Peristiwa penting dalam hidup cenderung berlama-lama dalam ingatan anda. Sebilangan mungkin mencetuskan kebahagiaan semasa anda mengingatinya. Orang lain mungkin melibatkan emosi yang kurang menyenangkan.
Anda mungkin berusaha sedaya upaya untuk mengelakkan memikirkan kenangan ini. Ingatan yang tertekan, sebaliknya, adalah anda tanpa sedar lupa. Kenangan ini biasanya melibatkan semacam trauma atau peristiwa yang sangat menyedihkan.
Maury Joseph, seorang psikologi klinikal di Washington, D.C., menjelaskan bahawa ketika otak anda mendaftarkan sesuatu yang terlalu menyedihkan, "ia merosakkan ingatan ke zon 'tidak sedar', sebuah alam fikiran yang tidak anda fikirkan."
Kedengarannya cukup sederhana, tetapi konsep penindasan memori adalah kontroversi yang telah lama dibahaskan oleh para pakar.
Dari mana datangnya idea itu?
Idea penindasan memori bermula dari Sigmund Freud pada akhir tahun 1800-an. Dia mula mengembangkan teori itu setelah gurunya, Dr. Joseph Breuer, memberitahunya tentang seorang pesakit, Anna O.
Dia mengalami banyak gejala yang tidak dapat dijelaskan. Semasa rawatan untuk gejala ini, dia mula mengingati peristiwa-peristiwa yang menyakitkan dari masa lalu yang sebelumnya dia tidak ingat. Setelah memperoleh kembali kenangan ini dan membincangkannya, simptomnya mula bertambah baik.
Freud percaya bahawa penindasan ingatan berfungsi sebagai mekanisme pertahanan terhadap kejadian traumatik. Gejala yang tidak dapat ditelusuri menjadi penyebab yang jelas, dia menyimpulkan, berpunca dari kenangan yang ditindas. Anda tidak dapat mengingati apa yang berlaku, tetapi anda tetap merasakannya di dalam badan anda.
Konsep penindasan memori mempunyai kebangkitan populariti pada tahun 1990-an ketika semakin banyak orang dewasa mula melaporkan kenangan penderaan kanak-kanak yang tidak mereka ketahui sebelumnya.
Mengapa ia kontroversi?
Sebilangan profesional kesihatan mental mempercayai otak boleh menindas kenangan dan menawarkan terapi untuk membantu orang memulihkan kenangan tersembunyi. Yang lain bersetuju penindasan secara teorinya mungkin, walaupun tidak ada bukti konkrit.
Tetapi majoriti ahli psikologi, penyelidik, dan pakar lain di bidang ini mempersoalkan keseluruhan konsep kenangan yang ditindas. Malah Freud kemudian menemui banyak perkara yang "diingati" oleh pelanggannya semasa sesi psikoanalisis bukanlah kenangan sebenar.
Di atas segalanya, "ingatan sangat cacat," kata Joseph. "Ini bergantung kepada bias kita, bagaimana perasaan kita pada saat ini, dan bagaimana perasaan kita pada saat kejadian."
Itu tidak bermaksud kenangan tidak berguna untuk meneroka masalah psikologi atau belajar tentang keperibadian seseorang. Tetapi mereka tidak semestinya dianggap sebagai kebenaran konkrit.
Akhirnya, ada kenyataan bahawa kita mungkin tidak akan tahu banyak tentang kenangan yang ditindas kerana mereka begitu sukar untuk belajar dan menilai. Untuk menjalankan kajian yang berkualiti dan objektif, anda perlu mendedahkan peserta kepada trauma, yang tidak beretika.
Apa itu terapi ingatan yang ditindas?
Walaupun terdapat kontroversi mengenai ingatan yang ditindas, beberapa orang menawarkan terapi ingatan yang ditindas. Ia direka untuk mengakses dan memulihkan kenangan yang ditindas dalam usaha melegakan gejala yang tidak dapat dijelaskan.
Pengamal sering menggunakan hipnosis, gambar berpandukan, atau teknik regresi usia untuk membantu orang mengakses kenangan.
Beberapa pendekatan khusus merangkumi:
- penjenamaan otak
- terapi transformasi somatik
- terapi primal
- psikoterapi sensorimotor
- pengaturcaraan neurolinguistik
- terapi sistem keluarga dalaman
Bukti saintifik secara amnya tidak menyokong keberkesanan pendekatan ini.
Terapi ingatan tertekan juga boleh membawa beberapa akibat yang tidak diingini yang serius, iaitu ingatan palsu. Ini adalah kenangan yang diciptakan melalui cadangan dan bimbingan.
Mereka boleh memberi kesan negatif kepada orang yang mengalaminya dan siapa saja yang mungkin terlibat dalam diri mereka, seperti ahli keluarga yang disyaki melakukan penyalahgunaan berdasarkan ingatan yang salah.
Apa lagi yang boleh menjelaskan fenomena tersebut?
Oleh itu, apa yang ada di sebalik laporan orang yang melupakan peristiwa besar, terutama yang berlaku pada awal kehidupan? Terdapat beberapa teori yang mungkin menjelaskan mengapa ini berlaku.
Pemisahan
Orang sering menghadapi trauma yang teruk dengan berpisah, atau melepaskan diri dari apa yang berlaku. Detasemen ini dapat mengaburkan, mengubah, atau menyekat memori peristiwa.
Beberapa pakar percaya kanak-kanak yang mengalami penderaan atau trauma lain mungkin tidak dapat membuat atau mengakses kenangan dengan cara biasa. Mereka mempunyai kenangan tentang peristiwa itu, tetapi mereka mungkin tidak akan mengingatnya sehingga mereka lebih tua dan lebih lengkap untuk menghadapi kesusahan.
Penolakan
Apabila anda menolak suatu peristiwa, kata Joseph, kejadian itu mungkin tidak akan pernah anda sedari.
"Penolakan mungkin berlaku apabila sesuatu yang begitu trauma dan mengganggu fikiran anda tidak membiarkan gambar terbentuk," tambahnya.
Maury memberikan contoh kanak-kanak yang menyaksikan keganasan rumah tangga antara ibu bapa mereka. Mereka mungkin memeriksa secara sementara. Akibatnya, mereka mungkin tidak memiliki "gambaran" tentang apa yang terjadi dalam ingatan mereka. Namun, mereka menjadi tegang ketika menonton adegan perkelahian dalam filem.
Melupakan
Anda mungkin tidak mengingati peristiwa sehingga sesuatu di kemudian hari mencetuskan ingatan anda.
Tetapi tidak mustahil untuk mengetahui sama ada otak anda secara tidak sedar menindas ingatan anda atau anda secara sedar menguburkannya, atau hanya terlupa.
Maklumat baru
Joseph mencadangkan kenangan lama yang sudah anda ketahui mungkin membawa makna yang berbeza dan lebih masuk akal di kemudian hari. Makna baru ini mungkin muncul semasa terapi atau ketika anda semakin tua dan memperoleh pengalaman hidup.
Apabila anda menyedari betapa pentingnya ingatan yang sebelumnya tidak anda anggap trauma, anda mungkin akan menjadi sangat tertekan dengannya.
Bagaimana jika saya berasa seperti mempunyai ingatan yang ditindas?
Ingatan dan trauma adalah topik rumit yang masih difahami oleh penyelidik. Pakar terkemuka di kedua bidang terus meneroka hubungan antara keduanya.
Sekiranya anda merasa menghadapi masalah mengingat ingatan awal atau tidak ingat peristiwa trauma yang diberitahu oleh orang lain, pertimbangkan untuk menghubungi ahli terapi berlesen.
Persatuan Psikologi Amerika (APA) mengesyorkan mencari orang yang terlatih untuk merawat gejala tertentu, seperti:
- kegelisahan
- simptom somatik (fizikal)
- kemurungan
Ahli terapi yang baik akan menolong anda meneroka kenangan dan perasaan tanpa membawa anda ke arah tertentu.
Bersuara
Dalam perjumpaan awal anda, pastikan untuk menyebut perkara luar biasa yang anda alami, baik secara fizikal dan mental. Walaupun beberapa gejala trauma mudah dikenali, yang lain mungkin lebih halus.
Beberapa simptom yang kurang dikenali ini termasuk:
- masalah tidur, termasuk insomnia, keletihan, atau mimpi buruk
- perasaan azab
- kurang keyakinan diri
- gejala mood, seperti kemarahan, kegelisahan, dan kemurungan
- kekeliruan atau masalah dengan tumpuan dan ingatan
- gejala fizikal, seperti otot yang tegang atau sakit, sakit yang tidak dapat dijelaskan, atau sakit perut
Perlu diingat bahawa ahli terapi tidak boleh membimbing anda melalui ingatan ingatan. Mereka seharusnya tidak menyarankan anda mengalami penyalahgunaan atau membimbing anda untuk mengingatkan "ingatan" berdasarkan kepercayaan mereka tentang apa yang berlaku.
Mereka juga mesti tidak berat sebelah. Ahli terapi etika tidak akan segera menunjukkan bahawa gejala anda adalah akibat penyalahgunaan, tetapi mereka juga tidak akan sepenuhnya menghilangkan kemungkinan tanpa mengambil masa untuk mempertimbangkannya dalam terapi.
Garisan bawah
Secara teori, penindasan memori boleh berlaku, walaupun penjelasan lain untuk ingatan yang hilang mungkin lebih mungkin.
APA menunjukkan bahawa sementara kenangan trauma mungkin ditindas dan pulih kemudian, ini nampaknya sangat jarang berlaku.
APA juga menunjukkan bahawa para pakar belum cukup tahu tentang bagaimana memori berfungsi untuk memberitahu memori pulih sebenar dari memori palsu, kecuali bukti lain menyokong memori yang dipulihkan.
Adalah penting bagi profesional kesihatan mental untuk mengambil pendekatan rawatan yang tidak berat sebelah dan objektif, yang berdasarkan pengalaman anda sekarang.
Trauma boleh memberi kesan yang sangat nyata pada otak dan badan anda, tetapi merawat gejala ini mungkin lebih bermanfaat daripada mencari kenangan yang mungkin sebenarnya tidak ada.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
