Nefofobia: Memahami Ketakutan Awan

Ketakutan terhadap awan disebut nefofobia. Istilah ini berasal dari dua perkataan Yunani - nepho, yang bermaksud "awan", dan fobia, yang bermaksud "ketakutan." Keadaan ini agak jarang berlaku, tetapi bagi orang yang memilikinya, ketakutan terhadap awan sangat nyata.

Seperti fobia, nefofobia menyebabkan gejala fizikal yang berterusan dan melampau termasuk kegelisahan, gegaran, dan tindak balas pertarungan atau penerbangan semasa anda terdedah kepada perkara yang anda takutkan.

Terdapat pilihan rawatan untuk orang yang takut akan awan, tetapi langkah pertama adalah memahami apa yang berlaku - dan mengapa.

Apakah simptom nefofobia?

Gejala nefofobia boleh berbeza-beza mengikut kes. Tidak setiap orang akan mengalami setiap gejala. Gejala fobia yang biasa berlaku termasuk:

• ketakutan dan kegelisahan yang berlebihan apabila anda melihat awan berkumpul
• keinginan untuk bertarung atau terbang yang kuat untuk melarikan diri dari awan ketika anda melihatnya terbentuk
• mulut kering atau loya apabila anda melihat atau memikirkan awan
• gegaran atau jantung berdebar ketika anda terdedah kepada awan

Apa yang menyebabkan nefofobia?

Nefofobia diklasifikasikan sebagai "fobia sederhana," yang bermaksud bahawa pemicunya cukup mudah. Genetik dan sejarah keluarga anda mungkin dimainkan sekiranya anda mengalami fobia ini selama yang anda ingat.

Fobia berkaitan cuaca memberi kesan kepada lebih banyak orang daripada yang anda fikirkan. Dalam satu tinjauan kecil, hampir 5 peratus peserta melaporkan mengalami fobia yang berkaitan dengan cuaca. Lebih daripada 11 peratus orang dalam tinjauan yang sama melaporkan bahawa mereka mengenali seseorang yang mengalami gejala fobia cuaca buruk.

Penyelidik dalam kajian itu menyimpulkan bahawa fobia yang berkaitan dengan cuaca sering disebabkan oleh pengalaman trauma dengan cuaca yang teruk.

Pendedahan terhadap cuaca buruk yang melampau yang berkaitan dengan awan - seperti angin puting beliung, taufan, dan ribut tropika - kadang-kadang dapat menandakan permulaan nefofobia.

Kadang-kadang orang secara khusus takut akan awan yang bergerak sepanjang malam kerana mereka dapat menyerupai objek terbang yang tidak dikenali (UFO). Ini boleh disebabkan oleh ketakutan umum akan makhluk asing atau angkasa lepas (astrophobia), ketakutan akan kegelapan (nyctophobia), atau ketakutan akan perkara yang tidak diketahui.

Bagaimana nephophobia didiagnosis?

Tidak ada ujian makmal sederhana untuk menentukan sama ada anda menghidap nefofobia. Sekiranya anda mengalami simptom, perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah berbincang dengan doktor am anda yang akan merujuk anda kepada pakar kesihatan mental, seperti kaunselor atau psikiatri.

Melalui serangkaian soalan semasa temu ramah diagnostik, profesional kesihatan mental anda akan dapat menentukan sama ada apa yang anda alami adalah fobia atau tidak. Setelah anda mendapat diagnosis rasmi, profesional kesihatan mental yang sama akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan rawatan.

Adakah terdapat rawatan untuk nefofobia?

Nefofobia dapat dirawat dengan kombinasi terapi bicara, terapi pendedahan, terapi EDMR, terapi tingkah laku kognitif (CBT), dan ubat resep.

Terapi pendedahan

Menurut Mayo Clinic, terapi pendedahan difahami sebagai rawatan terbaik untuk fobia sederhana seperti ketakutan terhadap awan.

Terapi pendedahan beroperasi dari pemahaman bahawa tidak kurang pentingnya mengetahui mengapa fobia anda bermula kerana menangani mekanisme penanggulangan yang telah anda kembangkan agar tidak dicetuskan. Pendedahan secara beransur-ansur terhadap perkara yang anda fobia adalah kunci terapi ini.

Untuk nefofobia, terapi pendedahan mungkin bermula dengan memikirkan awan, peralihan untuk melihat foto awan di dalam rumah, dan akhirnya menyebabkan anda dapat melihat awan di luar tanpa menunjukkan gejala. Teknologi realiti maya telah menjadi alat yang berguna untuk rawatan fobia.

Ubat

Kadang-kadang ubat dapat membantu mengatasi gejala semasa anda berusaha untuk bebas dari fobia anda. Penyekat beta (yang menyekat kesan adrenalin) dan ubat penenang (yang membuat anda berada dalam keadaan yang lebih santai di sekitar pencetus anda) boleh diresepkan untuk tujuan ini.

Perlu diketahui bahawa sebarang ubat penenang boleh menyebabkan ketagihan. Ramai profesional kesihatan mental sekarang menghindari penenang ubat penenang untuk fobia, kerana kadar kejayaan rawatan seperti terapi pendedahan adalah tinggi bagi kebanyakan individu.

Tempat mencari pertolongan

Sekiranya anda menghadapi sebarang jenis fobia, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. Hampir 1 dari 10 orang mengalami beberapa jenis fobia tertentu setiap tahun, dengan lebih daripada 12 peratus orang mengalami fobia sepanjang hayatnya, menurut Institut Kesihatan Mental Nasional. Terdapat organisasi yang boleh anda hubungi hari ini untuk bercakap dengan seseorang mengenai mendapatkan bantuan untuk fobia.

• Talian Hotline Persatuan Psikiatri Amerika: 703-907-7300
• Institut Kesihatan Mental Negara: 866-615-6464
• Hotline Persatuan Kecemasan dan Kemurungan: 240-485-1001
• Sekiranya anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau membunuh diri, hubungi Talian Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan. Siang atau malam, 365 hari dalam setahun, seseorang akan menjawab siapa yang boleh membantu. 800-273-BICARA

Garisan bawah

Di kebanyakan iklim, awan bukanlah sesuatu yang biasanya dapat anda hindari. Sekiranya keadaan ini mempengaruhi kehidupan seharian anda, tidak ada alasan untuk menangguhkan meminta pertolongan.

Dengan terapi tingkah laku, pandangan anda baik, dan kemungkinan anda dapat mengurangkan gejala nefofobia secara berkesan tanpa ubat.

Untuk berjaya, orang yang mempunyai fobia perlu komited dengan rancangan rawatan mereka dan bersedia untuk menangani keadaan mereka. Bercakap dengan doktor anda jika anda merasa cemas, takut, atau takut dengan cara yang menyukarkan anda menjalani kehidupan yang anda mahukan.