Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Latihan berimpak tinggi adalah senaman di mana kedua kaki anda meninggalkan tanah pada masa yang sama. Fikirkan: berlari, burpees, atau pada dasarnya sebarang latihan yang memerlukan melompat.
Ini boleh menjadi cara yang luar biasa untuk menurunkan berat badan dan lemak badan dan meningkatkan kecergasan fizikal. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan kepadatan tulang pada wanita.
Walaupun mempunyai banyak faedah, latihan berimpak tinggi juga memberi banyak tekanan pada badan anda. Ini bermakna bra sukan yang sangat menyokong adalah keperluan untuk mencegah sakit payudara, kendur, dan penurunan prestasi atlet ketika bersenam.
Sebilangan besar pengeluar bra sukan melabelkan bra mereka mengikut tahap impak yang mereka tawarkan. Namun, masih ada elemen reka bentuk khusus yang harus anda perhatikan untuk memastikan anda memakai bra sukan yang sesuai untuk latihan yang anda lakukan.
Bagaimana kami memilih
Senarai di bawah memaparkan pilihan teratas untuk bra sukan berimpak tinggi terbaik. Ini adalah faktor yang kami pertimbangkan untuk setiap pilihan:
- Sokongan. Untuk aktiviti berimpak tinggi, kami tertarik dengan bra gabungan dan enkapsulasi. Mereka didapati menawarkan sokongan yang lebih baik untuk peti yang lebih besar, tetapi bra sukan gaya mampatan juga dapat memberikan sokongan yang besar untuk dada yang lebih kecil.
- Penutupan. Ini kebanyakan pilihan peribadi, jadi kami memasukkan bra pullover dan bra dengan jepit atau ritsleting. Bra sukan dengan jepit atau ritsleting cenderung lebih mudah untuk dihidupkan dan dimatikan, sementara juga mempunyai sedikit penyesuaian tambahan untuk lebih banyak keselesaan dan sokongan.
- Jenis tali dan kebolehaturan. Anda akan menemui semua jenis gaya tali pada senarai kami (tali X, tali H, tali boleh tukar). Gaya tali juga merupakan pilihan peribadi, tetapi mereka yang mempunyai dada yang lebih besar mungkin mendapat sokongan yang lebih baik dari tali yang boleh disesuaikan.
- Aktiviti. Sama ada anda mengangkat beban berat semasa melakukan CrossFit atau melakukan latihan pecut di trek, jenis pergerakan yang anda lakukan akan mempengaruhi jenis coli yang paling sesuai untuk anda. Kami menguraikan elemen apa yang perlu diperhatikan dalam cadangan kami di bawah.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 60
- $$ = $60–$65
- $$$ = melebihi $ 65
Bra sukan berimpak tinggi terbaik untuk CrossFit
Latihan CrossFit cenderung merangkumi angkat berat yang memerlukan atlet untuk memberi perhatian lebih kepada bentuk mereka. Kami memilih bra sukan yang semestinya membantu anda kurang menumpukan perhatian di dada anda dan lebih banyak lagi untuk mendapatkan pergerakan yang betul.
Cawan A – C:
Chestee The Tiffany
Harga: $$
Tiffany adalah bra sukan gaya mampatan pullover dengan cawan yang boleh ditanggalkan, panel mesh yang kemas dan bergaya, dan - dapatkan ini - pelapik tambahan untuk melindungi tulang selangka anda semasa jongkok depan yang berwajaran tinggi atau membersihkan dan tersentak.
Pengulas menyukai gaya feminin dan menyanjung, tali X yang bertali, dan perlindungan tambahan yang ditawarkannya semasa latihan yang sukar. Namun, berdasarkan kajian dan tinjauan, reka bentuk Chestee mungkin tidak cukup menyokong untuk melancarkan bust.
D dan ke atas:
SUKAN ENELL
Harga: $$$
Bra sukan berimpak tinggi ENELL ini mempunyai sokongan punggung tambahan sehingga anda dapat memfokuskan seluruh kekuatan otot anda pada angkat berat anda dan bukannya menjaga payudara anda di tempat.
Walaupun tidak dapat disesuaikan seperti beberapa pilihan kami yang lain untuk mendapatkan bust yang lebih lengkap, ia dinilai dengan baik dalam ulasan dalam talian. Pengguna mengatakan bahawa ini mesti dimiliki untuk sukan berimpak tinggi.
Bra sukan berimpak tinggi terbaik untuk sukan larian dan gelanggang dan padang
Bra ini berfungsi dengan baik untuk latihan pecut dan jenis senaman apa pun yang merangkumi larian pantas - seperti gelanggang dan sukan padang. Mereka juga akan berfungsi dengan baik untuk jangka masa yang lebih lama.
Cawan A – C:
Under Armour RUSH Tinggi
Harga: $$
Bra sukan Under Armor RUSH High menawarkan sokongan yang mengagumkan dari enkapsulasi dan mampatan, tali X yang boleh disesuaikan, dan gesper belakang.
Ini terbuat dari kain yang diselitkan mineral, yang bertujuan untuk meningkatkan aliran darah. Lebih banyak aliran darah bererti lebih banyak kekuatan dan daya tahan, menjadikan bra ini sebagai pilihan yang baik untuk senaman yang memerlukan tenaga yang cepat.
Cawan D – H:
Panache Ultimate High-Impact Highwire
Harga: $$$
Bra Panache Ultimate adalah perjanjian sebenar. Ia menggunakan pemampatan dan enkapsulasi untuk menjaga segala sesuatu di tempatnya dan memiliki jahitan rata untuk melindungi dari kerengsaan dan kerengsaan kulit.
Bahagian terbaiknya ialah tali yang boleh ditukar, yang membolehkan anda memilih pakaian yang paling menyokong dan selesa untuk sebarang aktiviti.
Bra sukan terbaik untuk kickboxing kardio berimpak tinggi
Kickboxing kardio berimpak tinggi memerlukan pergerakan lengan. Di antara semua tusukan, salib, potongan atas, dan cangkuk, anda pasti memerlukan coli yang halus dan selesa untuk mengelakkan sebarang kekacauan.
Cawan A – C:
Under Armour Infinity
Harga: $$
Bra Infinity mempunyai tali X yang boleh disesuaikan dan penutup belakang. Ia menggunakan padding dalam bentuk tanda infiniti yang dimaksudkan untuk membantu bra bergerak bersama anda.
Ia terbuat dari kain HeatGear Under Armour, yang menurut pengulas sangat lembut dan selesa - walaupun bagi mereka yang kulitnya mudah tersinggung. Kain lembut yang satu ini menjadikannya pilihan yang bagus untuk kickboxer kardio mana pun.
Cawan D – H:
Wacoal Sport Underwire
Harga: $$$
Bra sukan underwire gaya enkapsulasi ini memberikan sokongan optimum dengan penutup hitam dan tali H yang boleh disesuaikan.
Pengulas mengatakan ia sangat halus dan lembut sehingga terasa seperti kulit kedua. Underwire bra ada di luar, dengan kain antara wayar dan badan anda. Itu menjadikannya pilihan yang lebih selesa untuk sukan dengan pergerakan lengan, seperti kickboxing.
Bra sukan berimpak tinggi terbaik untuk latihan perkhemahan
Latihan perkhemahan but memerlukan pertukaran pantas antara latihan kekuatan dan kardio seperti berlari atau mendayung. Ini bermakna anda juga memerlukan coli yang dapat beralih antara pergerakan tersebut.
Cawan A – C:
Reebok PureMove +
Harga: $$
Bra sukan ini diperbuat daripada kain yang seharusnya menguat semasa pergerakan berimpak tinggi dan dilonggarkan semasa pergerakan berimpak rendah.
Ini adalah coli gaya kombinasi dengan tali yang boleh ditukar dan penutup belakang yang boleh disesuaikan, menjadikannya sangat menyokong untuk sebarang jenis senaman.
Walaupun tersedia dalam ukuran A hingga F, pengulas dengan bust yang lebih lengkap tidak menyukai sokongan yang ditawarkannya semasa aktiviti berimpak tinggi.
D – I cawan:
Sokongan Custom Glamorise Total Control
Harga: $
Bra sukan gaya gabungan dari Glamorise ini adalah pilihan bebas wayar yang luar biasa. Tali boleh laras dipegang bersama dengan peregangan dua arah, yang membantu memastikan tali tidak tergelincir.
Ia juga memiliki panel mesh yang dapat disesuaikan di bahagian depan, yang dapat Anda kencangkan atau kendurkan sesuai keperluan. Anda akan mendapat akses mudah untuk mendapatkannya jika anda memerlukan sedikit sokongan tambahan ketika bersenam.
Bra sukan berimpak tinggi terbaik untuk plyometrics dan HIIT
Sekiranya anda mengikuti latihan plyometrics atau interval intensiti tinggi (HIIT), anda mungkin melakukan semacam kombinasi squat lompat, burpees, lompatan lompat, atau latihan berimpak tinggi yang sukar.
Latihan seperti ini boleh merangkumi pelbagai gerakan yang kuat, jadi anda memerlukan coli sukan yang dapat menangani apa sahaja.
Sebarang saiz:
Baju sukan SHEFIT Ultimate dan Flex
Harga: $$$
Baju sukan SHEFIT Ultimate adalah coli sukan gaya gabungan dengan tali yang sangat disesuaikan. Ini akan memberi anda sokongan dan keselesaan yang hebat semasa melompat, berlari, atau bahkan melakukan push-up plyo. Pengulas dari semua saiz gembira dengan sokongannya yang tidak melambung.
Ia juga mempunyai ritsleting depan, jadi mudah dilepaskan walaupun lengan anda bertukar menjadi jeli setelah anda bersenam.
Sekiranya coli sukan Ultimate kelihatan terlalu kuat untuk anda dan anda mempunyai dada yang lebih kecil, anda juga boleh mempertimbangkan bra sukan SHEFIT The Flex. Ini disenaraikan sebagai kesan sederhana di laman SHEFIT, tetapi pengulas masih mengatakan sokongannya mengatasi yang lain. Ia mempunyai banyak ciri yang sama dengan bra sukan Ultimate.
Cara membeli-belah
Semasa mencari coli yang sempurna untuk latihan berimpak tinggi, inilah yang perlu diingat:
- Sokongan. Terdapat tiga jenis sokongan utama. Mereka yang mempunyai dada yang lebih besar mungkin ingin berpegang pada bra gabungan atau enkapsulasi untuk sokongan yang paling banyak. Mereka yang mempunyai dada yang lebih kecil dapat memperoleh sokongan optimum dari ketiga-tiga jenis bra.
- Bra pemampatan memampatkan payudara ke dada agar tidak bergerak ketika bersenam.
- Bra sukan enkapsulasi menyokong setiap payudara secara terpisah dalam cawan yang berasingan.
- Bra sukan gabungan menggunakan pemampatan dan enkapsulasi untuk mewujudkan pengalaman tanpa lantunan.
- Penutupan. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa jepit boleh laras menawarkan sokongan lebih sedikit untuk ukuran dada yang lebih besar, tetapi jenis penutup akhirnya menjadi pilihan anda. Sebilangan bra sukan - seperti bra pullover - sama sekali tidak akan ditutup, tetapi ada juga yang memakai jepit atau ritsleting untuk memudahkan mengambil dan mematikannya.
- Jenis tali dan kebolehaturan. Gaya tali sesuai dengan pilihan peribadi, tetapi penyelidikan mendapati bahawa tali H paling selesa bagi kebanyakan orang. Sekiranya anda mempunyai dada yang lebih besar, anda mungkin ingin mencuba tali yang boleh laras, kerana tali X elastik yang tidak boleh laras mungkin tidak memberikan sokongan yang terbaik.
Jangan lupa untuk mempertimbangkan jenis latihan yang anda lakukan juga. Sekiranya anda tahu anda akan menggerakkan tangan anda, cuba cari coli sukan dengan kain yang lebih lembut untuk mengelakkan kekacauan.
Sekiranya anda tahu anda akan mengikuti kelas boot camp, pastikan coli anda cukup serba boleh untuk menutupi segala jenis pergerakan.
Bawa pulang
Latihan berimpak tinggi boleh memberi beberapa faedah yang luar biasa, tetapi juga dapat memberi banyak tekanan pada tubuh anda. Anda pasti memerlukan bra sukan yang sangat menyokong untuk mengelakkan kesakitan, kendur, dan penurunan prestasi.
Pastikan anda mengutamakan bra sukan yang mempunyai ciri yang sesuai dengan jenis latihan yang anda lakukan. Sekiranya anda baru memulakan dalam dunia latihan berimpak tinggi, cuba lihat ulasan pelanggan untuk mengetahui jenis latihan yang digunakan oleh setiap bra sukan.
.jpg)
-affect-menopause.jpg)
