Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Melanin adalah pigmen semula jadi yang menentukan warna rambut anda. Apabila penghasilan pigmen ini menjadi perlahan, rambut berubah menjadi kelabu atau putih.
Oleh kerana warna-warna ini melambangkan semakin tua, banyak yang berminat untuk meningkatkan pengeluaran melanin dan mengembalikan warnanya secepat mungkin.
Teruskan membaca untuk mengetahui cara meningkatkan pengeluaran melanin pada rambut. Ini termasuk makanan mana yang harus ditambah ke dalam diet anda dan sama ada makanan tambahan oral atau topikal dapat membantu.
Apakah peranan melanin dalam rambut kita?
Melanin menentukan warna rambut
Warna rambut anda ditentukan oleh jenis dan jumlah melanin pada rambut anda.
Genetik memainkan peranan besar dalam jenis melanin yang anda dilahirkan. Dua jenis melanin yang mungkin anda miliki adalah:
- Eumelanins: memberi warna gelap pada rambut
- Pheomelanins: memberi warna cahaya pada rambut
Jumlah melanin yang berbeza ini juga menentukan warna rambut, seperti yang ditunjukkan di bawah:
Melanin melindungi rambut dari cahaya matahari
Menurut Nikki Goddard, penata rambut yang diperakui dengan gelar kosmetologi, melanin memainkan peranan biologi penting dalam rambut: Ia melindungi rambut daripada sinar matahari (photoprotection) dan sinar ultraviolet (UV).
"Yang terakhir ini dikondisikan oleh jenis melanin dan kepekatannya. Contohnya, rambut gelap lebih tahan terhadap sinar UV dan reput daripada rambut ringan kerana tahap fotostel eumelanin yang lebih tinggi berbanding pheomelanin. "
Melanin mempengaruhi warna rambut seiring usia anda
Melanin melalui perubahan pigmentasi yang ketara sepanjang hidup seseorang. Dengan kata lain, warna rambut anda tidak tetap sama.
Inilah sebabnya mengapa kanak-kanak berambut perang boleh menjadi lebih dekat dengan si rambut coklat pada usia remaja dan dewasa mereka. Gelap warna juga dapat dipengaruhi oleh faktor luaran, seperti racun, bahan pencemar, dan iklim.
Perlahan pengeluaran melanin hanyalah sebahagian daripada penuaan. Penyelidikan mendapati bahawa kebanyakan orang mula mengembangkan rambut kelabu atau putih sebelum usia 50 tahun.
Melanin juga mempengaruhi daya hidup rambut
Melanin melambatkan tidak hanya mempengaruhi pigmen rambut. Goddard menjelaskan bahawa ia juga mempengaruhi daya hidup rambut.
"Memang, melanin memainkan peranan pelindung: Eumelanin dalam kuantiti yang lebih besar melindungi rambut dari tahap pendedahan yang tinggi terhadap matahari dan akibatnya yang tidak diingini seperti pengeringan dan kerapuhan."
Inilah sebabnya mengapa rambut kelabu, yang tanpa melanin, sering mempunyai tekstur kering dan rapuh.
Bolehkah suplemen melanin membantu mengembalikan warna dan kecergasan rambut?
Sejauh ini, belum ada penyelidikan saintifik yang cukup untuk membuktikan bahawa suplemen melanin dapat membantu mencegah atau membalikkan uban.
Produk ini selalunya tidak diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Anda mesti membaca ulasan pelanggan dan memutuskan sendiri apakah itu berbaloi.
Sebagai contoh, periksa ulasan untuk Makanan Tambahan Melaniq ini untuk Pigmentasi Rambut.
Bolehkah makanan tertentu meningkatkan pertumbuhan melanin pada rambut?
Makanan yang kaya dengan antioksidan
Banyak makanan sarat dengan vitamin yang meningkatkan rambut.
Ini sebahagian besarnya merangkumi makanan dengan kepekatan antioksidan yang tinggi, yang didapati dapat meningkatkan pengeluaran melanin. Sebagai faedah tambahan, antioksidan membantu melindungi sel anda dari kesan radikal bebas yang merosakkan.
Makanan yang kaya dengan antioksidan termasuk:
- coklat gelap
- blueberry
- hijau berdaun
- pecan
- kacang
- artichoke
Makanan yang mengandungi tembaga
Oleh kerana tembaga berperanan dalam pengeluaran melanin, anda juga ingin memasukkan makanan berikut ke dalam makanan anda:
- isi ketam
- kacang badam
- lentil
- kacang tanah
- hati daging lembu
- cendawan putih
Makanan dengan vitamin A, C, dan E
Terakhir, vitamin A, C, dan E menunjukkan hasil yang menjanjikan untuk memperbaiki rambut, kulit, dan kuku. Sebagai contoh, penyelidikan mendapati bahawa vitamin ini membantu melindungi kulit dari kerosakan UV dari cahaya matahari.
Memakan cukup makanan ini dalam diet anda memerlukan sedikit perubahan. Berikut adalah beberapa cadangan untuk menambahkan vitamin ini ke dalam makanan anda.
Bolehkah vitamin B6 dan B12 membantu meningkatkan pengeluaran melanin?
Vitamin B6 dan B12 juga terbukti dapat meningkatkan pengeluaran melanin.
Goddard mengatakan bahawa vitamin B6, juga dikenal sebagai pyridoxine, telah didapati memicu pengeluaran enzim dan reaksi kimia yang meningkatkan metabolisme protein rambut (keratin dan melanin) pada folikel rambut.
"Vitamin ini meningkatkan pemakanan folikel rambut dengan keratin dan melanin, yang seterusnya mendorong pertumbuhan dan pembaharuan rambut."
Goddard menambah bahawa vitamin B12, juga disebut cobalamin, mendorong pertumbuhan rambut yang sihat dengan meningkatkan pengeluaran sel darah merah.
"Akibatnya, rambut tumbuh lebih baik dan tepu dengan keratin - bentuk protein yang terkandung dalam batang rambut."
Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan uban
Kajian yang lebih tua mendapati bahawa kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan uban pramatang.
Para penyelidik mendapati bahawa kira-kira 55 peratus peserta kajian dengan anemia yang merosakkan mengalami uban sebelum mereka berusia 50 tahun. Ini dibandingkan dengan 30 peratus tanpa rambut beruban dalam kumpulan kawalan.
Oleh kerana rambut beruban dapat disebabkan oleh tekanan, menerapkan vitamin B12 ke dalam hidup anda, sama ada melalui diet atau makanan tambahan, dapat membantu. Makanan yang tinggi vitamin B12 termasuk:
- daging
- unggas
- ikan
- telur
- tenusu
Bagaimana dengan aplikasi topikal produk rambut melanin?
Tidak cukup kajian saintifik yang dijalankan mengenai keberkesanan produk rambut melanin. Oleh kerana itu, selalu ada kemungkinan produk ini menjadi gim pemasaran.
Daripada membeli barang yang kaya dengan melanin, Goddard mengatakan untuk memilih produk yang mengandungi:
- lutein
- likopena
- astaxanthin
- probiotik
"Mereka mempunyai manfaat yang terbukti secara saintifik, dan pengeluaran melanin mungkin salah satunya," kata Goddard.
Pewarna rambut berasaskan melanin mungkin lebih baik untuk rambut anda
Penyelidik Universiti Northwestern telah mencipta pewarna rambut berasaskan melanin sintetik baru. Ia memberikan warna rambut yang kelihatan semula jadi dengan meniru pigmentasi rambut manusia. Berbanding dengan pewarna berasaskan bahan kimia, ia lebih lembut dan lebih selamat pada rambut.
"Pendekatan seperti itu, jika dilakukan dalam kondisi ringan, dapat menjadi alternatif untuk jenis pewarna rambut yang lain, menghindari beberapa keracunan atau alergi yang berkaitan dengan bahan kimia tersebut," kata ketua penyelidik Nathan Gianneschi.
Pengambilan utama
Rambut kelabu atau putih adalah apa yang berlaku apabila melanosit berhenti menghasilkan melanin atau pigmen sama sekali.
Walaupun kedua-dua suplemen melanin oral dan topikal tersedia, keberkesanan produk ini belum terbukti secara saintifik.
Taruhan terbaik anda ialah makan makanan sihat yang tinggi antioksidan, protein, dan tembaga. Kajian juga mendapati bahawa pengambilan vitamin B12 dan B6 dapat mencegah uban pramatang.
Anda selalu boleh berbincang dengan doktor atau penata rambut anda untuk menentukan pilihan terbaik untuk anda.
.jpg)
