Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Yogurt Yunani telah melalui lorong tenusu.
Seperti yogurt tradisional, yogurt Yunani dibuat dari susu kultur. Apa yang menjadikan yogurt Yunani unik adalah bahawa setelah proses penapaian selesai, ia akan menjadi tiga kali ganda. Oleh itu, lebih sedikit air dalam produk akhir, berbanding dengan yogurt tradisional.
Langkah tambahan ini memberi yogurt Yunani rasa yang kuat, tekstur tebal, dan peningkatan protein.
Sekiranya anda baru menggunakan adegan yoghurt Yunani, jumlah pilihan yang banyak dapat membuat seseorang merasa sangat luar biasa. Namun, jangan risau - anda telah sampai di tempat yang betul.
Semua produk di bawah ini dipilih berdasarkan kualiti bahan, kandungan nutrisi, rasa, dan kaedah pengeluaran.
Berikut adalah 20 yogurt Yunani terbaik.
Nota mengenai pembelian dan harga dalam talian
Beberapa vendor menawarkan yogurt untuk pembelian secara dalam talian. Ini boleh menjadi pilihan yang sesuai selagi penghantaran pada hari yang sama dijamin. Pemesanan dalam talian mungkin tidak tersedia di semua kawasan, jadi anda mungkin perlu mencari produk secara tempatan.
Produk di bawah harganya bermula dari $ 0.15 hingga $ 0.50 per auns (28 gram), walaupun harga mungkin berbeza-beza bergantung pada vendor, ukuran kontena, dan apakah itu jenis biasa atau berperisa.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0.25 per auns (28 gram)
- $$ = lebih $ 0.25 per auns (28 gram)
Varieti biasa terbaik
Untuk keserbagunaan, varieti yogurt Yunani yang tidak disukai - atau biasa - biasa saja.
Selain membuat makanan yang mengenyangkan dan berkhasiat, yogurt Yunani biasa dapat digunakan sebagai alas untuk pembalut krim dan celup, pengganti krim masam, atau bahan pelembap dalam makanan panggang.
Yogurt Yunani Fage
Harga: $
Fage adalah salah satu jenama yogurt Yunani yang paling popular - dan dengan alasan yang baik. Yogurt Yunani mereka begitu kaya dan merosot, sukar untuk mempercayai ia baik untuk anda.
Dibuat hanya dari susu dan yogurt, setiap hidangan 6-ons (170 gram) mempunyai 18 gram protein. Ia tersedia dalam versi tanpa lemak, rendah lemak, dan susu keseluruhan.
Yogurt Yunani Chobani
Harga: $
Chobani adalah jenama yogurt lain yang terkenal dengan pelbagai pilihan produk. Yogurt Yunani biasa mereka tebal dan dibuat dengan susu kultur.
Setiap hidangan 6-ons (170 gram) mengandungi 17 gram protein, dan ia tersedia dalam jenis susu tanpa lemak, rendah lemak, dan susu keseluruhan.
Yogurt Yunani Organik Clover Sonoma
Harga: $$
Clover Sonoma adalah jenama yogurt Yunani yang kurang dikenali, tetapi itu tidak menjadikannya layak mendapat tempat dalam senarai ini.
Yogurt Yunani tanpa lemak Clover Sonoma sangat berkrim dan dibuat hanya dengan susu skim organik yang dibudidayakan. Setiap bahagian 6-auns (170 gram) mengandungi 100 kalori dan 16 gram protein.
Pada masa ini, yogurt Yunani biasa mereka hanya terdapat dalam bentuk non-lemak.
Yogurt Yunani 100% Grass-Fed Stonyfield
Harga: $
Stonyfield Farms telah menghasilkan yogurt lazat selama bertahun-tahun dan barisan yogurt Yunani baru mereka yang terbuat dari 100% susu keseluruhan yang diberi makan rumput organik tidak terkecuali.
Susu yang diberi makan rumput cenderung mengandungi lebih banyak lemak omega-3, berbanding dengan susu yang diberi bijirin, menjadikan Stonyfield pilihan yang bagus jika anda ingin meningkatkan pengambilan lemak omega-3.
Setiap bekas 5.3 ons (150 gram) menyediakan 130 kalori dan 14 gram protein.
Pada masa ini, Stonyfield Farms hanya menawarkan yogurt Yunani mereka yang diberi makan rumput dalam pilihan lemak penuh, tetapi yogurt Yunani biasa mereka tersedia dalam pelbagai tanpa lemak.
Varieti berperisa terbaik
Sekiranya anda mencari yogurt Yunani yang sedikit lebih manis dan sedikit masam daripada versi biasa, anda pasti akan menikmati pilihan berperisa ini.
Fage TruBlend
Harga: $$
Fage baru-baru ini mengeluarkan sebilangan yogurt Yunani berperisa rendah lemak yang disebut TruBlend, dan mereka pasti memenuhi selera.
TruBlend tersedia dalam beberapa perisa, termasuk vanila, pic, strawberi, dan kelapa.
Semua perisa TruBlend bebas daripada gula tambahan dan menyediakan 3-4 gram serat, yang menghasilkan produk lembut dan lembut seperti sutera yang tidak akan menghantar gula darah anda dalam perjalanan roller coaster.
Setiap bekas 5.3 ons (150 gram) menyediakan 110-120 kalori dan 13 gram protein.
Chobani Kurang Gula
Harga: $$
Garis yogurt Yunani berperisa gula rendah Chobani adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan pengambilan protein anda dan memuaskan gigi manis anda tanpa berlebihan di bahagian gula.
Tekstur produk ini sedikit lebih dekat dengan yogurt tradisional, jadi sangat sesuai untuk sesiapa sahaja yang tidak menyukai sifat yogurt Yunani yang sangat tebal.
Terdapat pelbagai rasa buah untuk dipilih, seperti pic, mangga, dan raspberry - semuanya mengandungi 12 gram protein dan hanya 5 gram gula tambahan setiap bekas 5.3 ons (150 gram).
Siggi
Harga: $$
Produk susu kultur Siggi sering dikelaskan bersama jenis yogurt Yunani yang lain, tetapi secara teknikal produk jenis yang berbeza dikenali sebagai skyr.
Skyr berasal dari Iceland dan menjalani proses pengeluaran yang serupa dengan yogurt Yunani. Kedua-dua produk mempunyai banyak ciri pemakanan dan masakan yang sama, itulah sebabnya ia sering dikumpulkan bersama.
Yogurt tebal dan berkrim Siggi dibuat dengan bahan-bahan sederhana dan terdapat dalam pelbagai rasa tradisional dan tidak biasa, seperti polos, strawberi, jeruk-jeruk, dan kopi. Mereka juga tersedia dalam versi tanpa lemak, rendah lemak, dan lemak penuh.
Sebilangan besar yogurt Siggi menyediakan sekurang-kurangnya 12 gram protein dan kurang daripada 7 gram gula tambahan setiap bekas 5.3 ons (150 gram).
Peruntukan Iceland
Harga: $$
Sama seperti Siggi, Ketentuan Iceland mengkhususkan diri dalam menghasilkan skyr Iceland tradisional.
Sekiranya anda suka yogurt tebal dan berkrim yang hampir boleh dijadikan pencuci mulut, Ketentuan Iceland adalah produk untuk anda.
Skyr ini dibuat dari susu yang dibiakkan dengan jenis bakteria pusaka dan kebanyakan perisa mengandungi kurang dari 7 gram gula tambahan dan hingga 17 gram protein setiap bekas 5.3 ons (150 gram).
Yogurt Kuat
Harga: tidak tersedia dalam talian
Penjenamaan yogurt Yunani yang kuat mensasarkan orang aktif yang ingin mencapai sasaran protein harian mereka.
Segala jenis yogurt Yunani yang anda pilih akan mengandungi protein yang tinggi, tetapi Powerfull terdapat dalam bekas yang jauh lebih besar daripada kebanyakan jenama lain, jadi anda akhirnya mendapat 21 gram protein setiap bungkusan 8 ons (227 gram).
Yogurt yang kuat juga mengandungi 7 jenis probiotik, dan semua rasanya dimaniskan dengan stevia, jadi 100% bebas gula tambahan.
Anda boleh mendapatkan produk yogurt Yunani yang hebat di banyak kedai runcit dan pasar raya di Amerika Syarikat.
Ellenos
Harga: $$
Yogurt Yunani Ellenos dibuat dari bahan-bahan sederhana, dan mereka adalah pilihan utama jika anda mencari makanan yang memanjakan.
Teksturnya sangat halus, dan mereka hadir dalam pelbagai rasa unik seperti kunyit jeruk dan lemon cheesecake.
Yogurt Ellenos dibuat dengan susu penuh, dan kebanyakan rasa sangat tinggi gula tambahan, jadi paling sesuai untuk majlis khas.
Paling sedar akan persekitaran
Ketika kesedaran pengguna mengenai isu-isu alam sekitar meningkat, banyak orang berusaha untuk mengurangkan jejak karbon mereka dengan membeli makanan yang dihasilkan oleh syarikat-syarikat yang menggunakan amalan lestari alam sekitar.
Jenama berikut menghasilkan yogurt Yunani yang berkualiti tinggi sambil menjaga kesihatan planet ini di hadapan matlamat syarikat mereka.
Maple Hill Gred-Fed Organik
Harga: $$
Maple Hill Creamery dengan bangga menghasilkan yogurt Yunani yang enak yang dibuat dengan susu dari 100% lembu organik dan diberi makan rumput.
Maple Hill mengambil susu mereka dari 150 ladang keluarga kecil dan tetap berdedikasi untuk menggunakan amalan dan kaedah perniagaan yang adil yang menyokong kesihatan lembu dan ladang mereka.
Yogurt Yunani biasa susu mereka sangat halus dan mengandungi 150 kalori dan 15 gram protein setiap hidangan 6-ons (170 gram).
Wallaby Organik
Harga: $
Wallaby menghasilkan yogurt Yunani organik yang bersumber dari lapan ladang keluarga tempatan.
Terdapat pelbagai rasa dan pilihan nutrien yang sesuai dengan pilihan. Sama ada anda lebih suka lemak tinggi atau rendah, gula tinggi atau rendah, atau berperisa atau biasa, Wallaby mempunyai penutup anda.
WhiteWave, syarikat induk Wallaby, berusaha untuk menjalankan banyak perniagaannya dengan cara yang bertanggungjawab terhadap alam sekitar dan mempromosikan pengurangan sisa, pemeliharaan air, dan pengurangan pelepasan karbon di semua barisan pengeluaran mereka.
Keluarga Strauss
Harga: $$
Strauss Family Creamery menghasilkan yogurt Yunani organik yang lazat dari susu tanpa lemak, rendah lemak, dan susu keseluruhan dan terdapat dalam perisa polos dan vanila.
Strauss beroperasi dengan kelestarian alam sekitar di garis depan model perniagaannya dengan menggunakan 100% tenaga boleh diperbaharui untuk menggerakkan operasinya, mengitar semula airnya, dan mempromosikan pengawasan tanah yang baik dengan amalan pertaniannya.
Varieti berasaskan tumbuhan terbaik
Yogurt Yunani secara tradisional dibuat dari susu lembu, tetapi anda tidak perlu ketinggalan faedah yang ditawarkan yogurt Yunani jika anda tidak memasukkan produk tenusu dalam makanan anda.
Walaupun terdapat lebih banyak pilihan berasaskan tumbuhan daripada yang disenaraikan di bawah, mereka sering kali lebih rendah protein daripada yogurt Yunani tenusu.
Sekiranya jenama di bawah tidak terdapat di kawasan anda, cubalah mencampurkan serbuk protein untuk meningkatkan kandungan protein jenama lain, seperti The Coconut Collaborative, Good Plants, atau Forager Project.
Berasaskan Tumbuhan Siggi
Harga: $$
Siggi baru-baru ini melancarkan rangkaian 100% yogurt berasaskan tumbuhan yang terbuat dari gabungan santan, protein kacang, dan kacang pokok.
Rasa dan teksturnya sebanding dengan yogurt gaya Yunani dan Iceland berasaskan tenusu tradisional, dan ia tersedia dalam empat rasa.
Setiap bekas 5.3 ons (150 gram) menyediakan kira-kira 180 kalori, 10 gram protein, dan kurang dari 8 gram gula tambahan.
Gaya Yunani Bukit Kite
Harga: $$
Kite Hill telah menghasilkan alternatif tenusu berkualiti tinggi selama bertahun-tahun, tetapi mereka baru-baru ini menambahkan barisan yogurt ala Yunani ke dalam repertoar mereka.
Yogurt ala Yunani Kitehill terbuat dari susu badam kultur dan menyediakan 10-11 gram 100% protein nabati dalam setiap bekas 5.3-ons (150 gram), bergantung pada rasanya.
Mereka mempunyai dua pilihan rasa tanpa gula, keduanya bebas gula tambahan. Rasa manisnya mengandungi 10 gram gula tambahan sederhana, yang hampir 50% kurang daripada produk yogurt bukan Yunani mereka.
Probiotik yang paling banyak
Ramai orang mengambil yogurt untuk manfaat kesihatan probiotik dan pencernaannya. Walaupun kebanyakan jenis yogurt Yunani mengandungi kultur probiotik hidup, jenama tertentu menjamin kuantiti yang lebih besar daripada yang lain.
Yogurt Yunani Organik Nancy
Harga: tidak tersedia dalam talian
Nancy's telah membuat produk tenusu organik yang kaya dengan probiotik selama hampir 6 dekad. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa usaha mereka ke dunia yogurt Yunani baru-baru ini berjaya.
Nancy menjamin puluhan bilion budaya probiotik dalam setiap hidangan yogurt Yunani tebal dan berkrim mereka.
Saat ini tersedia dalam rasa biasa dan madu dan menyediakan 120-160 kalori dan 20–22 gram protein setiap hidangan 6-ons (170 gram), bergantung pada rasanya.
Anda boleh mendapatkan produk yogurt Yunani probiotik organik Nancy di banyak kedai runcit dan pasar raya di Amerika Syarikat.
Maia
Harga: tidak tersedia dalam talian
Maia berkomitmen untuk menghasilkan yogurt Yunani gula rendah yang enak yang dibuat dengan susu yang berasal dari lembu yang diberi makan rumput.
Maia menjanjikan sekurang-kurangnya 25 bilion kultur probiotik, 13 gram protein, dan tidak lebih dari 4 gram gula tambahan dalam setiap bekas 5.3 ons (150 gram) yogurt Yunani rendah lemak mereka.
Dengan tujuh perisa untuk dipilih, anda mempunyai banyak pilihan untuk meningkatkan kesihatan pencernaan anda.
Anda boleh mendapatkan produk yogurt Yunani Maia di banyak kedai runcit dan pasar raya di Amerika Syarikat.
Pro Norman Yunani +
Harga: tidak tersedia dalam talian
Norman's telah menghasilkan pelbagai produk tenusu berkualiti tinggi sejak tahun 2012.
Garis yogurt Yunani probiotik mereka yang disebut Greek Pro + mempunyai berbilion budaya probiotik, 12 gram protein, dan kurang dari 100 kalori dalam setiap bekas 5.3 ons (150 gram).
Norman menggunakan budaya probiotik yang dipatenkan unik yang dikenali sebagai GanedenBC30. Probiotik khusus ini stabil, jadi anda cenderung kehilangan manfaat probiotik seiring usia.
Norman's Greek Pro + hadir dalam lima rasa dan dimaniskan dengan stevia, jadi anda tidak perlu risau tentang gula tambahan.
Anda boleh mendapatkan produk yogurt Greek Pro + Norman di banyak kedai runcit dan pasar raya di Amerika Syarikat.
Terbaik untuk vitamin D
Di beberapa negara - seperti Amerika Syarikat - susu lembu diperkaya dengan vitamin D. Ramai orang menganggap bahawa kerana yogurt Yunani adalah produk tenusu, ia juga mesti menjadi sumber nutrien penting ini.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, kebanyakan pengeluar yogurt Yunani memilih untuk mengecualikan vitamin D dari resipi mereka, menjadikan kebanyakan varietas sumber yang sangat buruk.
Namun, beberapa jenama terpilih termasuk vitamin D dalam yogurt Yunani mereka - yang terbaik disenaraikan di sini.
Yoplait Greek 100
Harga: $
Garis yogurt Yunani Yoplait direka untuk menyediakan makanan ringan protein tinggi yang rendah kalori dan gula.
Setiap bekas 5.3 ons (150 gram) menyediakan 100 kalori dan hingga 15 gram protein. Ia dipermanis dengan gabungan gula buah dan pemanis buatan dan diperkaya dengan 10% dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin D.
Mereka hadir dalam berbagai pilihan rasa unik, dan jika anda lebih suka tekstur yang lebih ringan, anda boleh mencuba varietasnya yang disebat.
Oikos Triple Zero
Harga: $
Garis yogurt Yunani Oikos dijuluki "triple zero" kerana tidak ada rasa yang mengandungi gula tambahan, pemanis buatan, atau lemak.
Dipanaskan dengan stevia, setiap wadah 5.3-ons (150 gram) menyediakan 100 kalori, 15 gram protein, dan 3 gram serat dari akar chicory. Mereka telah melengkapkan resipi mereka dengan menambahkan 10% DV untuk vitamin D.
Cara memilih
Ketika memilih yogurt Yunani terbaik, tidak ada jawapan yang sesuai untuk semua. Sebaliknya, penting untuk menilai matlamat diet peribadi anda dan menerapkannya pada pilihan makanan anda dengan sewajarnya.
Mulakan dengan membaca label pakej untuk melihat apakah kualiti bahan dan profil pemakanan yogurt sesuai dengan keutamaan anda.
Contohnya, jika anda ingin menguruskan gula darah anda atau mengurangkan pengambilan gula tambahan, anda mungkin ingin memilih yogurt berperisa biasa atau rendah gula.
Sekiranya tujuan utama anda adalah untuk menyokong kesihatan pencernaan, anda mungkin ingin mencari jenama yang menjamin banyaknya probiotik hidup.
Sekiranya anda ingin meningkatkan pengambilan kalori atau lemak, pilihlah yogurt Yunani yang terbuat dari susu keseluruhan. Sebaliknya, jika anda ingin mengurangkan kalori atau mengurangkan pengambilan lemak, pilihan rendah lemak atau bebas lemak mungkin lebih sesuai.
Garisan bawah
Terdapat pelbagai pilihan yogurt Yunani yang sesuai dengan hampir semua selera dan pilihan makanan.
Untuk memastikan anda memilih yang terbaik untuk anda, pertimbangkan matlamat diet anda dan periksa label pembungkusan dengan teliti untuk mengetahui ciri seperti kandungan lemak, kandungan gula, kualiti ramuan, dan rasa.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
.jpg)
