Pada tahap ini, kebanyakan orang menyedari bahawa menghisap rokok tidak baik untuk kesihatan anda. Hampir 1 dari 5 orang yang mati di Amerika Syarikat setiap tahun mati akibat merokok, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Tetapi merokok adalah ketagihan, dan berhenti lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, beberapa syarikat, termasuk American Spirit, menjual rokok yang dipasarkan sebagai "semula jadi", "organik", atau "bebas aditif," menyebabkan beberapa menganggap bahawa mereka adalah rokok yang kurang berbahaya.
Apa sebenarnya maksud istilah ini mengenai rokok? Dan adakah tembakau organik sebenarnya lebih selamat daripada tembakau konvensional? Teruskan membaca untuk mengetahui.
Menyahkod label
Dalam dunia rokok dan tembakau, "organik" dan istilah serupa tidak banyak memberi makna. Ini sebahagiannya mengapa pembungkusan rokok yang menggunakan syarat-syarat ini juga mesti membawa penafian yang menjelaskan bahawa produk tersebut tidak lebih selamat daripada yang lain.
Dari segi tanaman, organik bermaksud tanaman tertentu telah tumbuh di tanah yang hanya dirawat dengan racun perosak dan baja yang disetujui secara persekutuan. Tetapi istilah ini tidak diatur dalam industri tembakau, jadi kebanyakannya tidak bermakna.
Dan walaupun tembakau dalam rokok benar-benar organik, ia tidak banyak mempengaruhi bagaimana rokok akan mempengaruhi kesihatan anda.
Konsep rokok "organik" atau tembakau "semula jadi" dan "bebas aditif" berasal dari kesalahpahaman yang popular bahawa semua bahan tambahan tiruan dalam rokok, bukan tembakau, yang menjadikan rokok berbahaya. Tetapi ini tidak benar.
Apabila tembakau organik dan konvensional terbakar, ia melepaskan pelbagai toksin berbahaya, termasuk:
- karbon monoksida
- formaldehid
- arsenik
Anda menyedut semua bahan kimia ini semasa anda menghisap rokok. Sebagai tambahan, gula dalam tembakau menghasilkan sebatian yang disebut asetaldehid ketika dibakar. Kompaun ini dikaitkan dengan masalah pernafasan dan peningkatan risiko barah. Mungkin juga berkaitan dengan sifat tambahan tembakau.
Jangan jatuh cinta untuk pemasaran
Sekiranya anda suka pemasaran rokok "organik", anda tidak sendirian.
Satu kajian tahun 2018 meneroka pendapat lebih daripada 1,000 orang dewasa, termasuk lebih dari 340 orang yang merokok. Para penyelidik menyatakan bahawa penggunaan istilah "organik" dan serupa dalam iklan rokok mempunyai pengaruh besar terhadap bagaimana orang merasakan bahaya yang disebabkan oleh rokok.
Dan penafian yang harus mereka pakai pada bungkusan, menjelaskan bahawa "organik" tidak bermaksud lebih selamat? Itu tidak banyak memberi kesan kepada peserta kajian, walaupun itu sedikit sebanyak mempengaruhi bahaya yang dirasakan. Namun, ada yang mengatakan bahawa mereka tidak menyedari teks yang dicetak halus, sementara yang lain tidak sepenuhnya mempercayai maklumat tersebut.
Ringkasnya, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa rokok "organik" atau "bebas aditif" kurang berbahaya daripada rokok tradisional.
Semua rokok mempunyai kesan sampingan yang sama…
Ramai orang tahu bahawa asap rokok boleh menyebabkan barah paru-paru, tetapi asap rokok boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan di seluruh badan anda. Orang di sekitar anda yang menyedut asap rokok juga boleh mengalami kesan kesihatan yang negatif.
Berikut adalah beberapa kesan sampingan utama dari merokok jenis rokok.
Kesan pernafasan:
- kesukaran bernafas atau sesak nafas
- batuk berterusan (batuk perokok)
- gejala asma yang semakin teruk
- kesukaran bersenam atau aktif
Kesan yang dapat dilihat:
- kulit kering dan kusam
- pembentukan kedutan awal
- kehilangan keanjalan kulit
- perubahan lain pada warna dan tekstur kulit
- menguning gigi dan kuku
Kesan oral:
- masalah gigi, seperti rongga, gigi longgar, dan kehilangan gigi
- luka mulut dan bisul
- nafas berbau
- penyakit gusi
- kesukaran menghidu dan merasai sesuatu
Kesan pendengaran dan penglihatan:
- penglihatan malam yang berkurang
- katarak (mata kabur)
- degenerasi makula (kehilangan penglihatan)
- kerosakan telinga dalam (kehilangan pendengaran)
Kesan kesihatan pembiakan:
- sukar hamil
- komplikasi kehamilan atau kehilangan
- komplikasi buruh, termasuk pendarahan berat
- disfungsi ereksi
- sperma yang rosak
Merokok juga boleh:
- menurunkan fungsi sistem imun anda, menyebabkan anda lebih kerap jatuh sakit dan mengambil masa lebih lama untuk pulih
- menurunkan ketumpatan tulang anda, menyebabkan tulang anda patah dan patah dengan lebih mudah
- mengurangkan keupayaan badan anda untuk sembuh dari luka dan luka
... Dan risiko jangka panjang yang sama
Merokok boleh memberi pelbagai kesan sampingan jangka panjang kepada kesihatan anda. Sekiranya anda merokok, anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk pelbagai masalah kesihatan, termasuk barah, penyakit pernafasan, diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan strok.
Orang yang merokok lebih cenderung mati lebih muda daripada mereka yang tidak merokok, biasanya disebabkan oleh keadaan kesihatan yang berkaitan dengan merokok.
Syarat-syarat ini merangkumi:
- Kanser. Merokok bukan sahaja meningkatkan risiko anda menghidap banyak jenis barah, tetapi juga meningkatkan risiko anda mati akibat barah.
- Penyakit paru obstruktif kronik (COPD). COPD merangkumi bronkitis kronik dan emfisema. Risiko anda untuk COPD meningkat jika anda merokok dalam jangka masa yang lama atau kerap merokok. Tidak ada penawar, tetapi jika anda berhenti merokok, rawatan dapat membantu menguruskan gejala dan mencegahnya memburuk.
- Darah dan darah beku menebal. Ini boleh meningkatkan risiko anda terkena serangan jantung atau strok. Ia juga boleh menyebabkan penyakit vaskular periferal (PVD). Dengan PVD, aliran darah ke anggota badan anda berkurang, yang boleh menyebabkan kesakitan dan masalah berjalan.
- Penyakit arteri periferal (PAD). PAD adalah keadaan yang melibatkan penumpukan plak yang mula menyekat arteri anda. Dengan PAD, anda mempunyai risiko serangan jantung, penyakit jantung, dan strok yang lebih tinggi.
Cara berhenti
Sama ada anda merokok setiap hari atau hanya sekali-sekala, berhenti boleh memberi manfaat segera dan jangka panjang untuk kesihatan anda.
Lihat garis masa ini mengenai apa yang berlaku pada badan anda semasa anda berhenti merokok.
Tetapkan tarikh
Sekiranya anda sudah bersedia untuk mengambil langkah pertama, mulailah dengan memilih hari untuk memulakan prosesnya. Sekiranya anda pernah cuba berhenti dan gagal, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Banyak orang melalui beberapa percubaan.
Selain itu, nikotin yang terdapat dalam tembakau adalah ketagihan, jadi berhenti merokok sering kali lebih rumit daripada sekadar memutuskan untuk tidak merokok lagi.
Membuat senarai
Sebaik sahaja anda memilih hari, anda mungkin dapat membantu membuat senarai sebab mengapa anda mahu berhenti. Anda boleh kembali ke senarai ini apabila memerlukan peringatan.
Kenal pasti pencetus yang berpotensi
Akhirnya, persiapkan diri anda untuk menghadapi pencetus. Sekiranya anda biasanya berhenti merokok pada waktu yang sama setiap hari, tentukan terlebih dahulu apa yang akan anda gunakan waktu itu. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan situasi atau tempat di mana anda biasanya merokok, cuba bawa sesuatu yang boleh anda fikirkan.
Dapatkan sokongan tambahan
Sekiranya anda banyak merokok atau sudah lama merokok, jangan putus asa jika anda tidak boleh berhenti sendiri. Bagi sesetengah orang, ubat-ubatan, termasuk tompok nikotin atau gusi, dan kaunseling memberikan sokongan tambahan yang mereka perlukan.
Cuba petua ini untuk berhenti merokok.
Garisan bawah
Syarat mengenai bungkusan rokok seperti "organik" dan "bebas aditif" boleh mengelirukan, kerana ia dapat memberi kesan bahawa rokok ini lebih selamat. Sebenarnya, tidak ada rokok yang selamat untuk merokok.
Apabila dibakar, bahkan tembakau yang paling tulen menghasilkan bahan berbahaya yang sangat berkaitan dengan barah dan keadaan kesihatan yang lain.
Sekiranya anda cuba beralih ke rokok yang lebih selamat, "organik" bukanlah yang anda cari. Satu-satunya cara untuk mengurangkan kesan sampingan negatif dari merokok adalah berhenti merokok.
