Vastus medialis

Otot wideus medialis adalah bahagian dari kumpulan otot quadriceps, yang terletak di bahagian depan paha. Ia adalah otot quadriceps yang paling tengah atau dalam. Ia memanjang seluruh paha. Bahagian otot yang terletak tepat di atas lutut kadang-kadang disebut sebagai medus obliquus, atau VMO. Otot ini digunakan untuk memanjangkan kaki di lutut dan untuk menstabilkan patela, yang juga dikenal sebagai lutut.

Otot adalah pusat kelemahan yang umum kerana ia tidak akan menjadi kuat sepenuhnya kecuali kaki diregangkan sepenuhnya. Luas medialis dapat diperkuat dengan melakukan latihan seperti pemanjangan lutut, penekan kaki, dan jongkok. Otot diaktifkan sepenuhnya ketika lutut berada pada sudut yang lebih besar, terutamanya ketika kaki dilunjurkan sepenuhnya. Oleh itu, latihan quadriceps yang melibatkan gerakan penuh adalah yang terbaik untuk menguatkan otot ini.