Gambaran keseluruhan
Bagi ibu bapa dengan bayi yang baru lahir di rumah tangga, tidur hanya dapat dilihat sebagai mimpi. Walaupun anda melewati waktu bangun tidur setiap beberapa jam untuk fasa penyusuan, bayi anda mungkin masih menghadapi masalah untuk tidur (atau tidur).
Untuk membantu bayi anda tidur lebih lena pada waktu malam, pakar pediatrik sering mengesyorkan aktiviti santai, seperti mandi air suam. Apabila tidak ada yang berhasil, ibu bapa mungkin beralih kepada langkah-langkah alternatif seperti kebisingan putih.
Walaupun bunyi putih mungkin membantu bayi anda tertidur, terdapat beberapa kemungkinan akibat jangka panjang.
Penting untuk melihat kebaikan dan keburukan sebelum menggunakan bunyi putih sebagai langkah tidur bayi anda.
Apa masalah dengan bunyi putih untuk bayi?
Bunyi putih merujuk kepada bunyi yang menutupi bunyi lain yang mungkin berlaku secara semula jadi di persekitaran. Sekiranya anda tinggal di bandar, misalnya, bunyi putih dapat membantu menyekat suara yang berkaitan dengan lalu lintas.
Bunyi khas mungkin digunakan untuk membantu mendorong tidur tanpa mengira suara persekitaran. Contohnya termasuk hutan hujan atau bunyi pantai yang menenangkan.
Malah ada mesin yang direka khusus untuk digunakan dengan bayi. Sebahagiannya dilengkapi dengan lagu pengantar tidur instrumental atau bahkan bunyi degupan jantung yang digunakan untuk meniru suara ibu.
Satu kajian yang mengagumkan tahun 1990 yang diterbitkan dalam Archives of Disease in Childhood mendapati bahawa bunyi putih dapat membantu. Empat puluh bayi baru lahir dikaji, dan didapati 80 peratus dapat tidur setelah lima minit mendengar bunyi putih.
Kelebihan bunyi putih untuk bayi
Bayi mungkin dapat tidur lebih cepat dengan bunyi putih di latar belakang.
Bunyi putih dapat menyekat kebisingan rumah tangga seperti kakak.
Beberapa mesin bunyi putih bayi mempunyai degupan jantung yang meniru ibu, yang mungkin menenangkan bayi yang baru lahir.
Bunyi putih boleh membantu tidur
Manfaat bunyi putih yang paling jelas bagi bayi adalah hakikat bahawa ia dapat membantu mereka tidur. Sekiranya anda menyedari bayi anda cenderung tertidur pada waktu yang bising di luar waktu tidur atau waktu tidur biasa, mereka mungkin akan bertindak balas terhadap bunyi putih.
Bayi anda mungkin terbiasa dikelilingi oleh kebisingan, jadi persekitaran yang benar-benar sunyi boleh membawa kesan sebaliknya ketika tiba waktu tidur.
Alat bantu tidur dapat menutupi kebisingan rumah tangga
Mesin bunyi putih juga dapat memberi manfaat kepada keluarga yang mempunyai banyak anak yang berumur berbeza.
Sebagai contoh, jika anda mempunyai bayi yang memerlukan tidur siang, tetapi anak lain yang tidak lagi tidur siang, suara putih dapat membantu menyekat suara adik-beradik untuk membantu bayi anda tidur lena.
Kekurangan suara putih untuk bayi
- Mesin bunyi putih mungkin melebihi had bunyi yang disyorkan untuk bayi.
- Bayi boleh bergantung pada mesin bunyi putih sehingga boleh tertidur.
- Tidak semua bayi bertindak balas dengan baik terhadap bunyi putih.
Masalah perkembangan yang berpotensi
Walaupun terdapat banyak faedah, bunyi putih tidak selalu menawarkan ketenangan dan ketenangan tanpa risiko.
Pada tahun 2014, American Academy of Pediatrics (AAP) menguji 14 mesin bunyi putih yang direka untuk bayi. Mereka mendapati bahawa semuanya melebihi had kebisingan yang disyorkan, yang ditetapkan pada 50 desibel.
Di samping peningkatan masalah pendengaran, kajian mendapati bahawa menggunakan bunyi putih meningkatkan risiko masalah dengan perkembangan bahasa dan pertuturan.
Berdasarkan penemuan AAP, pakar pediatrik mengesyorkan agar mana-mana mesin bunyi putih mesti diletakkan sekurang-kurangnya 7 kaki (200 cm) dari tempat tidur bayi anda. Anda juga harus memastikan kelantangan pada mesin di bawah tetapan kelantangan maksimum.
Bayi mungkin bergantung pada bunyi putih
Bayi yang memberi reaksi positif terhadap bunyi putih mungkin tidur lebih nyenyak pada waktu malam dan ketika tidur siang, tetapi hanya jika bunyi putih tersedia secara konsisten. Ini boleh menjadi masalah jika bayi anda berada dalam keadaan di mana mereka perlu tidur dan mesin bunyi tidak bersama mereka.
Contohnya termasuk percutian, malam di rumah nenek, atau penjagaan harian. Senario seperti itu boleh menjadi sangat mengganggu bagi semua orang yang terlibat.
Sebilangan bayi tidak menyukai bunyi putih
Penting untuk menyedari bahawa bunyi putih tidak berfungsi untuk semua bayi.
Setiap bayi berbeza dengan keperluan tidur, jadi suara putih dapat menjadi proses percubaan dan kesalahan. Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba bunyi putih, pastikan anda melakukannya dengan selamat.
Kepentingan tidur untuk bayi
Ketika orang dewasa memikirkan kekurangan tidur, mereka sering membayangkan hari-hari yang aneh dan penuh dengan banyak cawan kopi untuk menyelesaikannya. Kesan kurang tidur mungkin tidak begitu jelas pada bayi dan kanak-kanak.
Beberapa kebimbangan yang berkaitan dengan kekurangan tidur pada anak kecil termasuk:
- kekecohan
- kerap tidak senang
- turun naik tingkah laku yang melampau
- hiperaktif
Berapa banyak tidur yang diperlukan oleh bayi anda?
Untuk mengatasi kesan kurang tidur, penting juga untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak tidur yang sangat diperlukan oleh bayi anda. Berikut adalah beberapa panduan untuk setiap kumpulan umur:
- Bayi yang baru lahir: Sehingga 18 jam sehari, sambil bangun setiap beberapa jam untuk memberi makan.
- 1 hingga 2 bulan: Bayi boleh tidur 4 hingga 5 jam secara lurus.
- 3 hingga 6 bulan: Jumlah tidur pada waktu malam antara 8 hingga 9 jam, ditambah tidur siang yang pendek.
- 6 hingga 12 bulan: 14 jam tidur total, dengan 2 hingga 3 tidur siang.
Perlu diingat bahawa ini adalah purata yang disyorkan. Setiap bayi berbeza. Sebilangan bayi mungkin tidur lebih banyak, sementara yang lain tidak memerlukan tidur yang banyak.
Langkah seterusnya
Kebisingan putih mungkin merupakan penyelesaian sementara untuk waktu tidur, tetapi itu bukan kaedah penyembuhan untuk menolong bayi tidur.
Dengan bunyi putih tidak selalu menjadi penyelesaian praktikal atau tersedia secara konsisten, digabungkan dengan bahaya yang berpotensi, ia dapat menjadikannya lebih bermasalah daripada bermanfaat bagi bayi anda.
Ingatlah bahawa bayi yang bangun pada waktu malam, terutama yang berusia di bawah 6 bulan, mungkin mengalami ketidakselesaan yang perlu diatasi. Tidak selalu masuk akal untuk mengharapkan bayi muda tidur dengan nyenyak sepanjang malam tanpa memerlukan sebotol, menukar lampin, atau berpelukan.
Bercakap dengan pakar pediatrik anda jika bayi anda menghadapi masalah tidur sendiri ketika mereka meningkat usia.
