Berkedip sangat penting untuk kesihatan mata anda. Ia membantu mata anda tetap lembap dan beroksigen, dan juga membersihkan serpihan dari mata anda.
Tidak semua orang berkedip pada kadar yang sama, tetapi ada kadar rata-rata untuk berapa kali kebanyakan orang berkedip dalam satu minit, jam, atau hari.
Mari kita lihat dengan lebih dekat berapa kali anda berkedip dalam sehari dan perkara yang boleh mengganggu frekuensi berkelip anda.
Berapa kali anda berkelip dalam sehari?
Rata-rata, kebanyakan orang berkedip sekitar 15 hingga 20 kali setiap minit. Ini bermaksud, semasa anda terjaga, anda mungkin berkelip:
- 900 - 1,200 kali dalam satu jam
- 14,400 - 19,200 kali sehari
- 100,800 - 134,400 kali seminggu
- antara 5.2 dan 7.1 juta kali setahun
Setiap sekelip mata berlangsung antara 0.1 dan 0.4 saat. Memandangkan berapa kali rata-rata orang berkedip seminit, ini menjadikan sekitar 10 peratus masa anda terjaga.
Penyelidikan menunjukkan bahawa tidak ada perbezaan yang signifikan dalam seberapa kerap anda berkedip berdasarkan jantina atau usia anda.
Mengapa anda berkelip?
Berkedip sangat penting untuk kesihatan mata anda. Ia memainkan peranan penting dalam:
- membersihkan serpihan dari mata anda, seperti zarah-zarah kecil dari udara, air mata kering, dan sel mati
- membawa nutrien dan bahan lain ke mata anda yang membantu menjaga kesihatannya
- membasahi mata anda, yang menghalang mata kering dan mengurangkan risiko anda menghadapi masalah dengan air mata
- membawa oksigen ke mata anda
Semua fungsi ini juga membantu mencegah jangkitan mata. Selain itu, berkelip membolehkan otak anda berehat sebentar, membantu anda memfokus kembali pada apa sahaja yang anda lakukan.
Apa yang boleh berlaku jika anda tidak berkedip?
Sekiranya anda tidak berkedip, atau tidak berkelip cukup kerap:
- Kornea anda boleh membengkak. Kornea anda tidak mempunyai saluran darah, jadi ia memerlukan oksigen dari filem air mata, yang diperoleh ketika anda berkedip. Sekiranya anda jarang berkedip, kornea anda masih perlu mendapatkan oksigen yang diperlukannya. Tetapi jika anda tidak berkedip, kekurangan oksigen boleh menyebabkan pembengkakan kornea. Sebenarnya, kornea anda malah membengkak sedikit ketika anda tidur, tetapi kembali normal setelah anda bangun.
- Mata anda tidak akan mendapat nutrien yang mereka perlukan untuk kekal sihat.
- Mata anda boleh kering, kerana filem air mata anda tidak dapat diisi semula. Ini boleh menyebabkan sakit mata dan penglihatan kabur.
- Risiko jangkitan mata meningkat kerana serpihan yang menetap di mata anda dan kekurangan oksigen ke mata.
Apa yang boleh menyebabkan anda jarang berkedip?
Sebab biasa anda jarang berkedip adalah kerana sindrom penglihatan komputer. Ini boleh berlaku apabila anda menggunakan komputer untuk jangka masa yang lama tanpa rehat.
Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa anda berkelip kurang 66 peratus semasa anda menggunakan komputer. Sekiranya anda mengalami mata kering semasa menggunakan komputer, mungkin kerana anda jarang berkedip.
Untuk membantu memerangi sindrom penglihatan komputer, cuba:
- sering berehat dan gunakan peraturan 20-20-20: setiap 20 minit, jauhkan dari komputer anda dan bertumpu pada jarak 20 kaki selama 20 saat
- mengingatkan diri anda untuk berkelip semasa anda berada di hadapan komputer
- menggunakan titisan mata
- menyesuaikan kedudukan pencahayaan atau layar anda untuk mengurangkan silau, atau gunakan penapis silau pada skrin anda
- menyesuaikan kecerahan dan kontras skrin anda supaya anda tidak perlu menahan mata untuk membaca
- mengehadkan berapa banyak masa yang anda habiskan di depan skrin komputer, terutamanya lebih dekat dengan waktu tidur ketika pencahayaan mungkin lebih teruk dan anda lebih letih
Anda juga mungkin berkelip kurang kerap kerana masalah pada kelopak mata anda. Masalah kelopak mata mungkin disebabkan oleh:
- lumpuh
- kecederaan
- penyakit mata
- kesan sampingan pembedahan
Sebilangan orang yang menghidap penyakit Parkinson juga mungkin berkedip lebih jarang, kerana masalah dengan pergerakan otot mereka.
Apa yang boleh menyebabkan anda berkedip lebih kerap?
Berkedip lebih kerap boleh menjengkelkan, tetapi jarang ini merupakan tanda masalah serius.
Beberapa kemungkinan penyebab berkelip lebih kerap termasuk:
- kerengsaan mata, kerana perengsa di udara, mata kering, calar pada kornea anda, keradangan pada kelopak mata atau iris anda, mengalami sesuatu di mata anda, atau sebab lain
- ketegangan mata daripada terlalu fokus pada satu perkara - contohnya, setelah anda mematikan komputer pada akhir hari
- masalah penglihatan, seperti rabun jauh, rabun jauh, atau mata anda tidak sejajar dengan betul
- gangguan pergerakan, yang boleh menyebabkan kekejangan mata
- kegelisahan atau tekanan
- keletihan
- kebiasaan
Dalam kes yang jarang berlaku, berkedip yang kerap mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius. Keadaan yang boleh menyebabkan kerap berkelip termasuk:
- gangguan sawan (terutamanya pada kanak-kanak)
- sklerosis berbilang
- Penyakit Wilson
- Sindrom Tourette
Gejala yang perlu diperhatikan
Selalunya, perubahan dalam frekuensi berkedip bukan menjadi perhatian. Namun, jika kekerapan berkedip disertai dengan gejala lain, itu mungkin disebabkan oleh sesuatu yang lebih serius.
Pastikan anda memerhatikan:
- tanda-tanda jangkitan mata:
- kemerahan
- menyiram
- gatal
- pembakaran
- sakit
- kepekaan terhadap cahaya
- pelepasan
- bengkak
- rasa ada sesuatu di matamu
- penglihatan kabur
- kekerapan berkelip berubah setelah kecederaan mata baru-baru ini
- masalah dengan keseimbangan atau koordinasi anda
- kekejangan otot yang lain
- tics fizikal dan vokal (pada kanak-kanak)
Garisan bawah
Rata-rata, kebanyakan orang berkedip 15 hingga 20 kali seminit. Ini membantu mata anda tetap sihat dengan menjaga agar oksigen dan lembap, dan membersihkan serpihan.
Walaupun terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan anda berkedip lebih kurang, perubahan kadar berkelip anda jarang menjadi tanda masalah serius.
Sekiranya anda melihat perubahan dalam sekelip mata anda dan tanda-tanda jangkitan mata, gejala neurologi, atau kecederaan mata baru-baru ini, berbincanglah dengan doktor anda. Dalam kes ini, ini mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius.
