Keresahan boleh menyebabkan pelbagai reaksi di dalam badan anda. Denyutan jantung yang cepat, pernafasan yang cetek, kulit yang memerah, dan lonjakan tekanan darah adalah beberapa reaksi tekanan yang lebih biasa.
Salah satu tindak balas yang kurang dikenali adalah perubahan rasa di mulut anda. Bagi sesetengah orang, kegelisahan mengeringkan mulut, meninggalkan rasa pahit atau logam.
Mengapa tekanan mengubah rasa di mulut anda
Anda tidak membayangkannya: Tekanan dan kecemasan mengubah keadaan sementara di seluruh badan anda, termasuk mulut anda.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Para penyelidik telah mengetahui sejak sekian lama bahawa ketika orang mengalami tekanan, mereka menjadi kurang peka terhadap selera tertentu.
Dalam satu kajian pada tahun 2012, para penyelidik mendapati bahawa tekanan menurunkan kemampuan orang untuk merasakan rasa asin dan rasa manis - yang mereka katakan dapat menyebabkan orang makan lebih banyak makanan tersebut dalam tempoh tertekan.
Satu kajian tahun 2011 mendedahkan para peserta kepada situasi tertekan, seperti bercakap di depan umum, menyelesaikan masalah matematik, dan bahagian tubuh mereka direndam dalam air sejuk. Penyelidik kemudian menguji kepekaan subjek terhadap penyelesaian gula.
Kemampuan peserta untuk merasai kemanisan menurun ketika mereka merasa cemas. Perubahan kepekaan rasa mungkin menyebabkan para peserta makan lebih banyak anggur, M & Ms, kacang tanah, dan pretzel yang disediakan.
Mengapa rasa logam?
Bagi sesetengah orang, kegelisahan menyebabkan tindak balas rasa tambahan: kehadiran rasa logam yang berterusan. Nama perubatan untuknya adalah dysgeusia.
Penyelidik belum mengetahui dengan tepat mengapa rasa logam muncul. Ini mungkin kerana kegelisahan boleh menyebabkan mulut anda kering, dan aliran air liur yang berkurang menyebabkan rasa pahit atau logam.
Satu kajian pada tahun 2017 menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tahap kegelisahan yang lebih tinggi sering mengalami keadaan mulut kering yang disebut xerostomia.
Mungkin perubahan rasa yang berkaitan dengan kegelisahan berlaku kerana bahan kimia yang dikeluarkan oleh tindak balas pertarungan atau penerbangan badan anda.
Norepinephrine, salah satu neurotransmitter yang dikeluarkan oleh badan anda dalam keadaan tertekan, dikenali untuk sementara mengubah reseptor rasa anda di mulut anda, misalnya.
Satu kajian tahun 2018 menunjukkan bahawa kortisol, hormon stres, dikaitkan dengan penyakit gingivitis dan periodontal. Kedua-dua keadaan kesihatan boleh menyebabkan gusi meradang yang mudah berdarah. Ini boleh menyumbang kepada rasa logam.
Kemungkinan lain ialah tekanan mengaktifkan sistem endocannabinoid anda - tindak balas kimia yang menenangkan anda ketika anda sedang cemas. Endocannabinoids dapat membuat anda ingin makan, dan mereka dapat mengubah cara makanan anda rasa.
Satu tinjauan kajian 2018 menunjukkan bahawa ubat-ubatan juga dapat merangsang rasa logam - termasuk ubat-ubatan yang merawat kegelisahan.
Sindrom mulut terbakar
Satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa kegelisahan dan rasa logam dikaitkan dengan sindrom pembakaran mulut (BMS).
BMS adalah keadaan yang menyebabkan kesemutan yang teruk dan sakit kronik atau berkala, terutamanya di bahagian depan mulut dan lidah anda.
Menurut Institut Penyelidikan Pergigian dan Kraniofasial Nasional, keadaan ini sekitar lima kali lebih biasa pada wanita daripada pada lelaki, dan ia sering bermula pada usia pertengahan atau menopaus.
Orang dengan BMS merasakan seolah-olah cecair panas telah membakar mulut mereka. Bagi sesetengah orang, perasaan itu datang dan pergi, dan bagi yang lain perasaan itu berterusan. Banyak yang menggambarkan perubahan rasa bersama dengan rasa yang membara.
Walaupun lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk menjelaskan dengan tepat apa yang menyebabkan BMS, para penyelidik berpendapat bahawa itu mungkin ada kaitannya dengan rangsangan saraf yang berlebihan di mulut dan lidah anda.
Faktor lain yang menyumbang kepada pembakaran dan kesemutan mungkin termasuk:
- bruxism (mengepalkan rahang dan mengisar gigi)
- perengsa dalam makanan dan minuman
- xerostomia (mulut kering)
- gangguan imun
- diabetes
Sekiranya anda mengalami kegelisahan, rasa logam, dan pembakaran berterusan atau sengatan sengit di mulut dan lidah anda, penting untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
BMS boleh disebabkan oleh ubat-ubatan dan keadaan perubatan tertentu, termasuk:
- ubat tekanan darah
- ubat antiretroviral
- refluks gastroesophageal (GERD)
- diabetes
- jangkitan dari beberapa bakteria, termasuk Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori, dan Klebsiella
- alat pergigian yang mengandungi merkuri, zink, dan benzoil peroksida
- alat ortodontik
- alahan makanan, terutamanya kacang tanah, kayu manis, asid sorbik, dan buah berangan
- kegelisahan atau kemurungan kronik
Apa rasanya?
Walaupun sebilangan orang menggambarkan rasa kegelisahan yang diubah sebagai logam, yang lain menggambarkannya sebagai rasa masam, berasid, atau pahit.
Bagi sesetengah orang, rasanya secara amnya tidak menyenangkan. Mungkin juga terasa seperti bau mulut atau filem di atas gigi.
Bagaimana anda boleh menghentikannya?
Anda mungkin dapat menghilangkan rasa logam dengan mencuba satu atau lebih kaedah berikut:
- Berus dan sapu secara berkala untuk menjaga kesihatan mulut yang baik.
- Gunakan bilas oral untuk mengurangkan bakteria berbahaya.
- Cuba kunyah permen karet atau pudina tanpa gula.
- Hilangkan makanan berasid dan pedas yang boleh memburukkan lagi gejala.
- Minum banyak air.
- Elakkan merokok dan gunakan produk tembakau tanpa asap.
- Sediakan makanan anda dengan peralatan dapur bukan logam - dan pilihlah peralatan bukan logam.
Sekiranya rasa tidak enak berterusan, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai keadaan atau ubat-ubatan yang mendasari masalah dan rawatan yang dapat membantu menguruskan gejala anda.
Pencegahan
Sekiranya kegelisahan menyebabkan rasa logam berkekalan di mulut anda, mungkin ada baiknya mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Berikut adalah beberapa strategi pencegahan untuk dicuba:
- Dapatkan rehat yang banyak. Kegelisahan mungkin bertambah buruk jika anda keletihan, dan keletihan boleh menyebabkan lebih banyak kegelisahan.
- Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang menukar ubat yang menyebabkan rasa logam.
- Cuba teknik akupunktur, yoga, dan perhatian untuk mengurangkan kegelisahan dan tekanan.
- Pertimbangkan terapi tingkah laku kognitif, terapi bicara penurun tekanan yang disyorkan oleh Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika.
Penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin menetapkan ubat anti-kegelisahan untuk merawat keadaan tersebut.
Tempat mencari pertolongan
Tempat yang baik untuk memulakan mungkin doktor penjagaan primer atau pengamal jururawat anda. Penting untuk mengetahui sama ada keadaan kesihatan yang mendasari adalah punca masalah.
Sekiranya anda ingin berbincang dengan ahli terapi mengenai mengurangkan kegelisahan, dan menghilangkan rasa di mulut anda, berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan bantuan berdekatan:
- Cari kumpulan saudara atau kumpulan sokongan kecemasan di kawasan anda. Untuk sokongan dalam talian, cuba:
- Mental Health America's Inspire
- Puak
- Kekuatan Harian
- Koleksi Sofa Kuning
- Lihat terapi satu-satu secara dalam talian melalui Betterhelp, Talkspace, atau penyedia terapi lain.
- Gunakan alat carian dalam talian yang boleh dipercayai untuk mencari ahli terapi berdekatan anda. Anda boleh bermula dengan:
- Persatuan Psikologi Amerika
- Persatuan Amerika untuk Perkahwinan dan Terapi Keluarga
- Baca lebih lanjut mengenai cara mencari ahli terapi yang sesuai untuk anda.
Garisan bawah
Kegelisahan boleh menyebabkan pelbagai gejala fisiologi, termasuk rasa pahit atau logam di mulut anda.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang kuat antara perubahan rasa dan tekanan - mungkin kerana bahan kimia yang dikeluarkan di dalam badan anda sebagai sebahagian daripada tindak balas pertarungan atau penerbangan.
Kerana kegelisahan yang berpanjangan dapat menyebabkan begitu banyak kesan negatif pada kesihatan anda, penting untuk mengurangkan tahap tekanan anda sebanyak yang anda boleh.
Terapi bicara berfungsi untuk banyak orang, dan anda mungkin dapat mengurangkan kegelisahan anda dengan lebih banyak berehat dan melakukan aktiviti santai seperti yoga dan meditasi.
Kehidupan kecemasan yang rendah dapat meningkatkan keseluruhan kesejahteraan anda - dan menghilangkan rasa yang sangat tidak menyenangkan di mulut anda.
