kajian mendapati bahawa gejala IBS, termasuk gas, lebih teruk dalam tempoh anda. Orang dengan IBS juga cenderung mempunyai gejala yang berkaitan dengan tempoh yang lebih sengit, seperti kekejangan yang teruk dan tempoh yang berat.

Endometriosis

Endometriosis menyebabkan tisu yang melapisi rahim tumbuh di luar rahim, kadang-kadang bahkan di luar pelvis. Gejala GI adalah biasa pada orang yang mengalami endometriosis.

Seperti gejala IBS, simptom endometriosis juga cenderung bertambah buruk dalam tempoh anda. Gejala ini merangkumi:

• gas
• kembung
• sembelit

Period yang menyakitkan, sakit semasa hubungan seks, dan tempoh yang berat juga merupakan gejala yang biasa.

Mengapa mereka berbau busuk

Bau. Oh, bau.

Ada beberapa sebab mengapa bau kentut period mempunyai aroma yang ... unik. Sebab utama ialah bakteria usus anda berubah dalam tempoh anda, yang boleh menyebabkan kembung menjadi lebih harum.

Makanan yang anda makan juga menyumbang kepada bau. Tetapi bukan semua kesalahan anda yang anda mahu - dan mungkin lakukan - makan semua sampah ketika dalam tempoh anda.

Mengidam tempoh sangat nyata. Terdapat bukti bahawa tahap progesteron yang tinggi yang berkaitan dengan tempoh anda mencetuskan pemakanan dan rasa tidak puas hati terhadap badan anda. Bersama-sama, ini dapat menyukarkan penggunaan tenaga untuk menjaga apa yang anda makan.

Mencapai tenusu, karbohidrat berkanji, dan gula-gula mengubah bau kentut anda menjadi lebih teruk dan boleh menyebabkan sembelit.

Bercakap mengenai sembelit, penumpukan kotoran boleh menyebabkan bakteria dan bau juga berkembang, menjadikan beberapa racun lebih berbau.

Apa yang anda boleh buat

Farting adalah proses biologi yang tidak dapat kita jauhkan. Bahkan kentut berbau agak normal. Ini tidak bermaksud anda ditakdirkan untuk membersihkan bilik selama tiga hingga lapan hari setiap bulan sehingga menopaus.

Masukkan gabus di dalamnya

Berikut adalah beberapa cara untuk meletakkan kibosh pada kentut haid, atau sekurang-kurangnya menjadikannya kurang berbau:

• Minum banyak air untuk membantu membuang sisa ke dalam badan dengan lebih cekap.
• Bersenam untuk membantu anda tetap teratur dan mengelakkan sembelit.
• Makan bahagian yang lebih kecil pada kadar yang lebih perlahan untuk meningkatkan pencernaan dan menghadkan pengeluaran gas.
• Ambil pelembut najis atau pencahar jika anda cenderung sembelit dalam tempoh anda.
• Cobalah untuk menahan keinginan untuk makan lebih kerap daripada tidak ketika anda berada di pergolakan PMS dan haid anda.
• Jauhi minuman berkarbonat. Mereka boleh menjadikan anda lebih gas.
• Elakkan makanan yang membuat bau gas lebih teruk, seperti kubis dan tauge Brussels.
• Ambil anti-radang over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen (Advil) untuk mengurangkan pengeluaran prostaglandin yang menyebabkan kentut dan kotoran.
• Bercakap dengan doktor anda mengenai pil kawalan kelahiran. Mereka boleh mengurangkan atau menghilangkan simptom yang tidak selesa.

Garisan bawah

Kentut adalah semula jadi. Kami berjanji bahawa anda bukan satu-satunya yang mengalami kentut yang sangat funky dalam tempoh anda.

Beberapa perubahan pada diet dan gaya hidup anda yang baik untuk kesihatan anda tetap mungkin yang anda perlukan untuk menghentikan kentut haid.

Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai pilihan perubatan, seperti pil kawalan kelahiran, jika anda mengalami gejala lain yang mungkin menunjukkan keadaan yang mendasari.