CDC mengesyorkan bahawa semua orang memakai topeng muka kain di tempat awam di mana sukar untuk menjaga jarak 6 kaki dari orang lain. Ini akan membantu melambatkan penyebaran virus daripada orang tanpa gejala atau orang yang tidak mengetahui bahawa mereka telah dijangkiti virus. Topeng muka kain harus dipakai sambil terus berlatih jarak jauh fizikal. Petunjuk untuk membuat topeng di rumah boleh didapati di sini.
Catatan: Sangat penting untuk menempah topeng pembedahan dan alat pernafasan N95 untuk pekerja kesihatan.
Pertama, itu adalah kekurangan pembersih tangan, kemudian penimbunan kertas tandas. Sekarang garisan di kedai runcit semakin panjang, rak kosong, dan anda mungkin bertanya-tanya: Sekiranya anda benar-benar menyimpan stok sekarang? Dan apa yang sebenarnya anda perlukan untuk membeli?
Bergantung pada tempat tinggal anda, anda mungkin sudah biasa dengan persiapan menghadapi bencana alam, seperti puting beliung atau gempa. Tetapi bersiap menghadapi wabak penyakit jauh berbeza dengan salah satu dari mereka.
Dr. Michael Osterholm, seorang pakar penyakit berjangkit, menyamakan perbezaannya dengan bersiap untuk musim sejuk yang panjang daripada peristiwa cuaca tunggal, seperti badai salju.
Tetapi itu tidak bermakna anda harus membeli bekalan sebulan sekali gus. Teruskan membaca apa yang harus dilakukan semasa anda bersiap sedia untuk tinggal di rumah dan berlatih menjauhkan diri.
Simpan bekalan makanan selama 14 hari
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar anda dikuarantin sekiranya anda kembali dari perjalanan ke kawasan berisiko tinggi.
Banyak negara menutup sempadan mereka, dan beberapa negeri dan daerah di Amerika Syarikat menguatkuasakan perintah berkurung dan menutup perniagaan.
Walaupun terdapat banyak ketidakpastian, apa yang pasti ialah keadaan berubah dengan cepat dari hari ke hari. Oleh itu, adalah langkah bijak untuk mempunyai beberapa keperluan. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mendapatkan stok:
- Barang kering atau tin. Makanan seperti sup, sayur-sayuran dalam tin, dan buah kalengan berkhasiat dan disimpan dalam jangka masa yang lama.
- Makanan sejuk beku. Makanan beku, pizza, sayur-sayuran, dan buah-buahan adalah cara mudah untuk menjaga makanan tanpa bimbang ia akan menjadi buruk.
- Makanan kering atau beku. Buah kering menjadikan makanan ringan. Walaupun kacang kering murah dan berkhasiat, mereka juga memerlukan sedikit masa dan usaha untuk memasak. Untuk alternatif yang mudah, anda mungkin ingin menyimpan beberapa makanan kering beku di tangan, walaupun harganya mahal.
- Pasta dan nasi. Nasi dan pasta mudah dimasak dan lembut pada perut. Mereka juga menyimpan untuk waktu yang lama, dan harganya agak murah, jadi anda tidak akan menghabiskan banyak masa untuk menyimpan almari anda.
- Mentega kacang dan jeli. Mudah dan mesra kanak-kanak - cukup dikatakan.
- Roti dan bijirin. Ini bertahan lama.
- Susu yang stabil. Susu sejuk juga baik-baik saja, tetapi jika anda bimbang ia akan menjadi buruk sebelum anda dapat melaluinya, cuba cari susu atau susu bukan susu dalam bungkusan aseptik.
Semasa anda membuat pembelian, ingatlah apa yang dapat anda lakukan secara realistik dalam 2 minggu. Walaupun di kawasan di mana perjalanan terhad, orang masih dapat keluar untuk mendapatkan barang keperluan. Membeli hanya yang anda perlukan sekarang akan membantu memastikan terdapat cukup banyak perkara untuk dikelilingi.
Stok barang keperluan hari sakit
Sekiranya anda jatuh sakit, anda perlu tinggal di rumah kecuali mendapatkan rawatan perubatan. Dapatkan stok terlebih dahulu untuk apa sahaja yang anda fikirkan mungkin anda mahukan atau perlukan semasa sakit. Itu boleh bermaksud:
- Pengurangan kesakitan dan demam. Baik acetaminophen dan ibuprofen dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan menurunkan demam. Bergantung pada sama ada anda menghidap selesema, selesema, atau COVID-19, doktor anda mungkin mengesyorkan yang lain. Bercakap dengan doktor anda mengenai perkara yang mungkin sesuai untuk anda, dan pastikan anda mempunyai beberapa bantuan.
- Ubat batuk. Ini termasuk penekan batuk dan ekspektoran.
- Tisu. Sapu tangan kuno juga berfungsi dan boleh digunakan semula.
- Makanan hambar. Sebilangan orang berpendapat bahawa diet BRAT bermanfaat ketika sakit.
- Minuman teh, es loli, kaldu, dan sukan. Ini dapat membantu anda kekal terhidrat.
Siapkan kediaman anda
Seperti makanan, adalah idea yang baik untuk menyimpan beberapa barang keperluan rumah. Sekali lagi, idea di sini adalah untuk memastikan anda mempunyai apa yang anda perlukan jika anda sakit dan tidak dapat meninggalkan rumah anda.
Menurut CDC, virus tersebut tidak dijumpai di dalam air minuman. Tidak mungkin air atau kuasa akan dimatikan akibat virus tersebut. Ini bererti bahawa tidak seperti kesediaan menghadapi bencana alam, anda tidak perlu menyimpan barang seperti air botol atau lampu suluh.
Sebaliknya, fokus pada item yang berkaitan dengan kesihatan anda, seperti:
- Sabun. Basuh tangan anda dengan sabun dan air sekurang-kurangnya selama 20 saat.
- Pembersih tangan. Mencuci dengan sabun dan air adalah kaedah terbaik untuk membersihkan tangan anda. Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke sabun dan air, anda boleh menggunakan pembersih tangan yang mengandungi sekurang-kurangnya 60 peratus alkohol.
- Bekalan pembersihan. Gunakan peluntur cair, alkohol, atau produk yang memenuhi kriteria EPA untuk digunakan terhadap SARS-CoV-2, virus yang bertanggungjawab untuk COVID-19.
Dapatkan ubat anda dengan teratur
Sekiranya anda mengambil ubat preskripsi apa pun, lihat apakah anda dapat mengisi semula sekarang sehingga anda mempunyai tambahan jika anda tidak dapat meninggalkan rumah anda. Sekiranya anda tidak dapat, mungkin ada baiknya anda mendapatkan preskripsi pesanan mel.
Perkara ini sangat penting jika anda merupakan sebahagian daripada kumpulan berisiko. Ini merangkumi orang yang mempunyai:
- penyakit jantung
- penyakit paru paru
- diabetes
Ia juga termasuk orang dewasa yang lebih tua.
Ambil barang keperluan bayi dan bayi
Sekiranya anda mempunyai anak-anak di rumah anda, anda juga ingin memastikan anda mempunyai bekalan khas untuk kanak-kanak atau bayi. Sekiranya anda kerap menggunakan lampin, tisu, atau formula, pastikan anda mempunyai bekalan selama 2 minggu.
Anda juga mungkin ingin membeli ubat-ubatan dan mainan sejuk, permainan, atau teka-teki kanak-kanak untuk membuat anak-anak sibuk.
Jangan panik beli
Ini adalah masa-masa yang tidak menentu, dan dengan berita berubah setiap hari, dapat difahami apabila merasa cemas. Walaupun penting untuk menangani virus dengan serius, jangan panik membeli. Beli hanya apa yang anda perlukan, dan tinggalkan barang seperti topeng untuk pekerja kesihatan.
