Saya melihat jam dan menyedari hanya ada 20 minit sehingga tiba masanya untuk berjanji temu dengan ahli terapi urut saya, Anna.
Memikirkan semua perkara di pinggan saya - semua draf yang saya perlukan untuk membuat kempen kerja, karangan untuk menulis untuk dua laman web, panggilan telefon mingguan untuk berbual dengan ibu bapa saya, dan semua yang berkaitan dengan hidup dengan pelbagai sklerosis (MS) dan menjadi pengasuh utama untuk pasangan yang juga mempunyai MS - Saya menghela nafas kepada isteri yang saya sayangi, Jennifer.
"Bukannya saya tidak senang mendapat urut," kataku, "tetapi saya tidak dapat menahan diri daripada memikirkan betapa lebih mudahnya menyelesaikan semua ini jika saya tidak perlu meluangkan masa untuk membuat janji temu dengan Anna. "
Jennifer menatap saya dan, dengan nada yang agak jelas, mengingatkan saya mengapa sangat penting bagi saya untuk pergi.
"Fikirkan betapa mudahnya menyelesaikan semuanya kerana anda telah meluangkan masa untuk temu janji anda, ”katanya.
Mengapa, ya, Jennifer, anda betul. Inilah yang saya perlukan untuk kesihatan saya dan, juga, dia juga.
Manfaat terapi urut bagi mereka yang menghidap MS - dan untuk pengasuh
Saya kerap mengatasi kebas yang disebabkan oleh MS di tangan, tangan, dan kaki saya. Saya juga mengetatkan otot punggung dan bahu daripada mengangkat Jennifer untuk setiap pertukarannya, dan juga dari duduk di meja untuk pekerjaan sepenuh masa saya sebagai penulis kreatif.
Jennifer mula-mula menjual saya dengan faedah terapi urut. Kunjungan dengan Anna telah membuktikan bahawa itu adalah keperluan, bukan kemewahan, ketika berkaitan dengan hidup dengan MS dan menjadi pengasuh MS.
Terdapat banyak faedah untuk mendapatkan urutan di luarnya yang terasa sangat santai dan menyegarkan otot dan sendi saya. Untuk sebenar. Ini benar-benar komponen penting dalam rawatan diri. Saya telah berbual dengan Anna mengenai perkara ini, dan dia memberikan beberapa pandangan pakar.
"Terapi urut membantu menguruskan kegelisahan dan tekanan serta mengurangkan keradangan," kata Anna.
Satu kajian kecil pada tahun 2016 mengenal pasti terapi urut sebagai cara yang selamat dan bermanfaat untuk membantu memperbaiki gejala MS seperti keletihan dan kesakitan, yang kemudian dapat membantu meningkatkan kualiti hidup.
Satu lagi kajian kecil tahun 2014 mendapati terapi urut adalah rawatan tambahan yang selamat dan tidak invasif yang dapat membantu penghidap MS menguruskan tekanan keadaan mereka dan gejala-gejalanya.
"Sekiranya ada orang yang menganggapnya mewah, saya baik-baik saja dengan itu," kata Anna. "Tetapi saya tahu orang datang kepada saya untuk meminta bantuan. Mereka berjalan dengan rasa sakit dan kelenturan yang lebih sedikit, dan dalam semangat yang lebih baik. Saya telah melihat hasil ini, dan itulah sebabnya saya terus bekerja sebagai ahli terapi urut. "
Mengatasi rasa bersalah meluangkan masa untuk mengurut - dan menuai faedahnya
Saya tidak akan berbohong, saya memerlukan sedikit masa untuk tidak merasa seperti saya egois dengan masa saya dan tidak perlu memanjakan diri dengan urut. Saya bahkan menyingkatnya sebagai "MSG" sekiranya rakan sekerja melihat janji temu dalam kalendar temujanji saya. Tetapi setelah saya melihat faedah kesihatan yang sebenarnya, saya dengan bangga menandakannya sebagai "Urut."
Dan mengapa saya tidak boleh?
Saya sering memberitahu Anna bahawa jika dia menghabiskan sepanjang jam dengan fokus pada lengan bawah dan tangan saya, saya tidak akan mengeluh. Seolah-olah urut menenangkan kebas saya, mengingatkan tangan saya bahawa mereka masih ada di sana, dan memulihkan mereka untuk mengambil lebih banyak tugas menaip.
Sebagai tambahan kepada MS, saya juga mengatasi fasciitis plantar di kaki saya. Ini menyebabkan saya berjalan lebih perlahan dan lembut daripada biasa kerana lengkungan saya terasa seperti lebam. Sehingga Anna mengusahakannya selama beberapa minit. Kemudian saya berjalan dengan lebih selesa untuk beberapa minggu akan datang.
Inilah sebabnya mengapa saya rasa sangat bermanfaat untuk mencari ahli terapi urut yang anda suka dan terus berjumpa dengan ahli terapi itu. Ini membantu anda berasa lebih selesa antara satu sama lain. Ini juga mewujudkan hubungan yang berterusan di mana ahli terapi urut dapat merasakan kapan sesuatu terasa seperti yang seharusnya atau jika mereka sedikit.
Sebagai contoh, pada temujanji terakhir saya, Anna menyedari bahu kiri saya lebih erat daripada biasa, tetapi kekejangan di tangan saya kelihatan lebih santai.
Mencari jenis urut yang tepat untuk MS
Syarikat tempat Anna bekerja di laman webnya menyatakan bahawa dia mengkhususkan diri dalam segala hal, dari tisu dalam hingga urut Sweden serta terapi pemicu, refleksologi, dan aromaterapi. Saya bertanya kepadanya mana yang akan dicadangkannya untuk seseorang yang menghidap MS.
"Saya sarankan memulakan dengan urutan gaya Sweden, yang merangkumi pukulan berirama yang panjang, menenangkan untuk membantu memanjangkan dan mengendurkan otot, melegakan ketegangan. Bermula dengan tekanan yang lebih ringan mungkin juga merupakan idea yang baik, kerana tisu dalam dapat mempengaruhi setiap klien dengan MS secara berbeza, ”katanya. "Secara keseluruhan, saya berusaha untuk mempromosikan kelonggaran bagi pelanggan saya di mana mereka boleh merasa lebih sihat, dengan ketegangan dan kesakitan yang lebih sedikit pada otot dan badan mereka."
Inilah sebabnya mengapa setiap kali Jennifer memberi komen tentang betapa eratnya bahunya, saya secara halus mendorongnya dengan mengatakan, “Ya, namanya Anna. Dia akan menjaga anda jika anda hanya menelefon dan membuat janji. "
Anna dengan cepat mengesahkan bahawa Jennifer - dan orang lain yang menggunakan kerusi roda - dapat menikmati manfaat terapi urut sepenuhnya.
"Saya telah mengusahakan pesakit di kerusi roda, dan anda boleh sampai ke kawasan yang bermasalah tanpa masalah," kata Anna. "Mereka masih menikmati urutan sambil tetap selesa di kerusi mereka di ruang urut."
Sekiranya anda menggunakan kerusi roda dan bimbang tentang terjatuh dan cara mendapatkan urutan dengan selamat, ketahui bahawa ia boleh dilakukan. Cari ahli terapi urut yang bersedia untuk mengambil langkah keselamatan.
Semasa saya melihat Jennifer, saya mengingatkannya dengan nada sebenarnya mengapa sangat penting baginya untuk berjumpa dengan ahli terapi urut. Saya kemudian melihat kalendar saya dan ingat sudah tiba masanya untuk membuat janji temu dengan Anna untuk keperluan MS ini.
Dan dan isterinya Jennifer Digmann aktif dalam komuniti MS sebagai penceramah, penulis, dan penyokong awam. Mereka memberi sumbangan secara berkala kepada mereka blog pemenang anugerah, dan merupakan pengarang "Walaupun MS, untuk Mengalahkan MS, ”Kumpulan kisah peribadi mengenai kehidupan mereka bersama dengan sklerosis berganda. Anda juga boleh mengikutinya Facebook, Twitter, dan Instagram.
