Cara Memasukkan dan Membuang Tampon dengan Betul

Ini adalah analogi yang berlebihan, tetapi kami ingin memikirkan memasukkan dan membuang tampon seperti menunggang basikal. Pasti, pada awalnya menakutkan. Tetapi setelah anda mengetahui sesuatu - dan dengan latihan yang cukup - ia menjadi perkara kedua.

Apabila ini pertama kalinya anda, sangat membebankan untuk membongkar dan membaca setiap langkah arahan yang disertakan dalam kotak tampon. Ini adalah tempat yang bagus untuk memulakan, tetapi kadang-kadang semuanya boleh menjadi sangat luar biasa.

Jadi, di mana anda bermula? Itulah yang kami sedia membantu anda.

Bahagian mana pergi ke mana?

Sebelum anda memulakan, penting untuk membiasakan diri dengan bahagian tampon dan aplikator, kerana semuanya bukan satu bahagian.

Sebagai permulaan, ada tampon dan tali yang sebenarnya. Ini biasanya dibuat dari kapas, rayon, atau kapas organik.

Tampon adalah silinder kecil yang sesuai di dalam saluran vagina. Bahannya dimampatkan dan mengembang ketika basah.

Tali itu adalah bahagian yang memanjang di luar faraj sehingga anda dapat menariknya untuk dikeluarkan (lebih lanjut kemudian).

Aplikator yang mengelilingi tampon dan tali dibuat dari tong, pegangan, dan pelocok. Kadang kala, jika anda mempunyai tampon bersaiz perjalanan, anda mungkin perlu memanjangkan pelocoknya dan mengkliknya ke tempatnya.

Pelocok menggerakkan tampon ke luar aplikator. Anda melakukannya dengan memegang pegangan dengan hujung jari anda dan meletakkan jari lain di hujung pelocok.

Adakah jenis aplikator penting?

Sejujurnya, ini boleh menjadi pilihan peribadi. Beberapa jenis tampon meluncur lebih mudah daripada yang lain.

Sebagai permulaan, ada aplikator kadbod klasik. Aplikator jenis ini boleh menjadi lebih tidak selesa kerana kaku dan tidak mudah meluncur di dalam saluran faraj.

Namun, ini tidak bermaksud semua orang menganggap aplikator ini tidak selesa.

Sebaliknya, ada aplikator plastik. Jenis gelongsor ini lebih mudah kerana bahannya licin dan bentuk bulat.

Adakah anda memerlukan pelinciran?

Tidak juga. Biasanya, cecair haid anda cukup untuk melincirkan faraj anda untuk memasukkan tampon.

Sekiranya anda menggunakan tampon serapan paling rendah dan anda masih menghadapi masalah memasukkannya, mungkin berguna untuk menambahkan pelumasan.

Bagaimana anda sebenarnya memasukkan tampon?

Sekarang anda sudah biasa dengan bahagian yang anda kerjakan, inilah masanya untuk memasukkan tampon anda. Anda pasti dapat membaca arahan yang terdapat di dalam kotak tampon anda, tetapi berikut adalah penyegaran.

Pertama, dan yang paling penting, basuh tangan anda. Anda ingin memastikan bahawa anda tidak menyebarkan kuman di dalam faraj anda, walaupun anda fikir anda tidak akan bersentuhan dengan labia.

Seterusnya, jika ini pertama kalinya, anda mungkin memerlukan panduan visual. Pegang cermin pegang tangan, dan masuk ke kedudukan yang selesa. Bagi sesetengah orang, ini adalah kedudukan berjongkok dengan kaki mereka bengkok. Bagi yang lain, kedudukan duduk di tandas.

Setelah anda selesa, inilah masanya untuk memasukkan tampon.

Cari bukaan faraj, dan masukkan hujung aplikator terlebih dahulu. Tolak perlahan pelocok ke dalam untuk melepaskan tampon di dalam faraj.

Setelah memasukkan tampon, anda boleh mengeluarkan aplikator dan membuangnya.

Bagaimana jika anda menggunakan tampon (digital) tanpa aplikator?

Ini adalah proses yang sedikit berbeza. Daripada memasukkan aplikator, anda akan menggunakan jari anda untuk menekan tampon ke dalam faraj anda.

Pertama, basuh tangan anda. Sangat penting untuk mencuci tangan dengan tampon bebas aplikator, kerana anda akan memasukkan jari ke dalam faraj anda.

Buka bungkusan tampon dari bungkusannya. Sekali lagi, anda pasti mahu berada dalam kedudukan yang selesa.

Kemudian, gunakan jari anda untuk bertindak seperti pelocok, dan tekan tampon ke dalam faraj anda. Anda mungkin harus mendorongnya lebih jauh daripada yang anda fikirkan sehingga tetap aman.

Berita baik di sini? Tidak ada aplikator yang boleh dibuang, jadi anda tidak perlu risau jika anda tidak menemui tong sampah.

Apa yang anda buat dengan tali?

Ini sangat bergantung. Tidak ada cara yang salah untuk menangani tali itu. Ia biasanya dibuat dari bahan yang sama dengan tampon dan tidak menjejaskan faraj anda.

Sebilangan orang lebih suka memasukkan tali di labia mereka, terutama jika mereka berenang atau memakai pakaian ketat.

Yang lain lebih suka membiarkannya digantung di seluar dalam mereka untuk dibuang dengan mudah. Akhirnya, bergantung kepada perkara yang paling anda selesa.

Sekiranya anda memutuskan untuk memasukkan tali ke dalam faraj anda - dan bukannya di dalam labia anda - sedar bahawa anda mungkin mempunyai masa yang lebih sukar untuk mencari tali tersebut untuk dikeluarkan di kemudian hari.

Bagaimana rasanya setelah masuk?

Mungkin perlu membiasakan diri jika pertama kali memasukkan tampon. Sekiranya tampon berada dalam kedudukan yang betul, ia mungkin tidak akan terasa seperti apa-apa. Paling tidak, anda mungkin merasakan tali berus di sisi labia anda.

Bagaimana anda tahu jika anda memasukkannya dengan betul?

Sekiranya dimasukkan dengan betul, anda tidak akan merasakan apa-apa. Tetapi jika anda tidak memasukkan tampon cukup jauh, mungkin terasa tidak selesa.

Untuk menjadikannya lebih selesa, gunakan jari yang bersih untuk mendorong tampon lebih jauh ke saluran vagina.

Dengan pergerakan dan berjalan, ia mungkin bergerak dan menetap ke posisi yang lebih selesa setelah beberapa ketika.

Berapa kerap anda harus menukarnya?

Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), lebih baik menukar tampon setiap 4 hingga 8 jam. Anda tidak boleh membiarkannya lebih lama daripada 8 jam.

Sekiranya anda membuangnya sebelum 4 hingga 8 jam, tidak mengapa. Hanya tahu mungkin tidak akan banyak diserap pada tampon.

Sekiranya anda mendapati pendarahan melalui tampon sebelum 4 jam, anda mungkin ingin mencuba daya serap yang lebih tebal.

Bagaimana jika lebih dari 8 jam?

Sekiranya anda memakainya lebih dari 8 jam, anda berisiko menghidap sindrom kejutan toksik (TSS). Walaupun sangat jarang berlaku, TSS boleh menyebabkan kerosakan organ, kejutan, dan, dalam kes yang sangat jarang, kematian.

Berita baiknya adalah bahawa FDA telah melaporkan penurunan ketara dalam kes TSS yang berkaitan dengan tampon selama 20 tahun terakhir. Ini tidak bermakna ia telah hilang sepenuhnya.

Untuk mengurangkan risiko anda mendapat TSS, pastikan tidak memakai tampon anda lebih lama daripada yang disarankan. Jangan gunakan tampon yang lebih menyerap daripada yang diperlukan.

Bagaimana anda membuang tampon?

Jadi sudah 4 hingga 8 jam dan anda sudah bersedia untuk mengeluarkan tampon anda. Berita baiknya, kerana tidak ada aplikator yang diperlukan, sebilangan orang merasa lebih senang mengeluarkan tampon daripada memasukkannya.

Inilah yang anda boleh jangkakan.

Pertama, anda mahu mencuci tangan. Anda mungkin fikir anda tidak mendapat kuman di dekat faraj anda dengan menarik tali, tetapi lebih baik selamat.

Seterusnya, masuk ke posisi selesa yang sama seperti yang anda pilih sebelumnya. Dengan cara ini, terdapat jalan yang lebih langsung untuk tampon dilepaskan.

Sekarang anda sudah bersedia untuk mengalih keluar. Tarik hujung tali tampon dengan perlahan untuk melepaskan tampon.

Setelah keluar dari faraj anda, bungkus tampon dengan teliti di dalam kertas tandas dan buang ke tong sampah. Sebilangan besar tampon tidak terbiodegradasi. Sistem septik tidak dibina untuk menguruskan tampon, jadi pastikan untuk tidak membuangnya ke tandas.

Akhirnya, basuh tangan anda semula, dan masukkan tampon baru, beralih ke pad, atau teruskan hari anda jika anda berada di akhir kitaran anda.

Kebimbangan umum yang lain

Rasanya ada banyak maklumat yang salah mengenai tampon. Jangan risau - kami di sini untuk membantu membersihkan salah tanggapan.

Boleh hilang ?!

Mungkin kelihatan seperti vagina anda adalah lubang yang tidak berakar, tetapi serviks di bahagian belakang vagina anda tetap tertutup, jadi mustahil untuk "kehilangan" tampon di dalam vagina anda.

Kadang-kadang ia mungkin terselip di antara lipatan, tetapi jika anda menarik tali itu dengan lembut dan membimbingnya keluar, anda akan baik-baik saja.

Adakah memasukkan lebih daripada satu tawaran menambah perlindungan?

Bukan idea yang tidak baik. Tetapi ia juga tidak bagus. Memasukkan lebih daripada satu tampon akan menjadikannya lebih sukar untuk mengeluarkannya setelah 4 hingga 8 jam. Mungkin juga tidak selesa jika anda mempunyai saluran vagina yang lebih cetek.

Bolehkah anda kencing dengannya?

Sudah tentu! Faraj dan uretra adalah dua bukaan yang terpisah. Anda bebas pergi ketika anda mesti pergi.

Ada yang merasa lebih senang menolak tali sebelum ini sebelum mereka kencing. Sekiranya anda ingin melakukan ini, ingatlah untuk mencuci tangan sebelum pergi.

Bagaimana jika anda mendapat kencing?

Ini adalah perkara biasa, dan anda pasti tidak akan menyebarkan jangkitan. Kecuali anda mempunyai jangkitan saluran kencing (UTI), kencing anda bebas bakteria, jadi tidak ada yang perlu dibimbangkan.

Bolehkah anda melakukan hubungan seks dengan penembusan?

Sebaiknya keluarkan tampon anda terlebih dahulu. Sekiranya anda membiarkannya masuk, anda mungkin mendorong tampon lebih jauh ke saluran faraj, menyebabkan ketidakselesaan yang berpotensi.

Sekiranya anda tidak berminat untuk melakukan penembusan tetapi ingin melakukan hubungan seksual, aktiviti seksual yang tidak menentu, seperti rangsangan oral dan manual, adalah baik-baik saja.

Garisan bawah

Sama seperti ketika menunggang basikal, memasukkan dan membuang tampon memang perlu dilakukan. Mungkin terasa aneh pada mulanya, tetapi setelah membiasakan diri dengan langkah yang betul, anda akan merasa seperti seorang profesional dalam masa yang singkat.

Ingat, tampon bukan satu-satunya pilihan. Terdapat kaedah lain untuk rawatan haid, seperti pembalut, cawan haid, dan juga seluar dalam.

Sekiranya anda pernah merasakan kesakitan yang berterusan atau gejala yang tidak biasa setelah memasukkan atau membuang tampon anda, berjumpa doktor. Mungkin ada perkara lain yang memerlukan perhatian perubatan.

Jen Anderson adalah penyumbang kesihatan di Healthline. Dia menulis dan mengedit untuk pelbagai penerbitan gaya hidup dan kecantikan, dengan sebaris di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Apabila tidak menaip, anda dapat melihat Jen berlatih yoga, menyebarkan minyak pati, menonton Rangkaian Makanan, atau menyiram secawan kopi. Anda boleh mengikuti pengembaraan NYC di Twitter dan Instagram.