Berpisah tidak mudah. Seluruh novel dan lagu pop telah ditulis mengenainya. Dan ketika anak-anak terlibat, perceraian boleh menjadi situasi yang sangat sensitif.
Tarik nafas. Anda berada di tempat yang betul. Yang benar ialah perceraian adakah memberi impak kepada kanak-kanak - kadang-kadang dengan cara yang tidak anda jangkakan. Tetapi bukan semua malapetaka dan kesuraman.
Sekiranya anda merasa terharu, ingatkan diri anda bahawa anda melakukan perkara yang betul untuk anda dan keluarga. Melangkah ke hadapan, cubalah yang terbaik untuk merancang, memahami tanda-tanda amaran yang berpotensi, dan menyediakan diri anda secara emosional untuk anak anda.
Itu semua dikatakan, mari masuk dengan beberapa cara anak anda dapat meluahkan perasaan mereka mengenai perpisahan.
1. Mereka berasa marah
Kanak-kanak mungkin berasa marah kerana perceraian. Sekiranya anda memikirkannya, masuk akal. Seluruh dunia mereka berubah - dan mereka tidak semestinya banyak input.
Kemarahan dapat menyerang pada usia berapa pun, tetapi ia terutama berlaku pada anak-anak dan remaja usia sekolah. Emosi ini mungkin timbul akibat perasaan ditinggalkan atau hilang kawalan. Kemarahan mungkin juga diarahkan ke dalam, kerana ada anak yang menyalahkan perceraian ibu bapa mereka.
2. Mereka boleh menarik diri secara sosial
Anda juga mungkin menyedari bahawa anak rama-rama sosial anda menjadi agak pemalu atau cemas. Mereka mungkin memikirkan dan merasa banyak sekarang. Mereka mungkin kelihatan tidak berminat atau takut dengan situasi sosial, seperti bergaul dengan rakan atau menghadiri acara sekolah.
Citra diri yang rendah dikaitkan dengan perceraian dan penarikan sosial, jadi meningkatkan keyakinan dan dialog dalaman anak anda dapat membantu mereka keluar dari cengkerang mereka lagi.
3. Nilai mereka mungkin menderita
Secara akademik, anak-anak yang mengalami perceraian mungkin memperoleh gred yang lebih rendah dan bahkan menghadapi kadar keciciran yang lebih tinggi berbanding dengan rakan sebaya mereka. Kesan-kesan ini dapat dilihat seawal usia 6 tahun tetapi mungkin lebih ketara apabila anak-anak mencapai usia 13 hingga 18 tahun.
Terdapat beberapa kemungkinan sebab untuk hubungan ini, termasuk bahawa anak-anak mungkin merasa diabaikan, tertekan, atau terganggu oleh peningkatan konflik antara ibu bapa mereka. Dengan berlalunya masa, minat yang kurang dalam akademik di peringkat sekolah menengah boleh menjadi minat yang rendah dengan melanjutkan pelajaran mereka secara keseluruhan.
4. Mereka merasakan kegelisahan perpisahan
Kanak-kanak yang lebih muda mungkin menunjukkan tanda-tanda kegelisahan pemisahan, seperti peningkatan tangisan atau keperitan. Sudah tentu, ini juga merupakan tonggak perkembangan yang cenderung bermula antara usia 6 hingga 9 bulan dan diselesaikan pada 18 bulan.
Namun, kanak-kanak dan kanak-kanak yang lebih tua mungkin menunjukkan tanda-tanda kegelisahan perpisahan atau mungkin meminta ibu bapa yang lain ketika mereka tidak berada di sekitar.
Beberapa kanak-kanak mungkin memberi respons yang baik terhadap rutin yang konsisten dan juga alat visual, seperti kalendar, dengan lawatan dilabel dengan jelas.
5. Anak-anak kecil mungkin mengalami kemunduran
Kanak-kanak dan kanak-kanak prasekolah yang berumur antara 18 bulan hingga 6 tahun boleh kembali kepada tingkah laku seperti kekokohan, mengompol, menghisap ibu jari, dan amarah.
Sekiranya anda melihat kemerosotan, ini mungkin merupakan tanda peningkatan tekanan pada anak anda atau kesukaran mereka dalam peralihan. Tingkah laku ini boleh membimbangkan - dan anda mungkin tidak tahu harus bermula dari mana dengan membantu si kecil. Kuncinya di sini adalah jaminan berterusan dan konsistensi dalam persekitaran - tindakan yang membuat anak anda merasa selamat.
6. Corak makan dan tidur mereka berubah
Satu kajian tahun 2019 menimbulkan persoalan sama ada kanak-kanak atau tidak secara harfiah membawa berat perceraian. Walaupun indeks jisim badan (BMI) pada anak-anak tidak langsung menunjukkan kesan, BMI dari masa ke masa mungkin "jauh" lebih tinggi daripada anak-anak yang belum pernah bercerai. Dan kesan ini amat diperhatikan pada kanak-kanak yang mengalami perpisahan sebelum berumur 6 tahun.
Kanak-kanak dalam kebanyakan kumpulan usia juga menghadapi masalah tidur, yang mungkin menyumbang kepada kenaikan berat badan. Ini kembali ke kemunduran, tetapi juga merangkumi perkara-perkara seperti mimpi buruk atau kepercayaan terhadap raksasa atau makhluk fantastik lain yang menimbulkan perasaan cemas sekitar waktu tidur.
7. Mereka boleh memilih sebelah
Semasa ibu bapa bertengkar, penyelidikan menjelaskan bahawa anak-anak melalui konflik ketidaksetujuan dan kesetiaan kognitif. Ini hanya cara yang baik untuk mengatakan bahawa mereka merasa tidak selesa terjebak di tengah-tengah, tidak mengetahui apakah mereka harus berpihak kepada satu ibu bapa berbanding yang lain.
Ini mungkin muncul sebagai keperluan yang kuat untuk "keadilan" walaupun berbahaya bagi perkembangan mereka sendiri. Kanak-kanak juga mungkin menunjukkan ketidakselesaan mereka dengan sakit perut atau sakit kepala yang meningkat.
Konflik kesetiaan dapat menjadi semakin jelas ketika anak-anak semakin tua, akhirnya menyebabkan hubungan penuh dengan satu ibu bapa (walaupun ibu bapa yang dipilih mungkin berubah seiring waktu).
8. Mereka mengalami kemurungan
Walaupun seorang kanak-kanak pada mulanya merasa rendah atau sedih dengan perceraian, kajian melaporkan bahawa anak-anak perceraian berisiko mengalami kemurungan klinikal. Lebih membimbangkan, ada juga yang berisiko lebih tinggi melakukan ancaman bunuh diri atau cubaan.
Walaupun masalah ini boleh memberi kesan kepada anak-anak dari usia apa pun, mereka cenderung menjadi lebih menonjol dengan kanak-kanak berumur 11 tahun ke atas. Dan kanak-kanak lelaki mungkin lebih berisiko untuk membunuh diri daripada kanak-kanak perempuan, menurut American Academy of Pediatrics.
Memohon bantuan profesional kesihatan mental berlesen sangat penting untuk alasan ini.
Berkaitan: Ya - kanak-kanak perlu mengambil masa kesihatan mental
9. Mereka melakukan tingkah laku berisiko
Penyalahgunaan alkohol dan ubat-ubatan, tingkah laku agresif, dan pengenalan awal aktiviti seksual juga mungkin. Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa remaja perempuan cenderung melakukan hubungan seks pada usia yang lebih awal ketika mereka tinggal di rumah tangga di mana bapa tidak hadir.
Penyelidikan tidak menunjukkan risiko yang sama untuk kanak-kanak lelaki. Dan "kemunculan seksual" awal ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kepercayaan yang dimodifikasi mengenai perkahwinan dan pemikiran tentang melahirkan anak.
10. Mereka menghadapi perjuangan hubungan mereka sendiri
Akhirnya, kajian menunjukkan bahawa apabila ibu bapa bercerai, ada kemungkinan anak-anak mereka dapat berada dalam kedudukan yang sama seperti orang dewasa. Ideanya di sini adalah bahawa perpecahan antara ibu bapa boleh mengubah sikap anak terhadap hubungan secara umum. Mereka mungkin kurang bersemangat untuk menjalin hubungan jangka panjang dan berkomitmen.
Dan melalui perceraian menunjukkan kepada anak-anak bahawa terdapat banyak alternatif untuk model keluarga. Penyelidikan ini juga menunjukkan bahawa anak-anak boleh memilih tinggal bersama (tinggal bersama tanpa berkahwin) berbanding perkahwinan. Namun, perlu diingat bahawa perkara ini cukup normal dalam budaya kita sekarang, tanpa mengira sejarah keluarga.
Memberitahu anak-anak anda mengenai perceraian
Tidak ada jalan keluarnya - bercakap mengenai perceraian dengan anak-anak anda sukar. Dan semasa anda bercerai, anda mungkin sudah memikirkannya dan membincangkannya sejuta kali.
Anak-anak anda, bagaimanapun, mungkin sama sekali tidak tahu apa-apa yang sedang berlaku. Bagi mereka, idea itu mungkin berada di luar bidang kiri. Perbincangan terbuka dan jujur dapat membantu.
Ahli terapi Lisa Herrick, PhD, berkongsi beberapa petua:
- Bincangkan topik ini dengan baik 2 hingga 3 minggu sebelum pemisahan ditetapkan untuk dimulakan. Ini memberi anak-anak sedikit masa untuk memproses keadaan.
- Pastikan anda mempunyai rancangan dalam fikiran anda, walaupun ia longgar. Anak anda mungkin akan mempunyai banyak soalan mengenai logistik (siapa yang pindah, di mana mereka bergerak, seperti apa lawatan, dll.), Dan ini memberi jaminan kepada mereka jika ada kerangka kerja yang ada.
- Lakukan perbincangan di tempat yang tenang dan bebas dari gangguan. Anda mungkin juga ingin memastikan tidak ada kewajiban mendesak di kemudian hari. Contohnya, hari hujung minggu mungkin paling baik.
- Pertimbangkan untuk memberitahu guru anak anda sehari atau lebih sebelum anda memberitahu anak anda. Ini memberi guru kewaspadaan sekiranya anak anda mula bertindak atau memerlukan sokongan. Sudah tentu, anda juga boleh meminta agar guru tidak menyebutkannya kepada anak anda melainkan jika anak anda menyebutnya kepada mereka.
- Ikuti perkara-perkara tertentu, seperti bagaimana anda dan pasangan anda tidak membuat keputusan dengan mudah. Sebaliknya, anda sudah lama memikirkan perkara ini setelah mencuba banyak kaedah lain untuk menjadikan sesuatu berfungsi dengan lebih baik.
- Yakinkan anak anda bahawa perpecahan tidak sebagai tindak balas terhadap tingkah laku mereka. Begitu juga, terangkan bagaimana anak kecil anda bebas mengasihi setiap ibu bapa sepenuhnya dan sama rata. Tahan untuk menuduh, walaupun kelihatan mustahil kerana keadaannya.
- Dan pastikan memberi ruang kepada anak anda untuk merasakan bagaimana perasaan mereka. Anda mungkin ingin mengatakan sesuatu seperti, “Semua perasaan adalah perasaan yang normal. Anda mungkin merasa bimbang, marah, atau sedih, dan tidak mengapa. Kami akan mengatasi perasaan ini bersama-sama. "
Berkaitan: Depresi dan perceraian: Apa yang boleh anda lakukan?
Janji temu dan berkahwin semula
Akhirnya, anda atau bekas anda mungkin akan menemui orang lain yang anda ingin menghabiskan hidup anda. Dan ini terasa seperti perkara yang sukar untuk dibesarkan dengan anak-anak.
Penting untuk membincangkan idea ini sebelum pertemuan pertama. Jika tidak, masa, batasan, dan peraturan dasar bergantung sepenuhnya kepada ibu bapa yang terlibat - tetapi ini semua perkara perbincangan yang harus muncul sebelum mendorong anak-anak ke dalam situasi yang berpotensi emosional.
Anda boleh memilih, misalnya, untuk menunggu sehingga anda menjalin hubungan eksklusif selama beberapa bulan sebelum melibatkan anak-anak. Tetapi garis masa akan kelihatan berbeza bagi setiap keluarga.
Perkara yang sama berlaku dengan had yang anda tetapkan. Walau bagaimana pun anda melakukannya, cubalah yang terbaik untuk mempunyai rancangan dan banyak pemahaman untuk emosi yang muncul.
Berkaitan: Bagaimana pakar pediatrik dapat membantu keluarga yang mengalami perceraian?
Membantu anak-anak anda mengatasi
Segala-galanya boleh menjadi sukar dan sensitif walaupun terdapat perpecahan yang paling bekerjasama. Perceraian bukanlah topik mudah untuk dibincangkan. Tetapi anak-anak anda akan menghargai ketelusan dan pemahaman anda mengenai kepentingan mereka dalam situasi ini.
Beberapa petua lain untuk membantu mereka mengatasi:
- Galakkan anak anda untuk bercakap dengan anda. Jelaskan bahawa anda adalah tempat yang selamat untuk berkongsi perasaan mereka. Kemudian, yang paling penting, dengarkan dengan telinga terbuka apa sahaja yang mereka katakan.
- Fahami bahawa semua proses anak berubah secara berbeza. Perkara yang sesuai untuk salah seorang anak anda mungkin tidak boleh bercakap dengan orang lain. Perhatikan segala tindakan atau petunjuk lain yang anda lihat, dan putar pendekatan anda dengan sewajarnya.
- Cuba hilangkan konflik antara anda dan bekas suami anda jika mungkin (dan mungkin tidak selalu mungkin).Ketika ibu bapa bertengkar di depan anak-anak mereka, ia berpotensi menghasilkan "berpihak" atau kesetiaan kepada satu ibu bapa daripada yang lain. (Ngomong-ngomong, ini bukan fenomena perceraian. Ia berlaku dengan anak-anak pasangan suami isteri yang juga bertengkar.)
- Hubungi pertolongan sekiranya anda memerlukannya. Ini mungkin dalam bentuk sistem sokongan keluarga dan rakan anda sendiri. Tetapi jika anak anda mula menunjukkan beberapa tanda amaran, hubungi pakar pediatrik anda atau profesional kesihatan mental. Anda tidak perlu menghadapi masalah sendirian.
- Berbuat baik kepada diri sendiri. Ya, anak anda memerlukan anda kuat dan berpusat. Namun, anda hanya manusia. Sangat baik dan digalakkan untuk menunjukkan emosi di hadapan anak-anak anda. Menunjukkan emosi anda sendiri mungkin akan membantu anak-anak anda bersikap terbuka juga.
Berkaitan: Bersama ibu bapa dengan seorang narsisis
The takeaway
Dalam banyak kajian dan penulisan mengenai perceraian, jelas bahawa anak-anak berdaya tahan. Kesan pemisahan cenderung lebih mencabar dalam 1 hingga 3 tahun pertama.
Tambahan lagi, tidak semua anak melihat kesan negatif dari perceraian. Mereka yang tinggal di persekitaran konflik tinggi bahkan mungkin melihat perpisahan sebagai sesuatu yang positif.
Pada akhirnya, ia kembali melakukan perkara yang sesuai untuk keluarga anda. Dan keluarga boleh mengambil pelbagai bentuk. Cubalah yang terbaik untuk menjelaskan kepada anak anda bahawa, walau apa pun, anda masih keluarga - anda hanya berubah.
Lebih daripada apa-apa, anak anda ingin mengetahui bahawa mereka mempunyai cinta dan sokongan tanpa syarat anda tanpa mengira status hubungan anda.
