ADAKAH TEKANAN MEMPENGARUHI MS? SOALAN ANDA, DIJAWAB

Adakah tekanan mempengaruhi MS?

MS adalah penyakit autoimun. Sistem imun direka untuk menyerang penyerang berbahaya seperti virus atau bakteria. Di MS, sistem kekebalan tubuh secara salah menyerang myelin, lapisan pelindung pada saraf. Ini mengakibatkan kerosakan pada myelin.

Mungkin ada kaitan antara tekanan dan penyakit autoimun seperti MS. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang telah didiagnosis dengan keadaan yang berkaitan dengan tekanan lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit autoimun. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami hubungan ini.

Sains tidak dapat menarik hubungan yang pasti antara tekanan dan keperitan MS. Tekanan boleh menyebabkan pelbagai gejala emosi dan fizikal yang dapat mempengaruhi perasaan anda. Sekiranya anda sudah menghadapi simptom MS atau rawatannya, jumlah tekanan yang berlebihan dapat membuat anda merasa lebih teruk.

Adakah tekanan menyebabkan lesi MS?

Lesi MS adalah kawasan kerosakan pada sistem saraf. Mereka dapat dilihat menggunakan pengimejan resonans magnetik (MRI). Luka baru kelihatan berbeza daripada yang lebih tua. Penyelidik telah mengkaji bagaimana faktor yang berbeza dapat mempengaruhi pembentukan lesi baru.

Satu kajian meneroka kesan peristiwa tekanan positif dan negatif. Tekanan negatif ditakrifkan sebagai ancaman kepada orang atau keluarga mereka. Kajian itu mendapati bahawa tempoh tekanan negatif mengakibatkan lebih banyak lesi otak. Kejadian tekanan positif tidak berlaku.

Kajian lain mendapati bahawa kaunseling pengurusan tekanan mengurangkan jumlah lesi otak MS baru. Namun, kesannya tidak berpanjangan. Tidak ada perbezaan yang signifikan pada luka pada tindak lanjut 24 minggu.

Bagaimana saya boleh mengatasi tekanan dengan sklerosis berganda?

Peristiwa dan pengalaman tertekan adalah sebahagian daripada kehidupan dan mustahil untuk menghindarinya sepenuhnya. Ini bukan mengenai menghilangkan tekanan, tetapi tentang mencari cara untuk mengatasi.

Berikut adalah beberapa strategi pengurusan tekanan untuk dicuba:

Kesedaran. Kesedaran bermaksud menumpukan perhatian pada masa sekarang dan bukannya terjebak di masa lalu atau bimbang akan masa depan. Untuk memulakan, anda boleh meluangkan masa untuk duduk dengan tenang dan fokus pada nafas. Cobalah untuk lebih memperhatikan persekitaran anda: aroma, pemandangan, suara, dan nuansa persekitaran anda.

Bernafas panjang. Nafas dalam-dalam dapat membantu anda menguruskan beberapa kesan tekanan fizikal. Apabila anda fokus pada nafas, tidak ada ruang untuk pemikiran lain. Untuk melakukan ini, cubalah bernafas perlahan-lahan melalui hidung anda. Menghembuskan nafas dengan lebih perlahan melalui bibir yang dikucup.

Sambungan sosial. Mengekalkan hubungan sosial yang kuat adalah baik untuk kesihatan anda. Rasa disokong dapat meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi anda. Berkongsi pengalaman anda dapat membantu anda merasa kurang bersendirian dan meningkatkan kemampuan anda untuk mengatasi. Luangkan masa untuk berhubung dengan rakan dan keluarga atau cari cara untuk terlibat dalam komuniti anda.

Kaunseling. Seorang ahli terapi dilatih khas untuk memberi sokongan kesihatan mental. Mereka dapat membantu anda menghadapi situasi sukar yang menyebabkan tekanan. Anda boleh mencari ahli terapi yang juga berpengalaman bekerja dengan orang yang mempunyai penyakit kronik seperti MS.

Apakah pencetus MS yang lain?

Kesukaran adalah apabila gejala MS bertambah buruk atau gejala baru berkembang sekurang-kurangnya 24 hingga 48 jam. Pencetus berikut telah dikaitkan dengan suar MS:

Terlalu panas. Apa sahaja yang menyebabkan suhu badan anda meningkat boleh mencetuskan suar. Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan menghabiskan banyak masa di bawah sinar matahari langsung. Elakkan sauna atau tab mandi panas.

Penyakit atau jangkitan. Sakit boleh mencetuskan gejala MS. Cucilah tangan anda dengan kerap, amalkan pengendalian makanan yang selamat, dan lakukan selesema tahunan anda untuk membantu anda kekal sihat dan menahan diri.

Perubahan ubat. Kemerosotan MS lebih cenderung berlaku apabila terdapat perubahan pada jenis atau dos ubat anda. Pastikan anda memahami dengan tepat cara mengambil ubat anda. Tanya doktor anda jika anda tidak pasti mengenai perubahan pada rancangan rawatan anda.

Merokok. Merokok dikaitkan dengan perkembangan MS yang lebih cepat. Sekiranya anda merokok, tidak akan terlambat untuk memotong atau berhenti. Minta sokongan doktor anda sekiranya anda sudah bersedia untuk berhenti.

Menyedari pencetus MS anda dapat membantu anda mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya. Tetapi penting untuk diingat bahawa tidak semua suar dapat dicegah, dan itu bukan salah anda.