Rheumatoid arthritis (RA) adalah keadaan yang berlaku apabila sistem imun anda menyerang tisu lapisan sendi anda, menyebabkan keradangan dan kekakuan yang menyakitkan. Hampir 1.3 juta orang di Amerika Syarikat mempunyai beberapa bentuk RA.
RA juga boleh mempengaruhi banyak bahagian badan anda, termasuk kulit dan organ dalaman anda seperti jantung anda. Terdapat beberapa jenis gejala yang boleh menyebabkan RA di kaki anda. Mari kita perhatikan butirannya.
RA dan kaki
Gejala RA di kaki boleh berbeza-beza, termasuk:
- sakit atau kekejangan pada sendi jari kaki atau pada sendi dan ligamen di seluruh kaki
- sakit atau kesakitan yang berterusan di kaki, terutamanya selepas berjalan, berlari, atau berdiri dalam jangka masa yang lama
- kehangatan yang tidak normal di satu atau lebih kawasan kaki, walaupun bahagian badan yang lain agak sejuk
- bengkak, terutamanya pada satu atau lebih sendi jari kaki atau pergelangan kaki anda
Lama kelamaan, simptom-simptom ini boleh menyebabkan kaki anda menjadi semakin sakit dan sukar digunakan. Salah satu gejala jangka panjang ini dikenali sebagai pemusnahan sendi. Ini berlaku apabila tulang, tulang rawan, dan tisu sendi yang lain patah. Ini boleh menjadikan sendi kaki anda lebih lemah dan sangat menyakitkan untuk digunakan, dan akibatnya anda mungkin akan melihat perubahan bentuk kaki anda.
Gejala RA tidak selalu muncul dengan segera. Purata usia permulaan RA adalah antara 30 dan 60, tetapi RA cenderung melalui tempoh di mana gejala menjadi teruk - dikenali sebagai suar - serta tempoh di mana anda mungkin mempunyai gejala yang kurang ketara atau sama sekali - dikenali sebagai pengampunan.
Seiring usia anda, kemarahan mungkin menjadi lebih teruk dan tempoh pengampunan menjadi lebih pendek, tetapi pengalaman anda mungkin berbeza berdasarkan rawatan apa yang anda terima, seberapa kerap anda berada di kaki anda, dan keseluruhan kesihatan anda.
Masalah muskuloskeletal
Sendi berikut di kaki anda paling kerap terkena RA:
- Sendi interphalangeal (IP). Ini adalah sendi kecil di antara tulang yang membentuk jari kaki anda.
- Sendi metatarsophalangeal (MP). Ini adalah sendi yang menghubungkan tulang jari kaki anda, atau phalanges, ke tulang yang lebih panjang yang membentuk sebahagian besar kaki anda, yang disebut metatarsal.
- Sendi subtalar. Sendi ini terjepit di antara tulang tumit anda, atau calcaneus, dan tulang yang menghubungkan kaki anda ke tulang kaki anda, yang disebut tulang talar.
- Sendi buku lali. Sendi ini menghubungkan tulang dua kaki anda - tibia dan fibula - ke tulang talar.
Oleh kerana seberapa kerap anda menggunakan kaki setiap hari, sakit dan bengkak pada sendi ini boleh mengganggu aktiviti harian anda dan menyukarkan anda untuk menyelesaikan tugas asas seperti berjalan.
Apabila simptom-simptom anda melambung, cubalah menjauhkan diri dari kaki dan mengurangkan senaman sehingga gejala anda mulai pudar - aktiviti yang terlalu banyak dapat membuat rasa sakit atau kekakuan semakin teruk.
Salah satu gejala RA pada kaki anda adalah bursitis. Ini berlaku apabila bursae, kantung berisi cecair yang membuat sendi anda tidak bergosok, menjadi radang. Ini boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan ketika anda memberi tekanan pada kaki.
Benjolan pada kulit, yang dikenali sebagai nodul, juga dapat terbentuk di tumit anda, tendon Achilles, dan bola kaki anda.
Lama kelamaan, RA yang tidak dirawat juga dapat menyebabkan perkara berikut terbentuk:
- jari kaki cakar
- jari tukul
Masalah kulit dan kuku
Perubahan bentuk kaki anda dapat menyebabkan tekanan menyebar tidak rata ke seluruh kaki semasa anda berjalan. Tekanan berlebihan boleh mengakibatkan keadaan kulit:
- Bunion tebal, lebam tulang yang tumbuh di sendi di pangkal jari kaki besar atau jari kelima anda.
- Jagung adalah tompok kulit tebal dan keras yang mungkin lebih besar dan kurang sensitif daripada kulit kaki anda yang lain.
Sekiranya tidak dirawat, kedua-dua bunion dan jagung dapat berkembang menjadi bisul. Ini adalah luka terbuka yang disebabkan oleh kerosakan kulit kerana kekurangan peredaran atau kerosakan tisu di kaki. Ulser boleh dijangkiti dan menyebabkan sakit kaki dan kerosakan.
Masalah peredaran darah
Beberapa masalah peredaran darah di kaki anda yang mungkin disebabkan oleh RA termasuk:
- Aterosklerosis. Juga disebut pengerasan arteri, ini berlaku apabila arteri anda menjadi sempit akibat penumpukan plak. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan kekejangan pada otot kaki bawah anda.
- Fenomena Raynaud. Ini berlaku apabila darah tersekat sebahagian atau sepenuhnya dari sampai ke jari kaki. Ini mengakibatkan pembuluh darah kekejangan dan menyebabkan mati rasa, dan perubahan warna yang tidak normal pada jari kaki anda dari putih menjadi biru menjadi merah. Jari-jari kaki boleh terasa sejuk kerana aliran darah menurun.
- Vaskulitis. Ini berlaku apabila saluran darah anda meradang. Ini mengakibatkan ruam kulit dan kemungkinan gejala lain seperti demam, hilang selera makan, dan keletihan.
Rawatan
RA tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, tetapi terdapat banyak rawatan untuk membantu melegakan simptom-simptom suar dan mengurangkan berapa banyak masalah yang anda alami.
Berikut adalah beberapa rawatan RA yang paling biasa di kaki anda:
- menggunakan kaedah RICE (Rehat, Es, Mampatan, Ketinggian) untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak
- rendam kaki di dalam air suam atau gunakan kompres hangat untuk keradangan kronik
- memakai insol yang disesuaikan atau sisipan ortotik pada kasut anda yang membantu mengurangkan tekanan pada kaki anda semasa anda mengambil langkah
- mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil), untuk mengatasi kesakitan akibat keradangan
- memakai pendakap atau kasut khas untuk melegakan tekanan pada sendi di bahagian belakang kaki anda
- menyuntik steroid terus ke sendi untuk melegakan sementara dari keradangan
- mengambil ubat preskripsi, seperti ubat antirheumatik yang mengubah penyakit (DMARDs), yang membantu menghentikan kesakitan dan keradangan, dan bentuk DMARD yang lebih baru yang disebut biologik, yang menargetkan jalan keradangan tertentu
- menjalani pembedahan membuang serpihan berlebihan atau tisu yang meradang pada sendi, membuang tulang rawan yang rosak dan menyatukan dua tulang bersama-sama, atau mengganti sendi sepenuhnya
Petua gaya hidup
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu melegakan simptom RA di kaki anda:
- Pakai kasut terbuka. Ini mengelakkan jari kaki dan kaki anda terlalu sempit atau tidak selesa.
- Pastikan suam. Pastikan sendi anda tetap hangat dengan stoking atau kasut yang tebal dan selesa untuk mengurangkan kekakuan.
- Mandi air panas atau turun di jakuzi. Air suam dapat melonggarkan kekejangan pada sendi anda selain merehatkan kaki semasa anda berbaring di dalam tab mandi.
- Jangan bersenam ketika anda mengalami masalah. Ini boleh memberi tekanan dan tekanan pada sendi anda, yang boleh menyebabkan gejala lebih sukar ditanggung.
- Cuba diet anti-radang. Diet buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan omega-3 dari ikan dapat membantu mengurangkan keradangan yang menyebabkan gejala RA.
- Dapatkan tidur yang kerap. Istirahat yang cukup, sekitar 6 hingga 8 jam setiap malam, membolehkan badan anda berehat dan sembuh sendiri, yang dapat membantu melegakan simptom RA.
- Kurangkan tekanan. Tekanan boleh mencetuskan keradangan yang mengakibatkan timbulnya keradangan. Cuba bermeditasi, mendengar muzik, tidur siang, atau apa sahaja yang membantu anda merasa kurang cemas.
- Berhenti merokok. Sekiranya anda merokok, berbincang dengan doktor anda mengenai rancangan untuk berhenti. Merokok boleh meningkatkan keparahan gejala RA dan boleh mencetuskan permulaan RA.
Bila berjumpa doktor
Lihat doktor anda secepat mungkin jika anda melihat salah satu gejala RA berikut di kaki atau di tempat lain di badan anda:
- bengkak di kaki atau pergelangan kaki anda
- sakit kaki yang semakin teruk dari masa ke masa
- sakit kaki yang teruk sehingga sukar berjalan atau melakukan aktiviti dengan kaki anda
- kehilangan jarak pergerakan di kaki atau kaki anda
- kesemutan yang berterusan, tidak selesa atau mati rasa di kaki anda
- demam
- penurunan berat badan yang tidak normal
- keletihan berterusan, tidak normal
Garisan bawah
RA boleh menyebabkan simptom yang menyakitkan yang mempengaruhi setiap bahagian kaki anda.
Terdapat banyak rawatan dan ubat yang dapat membantu melegakan gejala ini. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami sakit kaki. Mengubati RA lebih awal dapat mengurangkan masalah suar dan mengurangkan kesannya terhadap kehidupan seharian anda.
