Sekiranya anda menyedari bahawa aliran haid anda baru-baru ini ringan, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian.
Dalam masa yang tidak menentu dan belum pernah terjadi sebelumnya, sukar untuk merasa seperti ada persamaan yang normal.
Kegelisahan dan tekanan dari situasi global semasa boleh menyebabkan tubuh anda merosot dengan pelbagai cara - salah satunya adalah kitaran haid anda.
Tekanan pada usia COVID-19
Bahkan sebelum COVID-19, para penyelidik telah memperhatikan hubungan antara tekanan dan haid.
Sekiranya anda lebih tertekan daripada biasa, anda mungkin mengalami aliran yang lebih berat, aliran yang lebih ringan, aliran yang tidak normal, atau tidak ada haid.
The Office on Women's Health melaporkan bahawa mereka yang mengalami gangguan kecemasan atau gangguan penggunaan bahan cenderung mengalami kitaran haid yang lebih pendek atau aliran yang lebih ringan, atau dikenali sebagai hypomenorrhea.
Dan menurut Institut Kesihatan Mental Nasional, pandemi boleh menyebabkan tekanan dalam banyak cara, termasuk:
- takut akan kesihatan diri dan kesihatan orang lain
- perubahan tabiat makan dan tidur harian
- masalah kesihatan kronik yang meningkat
- peningkatan penggunaan alkohol, tembakau, atau bahan lain
Mana-mana tekanan ini boleh mempengaruhi kitaran haid anda, khususnya jumlah atau panjang aliran anda.
Sebab-sebab biasa yang lain
Walaupun mudah untuk mengaitkan tekanan yang disebabkan oleh COVID-19 sebagai ketidakteraturan haid, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan.
Kawalan kelahiran hormon
Kawalan kelahiran hormon, seperti kombinasi (estrogen dan progestin) dan pil mini (hanya progestin), boleh mempengaruhi aliran haid.
Sebilangan doktor sebenarnya memberikan pil kepada mereka yang mempunyai aliran yang lebih berat, kerana hormon boleh mempengaruhi pertumbuhan lapisan rahim sebelum haid.
Ini boleh menyebabkan tempoh menjadi lebih ringan - dan bagi beberapa orang, ini bermakna bahawa ada titik cahaya atau tidak ada tempoh sama sekali.
Selain tempoh yang lebih ringan, kawalan kelahiran hormon dapat menyebabkan:
- sakit kepala
- pengekalan cecair
- kelembutan payudara
Berat berubah
Sekiranya anda baru-baru ini mengalami penurunan berat badan atau kenaikan berat badan secara tiba-tiba kerana sebarang sebab, ini boleh mempengaruhi kitaran anda.
Sekiranya anda telah menambah berat badan, peningkatan kandungan lemak badan anda boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon secara tiba-tiba. Ini dapat melambatkan atau menghentikan ovulasi sama sekali.
Pada masa yang sama, jika anda menurunkan berat badan baru-baru ini, ini bererti terdapat tahap estrogen yang lebih rendah di dalam badan anda, yang dapat memperlambat atau menghentikan ovulasi.
Hipotiroidisme
Pengeluaran hormon tiroid yang rendah, atau dikenali sebagai hipotiroidisme, boleh menyebabkan turun naik haid, terutama bagi individu yang lebih muda.
Ia boleh menjadikan tempoh lebih berat dan lebih kerap, atau menjadikannya berhenti sama sekali.
Gejala lain yang perlu diperhatikan termasuk:
- menggigil
- keletihan
- sembelit
- kehilangan selera makan
- kenaikan berat badan yang tidak biasa
- rambut atau kuku yang kering dan rapuh
- kemurungan
Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
PCOS berkembang apabila ovari menghasilkan jumlah androgen yang berlebihan, yang merupakan hormon seks lelaki.
Ini boleh menyebabkan tempoh tidak teratur, tempoh cahaya, atau tempoh terlewat sepenuhnya.
Gejala PCOS lain termasuk:
- jerawat
- kenaikan berat badan yang tidak biasa
- rambut badan berlebihan
- tompok kulit gelap berhampiran leher, ketiak, atau payudara
Kehamilan
Sekiranya ini adalah kali pertama haid anda ringan atau tidak ada, kemungkinan penjelasan lain adalah kehamilan.
Titik cahaya mempengaruhi sekitar 25 peratus orang pada trimester pertama mereka.
Sekiranya anda melewatkan haid dan baru-baru ini melakukan hubungan faraj, ada baiknya anda menjalani ujian kehamilan.
Menopaus
Apabila tahap hormon anda menurun, anda mungkin akan melihat perubahan dalam tempoh anda.
Tempoh perimenopause boleh berupa tempoh yang tidak teratur, aliran yang lebih ringan, atau bintik cahaya.
Ini adalah perkara biasa bagi sesiapa yang haid dan biasanya berlaku antara usia 45 hingga 55 tahun.
Sekiranya anda mengesyaki bermulanya menopaus, awasi perkara berikut:
- kilat panas
- berpeluh malam
- sukar tidur
- kesukaran membuang air kecil
- kekeringan faraj
- perubahan kepuasan atau keinginan seksual
Dalam kes yang jarang berlaku
Dalam kes yang sangat jarang berlaku, perubahan haid anda mungkin merupakan tanda masalah yang lebih serius.
Sekiranya anda mengalami salah satu perkara berikut, segera hubungi doktor atau profesional penjagaan kesihatan yang lain.
Sindrom Asherman
Sindrom Asherman adalah penyakit jarang dan gangguan ginekologi yang dapat melambatkan atau menghentikan aliran haid anda, meningkatkan kekejangan dan sakit perut, dan akhirnya menyebabkan kemandulan.
Ia disebabkan oleh tisu parut yang terikat pada dinding rahim, mengakibatkan keradangan.
Gejala lain termasuk aliran haid yang terganggu disertai dengan kesakitan yang teruk atau keguguran berulang.
Sekiranya doktor anda mengesyaki sindrom Asherman, mereka akan menjalankan ujian darah dan memerintahkan ultrasound untuk membantu menentukan punca gejala anda.
Sindrom Sheehan
Sindrom Sheehan, juga dikenal sebagai postpartum hypopituitarism, adalah penyakit jarang yang berlaku apabila kehilangan darah yang berlebihan semasa atau selepas melahirkan mempengaruhi kelenjar pituitari.
Gejala boleh bermula sejurus selepas melahirkan atau meningkat dari masa ke masa, termasuk tempoh yang lebih ringan atau kehilangan tempoh sepenuhnya.
Gejala lain yang perlu diperhatikan termasuk:
- kesukaran atau ketidakupayaan untuk menyusu
- keletihan
- pengurangan fungsi kognitif
- kenaikan berat badan yang tidak biasa
- keguguran rambut ketiak atau kemaluan
- peningkatan garis-garis halus di sekitar mata dan bibir
- kulit kering
- penurunan tisu payudara
- penurunan keinginan seksual
- sakit sendi
Sekiranya doktor anda mengesyaki sindrom Sheehan, mereka akan menjalankan ujian darah dan memerintahkan imbasan MRI atau CT untuk membantu menentukan punca gejala anda.
Stenosis serviks
Stenosis tulang belakang serviks merujuk kepada serviks yang menyempit atau tertutup.
Keadaan ini biasanya berlaku akibat perubahan berkaitan usia pada orang dewasa berumur 50 tahun ke atas.
Walau bagaimanapun, dalam kes yang sangat jarang berlaku, serviks menyempit sejak lahir kerana cara pembentukan tulang.
Penyempitan atau penutupan ini menghalang cecair haid masuk ke faraj yang terbuka.
Gejala lain termasuk:
- haid yang menyakitkan
- sakit pelvis umum
- sakit belakang bawah semasa berdiri atau berjalan
- kebas pada kaki atau punggung
- kesukaran mengimbangi
Sekiranya doktor anda mengesyaki stenosis, mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka juga boleh menggunakan ujian pencitraan, seperti sinar-X, untuk membantu menentukan sumber gejala anda.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya terdapat perubahan mendadak dalam haid anda dan anda mengesyaki ia mungkin berkaitan dengan sebab yang tidak berkaitan dengan tekanan, anda harus mempertimbangkan untuk berjumpa doktor.
Walaupun gejala anda mungkin tidak muncul sebagai "seburuk itu", mungkin ada lebih banyak lagi yang berlaku.
Seorang doktor atau profesional penjagaan kesihatan yang lain akan dapat melakukan ujian fizikal atau memerintahkan ujian diagnostik lain untuk mengenal pasti penyebabnya.
Garisan bawah
Tekanan mempengaruhi tubuh dengan pelbagai cara - termasuk gangguan haid.
Sekiranya anda bosan dengan menyegarkan laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), anda boleh mempertimbangkan salah satu strategi yang berfokus pada manusia untuk menghilangkan tekanan atau kegelisahan.
Tetapi jika simptom anda berterusan - atau anda berpendapat bahawa selain daripada tekanan mungkin menjadi punca - pertimbangkan untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan.
Kecuali mereka percaya bahawa lawatan secara peribadi diperlukan, penyedia anda mungkin dapat mendiagnosis penyebabnya dan mengesyorkan langkah seterusnya melalui telefon atau panggilan video.
Jen adalah penyumbang kesihatan di Healthline. Dia menulis dan mengedit untuk pelbagai penerbitan gaya hidup dan kecantikan, dengan sebaris di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Apabila tidak menaip, anda dapat melihat Jen berlatih yoga, menyebarkan minyak pati, menonton Rangkaian Makanan, atau menyiram secawan kopi. Anda boleh mengikuti pengembaraan NYC di Twitter dan Instagram.
