¿Adakah mungkin desbloquear las arterias?

Jeneral Vistazo

Es difícil eliminar la placa de las paredes arteriales. Sebaliknya, mustahil dosa tidak tratamiento invasivo. En cambio, es mejor detener el desarrollo de la placa y prevenir su acumulación en el futuro.

Ó Cómo se obstruyen las arterias?

El sistema circulatorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Estos tubos transportan la sangre oxigenada a través del cuerpo, ayudando a alimentar todas sus funciones. Cuando el oxígeno se agota, exhalas dióxido de carbono de los pulmones, inhalas y más sangre rica en oxígeno llega a los pulmones y el ciclo comienza nuevamente.

Mientras esos vasos sanguíneos estén limpios y despejados, la sangre puede fluir libremente. A veces, se acumulan pequeñas obstrucciones dentro de los vasos sanguíneos. Estas obstrucciones se conocen como plasas. Se desarrollan cuando el colesterol se adhiere a la pared de la arteria.

Tu sistema inmunitario, al detar un problema, enviará glóbulos blancos para atacar el colesterol. Esto provoca una cadena de reacciones que conduce a la inflamación. En el peor de los casos, las células forman una placa sobre el colesterol y se forma una pequeña obstrucción. A veces, se liberan y causan un ataque al corazón. Medida que crecen las plasas, pueden bloquear completeamente el flujo sanguíneo en una arteria.

¿Hay formas naturales de desbloquear las arterias?

Quizá mempunyai leído artículos o escuchado memberitahu que promueven formas naturales de desbloquear las arterias. Oleh ahora, la ciencia no respalda el uso de alimentos específicos para desbloquear las arterias, aunque algunos pequeños estudios en animales son prometedores para el futuro.

Perder peso, hacer más ejercicio o comer menos alimentos ricos en colesterol es todo lo que puedes hacer para reducir las placas, pero estas medidas no eliminarán las plasasentes.

Enfócate en promover un corazón sano manteniendo un estilo de vida boleh diterima. Los hábitos saludables ayudarán a prevenir la formación de más placa.

Consejos para la prevención

Consejos para la salud del corazón

• Lleva una dieta boleh dimakan.
• Incluye el ejercicio en tu rutina diaria. Trata de hacer 30 minutos de ejercicio al menos 5 días a la semana.
• Tanpa wasap. Si lohaces, habla con tu médico sobre programas de dejar de fumar, estos te ayudarán a dejar este hábito.
• Limita tu habis minum alkohol a no más de una bebida al día.

Tentukan en disminuir tus niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) dan aumentar tus niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL). El nivel de LDL es una medida del colesterol "malo" en la sangre.

Cuando tienes mucho LDL, el exceso de colesterol flota en el cuerpo y puede adherirse a las paredes arteriales. El HDL, el kolesterol "bueno", ayuda a eliminar las células de LDL y previene la formación de placa.

Satu kesinambungan, penyajian algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a prevenir la acumulación de placa.

Lleva una dieta equilibrada

La dieta puede desempeñar un papel importante para mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de acumulación de placa. Nunca es demasiado tarde para adoptar una dieta más equilibrada. Así como años de mala alimentación pueden dañar tu cuerpo, una buena alimentación puede ayudar a sanarlo. Una dieta equilibrada para el corazón contiene muchas grasas buenas y bajas cantidades de grasas malas.

• Agrega más grasas buenas a tu dieta. Las grasas buenas también se denominan grasas no saturada. Puedes encontrarlas en alimentos como aceitunas, nueces, aguacate y pescado.
• Kurangkan saturadas las fuentes de grasas, como la carne grasa y los lácteos. Elige cortes magros de carne y trata de comer más alimentos a base de vegetales.
• Elimina las fuentes artificiales de grasas trans. La mayoría de las grasas trans artificiales se encuentran en alimentos procesados ​​y envasados, como galletas y pasteles.
• Aumenta tu consumero de fibra. La fibra larut ayuda a reducir los niveles de LDL. Puedes encontrar fibra soluble en alimentos como vegetales, lentejas, frijoles y avena.
• Ambil menu azúcar. El azúcar que se encuentra naturalmente en la fruta tiene una alta carga de vitaminas y minerales. El azúcar que se encuentra en los alimentos procesados ​​como galletas, helados y bebidas endulzadas con azúcar no tiene valor nutricional. Consumir demasiada azúcar agregada puede afectar negativamente la salud.

Muévete más

El ejercicio puede mejorar tu salud kardiovaskular dan ayuda a prevenir problemas cardíacos. Si no eres una persona físicamente activa, comienza lentamente. Salurkan caminar una o dos veces por semana. Camina mss cuando tu horario te lo permita.

Desarrolla lentamente tu rutina y tu resistencia. Trata de hacer 30 minutos de ejercicio de moderado a intenso al menos cinco días a la semana.

Es importante que siempre hables con tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Peso Pierde

Cuando datang mejor y te mueves más, peso puede ser que pierdas semula jadi. Tener peso adicional aumenta el colesterol LDL. Además, aumenta el riesgo de acumulación de placa.

Perder tan solo de 5 por ciento a 10 por ciento de tu peso corporal puede tener un gran impacto en tu salud, termasuk kolesterol.

Deja de fumar y beber

El día que dejes de fumar, tu salud comenzará a recuperarse. Dejar de fumar también puede ayudar a elevar tus niveles de HDL. Habla con tu médico si necesitas ayuda para dejar de fumar. Puede recomendarte programas y recursos para que dejes de fumar.

Demasiado alkohol también puede afectar tu corazón. Pero algunos estudios han demostrado que el uso moderado de alcohol puede aumentar los niveles de HDL. Sin embargo, no es una buena idea comenzar a beber por este motivo. Estos estudios no son lo suficientemente decisivos como para que los médicos recomienden empezar a beber para mejorar la salud del corazón.

Ubat-ubatan

Si los cambios en el estilo de vida no son sufficientes, tu médico puede recetarte medicamentos para ayudar a reducir el LDL y prevenir las plasas. Asegúrate de tomar el medicamento para el colesterol según las indicaciones de tu médico.

Muchos medicamentos pueden funcionar mejor cuando además realizas cambios saludables en el estilo de vida. Así que nunca es una mala idea termasuk cambios saludables, termasuk si estás tomando medicamentos.

Komplikasinya

Si tu médico deskubre que una o más de tus arterias están bloqueadas, yang mungkin boleh didapati, tidak ada kekurangan laut. Tu médico podría sugerir un tratamiento invasivo para eliminar o evitar los bloqueos.

Durante estos Procedimientos, el médico insertará un tubo pequeño en tu arteria para aspirar o deshacer la placa (aterectomía). Luego, el médico podría dejar una pequeña estructura metálica (stent) que ayuda a sostener la arteria y aumentar el flujo sanguíneo.

Si estos Procedimientos no son efectivos o si el bloqueo es severo, se puede requerir una cirugía de derivación, también llamada baipás coronario. En esta cirugía, el médico extraerá arterias de otras partes del cuerpo y reemplazará la arteria bloqueada.

Perunding penting penting untuk membuat rancangan tidak trateamiento si tienes arterias obstruidas. Si las obstrucciones no se tratan, podrías experimentar complicaciones de salud graves como un derrame cerebral, un aneurisma o ata ataí cardíaco.

Pronóstico

Si te diagnosticaron obstrucciones arteriales, ahora es el momento de recuperarte. Lebih baik, lebih baik lagi, ia adalah lebih baik daripada yang lain, puedes hacer mucho para evitar la acumulación adicional. Un estilo de vida dapat diuji bagi el corazón puede ayudarte a reducir tus niveles de colesterol LDL, el cual obstruye las arterias. También puede ayudarte a estar más saludable secara umum.

Hacer cambios saludables en el estilo de vida es especialmente importante si has tenido un prosedimiento para eliminar las placas o derivar una arteria muy obstruida. Una vez que se haya eliminado o reducido la obstrucción, es muste que hagas todo lo must must para evitar más acumulaciones de placa, lo cual, además, te ayudará a vivir una vida más larga y dapat diterima.

Lee el artículo en inglés.