Kemandulan boleh menjadi jalan yang sunyi, tetapi anda tidak perlu berjalan sendiri.
Tidak dapat dinafikan hakikat bahawa kemandulan boleh mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal anda.
Hormon, kekecewaan, jarum dan ujian semuanya memberi kesan kepada kesejahteraan anda. Tidak ada cara untuk menggambarkan keperitan luar biasa yang berkaitan dengan mencuba - dan gagal - untuk membina kehidupan baru dan keluarga baru dengan kumpulan kegembiraan anda.
Tetapi apa yang kurang kerap dibincangkan adalah kesan kemandulan terhadap penyakit tersebut semasa hubungan dalam hidup anda.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kemandulan selalunya merupakan pengalaman yang sangat sunyi, fakta yang hanya diperburuk oleh perubahan drastik yang disebabkannya dalam hubungan anda yang ada. Rasa malu, malu, dan stigma semuanya memberi kesan. Ketegangan kewangan, kekurangan komunikasi, dan strategi mengatasi yang bertentangan semuanya boleh menyebabkan perpecahan besar antara anda dan orang tersayang dalam hidup anda.
Sudah tentu, pengalaman anda mungkin berbeza bergantung pada keadaan unik anda. Namun, terdapat beberapa tema yang sering dibincangkan oleh pejuang kemandulan yang menjadikan jalan yang sudah sunyi semakin gersang.
Kemandulan dan hubungan romantis
Tidak ada yang membunuh mood bercinta yang lebih baik daripada jadual hubungan seks bulanan seperti tentera. Kemudian, kekecewaan yang memilukan dan mengetahui bahawa anda harus melakukannya sekali lagi hanya dalam beberapa minggu yang singkat menambah tekanan.
Tidak menghairankan, satu kajian dari tahun 2004 mendapati bahawa lelaki dalam pasangan yang subur cenderung kurang mendapat kepuasan di bilik tidur. Ini mungkin disebabkan oleh tekanan mental untuk melakukan setiap bulan. Kajian yang sama juga mendapati bahawa wanita sering melaporkan kurang berpuas hati dengan perkahwinan mereka. Pada pasangan sesama jenis, walaupun hubungan seks bukanlah cara konsepsi, tekanan daripada proses teknologi pembiakan dibantu (ART) sahaja boleh menyebabkan masalah dengan hubungan intim.
Juga, banyak emosi negatif dilemparkan kepada rakan kongsi. Masalah lain dalam kehidupan kita mungkin dikongsi antara perayaan gosip sahabat, perbincangan penyejuk air, dan sesi keluarga. Tetapi banyak pasangan memilih untuk merahsiakan perjuangan kemandulan mereka. Hasilnya adalah banyak tekanan pada seseorang untuk mendapatkan sokongan.
Pada kebanyakan pasangan, individu menghadapi kekecewaan dan kesedihan dengan cara yang berbeza. Anda mungkin akan merasa kesal ketika pasangan anda menuduh anda "bertindak balas berlebihan" atau "bencana".
Sementara itu anda mungkin merasa seperti pasangan anda "tidak cukup peduli." Atau, anda mungkin mempunyai pasangan yang bertindak balas terhadap kesedihan anda dengan berusaha "memperbaiki" yang tidak dapat diperbaiki. Mungkin semua yang anda mahukan adalah agar mereka duduk bersama anda dalam kesedihan dan pemahaman anda.
Kesalahan dan kebencian dapat mempengaruhi pasangan dengan mudah menjalani rawatan kesuburan. Sekiranya anda seorang wanita yang menjalani rawatan kesuburan invasif akibat ketidaksuburan faktor lelaki, anda mungkin merasa benci setelah setiap suntikan, pengambilan darah, atau ujian kehamilan negatif. Atau, jika rawatan tersebut adalah hasil diagnosis anda sendiri, anda mungkin merasa disalahkan atas "disfungsi" badan anda.
Pada pasangan sesama jenis, persoalan tentang siapa yang menanggung beban rawatan, atau siapa yang mendapat pengalaman sebagai ibu bapa kandung, juga boleh menjadi penyebab ketegangan.
Kemudian, terdapat tekanan kewangan. Rawatan seperti persenyawaan in vitro (IVF) biasanya berharga kira-kira $ 15,000 atau lebih untuk kitaran asas dengan ubat, menurut Planned Parenthood. Dan setiap kitaran ART hanya menawarkan 21 peratus peluang kelahiran "normal" bagi wanita di bawah 35 tahun. Kelahiran "normal" adalah kehamilan jangka panjang yang mengakibatkan kelahiran bayi tunggal dengan berat badan yang sihat.
Tahap kejayaan boleh berbeza-beza bergantung pada usia hamil, diagnosis kemandulan, makmal yang digunakan, dan klinik. Pasangan sering harus membiayai rumah mereka, mengambil pinjaman, dan membuat diri mereka sangat kurus untuk membayar rawatan.
Dan, masih belum ada janji anda akan melihat bayi pada akhirnya. Sekiranya rawatan tidak berjaya, kehilangannya lebih ketara. Satu kajian pada tahun 2014 terhadap hampir 48,000 wanita menunjukkan bahawa pasangan yang tidak berjaya dalam rawatan kesuburan mereka hingga tiga kali lebih mungkin untuk memutuskan hubungan mereka.
Kemandulan dan persahabatan
Sekiranya anda berada di tahun-tahun utama melahirkan anak, anda mungkin dikelilingi oleh orang lain dalam musim kehidupan yang serupa. Ini bermaksud suapan Facebook yang dipenuhi benjolan bayi dan belon biru dan merah jambu. Semasa anda mengalami kemandulan, rasanya setiap orang yang anda lihat di kedai runcit atau taman anjing mendorong kereta sorong atau menggegarkan benjolan. Ilusi ini menjadi kenyataan apabila rakan baik anda mula berkongsi berita kehamilan mereka.
Walaupun anda mungkin mahu menghadiahkan BFF anda dengan hadiah seperti orang yang menggemaskan dan menerima penghormatan seperti "orang tua yang baik" kepada anak mereka, anda mungkin tidak merasa selesa melihatnya. Anda mungkin tidak mahu bercakap dengan mereka dalam usaha menguruskan kekecewaan anda. Sekiranya mereka mengetahui tentang perjuangan membuat keluarga anda, rakan anda mungkin cuba mengelakkan anda membuat anda merasa tidak enak dengan menjauhkan diri dari anda.
Sementara itu, jika anda dapat mengumpulkan tenaga untuk memberikan senyuman di wajah anda ketika anda mengatakan "Saya sangat gembira untuk anda", reaksi anda mungkin kelihatan canggung atau palsu. Tidak menghairankan, di saat anda sangat memerlukan rakan anda, sekurang-kurangnya satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa pengasingan yang dilakukan sendiri adalah perkara biasa.
Berbanding dengan rakan tanpa anak anda, anda berada dalam musim kehidupan yang sangat berbeza dan rumit. Anda mungkin mahu melindungi mereka daripada mengetahui tentang cabaran yang boleh dihadapi dengan memulakan keluarga.
Walaupun rakan anda masih boleh menggesek Tinder dan membeli perkhidmatan botol, anda menggadaikan kondo anda untuk mendapatkan ubat kesuburan, dan habis sepenuhnya dengan kitaran bulanan anda. Namun, kebanyakan orang yang tidak pernah hamil mengandung berpendapat bahawa hamil atau membuat orang lain hamil semudah kondom yang rosak atau pil yang tidak dijawab. Dan mungkin, bagi mereka!
Bagi pasangan sesama jenis, mempunyai bayi secara semula jadi lebih rumit. Mungkin ada telur atau sperma penderma, dan dunia pengganti yang rumit untuk diterokai. Anda mungkin merasa tidak yakin dengan apa yang hendak dibincangkan dengan rakan kerana seluruh dunia anda dipenuhi dengan konsep yang tidak pernah mereka fikirkan sebelumnya.
Kemandulan dan ibu bapa anda
Bahkan untuk pasangan yang tidak mengalami kemandulan, soalan "Bilakah saya akan mendapatkan cucu?" menjengkelkan AF. Tetapi apabila semua yang anda mahukan adalah dapat memberikan hadiah ultrasound berbingkai kepada ibu bapa anda sebagai hadiah mengejutkan, soalan yang tidak bersalah ini mulai benar-benar menyengat.
Sebilangan besar pasangan mengalami kemandulan selama sebulan dan rawatan IVF tanpa memberitahu orang lain dalam hidup mereka. Sebilangan mungkin tidak mahu membuat ibu bapa mereka bimbang, sementara yang lain tidak mahu mengecewakan mereka sebelum waktunya ketika kehamilan tidak melekat.
Untuk mengelakkan percakapan yang canggung - dan juga makna - mungkin anda merasa perlu untuk keluar dari keluarga anda. Anda mungkin ingin mengelakkan perjumpaan keluarga di mana mata memandang menganalisis pilihan almari pakaian dan minuman anda, dan lelucon membuat bayi pasti akan terbang.
Bagi orang yang mempunyai ibu bapa yang sangat tradisional, atau pasangan sesama jenis yang keluarganya bergelut dengan identiti mereka, SENI seperti IVF mungkin dianggap salah secara moral. Ini menambahkan lagi tekanan jika anda mengalami kesunyian.
Kemandulan dan kanak-kanak yang lebih tua
Sekiranya anda menghadapi ketidaksuburan sekunder (kesukaran mengandung setelah melahirkan anak), atau menjalani rawatan kesuburan untuk bayi nombor dua atau tiga, ada tekanan tambahan untuk penjagaan anak di samping tahap kemandulan harian. Antara latihan potty, latihan tidur, dan tindakan kehidupan kanak-kanak tanpa henti, sukar untuk mencari masa untuk menambahkan "melakukan hubungan seks" ke jadual anda yang sudah penuh sesak (dan meletihkan).
Kehadiran untuk anak-anak yang lebih tua sukar jika anda mengalami kemandulan. Mencuba untuk mengandung mungkin bermaksud melangkau rutin pagi anak anda semasa anda melakukan ultrasound awal atau pengambilan darah. Ini juga bermaksud anda mungkin terlalu letih untuk memberi masa dan perhatian yang diinginkan oleh si kecil. Masalah kewangan mungkin bermaksud percutian keluarga yang lebih sedikit atau aktiviti yang lebih sedikit untuk memastikan anak-anak anda bahagia dan terlibat.
Selalunya, anak-anak kita terlalu muda untuk memahami bahawa ada bayi lain dalam perjalanan. Sukar bagi mereka untuk memahami mengapa ibu bapa mereka bertengkar dan terlalu lemah emosi untuk menyanyikan "Baby Shark" untuk kali ke-10 hari itu.
Rasa bersalah ibu bapa sangat membebankan pada hari yang baik, tetapi berhadapan dengan pilihan untuk memberi anak anda adik beradik dengan mengorbankan mereka sekarang, rasanya seperti anda akan habis.
Cara menjaga hubungan anda semasa menghadapi kemandulan
Semasa menjalani rawatan kesuburan, lingkaran sosial anda mungkin terasa sesak dan kecil. Mungkin terasa hanya anda, pasangan anda dan doktor anda yang menavigasi jalan yang tidak menentu di hadapan. Sekiranya hubungan dalam hidup anda tegang pada saat anda sangat memerlukannya, berikut adalah beberapa petua untuk membantu mereka tetap kuat.
Tentukan siapa yang boleh anda percayai dan kongsi pengalaman anda
Tahap keselesaan setiap orang berbeza ketika berkongsi perjalanan kemandulan mereka. Sekiranya anda mendapati bahawa kesunyian membuat hubungan anda terasa terputus, pertimbangkan untuk memilih satu atau dua orang yang boleh anda percayai.
Mungkin seseorang yang anda kenal juga bergelut dengan kemandulan, seseorang yang memberi nasihat yang baik, atau seseorang yang anda kenal tidak menghakimi dan pendengar yang baik. Cuba buka satu orang dan lihat bagaimana rasanya. Atau, jika privasi adalah sesuatu yang anda hargai dan menimbulkan kerisauan untuk berkongsi berita anda, menyertai kumpulan sokongan tanpa nama boleh membantu.
Buat sambungan baru
Walaupun kemandulan adalah pengalaman yang sunyi, kenyataannya adalah anda tidak bersendirian. Sebanyak 1 dari 8 pasangan berjuang dengan kemandulan, dan rawatan kesuburan untuk pasangan sesama jenis semakin meningkat. Ini bermakna banyak orang yang anda kenal juga menderita secara senyap.
Sama ada anda berhubung dengan orang lain dalam talian, di klinik anda, atau melalui kumpulan sokongan kemandulan yang lain, melalui proses ini anda dapat menjalin persahabatan dan hubungan baru yang berterusan.
Minta sokongan yang anda perlukan
Sama ada anda memutuskan untuk berkongsi pengalaman anda atau menyimpannya antara anda dan pasangan anda, biarkan sistem sokongan anda mengetahui jenis komunikasi yang anda perlukan. Mereka tidak akan tahu sama ada anda suka sering mendaftar masuk atau adakah mereka mesti menunggu anda menghubungi mereka. Biarkan mereka tahu apa yang menggembirakan anda.
Begitu juga dengan pasangan anda, jika anda ingin mereka duduk dalam kesedihan anda dengan anda daripada cuba untuk “menyelesaikan” masalahnya, beritahu mereka. Atau jika anda memerlukan seseorang untuk membicarakan anda dari luar dan memberi pandangan yang realistik, tanyakan apa yang anda perlukan. Gaya komunikasi setiap orang berbeza. Kami tidak memproses kesedihan dan kesedihan yang sama.
Ketahui pencetus anda
Sekiranya pergi ke tempat mandi bayi atau pesta ulang tahun kanak-kanak terlalu menyakitkan bagi anda, tidak mengapa ditolak.
Ini tidak bermaksud anda harus benar-benar menjauhkan diri dari hubungan itu (tentu saja kecuali jika anda mahu). Tentukan apa yang terbaik untuk kesihatan mental anda. Cari cara lain untuk berhubung dengan orang yang tidak begitu fokus pada bayi atau kehamilan.
Beri ruang untuk percintaan dan keseronokan
Walaupun seks boleh memunculkan perasaan harapan, kegelisahan dan kekecewaan, anda masih boleh melakukan hubungan intim tanpa tekanan seks.
Cuba menjadualkan malam tarikh mingguan atau hanya berpelukan pada malam Selasa secara rawak. Mungkin anda akan bersukan, pergi menonton rancangan komedi, atau membuat pai. Walaupun kemandulan dapat terasa seperti awan gelap, ia tidak perlu mencuri sinar matahari dari setiap saat dalam setiap hari.
Dapatkan sokongan
Banyak klinik kesuburan merujuk orang kepada pasangan atau terapi individu untuk menangani cabaran yang berkaitan dengan kemandulan. Sekiranya anda bergelut, atau anda dan pasangan anda perlu masuk ke halaman yang sama, tidak ada rasa malu untuk meminta pertolongan.
Ada pepatah Turki yang mengatakan, "Tidak ada jalan yang panjang dengan teman baik." Walaupun kemandulan dapat mengubah hubungan penting dalam hidup anda, ada peluang untuk membuat perubahan ini berhasil untuk awak. Cuba mengubah pengalaman menjadi salah satu pertumbuhan peribadi. Cari kampung yang memberikan apa yang anda perlukan. Anda tidak keseorangan.
Abbey Sharp adalah pakar diet berdaftar, keperibadian TV dan radio, blogger makanan, dan pengasas Abbey's Kitchen Inc. Dia baru-baru ini melancarkan kumpulan Facebook keibubapaan yang diberi nama Millennial Mom's Guide to Mindful Meal Planning.
