Saya diberi amaran tentang malam tanpa tidur oleh setiap ibu bapa yang saya kenal semasa saya hamil: “Anda tidak tahu apa penat adalah sehingga anda mempunyai bayi yang baru lahir. "
Betapa letihnya saya sungguh menjadi? Saya bertahan sepanjang malam di kuliah, saya menempuh penerbangan selama 20+ jam tanpa tertidur, saya mendapat bahagian malam yang lewat pada usia 20-an. Saya akan baik-baik saja. (Memalukan untuk mengakui, saya tahu.)
Walaupun semua perjalanan keibubapaan berbeza, ada satu perkara yang dapat saya katakan dengan yakin bahawa kita semua mempunyai kesamaan: Kami mencium tidur berharga dan selamat malam sebaik sahaja bayi baru lahir memasuki dunia kita.
Apabila amaran menjadi kenyataan
Pada beberapa hari pertama setelah mempunyai anak saya, saya dengan cepat memahami amaran tersebut. "Saya sudah letih" bahkan tidak mula menggaru permukaan zombie berjalan saya. Saya keletihan - mental, fizikal, emosi.
Saya kurang tidur, jika tidak, dan saya belajar bahawa "tidur ketika bayi tidur" adalah nasihat yang tidak berguna kerana tidak kira betapa letihnya saya, saya tidak dapat mematikan otak saya secara automatik. Itu adalah pemanduan berlebihan yang berterusan hanya mengisi tangki beban mental ibu bapa saya: Adakah dia bernafas? Adakah lampinnya terlalu ketat? Adakah mata itu terbuka? Adakah mesin bunyi terlalu kuat? Adakah payudara saya bocor lagi? Ketika saya akhirnya tertidur, sudah tiba masanya untuk makan lagi.
Adalah menakutkan untuk berfikir bahawa ketika akhirnya saya mendapat peregangan 3 jam di tengah malam, saya merasa seperti baru sahaja mengambil hari spa. Atau ketika bayi saya hanya membuang kotoran sekali pada pertengahan malam, saya akan mendapat lima suami saya dan menyebutnya sebagai kejayaan.
Mempunyai bayi yang baru lahir adalah seperti pengalaman di luar badan. Dan kita semua hanya perlu bertahan.
Kelangsungan hidup paling mengantuk
Inilah berita baik. Kami bertahan. Tetapi itu bukan bermaksud anda harus melakukan semuanya sendiri. Kami memerlukan sokongan dan bimbingan untuk menjadikan fasa liar, luar biasa, melelahkan dan mengubah hidup ini dalam hidup kita sedikit lebih mudah. Itulah sebabnya kami membuat siri artikel ini di The Ultimate Guide to Sleep for Really Lelah Ibu bapa.
Sekiranya anda menjangkakan, anda akan belajar posisi tidur yang paling selamat dan mendapat jawapan mengapa anda selalu letih sepanjang masa. Sekiranya anda sudah mempunyai bayi yang baru lahir di rumah, terdapat banyak petua tidur untuk membantu anda dan anak anda berehat lebih banyak pada waktu malam (dan pada waktu siang).
Kami juga menangani soalan umum seperti mengapa bayi anda tidak tidur pada waktu malam, bagaimana mengajar mereka untuk menenangkan diri, dan bagaimana jadual biasa untuk bayi anda pada tahun pertama itu.
Kami mengambil petua tidur di luar fasa baru lahir, kerana sayangnya, saya tidak dapat memberitahu anda bahawa anda akan mula tidur dengan sempurna sepanjang malam hanya kerana bayi anda akhirnya dapat melakukannya. (Saya harus katakan - JIKA bayi anda melakukannya.) Bayi yang baru lahir menjadi bayi yang mengalami regresi tidur yang menjadi balita yang mempunyai pemikiran sendiri.
Dan jangan lupa bahawa terdapat banyak "perkara" yang berlaku di dunia sekarang. Kami berada di tengah-tengah wabak sementara melakukan yang terbaik untuk menyokong gerakan Black Lives Matter. Fikiran kita tetap berlebihan dan sementara kita mungkin tidak tertanya-tanya apakah bayi membuang kotoran tidur untuk kali ketiga, kita berdoa agar anak-anak kita selamat, ibu bapa kita tetap sihat, dan kita mengajar anak-anak kita nilai-nilai moral yang penting.
Ini boleh memberi banyak tekanan kepada kita sebagai ibu bapa, jadi anda juga akan mendapat pertolongan di sini. Kami mempunyai senarai produk yang dapat membantu anda kembali tidur jika minda anda tidak dapat melambat. Anda juga akan menerima petua mengenai cara mengurus tekanan COVID-19 dan mengetahui jenis amalan pemulihan yang diperlukan oleh ibu bapa kulit hitam dalam kehidupan mereka sekarang.
Dengan bayi lelaki yang lain dalam perjalanan dan seorang kanak-kanak yang menjaga kaki saya, saya bersiap untuk menjalani kehidupan zombie itu lagi, tetapi saya ingin memikirkan sumber dalam pakej ini akan membantu saya merasa 10 kali lebih bersedia kali ini. Saya tidak akan menganggap lagi bahawa para pengembara sepanjang malam di kolej mempersiapkan saya untuk menjadi orang tua, tetapi panduan ini untuk menjadi lebih baik, tidur yang lebih lena pasti.
Jamie Webber
Pengarah Editorial, Parenthood
.jpg)
