Ganja dan Kebimbangan: Ini Komplikasi

Sekiranya anda hidup dengan kegelisahan, anda mungkin menemui beberapa tuntutan berkaitan penggunaan ganja untuk gejala kecemasan.

Sebilangan besar orang menganggap ganja berguna untuk kegelisahan. Tinjauan nasional 2017 lebih daripada 9,000 orang Amerika mendapati bahawa 81 peratus percaya ganja mempunyai satu atau lebih manfaat kesihatan. Hampir separuh daripada responden ini menyenaraikan "kegelisahan, tekanan, dan kemurungan" sebagai salah satu faedah berpotensi ini.

Tetapi sepertinya ada banyak orang yang mengatakan ganja membuat kegelisahan mereka lebih teruk lagi.

Jadi, apa kebenarannya? Adakah ganja baik atau buruk untuk kegelisahan? Kami telah menyelesaikan penyelidikan dan berbincang dengan beberapa ahli terapi untuk mendapatkan beberapa jawapan.

Pertama, nota mengenai CBD dan THC

Sebelum mengetahui selok-belok ganja dan kegelisahan, penting untuk memahami bahawa ganja mengandungi dua bahan aktif utama, THC dan CBD.

Secara ringkas:

• THC adalah sebatian psikoaktif yang bertanggungjawab terhadap "tinggi" yang berkaitan dengan ganja.
• CBD adalah sebatian tidak psikoaktif yang digunakan untuk pelbagai tujuan terapi yang berpotensi.

Ketahui lebih lanjut mengenai perbezaan antara CBD dan THC.

Bagaimana ia dapat membantu

Tidak ada keraguan bahawa banyak orang menggunakan ganja untuk kegelisahan.

"Banyak pelanggan yang pernah bekerja dengan saya telah melaporkan menggunakan ganja, termasuk THC, CBD, atau keduanya, untuk mengurangkan kegelisahan," kata Sarah Peace, seorang kaunselor berlesen di Olympia, Washington.

Manfaat penggunaan ganja yang biasa dilaporkan termasuk:

• peningkatan rasa tenang
• peningkatan kelonggaran
• tidur yang lebih baik

Peace mengatakan pelanggannya telah melaporkan faedah ini bersama dengan yang lain, termasuk ketenangan fikiran yang lebih besar dan pengurangan gejala yang mereka dapati tidak dapat ditanggung.

Peace menjelaskan bahawa pelanggannya telah melaporkan bahawa ganja khususnya membantu melegakan gejala:

• agoraphobia
• kebimbangan sosial
• gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), termasuk kilas balik atau tindak balas trauma
• gangguan panik
• fobia
• gangguan tidur yang berkaitan dengan kegelisahan

Apa yang dilihat oleh Peace dalam praktiknya setara dengan kebanyakan penyelidikan yang ada mengenai ganja dan kegelisahan.

Ulasan 2015 menyokong CBD sebagai rawatan yang berpotensi membantu untuk kegelisahan, terutamanya kegelisahan sosial. Dan ada beberapa bukti bahawa THC juga dapat membantu dalam dos yang rendah.

Ia bukan penawar sepenuhnya. Sebaliknya, kebanyakan orang melaporkan bahawa ia membantu mengurangkan kesusahan mereka secara keseluruhan.

"Sebagai contoh, seseorang mungkin hanya mengalami satu serangan panik sehari dan bukannya beberapa. Atau mungkin mereka boleh pergi berbelanja dengan tahap kegelisahan yang tinggi tetapi dapat dikendalikan, ketika sebelum itu mereka tidak dapat meninggalkan rumah, "jelas Peace.

Bagaimana ia boleh menyakitkan

Walaupun ganja nampaknya membantu sebilangan orang yang mengalami kegelisahan, kesannya sebaliknya bagi orang lain. Ada yang tidak menyedari kesannya, sementara yang lain mengalami gejala yang semakin teruk.

Apa di sebalik perbezaan ini?

THC, sebatian psikoaktif dalam ganja, nampaknya menjadi faktor besar. Tahap THC yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan gejala kecemasan, seperti peningkatan degupan jantung dan pemikiran yang cepat.

Selain itu, ganja nampaknya tidak memberikan kesan jangka panjang yang sama dengan rawatan kecemasan yang lain, termasuk psikoterapi atau ubat-ubatan. Menggunakan ganja mungkin menawarkan kelegaan sementara yang sangat diperlukan, tetapi itu bukan pilihan rawatan jangka panjang.

"Saya rasa, seperti ubat apa pun, ganja dapat memberikan sokongan," kata Peace. "Tetapi tanpa perubahan gaya hidup atau pekerjaan dalaman untuk kesihatan mental, jika tekanan atau kegelisahan anda tetap ada, kegelisahan anda mungkin akan tetap dalam bentuk tertentu."

Perkara lain yang perlu diambil kira

Walaupun ganja mungkin seperti cara untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan yang berkaitan dengan ubat preskripsi, masih ada beberapa kelemahan yang perlu dipertimbangkan.

Kesan sampingan negatif

Ini termasuk:

• peningkatan kadar jantung
• peningkatan peluh
• pemikiran lumba atau gelung
• masalah dengan daya tumpuan atau ingatan jangka pendek
• mudah marah atau perubahan mood yang lain
• debaran
• halusinasi dan gejala psikosis lain
• kekeliruan, kabut otak, atau keadaan "mati rasa"
• penurunan motivasi
• sukar tidur

Risiko merokok

Merokok dan menghisap ganja boleh menyebabkan kerengsaan paru-paru dan masalah pernafasan di samping meningkatkan risiko anda untuk jenis kanser tertentu.

Selain itu, vaping dikaitkan dengan peningkatan baru-baru ini dalam kecederaan paru-paru yang berpotensi mengancam nyawa.

Ketergantungan dan ketagihan

Bertentangan dengan kepercayaan popular, kecanduan dan ketergantungan adalah mungkin dengan ganja.

Peace berkongsi bahawa sebilangan pelanggannya mengalami kesukaran untuk mencari jalan antara penggunaan perubatan dan penyalahgunaan dengan penggunaan ganja harian atau biasa.

"Mereka yang sering menggunakannya untuk mematikan diri atau tidak mengambil berat tentang perkara-perkara yang menyebabkan mereka stres juga sering melaporkan merasa seperti mereka ketagih dengan ganja," kata Peace.

Status undang-undang

Semasa menggunakan ganja, anda juga perlu mempertimbangkan undang-undang di negeri anda. Ganja hanya sah untuk kegunaan rekreasi di 11 negeri dan juga Daerah Columbia. Banyak negeri lain membenarkan penggunaan ganja perubatan, tetapi hanya dalam bentuk tertentu.

Sekiranya ganja tidak sah di negeri anda, anda mungkin menghadapi akibat undang-undang, walaupun anda menggunakannya untuk merawat keadaan perubatan, seperti kegelisahan.

Petua untuk penggunaan yang selamat

Sekiranya anda penasaran ingin mencuba ganja kerana kecemasan, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda kerana memburukkan lagi gejala kegelisahan anda.

Pertimbangkan petua berikut:

• Pergi untuk CBD melalui THC. Sekiranya anda baru menggunakan ganja, mulakan dengan produk yang mengandungi hanya CBD atau nisbah CBD ke THC yang jauh lebih tinggi. Ingat, tahap THC yang lebih tinggi adalah yang cenderung memburukkan lagi gejala kecemasan.
• Pergi perlahan. Mulakan dengan dos yang rendah. Berikan banyak masa untuk bekerja sebelum menggunakan lebih banyak.
• Beli ganja dari dispensari. Kakitangan terlatih boleh memberikan panduan berdasarkan gejala yang ingin anda rawat dan membantu anda mencari jenis ganja yang sesuai untuk keperluan anda. Apabila anda membeli dari dispensari, anda juga tahu bahawa anda mendapat produk yang sah.
• Ketahui mengenai interaksi. Ganja boleh berinteraksi dengan atau mengurangkan keberkesanan ubat preskripsi dan ubat bebas, termasuk vitamin dan makanan tambahan. Sebaiknya beri tahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda menggunakan ganja. Sekiranya anda tidak selesa melakukan ini, anda juga boleh berbincang dengan ahli farmasi.
• Beritahu ahli terapi anda. Sekiranya anda bekerjasama dengan ahli terapi, pastikan anda juga menggunakannya. Mereka dapat membantu anda menilai sejauh mana ia berfungsi untuk gejala anda dan menawarkan panduan tambahan.

Garisan bawah

Ganja, terutamanya CBD dan tahap THC yang rendah, menunjukkan kemungkinan manfaat untuk mengurangkan simptom kecemasan buat sementara waktu.

Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba ganja, perlu diingat bahawa ia meningkatkan kerisauan bagi sesetengah orang. Sebenarnya tidak ada cara untuk mengetahui kesannya terhadap anda sebelum anda mencubanya. Sebaiknya gunakannya dengan berhati-hati dan berpegang pada dos yang lebih kecil.

Rawatan bukan perubatan lain juga dapat membantu melegakan gejala kegelisahan. Sekiranya anda mencari kaedah rawatan alternatif, pertimbangkan untuk mencuba pendekatan rawatan diri yang lain, seperti:

• yoga
• senaman pernafasan
• pendekatan meditasi dan kesedaran

Mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan, tetapi seiring dengan berjalannya waktu, anda dapat mencari rawatan yang sesuai untuk anda.

Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.