Merenung mata adalah tindakan melihat mata seseorang untuk jangka masa yang panjang. Ini adalah amalan intim yang hebat yang dapat membantu anda menjadi lebih dekat dengan orang lain.
Lagipun, mata adalah ciri wajah yang paling ekspresif. Mereka dapat menyampaikan pelbagai isyarat dan emosi sosial, yang dapat mempengaruhi interaksi sosial anda.
Tidak hairanlah bahawa hubungan mata sangat memberi kesan. Ia boleh mencetuskan hubungan peribadi, walaupun hanya berlangsung selama beberapa saat.
Menatap mata menjadikannya satu langkah lebih jauh: Ia bermanfaat untuk menjalin hubungan yang lebih mendalam. Teruskan membaca untuk mengetahui ilmu di sebalik tatapan mata, bersama dengan cara melakukannya.
Mengapa memandang mata seseorang mungkin penting
Pada tahap psikologi, hubungan mata yang berpanjangan dapat menguntungkan hubungan sosial anda. Ini caranya:
Membantu anda mengenali emosi
Ada sebab mengapa orang mengatakan mata adalah jendela jiwa.
Mata anda adalah gambaran emosi anda yang kuat. Sebenarnya, kajian 2017 menunjukkan bahawa manusia menentukan bagaimana perasaan orang lain dengan menganalisis mata mereka.
Pandangan mata juga memberi peluang untuk hubungan emosi.
Dalam satu kajian pada lima belas orang pada tahun 2013, para penyelidik mendapati bahawa menatap langsung meningkatkan aktiviti di amigdala. Ini adalah bahagian otak anda yang terlibat dalam memproses isyarat wajah dan emosi orang.
Meningkatkan kemesraan
Walaupun penyelidikan yang ada sudah lama, ada beberapa bukti bahawa hubungan mata yang panjang dapat meningkatkan keakraban.
Dalam sepasang kajian dari tahun 1989, orang asing yang saling berpandangan selama 2 minit mengalami perasaan cinta bersama. Satu kajian pada tahun 2003 mendapati bahawa semakin lama seseorang bermula dari wajah, semakin mereka tertarik kepadanya.
Selain itu, dalam satu kajian pada 32 lelaki pada tahun 2009, para peserta melihat wajah wanita dengan pandangan langsung lebih menarik daripada mereka yang berpaling dari pandangan.
Membina kepercayaan
Ramai orang menganggap hubungan mata sebagai tanda kepercayaan. Sebaliknya, tidak memandang seseorang sering dikaitkan dengan pembohongan.
Sekiranya anda ingin membina kepercayaan dengan orang lain, cubalah menatap mata. Menurut kajian 2016, orang lebih cenderung mempercayai orang yang memandang mereka dengan lurus. Ini mungkin dipertingkatkan dengan membuat hubungan mata secara berterusan.
Meningkatkan sambungan
Oleh kerana menatap mata memudahkan ikatan emosi, ia juga dapat menjalin hubungan yang lebih mendalam.
Kajian tahun 2017 terhadap 35 pelajar universiti menentukan bahawa tatapan langsung dikaitkan dengan apa yang dikenali sebagai penggabungan diri. Ini bermaksud mengurangkan batasan antara "diri" dan "yang lain", menciptakan perasaan "kesatuan" dan hubungan.
Apakah pandangan mata tantrik?
Tantra adalah falsafah kuno berdasarkan agama Hindu dan Buddha. Asal-usulnya tidak diketahui, tetapi sebilangan pakar percaya ia diciptakan antara 3.000 hingga 5.000 tahun yang lalu di India.
Amalannya adalah untuk mencapai pencerahan rohani. Ini dapat dilakukan melalui meditasi, mantera, dan ritual, termasuk yoga dan seks. Tujuannya adalah untuk berhubung dengan tenaga anda sendiri pada tahap yang lebih mendalam.
Pada akhir 1900-an, tantra menjadi popular di Amerika dan Eropah. Namun, ia ditafsirkan sebagai amalan seks dan bukannya pendekatan keseluruhan kehidupan. Latihan ini dikenali sebagai seks tantrik dan melibatkan teknik yang bertujuan untuk meningkatkan aspek kerohanian seks.
Tantrik menatap mata adalah satu teknik. Semasa latihan, anda melihat mata pasangan anda secara mendalam untuk menjalin hubungan rohani dan seksual.
Cara mencuba menatap mata
Terdapat banyak cara untuk menatap mata. Inilah satu kaedah:
- Duduk dalam posisi yang selesa dan hadapi pasangan anda. Anda boleh berpegangan tangan atau saling menyentuh jika anda mahu.
- Tetapkan pemasa untuk jangka masa yang anda inginkan. Lihatlah mata pasangan anda.
- Tarik nafas dalam-dalam dan biarkan diri anda berkelip. Pastikan pandangan anda lembut dan cuba untuk tidak berpaling.
- Hentikan pandangan anda semasa pemasa mati.
Matlamat latihan ini adalah untuk menghubungkan tenaga anda tanpa bercakap.
Bagi sesetengah orang, pandangan mata mungkin terasa tidak selesa pada mulanya. Sekiranya demikian, mulakan dengan sesi yang lebih pendek. Berlatih menatap mata selama 30 saat, kemudian tingkatkan sesi anda dari masa ke masa. Sebilangan besar pengamal tantrik mengesyorkan menatap mata selama 10 hingga 20 minit.
Dari mana pandangan mata berasal
Walaupun menatap mata adalah teknik tantrik yang biasa, asal usulnya tidak jelas. Sekiranya itu adalah sebahagian dari ajaran asalnya, mungkin berusia ribuan tahun.
Sebagai latihan seks tantrik, pandangan mata mungkin mempunyai sejarah yang lebih pendek. Tafsiran seksual tantra menjadi popular pada tahun 1960-an, ketika buku-buku diterbitkan mengenai topik tersebut. Buku-buku tersebut merangkumi banyak teknik tantrik, yang mungkin termasuk menatap mata.
Bawa pulang
Sekiranya anda ingin mempererat hubungan anda dengan orang lain, cuba perhatikan. Ini melibatkan menatap satu sama lain untuk jangka masa yang panjang. Latihan ini dapat meningkatkan kepercayaan dan keakraban, serta membantu anda memahami emosi antara satu sama lain.
Untuk memulakan, cubalah menatap mata dengan pasangan anda selama 30 saat. Pastikan pandangan anda lembut dan santai. Apabila anda menjadi lebih selesa dengan latihan, anda dapat meningkatkan sesi anda menjadi 10 hingga 20 minit.
