Memahami Nosophobia, atau Takut Penyakit

Nosophobia adalah ketakutan yang melampau atau tidak rasional untuk menghidap penyakit. Fobia khusus ini kadang-kadang dikenali sebagai fobia penyakit.

Anda mungkin juga mendengarnya disebut sebagai penyakit pelajar perubatan. Nama ini berasal dari andaian sebelumnya bahawa nosofobia cenderung mempengaruhi pelajar perubatan yang dikelilingi oleh maklumat mengenai penyakit yang berbeza. Tetapi beberapa bukti 2014 kurang menyokong idea ini.

Merupakan kebimbangan apabila keadaan kesihatan yang serius menular di komuniti anda. Tetapi bagi orang yang menghidap nosofobia, kegelisahan ini dapat meluap-luap, mempengaruhi kehidupan seharian mereka.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai nosophobia, termasuk gejala biasa dan bagaimana ia dibandingkan dengan gangguan kecemasan penyakit, yang sebelumnya dikenali sebagai hipokondria.

Apa simptomnya?

Gejala utama nosofobia adalah ketakutan dan kegelisahan yang ketara di sekitar menghidap penyakit, biasanya penyakit yang terkenal dan berpotensi mengancam nyawa, seperti barah, penyakit jantung, atau HIV.

Kebimbangan ini cenderung berlanjutan walaupun penyedia perkhidmatan kesihatan memeriksa anda. Anda mungkin terdesak untuk berjumpa doktor dengan kerap untuk menjalani ujian atau ujian, walaupun mereka sudah memberi anda kesihatan yang tinggi.

Ketakutan dan kebimbangan yang kuat ini boleh mengakibatkan gejala fizikal, termasuk:

• pening
• loya
• nadi meningkat
• berpeluh
• pernafasan cepat
• masalah tidur

Nosophobia juga melibatkan penghindaran. Anda mungkin tidak mahu mengetahui apa-apa mengenai penyakit ini. Mendengar mengenainya dalam berita atau dari orang lain boleh mencetuskan kesusahan. Atau, anda mungkin mengelakkan pengangkutan awam atau ruang, seperti kedai runcit.

Sekiranya anda mempunyai riwayat keluarga mengenai penyakit tertentu, anda mungkin boleh mengelakkan semua faktor risiko yang berpotensi.

Sebaliknya, sebilangan orang yang menghidap nosofobia lebih suka belajar sebanyak mungkin mengenai penyakit tertentu. Mereka mungkin menghabiskan berjam-jam membaca mengenai keadaan atau memantau berita untuk mengetahui berita mengenai kemungkinan wabak.

Bagaimana ia berbeza dengan hipokondria?

Nosophobia sering dikelirukan dengan hipokondria, yang kini dikenali sebagai gangguan kecemasan penyakit. Walaupun nosofobia melibatkan ketakutan untuk mengembangkan penyakit tertentu, gangguan kecemasan penyakit melibatkan kebimbangan yang lebih umum mengenai penyakit.

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan penyakit mungkin bimbang bahawa gejala kecil, seperti sakit tekak atau sakit kepala, adalah tanda sesuatu yang serius. Seseorang yang menghidap nosofobia mungkin tidak mempunyai simptom fizikal tetapi bimbang bahawa mereka sebenarnya (atau akan mengalami) keadaan perubatan yang serius dan serius.

Sebagai contoh, seseorang yang mengalami gangguan kecemasan penyakit mungkin bimbang bahawa sakit kepala mereka adalah gejala tumor otak. Seseorang yang menghidap nosofobia mungkin selalu bimbang untuk mengembangkan tumor otak, walaupun mereka tidak mengalami sebarang gejala.

Orang dengan gangguan kecemasan penyakit juga lebih cenderung menghubungi orang yang disayangi atau penyedia penjagaan kesihatan untuk jaminan. Seseorang yang menghidap nosofobia mungkin lebih cenderung untuk tidak memikirkan kesihatannya atau penyakit asas yang mereka bimbangkan, walaupun ini tidak selalu berlaku.

Apa yang menyebabkannya?

Beberapa faktor boleh menyumbang kepada nosofobia, dan dalam banyak kes, tidak ada sebab yang jelas.

Sekiranya seseorang yang berdekatan dengan anda menghidap penyakit serius dan mengalami komplikasi, anda mungkin bimbang perkara yang sama boleh berlaku kepada anda. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda menjaga orang itu.

Hidup melalui wabak penyakit juga boleh menyumbang kepada nosophobia. Dalam kes ini, anda mungkin dibanjiri dengan rakaman berita mengenai penyakit ini atau selalu mendengarnya dari rakan atau rakan sekerja.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, para pakar menyarankan agar akses mudah ke maklumat kesihatan di Internet juga berperanan. Anda boleh mendapatkan senarai terperinci mengenai gejala dan komplikasi yang berkaitan dengan hampir semua penyakit dalam talian.

Ini telah menjadi penyebab kegelisahan yang biasa sehingga ada istilah untuknya - cyberchondria.

Anda mungkin juga cenderung menghidap nosofobia jika anda sudah mengalami kegelisahan atau sejarah keluarga.

Bagaimana ia didiagnosis?

Nosophoboia biasanya didiagnosis jika kebimbangan dan kegelisahan tentang mengembangkan penyakit menjadikan kehidupan seharian menjadi sukar atau memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup.

Sekiranya anda bimbang bahawa kegelisahan anda tentang penyakit mungkin fobia, buat janji temu dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Mereka boleh merujuk anda kepada pakar yang berpengalaman mendiagnosis dan merawat fobia.

Sekiranya anda mengalami kesusahan yang berkaitan dengan ketakutan penyakit, pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi. Dalam terapi, anda dapat mulai mengatasi rasa takut anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Rawatan

Walaupun fobia tertentu tidak selalu memerlukan rawatan, nosofobia boleh menyebabkan rasa takut untuk pergi ke mana sahaja anda mungkin terdedah kepada penyakit tertentu. Ini boleh menyukarkan kerja, bersekolah, atau memenuhi keperluan lain.

Terapi boleh sangat membantu untuk fobia tertentu. Dua jenis terapi utama yang digunakan adalah terapi pendedahan dan terapi tingkah laku kognitif.

Terapi pendedahan

Pendekatan ini mendedahkan anda kepada apa yang anda takutkan dalam persekitaran terapi yang selamat. Ahli terapi anda akan bermula dengan menolong anda mengembangkan alat untuk mengatasi kegelisahan dan kesusahan yang timbul ketika anda memikirkan penyakit, seperti teknik meditasi atau relaksasi.

Akhirnya, anda akan terus menghadapi beberapa ketakutan ini, dengan menggunakan alat yang telah anda pelajari untuk membantu mengatasi kerisauan anda.

Pendedahan ini mungkin melibatkan menonton berita mengenai wabak penyakit, membaca tentang penyakit yang berlainan, atau menghabiskan masa di sekitar orang yang menghidap penyakit ini, jika tidak menular.

Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

Terapi lain yang berguna ialah CBT. Walaupun ahli terapi anda boleh memasukkan tahap pendedahan ke dalam terapi, CBT terutama memberi tumpuan untuk mengajar anda mengenali dan mencabar pemikiran dan ketakutan yang tidak rasional.

Apabila anda mula bimbang tentang penyakit ini, anda mungkin berhenti dan mempertimbangkan semula apakah pemikiran anda adalah rasional. Menyusun semula pemikiran yang tidak rasional atau menyedihkan dapat membantu meningkatkan kegelisahan.

Aspek penting lain terapi untuk nosofobia adalah membantu mengurangkan keperluan anda untuk mendapatkan jaminan bahawa anda tidak menghidap penyakit tertentu. Ahli terapi dapat membantu anda mengembangkan alat mengatasi yang lebih baik yang boleh anda andalkan ketika anda merasa ingin mendapatkan jaminan dari orang lain.

Ubat

Walaupun tidak ada ubat yang secara khusus menangani fobia tertentu, ubat tertentu dapat mengurangkan gejala ketakutan dan kegelisahan dan mungkin berguna ketika digunakan bersama dengan terapi.

Seorang preskripsi boleh menetapkan penyekat beta atau benzodiazepin untuk penggunaan jangka pendek atau sekali-sekala:

• Penyekat beta membantu mengurangkan gejala kecemasan fizikal. Contohnya, ia dapat membantu anda mengekalkan degupan jantung yang stabil dan menjaga agar tekanan darah anda tidak meningkat.
• Benzodiazepin adalah sejenis ubat penenang yang dapat mengatasi gejala kegelisahan. Mereka boleh menyebabkan ketagihan, sehingga tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam waktu yang lama.

Garisan bawah

Takut penyakit adalah semula jadi, terutamanya dengan semua maklumat yang ada sekarang mengenai pelbagai penyakit dalam talian.

Sekiranya kebimbangan anda mengenai penyakit menumpukan pada penyakit tertentu dan mula mempengaruhi kehidupan seharian, kesihatan emosi, atau kemampuan anda untuk berfungsi seperti biasa, pertimbangkan untuk menghubungi penyedia penjagaan kesihatan anda. Hidup dengan ketakutan yang melampau tidak mudah, tetapi fobia sangat mudah diatasi.