Gambaran keseluruhan
Apa yang berlaku semasa anda minum dan perut anda "kosong"? Pertama, mari kita lihat dengan cepat apa yang ada dalam minuman beralkohol anda, dan kemudian kita akan melihat bagaimana tidak ada makanan di perut anda mempengaruhi interaksi alkohol dengan badan anda.
Berapa banyak alkohol dalam minuman?
Sebilangan besar orang yang meminum alkohol mengetahui bahawa alkohol mempengaruhi cara mereka berfikir, merasa, dan bertindak. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bagaimana alkohol berfungsi di dalam badan.
Untuk memahami apa yang berlaku semasa anda minum alkohol, dapat membantu mengetahui apa yang dianggap sebagai "minuman standard." Bir, anggur, dan minuman keras yang berlainan boleh mempunyai kandungan alkohol yang berbeza.
Minuman dengan lebih banyak alkohol mempunyai kesan yang lebih kuat pada tubuh berbanding minuman dengan alkohol yang kurang.
Minuman standard mengandungi kira-kira 14 gram alkohol tulen.
Ini sama dengan kira-kira 12 auns bir biasa pada kadar alkohol 5 peratus, 8-9 ons minuman keras malt pada alkohol 7 peratus, 5 ons alkohol pada alkohol 12 persen, dan 1.5 auns minuman keras dengan alkohol 40 peratus.
Apa yang berlaku semasa anda minum?
Inilah cara badan menyerap alkohol semasa anda minum:
- Mulut. Apabila anda mula minum alkohol, peratusan yang sangat kecil akan bergerak ke saluran darah kecil di mulut dan lidah.
- Perut. Apabila alkohol sampai ke perut, sehingga 20 peratus akan diserap ke dalam darah.
- Usus kecil. Apabila alkohol masuk ke usus kecil, 75 hingga 85 peratus selebihnya diserap ke dalam aliran darah.
Aliran darah memindahkan alkohol ke bahagian tubuh yang berlainan. Di sinilah alkohol pergi dan apa yang dilakukannya:
- Aliran darah. Alkohol terus bergerak di sekitar badan dalam aliran darah sehingga hati memecahnya sepenuhnya.
- Hati. Hati menyaring darah anda dan memecah 80 hingga 90 peratus alkohol yang anda minum ke dalam air, karbon dioksida, dan tenaga, yang dapat diproses oleh tubuh. Hati menggunakan enzim untuk memecah alkohol. Hati biasanya memecah alkohol pada kadar satu minuman standard setiap jam
- Buah pinggang. Buah pinggang anda menapis darah anda, mengimbangkan jumlah cecair di dalam badan anda dan membuang sisa buangan dari badan anda dalam air kencing anda. Alkohol memaksa buah pinggang anda bekerja lebih keras kerana mereka akan mengeluarkan lebih banyak air kencing untuk menyingkirkan produk buangan daripada alkohol yang rosak. Tubuh mengeluarkan hingga 10 peratus alkohol yang dimakan dalam air kencing.
- Otak. Alkohol bergerak dari aliran darah ke otak dalam masa 5 hingga 10 minit selepas minum. Alkohol boleh menyebabkan perubahan mood, kesukaran berfikir dan berkoordinasi, dan bahkan masalah membentuk kenangan (pemadaman).
- Paru-paru. Di paru-paru, sebilangan alkohol menguap sebagai nafas. Seseorang boleh menghirup sehingga 8 peratus alkohol yang dimakannya.
- Kulit. Sebilangan kecil alkohol menguap dari saluran darah halus di bawah permukaan kulit.
Pada wanita hamil, alkohol melalui plasenta dari darah ibu ke bayinya yang belum lahir. Bayi terdedah kepada tahap alkohol darah yang sama dengan ibu mereka tetapi tidak dapat memecah alkohol seperti orang dewasa. Tidak minum alkohol pada tahap kehamilan apa pun.
Apa yang berlaku semasa anda minum semasa perut kosong?
Setiap orang menyerap alkohol pada kadar yang berbeza. Wanita, orang muda, dan orang yang lebih kecil cenderung menyerap alkohol lebih cepat daripada lelaki dan orang yang lebih tua dan lebih besar saiz badannya.
Kesihatan hati anda juga akan mempengaruhi kadar di mana tubuh anda memproses alkohol.
Tetapi makan juga memainkan peranan besar dalam bagaimana tubuh anda mengendalikan alkohol. Alkohol paling cepat diserap oleh usus kecil. Semakin lama alkohol kekal di dalam perut, semakin perlahan ia diserap dan semakin perlahan mempengaruhi tubuh.
Makanan menghalang alkohol cepat masuk ke usus kecil anda. Apabila terdapat makanan di dalam perut anda sebelum minum, alkohol diserap dengan lebih perlahan.
Apabila anda minum semasa perut kosong, banyak alkohol yang anda minum cepat keluar dari perut ke usus kecil, di mana sebahagian besar alkohol diserap ke dalam aliran darah.
Ini memperhebat semua kesan sampingan minum, seperti kemampuan anda berfikir dan menyelaraskan pergerakan badan anda.
Minum ringan hingga sederhana semasa perut kosong mungkin tidak menjadi perhatian utama. Tetapi minum alkohol dalam jumlah banyak dengan cepat semasa perut kosong boleh menjadi sangat berbahaya.
Ketidakupayaan untuk berfikir dengan jelas atau menggerakkan badan anda dengan selamat boleh menyebabkan bahaya serius, yang mengakibatkan kecederaan atau kematian dalam kes-kes yang melampau.
Apa yang perlu dilakukan mengenai minum semasa perut kosong
Memilih minuman beralkohol rendah, memotongnya dengan air atau cecair bukan alkohol lain, menghirupnya dalam jangka masa yang lama, dan minum air pada masa yang sama adalah semua cara untuk mencairkan kepekatan alkohol dalam minuman anda.
Tetapi ini tidak akan mempengaruhi seberapa cepat badan anda menyerap alkohol yang ada. Situasi yang paling ideal untuk mengelakkan kesan buruk daripada minum semasa perut kosong tentunya mengelakkannya dengan memakan makanan.
Makan sekurang-kurangnya satu jam sebelum minum jika anda merancang untuk memakan lebih dari satu minuman pada waktu duduk. Jangan minum lebih daripada satu minuman standard setiap jam dan ketahui had anda.
Sekiranya anda minum semasa perut kosong dan mula merasa sakit perut atau loya, atau mula muntah, penting untuk berhenti minum dan memberitahu seseorang yang anda rasakan dengan perasaan anda.
Kemungkinan besar anda mungkin minum terlalu banyak atau terlalu cepat. Mulakan minum air perlahan-lahan dan cuba makan makanan yang mudah dicerna dengan banyak karbohidrat seperti pretzel atau roti.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku keracunan alkohol
Kesakitan, mual, dan kering atau muntah juga boleh menjadi tanda-tanda keadaan yang mengancam nyawa yang disebut keracunan alkohol. Anda boleh mengenal pasti keracunan alkohol dengan beberapa gejala lain, termasuk:
- kekeliruan
- hipotermia (suhu badan rendah) menyebabkan kulit berwarna biru
- kehilangan koordinasi
- pernafasan perlahan atau tidak normal
- percakapan yang tidak jelas
- pingsan (kesedaran yang tidak responsif)
- tidak sedarkan diri pingsan
Sekiranya anda bersama seseorang yang mungkin mengalami keracunan alkohol, segera hubungi 911. Tanpa rawatan yang cepat, keracunan alkohol boleh menyebabkan koma, kerosakan otak, atau bahkan kematian.
Cuba pastikan orang itu duduk tegak dan terjaga. Beri mereka sedikit air untuk diminum jika mereka sedar dan jaga agar tetap hangat dengan selimut jika boleh.
Sekiranya mereka pingsan, baringkan mereka di sebelah mereka dan perhatikan pernafasan mereka.
Jangan sesekali membiarkan orang itu "tidur lena", kerana jumlah alkohol dalam aliran darah seseorang dapat terus meningkat 30-40 minit setelah minum terakhir dan tiba-tiba memburukkan lagi gejala mereka.
Jangan beri mereka kopi atau lebih banyak alkohol, dan jangan cuba mandi air sejuk untuk menolong mereka “sadar”.
Bagaimana berasa lebih sihat setelah minum semasa perut kosong
Minum semasa perut kosong juga boleh meningkatkan risiko anda untuk kesan sampingan yang biasanya tidak berbahaya tetapi masih tidak menyenangkan. Hangover biasanya berlaku sehari selepas minum alkohol dalam kuantiti yang banyak. Gejala boleh merangkumi:
- pening atau perasaan bahawa bilik berpusing
- dahaga berlebihan
- rasa goyah
- mempunyai ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian atau berfikir dengan jelas
- sakit kepala
- masalah mood seperti kemurungan, kegelisahan dan kerengsaan
- loya
- tidur yang kurang baik
- degupan jantung cepat
- kepekaan terhadap cahaya dan bunyi
- sakit perut
- muntah
Walaupun gejala mabuk biasanya hilang dengan sendirinya, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka menghilangkannya dengan lebih cepat. Ini termasuk:
- Cecair Menghirup air, sup sup atau jus buah sepanjang hari. Jangan cuba minum lebih banyak alkohol untuk menyembuhkan mabuk anda
- Tidur. Tidur dapat membantu mabuk anda dengan lebih cepat
- Makanan sederhana. Makanan ringan yang mudah dicerna seperti roti bakar, keropok, atau pretzel dapat meningkatkan kadar gula darah dan mengendurkan perut
- Penghilang rasa sakit. Mengambil ubat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen boleh meredakan sakit kepala anda.Elakkan acetaminophen jika anda minum secara berkala, kerana ia boleh memburukkan lagi masalah hati. Anda juga boleh mencuba kain basah dan sejuk di dahi anda, sebagai tambahan kepada atau sebagai ganti ubat penahan sakit.
Bawa pulang
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang sangat banyak dalam masa yang singkat, terutamanya ketika perut kosong, boleh membahayakan dan kadang-kadang membawa maut.
Tetapi dalam kebanyakan kes, minum semasa perut kosong hanya akan menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan mabuk. Makan sebelum minum sederhana boleh memperlambat kesan alkohol pada anda dan mengurangkan kemungkinan reaksi buruk terhadap alkohol.
