Hidup dengan kolitis ulseratif (UC) tidaklah mudah. Perjalanan cepat ke kedai atau bersiar-siar petang dengan cepat boleh berubah menjadi penderitaan. Berikut adalah tujuh peretasan hidup untuk anda pertimbangkan dan cuba bersama dengan rancangan rawatan anda sekarang.
1. Minum kuah tulang
Cairan berisi nutrien ini, terbuat dari tulang binatang yang dipanggang dan direbus dengan sayuran, dapat meningkatkan sistem imun anda dan menenangkan penyakit perut anda. Buat kumpulan besar dan beku sisa untuk meningkatkan tenaga yang cepat.
2. Elakkan makanan tertentu
Makanan pedas dapat menjengkelkan usus besar anda lebih lama semasa pembakaran. Oleh itu, makanan hambar lebih baik apabila anda mengalami suar.
Kacang dan sayur-sayuran seperti brokoli dan kembang kol sukar untuk usus anda hancur, sehingga boleh memburuk-burukkan. Makanan berminyak seperti daging asap dan kentang goreng juga boleh mencetuskan kebakaran.
Mengelakkan minuman berkarbonat juga boleh membantu. Menjauhkan diri dari karbonasi akan mengehadkan udara dan gas di usus.
3. Mandi
Meredakan kekejangan dan sakit usus dengan berendam dalam mandi air suam. Nyalakan beberapa nada yang menenangkan, nyalakan lilin wangi, dan tambahkan sejumlah garam Epsom ke dalam air untuk benar-benar bersantai.
4. Pakai pakaian yang selesa
Pakai baju tidur atau seluar senaman anda. Pakaian yang longgar dapat melegakan sakit perut. Dan merasa selesa juga dapat membantu anda merasa lebih santai, membantu anda kembali ke pengampunan lebih cepat.
5. Gunakan pad pemanasan
Beli penyongsang kuasa untuk kereta anda dan bawa pad pemanas anda "pergi". Panas boleh menjadi penyelesaian yang menenangkan untuk kekejangan dan dapat mengurangkan gejala suar. Dan sama ada anda hanya menjalankan tugas atau melakukan perjalanan jalan raya yang lebih lama, pad pemanasan dapat memberikan keselesaan yang cepat.
6. Simpan pakaian ganti dengan mudah
Simpan set pakaian dan ubat tambahan di pejabat dan di kereta anda. Flare-up tidak dapat diramalkan, tetapi merancang lebih awal bermakna anda akan sentiasa bersedia.
7. Makan telur
Langkau bijirin dan makan telur. Telur mengandung protein dan zat besi yang tinggi, yang dapat membantu melawan keletihan setelah muncul. Pancut, rebus, atau rebus semuanya adalah pilihan yang sangat baik dan mudah dicerna.
The takeaway
Hidup dengan UC boleh mencabar. Walau bagaimanapun, peretasan hidup sederhana ini dapat menjadikan kehidupan seharian dengan UC menjadi lebih mudah. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara lain untuk memperbaiki dan mengurangkan gejala UC.
-of-the-knee.jpg)
