Nampaknya setiap hari anak kecil anda semakin meningkat. Sekarang mereka mungkin telah tumbuh gigi pertama atau mula menguasai duduk sendiri. Semua kemajuan ini, bersama dengan minat mendadak mereka terhadap semua yang anda makan, mungkin anda tertanya-tanya kapan bayi mula makan makanan bayi?
Sudah tentu, seperti semua perkara lain, anda ingin memastikan bahawa anda memperkenalkan pepejal dengan selamat, dan bahawa anda memberi bayi anda permulaan yang paling sihat.
Jadi bagaimana - dan kapan - cara terbaik untuk memperkenalkan makanan pejal? Makanan apa yang harus anda mulakan? Dan apa lagi yang perlu diketahui? Terus membaca untuk jawapan semua soalan anda.
Bilakah bayi mula memakan makanan bayi?
Jawapan ringkasnya ialah bayi harus mula makan makanan bayi pejal setelah mereka berumur enam bulan. Jawapan yang lebih panjang adalah bahawa ada sedikit kelonggaran kapan anda harus mulai, bergantung pada siapa yang Anda tanyakan.
- American Academy of Pediatrics (AAP) mengesyorkan penyusuan susu ibu secara eksklusif untuk 6 bulan pertama, diikuti dengan pengenalan pepejal pada 6 bulan.
- Pertubuhan Kesihatan Sedunia juga menganjurkan penyusuan susu ibu secara eksklusif selama enam bulan pertama, diikuti dengan pengenalan makanan pelengkap pada 6 bulan.
- Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, maka hanya susu atau formula penderma yang harus diberikan dalam botol selama 6 bulan pertama.
Terdapat penyelidikan yang menyokong 6 bulan sebagai masa terbaik untuk pengenalan makanan pejal untuk mengelakkan kesukaran makan di masa depan. Walau bagaimanapun, ada beberapa doktor yang menyarankan bahawa tidak boleh memulakan pepejal seawal 4 bulan, walaupun jarang ada manfaat untuk melakukannya.
Bermula lebih awal daripada yang tidak disarankan, kerana bayi berisiko tersedak lebih tinggi dan mungkin menurunkan berat badan kerana penurunan susu ibu atau pengambilan susu formula.
Melambatkan pepejal terlalu lama selepas 6 bulan bukanlah idea yang baik - kerana bayi anda yang sedang membesar memerlukan lebih banyak kalori dan pendedahan kepada pelbagai makanan.
Nasihat kami? Dengarkan nasihat pakar pediatrik anda sebelum anda mendengarkan nenek (sekurang-kurangnya mengenai topik ini!) Dan ikuti petunjuk bayi anda. Permulaan pepejal lebih daripada tarikh pada kalendar. Mengetahui perkembangan dan kesediaan bayi anda dapat membantu memandu perancangan anda.
Bagaimana anda tahu jika bayi anda sudah bersedia untuk mula memakan makanan bayi?
Anak kecil anda telah berkembang dan bertambah pada bulan-bulan pertama mereka tetapi mengetahui kapan memulakan pepejal lebih daripada ukurannya - ini juga mengenai kemahiran mereka. Sebelum membuang makanan bayi, tanyakan perkara berikut:
- Adakah bayi anda mempunyai kawalan kepala yang baik?
- Bolehkah bayi anda duduk tidak disokong?
- Adakah bayi anda kehilangan daya tarikan lidah?
- Adakah bayi anda berminat dengan makanan?
Sekiranya bayi anda memenuhi semua tonggak ini, mereka menunjukkan kesediaan untuk mendapatkan pepejal. Perlu diingat bahawa sumber nutrien utama mereka untuk tahun pertama akan kekal susu ibu atau formula, jadi jaga susu ibu atau susu formula.
Memperkenalkan pepejal hanya itu - pengenalan. Ini adalah peluang bagi mereka untuk memperoleh pengalaman dan selera baru.
Bagaimana anda harus mula memberi makanan bayi anda?
Oleh itu, anak kecil anda sudah cukup tua dan menunjukkan tanda-tanda bahawa mereka sudah bersedia untuk pepejal - bagaimana sekarang? Langkah pertama anda adalah menyediakan persekitaran makan yang mendorong kejayaan.
Bekalan makanan padat
- kerusi tinggi
- perkakas mesra bayi
- sapu (sebagai alternatif anda boleh menanggalkan pakaian bayi anda untuk makan dan memasukkan kain lap atau pembersih mandi selepas itu)
- banyak masa dan kesediaan untuk menjadi tidak kemas
Jadual makan yang padat
Semasa pertama kali memperkenalkan bahan padat, anda tidak perlu segera mengikuti jadual tiga kali sehari. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk memulakan dengan memperkenalkan waktu makan pada awal hari. Dengan begitu, anda mempunyai banyak masa untuk mendapatkan pengalaman yang santai dan, jika anda menghadapi masalah dengan reaksi terhadap makanan baru, anda boleh menghubungi doktor dengan cepat.
Untuk beberapa bulan pertama, anda mungkin ingin mempertimbangkan keperibadian bayi anda ketika memutuskan bagaimana memasukkan makanan padat ke dalam susu ibu atau jadual penyusuan susu formula.
Sekiranya anak anda bersabar dan dengan senang hati menghabiskan semua suapannya, anda boleh mencuba menambahkan pepejal sebelum memberi makan, ketika mereka sudah bersedia untuk makan dan dengan senang hati ingin tahu.
Sekiranya anak kecil anda tidak dapat menumpukan perhatian pada apa-apa selain payudara atau botol ketika mereka lapar, cubalah memperkenalkan makanan pejal setelah diberi makan sebagai makanan ringan bonus.
Matlamat anda adalah secara beransur-ansur menjayakan jadual waktu makan pada akhir tahun pertama, dengan makanan padat pada waktu sarapan, makan tengah hari, dan makan malam, serta makanan ringan. Di antara makanan padat ini, anda harus meneruskan penyusuan susu ibu atau botol mengikut jadual yang sesuai untuk anda.
Makanan apa yang harus anda mulakan dengan yang pertama?
Tidak ada senarai induk makanan mana yang harus anda berikan kepada si kecil - atau bahkan panduan mengenai pesanan apa yang harus anda berikan kepada mereka. Pilihan makanan pertama berbeza dari orang ke orang dan keluarga ke keluarga. Dan pilihan tersebut dipengaruhi oleh negara dan budaya yang berbeza.
Terpulang kepada anda sama ada anda menggunakan makanan bayi yang tidak sedap atau buatan sendiri. Anda boleh mulakan dengan puri atau berbincang dengan pakar pediatrik anda mengenai penyapuan bayi. Terdapat banyak pilihan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pertimbangan yang perlu diingat semasa memilih makanan pertama.
Perkenalkan makanan satu bahan
Untuk mengawasi reaksi akibat alergi makanan atau intoleransi, anda harus memperkenalkan satu makanan sekaligus dan tunggu 3 hingga 4 hari sebelum menambahkan makanan baru yang lain. Cari tanda-tanda reaksi alergi atau intoleransi seperti:
- ruam
- gatal-gatal
- mengi
- kesukaran bernafas
- muntah
- gas berlebihan
- cirit-birit
- darah di dalam najis
Segera hubungi doktor anda sekiranya anda melihat reaksi ini. Penting untuk diingat bahawa alahan makanan yang betul tidak biasa pada bayi, seperti anafilaksis. Sensitiviti atau intoleransi lebih kerap berlaku. Walau bagaimanapun, jika anda mengesyaki anafilaksis, segera hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda atau 911.
Pertimbangkan keperluan diet
Sekiranya bayi anda diberi susu ibu secara eksklusif atau utama, mereka mungkin memerlukan suplemen zat besi. AAP mengesyorkan suplemen zat besi untuk bayi yang menerima lebih daripada separuh makanan mereka dari susu ibu bermula pada 4 bulan.
Setelah mereka memulakan zat padat, anda boleh menambahkan zat besi ke dalam makanan mereka dengan makanan. Ini dapat ditemukan bukan hanya pada bijirin bayi yang diperkaya dengan zat besi, tetapi juga pada daging, kekacang, lentil, dan sayuran hijau. Anda boleh berbincang dengan pakar pediatrik anda mengenai kapan suplemen tidak lagi diperlukan.
Elakkan bahaya tercekik
Sama ada anda menggunakan puri atau penyapuan bayi, ada beberapa makanan untuk dijauhi. Ini termasuk:
- kacang
- anggur
- kismis
- sayur-sayuran mentah keras
- potongan daging atau keju yang besar
- popcorn
- mentega kacang
- sosej
Tiada sayang, sayang
Ia boleh membahayakan anak kecil di bawah usia 1 tahun untuk botulisme.
Hidangkan air bersama makanan
Anak kecil anda belum bersedia untuk minum susu atau jus, jadi air adalah minuman terbaik yang boleh digunakan semasa mereka makan.
Pertimbangkan risiko alahan makanan
Pada masa lalu, cadangan berbeza mengenai cara memperkenalkan makanan yang sangat alergenik. Penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa pengenalan awal kacang mungkin bermanfaat untuk mengelakkan alahan, terutama pada bayi dengan eksim.
Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai sejarah keluarga mengenai alahan makanan mengenai cara meneruskannya. Memperkenalkan kacang tidak boleh dilakukan dengan kacang tanah atau sejumlah besar mentega kacang, kerana risiko tersedak. Doktor anda boleh memberikan petua untuk menambahkan kacang tanah ke dalam makanan bayi anda dengan selamat.
Sudah tentu, kacang bukan satu-satunya alergen. Alergen biasa termasuk:
- telur
- susu
- kacang pokok
- ikan
- kerang
- gandum
- kacang soya
Pertimbangan lain
Mulakan dengan porsi kecil
Sebaik sahaja anda mengambil gigitan kedua dari bekas dengan sudu bekas, air liur pada sudu bermaksud makanan di dalam bekas tidak selamat untuk disimpan untuk makanan lain. Sebarkan makanan ke dalam porsi yang lebih kecil untuk mengelakkan pembaziran. Pada bulan-bulan awal, si kecil mungkin hanya akan makan satu atau dua sudu besar.
Ikuti arahan bayi anda
Sekiranya mereka memusingkan badan, ribut-ribut, atau tidak berpuas hati dengan makanan, adalah baik untuk memanggilnya berhenti. Tunggu hari lain (atau seminggu lagi) dan cuba lagi.
Cuba dan cuba (dan cuba) lagi
Sebaliknya, kerana bayi anda sepertinya tidak mengambil makanan pada kali pertama tidak bermaksud anda harus menyerah pada makanan itu. Perlu 10 kali percubaan (atau lebih) sebelum bayi menerima rasa baru.
Setelah anda melalui proses pengenalan bahan tunggal, anda boleh mencampurkan makanan baru dengan rasa biasa yang mereka suka untuk mendorong mereka memberi makanan tertentu lagi.
Gunakan susu ibu untuk membuat bijirin atau puri
Ini dapat meningkatkan nilai pemakanan dan menambahkan rasa yang tidak asing ketika mereka mencuba makanan baru.
Ikutkan kekacauan
Seperti banyak perkara, memperkenalkan pepejal adalah pengalaman baru dan memerlukan banyak masa untuk dikuasai. Benarkan anak anda meneroka rasa dan tekstur makanan mereka yang baru. Jangkakan lebih banyak makanan akan berakhir dan bukannya di dalamnya.
Dan ambil banyak gambar wajah comel itu ketika mereka tersenyum, meringis, dan mengalirkan air liur melalui tonggak ini!
Bawa pulang
Memperkenalkan anak kecil anda ke dunia makanan yang indah adalah bahagian yang menarik bagi tahun pertama mereka. Bincangkan masalah dan rancangan anda dengan pakar pediatrik anda dan ikuti petunjuk bayi anda untuk memutuskan masa yang tepat untuk memulakan pepejal.
Sedikit persiapan boleh menyebabkan keseronokan yang tidak kemas ketika anda menikmati saat ini dengan si kecil.
.jpg)
