Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Nutrisystem adalah program penurunan berat badan yang popular yang menawarkan makanan dan makanan ringan rendah kalori, beku, atau stabil untuk membantu menurunkan berat badan tanpa perlu mengesan makanan anda.
Nutrisystem Vegetarian adalah versi Nutrisystem berasaskan tumbuhan yang mempunyai faedah yang sama, tetapi hanya menyediakan makanan dan makanan ringan tanpa daging.
Artikel ini mengulas apa itu Nutrisystem Vegetarian, jika berfungsi untuk menurunkan berat badan, dan kebaikan dan keburukan program ini.
Apa itu Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem adalah program penurunan berat badan yang membanggakannya dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat hingga 18 pound (8 kg).
Perkhidmatan ini memberikan sejumlah makanan dan makanan ringan yang sudah dikemas ke pintu anda sehingga anda dapat menyelesaikan program selama 4 minggu.
Rancangan vegetarian menyajikan makanan dan makanan ringan yang bebas dari daging, tetapi mungkin termasuk produk tenusu, telur, atau bahan tambahan berasaskan haiwan.
Terdapat lebih dari 90 pilihan vegetarian dalam katalog Nutrisystem. Beberapa contoh merangkumi:
- bagel kismis kayu manis
- mee kung pao pedas
- fiesta makaroni dan keju
- kek cawan strawberi
- popcorn cheddar putih
Bagaimana ia berfungsi
Nutrisystem adalah program selama 4 minggu di mana anda makan 6 makanan kecil setiap hari. Sebilangan besar makanan yang anda makan disediakan oleh program Nutrisystem dan diformulasikan rendah kalori sehingga diperlukan pengesanan minimum.
Selain makanan dan makanan ringan yang disediakan oleh Nutrisystem, anda akan memilih makanan dan makanan ringan yang kurus, rendah kalori, dan kaya dengan serat dan protein.
Contoh vegetarian mungkin merangkumi tauhu dengan kale dan keju mozzarella, atau hummus dengan wortel dan saderi.
Bagi lelaki, program Nutrisystem - apabila diikuti dengan betul - menyediakan kira-kira 1,500 kalori sehari, dan bagi wanita, ia menyediakan sekitar 1,200 kalori setiap hari.
Di Nutrisystem Vegetarian, semua makanan yang anda perlukan selama seminggu penuh pertama disediakan. Anda akan mendapat makanan, makanan ringan, dan goncang yang mencukupi untuk 6 makanan kecil setiap hari selama 7 hari.
Di samping itu, anda akan mendapat cukup makanan selama 5 hari setiap minggu untuk baki 3 minggu program ini.
Anda boleh mengulangi program seperti yang diperlukan jika anda ingin menurunkan lebih banyak berat badan.
Kos
Harga biasa untuk Nutrisystem Vegetarian untuk wanita adalah sekitar $ 290, yang bernilai sekitar $ 10 sehari.
Bagi lelaki, harganya sedikit lebih tinggi. Kerana lelaki biasanya mempunyai keperluan kalori yang lebih tinggi, Nutrisystem menghantar lebih banyak makanan kepada lelaki. Nutrisystem Vegetarian untuk lelaki berharga kira-kira $ 330, iaitu kira-kira $ 12 sehari.
Anda juga mempunyai pilihan untuk menambah 28 goncangan tambahan dengan harga $ 40.
Penghantaran sentiasa percuma.
RingkasanNutrisystem Vegetarian adalah versi program diet Nutrisystem tanpa daging. Ini adalah program 28 hari yang menyediakan kebanyakan makanan dan makanan ringan yang anda perlukan. Makanan ini diformulasikan rendah kalori.
Adakah ia berfungsi untuk menurunkan berat badan?
Walaupun Nutrisystem Vegetarian belum dikaji secara khusus untuk faedah penurunan berat badannya, program Nutrisystem standard telah dilakukan.
Namun, anda harus perhatikan bahawa beberapa kajian yang dilakukan di Nutrisystem telah dibiayai oleh atau mendapat bantuan dari pekerja Nutrisystem atau Nutrisystem.
Satu kajian yang dibiayai oleh Nutrisystem pada 78 orang membandingkan Nutrisystem dengan diet Pendekatan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH) untuk menyiasat penurunan berat badan.
Selepas 16 minggu, kumpulan Nutrisystem kehilangan rata-rata kira-kira 13 paun (6 kg) setiap satu, berbanding dengan kumpulan diet DASH 4 paun (1,8 kg).
Kajian lain menyatakan bahawa orang di Nutrisystem mengalami penurunan berat badan sekitar 4% lebih banyak setelah 12 minggu daripada kumpulan yang mendapat pendidikan dan kaunseling daripada program terstruktur.
Selain itu, terdapat beberapa bukti bahawa diet vegetarian mungkin lebih berkesan untuk menurunkan berat badan daripada diet bukan vegetarian, walaupun kesan ini nampaknya berkurang dalam diet vegetarian yang juga termasuk susu dan telur - seperti Nutrisystem Vegetarian.
RingkasanNutrisystem nampaknya berfungsi untuk menurunkan berat badan jangka pendek, dan mungkin ada sedikit kelebihan penurunan berat badan untuk mengikuti diet vegetarian, dibandingkan dengan diet bukan vegetarian.
Faedah lain
Program Nutrisystem mungkin menawarkan beberapa manfaat kawalan gula darah untuk orang yang menghidap diabetes jenis 2.
Satu tinjauan kajian menyatakan bahawa Nutrisystem mengurangkan hemoglobin A1c, ukuran kadar gula darah rata-rata seseorang selama 3 bulan, sebanyak 0.3% lebih tinggi daripada kaunseling sahaja selepas 6 bulan.
Selain itu, Nutrisystem dan Nutrisystem Vegetarian menawarkan kemudahan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan tetapi terlalu sibuk untuk menghabiskan banyak masa merancang makanan, membeli-belah, menyediakan dan memasak.
RingkasanNutrisystem dapat membantu meningkatkan kawalan gula darah, dan program ini menawarkan kemudahan yang besar kepada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan tetapi terlalu sibuk untuk memasak atau berbelanja secara berkala.
Kelemahan
Nutrisystem Vegetarian agak mahal, antara $ 10– $ 12 setiap hari. Sekiranya anda perlu menyelesaikan lebih dari satu pusingan program 28 hari, perbelanjaan ini dapat bertambah dengan cepat.
Walau bagaimanapun, mungkin berbaloi untuk anda jika anda menilai kemudahan dan penjimatan masa, atau jika anda ingin makan di luar.
Kelemahan lain dari Nutrisystem Vegetarian adalah bahawa ia tidak sesuai untuk vegan. Sebenarnya, ini terbaik untuk vegetarian lacto-ovo, yang merupakan vegetarian yang memakan telur dan tenusu.
Makanan berjenama Nutrisystem juga sangat diproses, walaupun rendah kalori.
Makanan yang diproses tinggi biasanya kurang mengenyangkan daripada makanan keseluruhan, dan telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan. Umumnya lebih baik memilih makanan yang utuh dan belum diproses jika boleh.
Akhirnya, sedikit yang diketahui mengenai hasil penurunan berat badan jangka panjang orang di Nutrisystem. Program Nutrisystem boleh menjadi terlalu ketat, dan mengikuti diet kalori yang kerap dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Kajian jangka panjang mengenai Nutrisystem diperlukan untuk menentukan sama ada peserta dapat mengekalkan penurunan berat badan mereka.
RingkasanNutrisystem Vegetarian tidak sesuai untuk vegan dan boleh menjadi sangat mahal, terutamanya jika anda melakukan lebih dari satu putaran. Makanan juga sangat diproses, dan diet itu sendiri sangat ketat dan mungkin tidak mengakibatkan penurunan berat badan yang berpanjangan.
Garisan bawah
Nutrisystem Vegetarian ditawarkan sebagai versi mesra vegetarian dari program penurunan berat badan Nutrisystem yang popular.
Program ini menyediakan makanan dan makanan ringan tanpa daging yang diformulasikan rendah kalori, untuk membantu orang menurunkan berat badan dengan minimum menjejaki, membeli-belah, atau memasak.
Nutrisystem nampaknya berkesan untuk penurunan berat badan jangka pendek, dan diet vegetarian juga bermanfaat untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, Nutrisystem boleh menjadi mahal, ketat dan mendorong penggunaan makanan yang diproses dengan sangat baik.
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan pada diet vegetarian dan anda mempunyai masa yang terhad untuk memasak, membeli-belah, atau persiapan makan, Nutrisystem Vegetarian mungkin perlu dipertimbangkan.
Namun, untuk kesihatan yang optimum dan pemeliharaan berat badan jangka panjang, anda mungkin ingin melihat diet yang lebih berkelanjutan dan kurang ketat.
Cuba Nutrisystem hari ini.
