Terlalu banyak makanan? Merokok ketegangan yang jauh lebih kuat daripada yang anda jangkakan? Mungkin periuk mengambil masa lebih lama dan anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan.
Tidak risau. Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan buzz sehingga anda turun lebih cepat.
Kami telah mengumpulkan beberapa strategi yang lebih popular untuk turun. Sekiranya seseorang tidak berjaya, jangan ragu untuk mencuba yang lain. Ini bukan sains yang tepat, dan reaksi boleh berbeza-beza dari orang ke orang.
Berehatlah
Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan apabila anda berlebihan. Tetapi sedikit R&R benar-benar akan membantu menjinakkan kegembiraan. Dan percayalah: Anda tidak akan mati. Sungguh.
Cari tempat yang tenang untuk duduk atau berbaring dan cuba berehat. Latihan pernafasan atau mendengar muzik dapat membantu anda bersantai. Sekiranya anda memutuskan untuk memilih muzik, pertimbangkan sesuatu yang anda tahu semua perkataannya, dan bernyanyi bersama. Ini dapat menolong anda tetap berpijak pada masa sekarang.
Akhirnya, dengungan akan memudar pada perasaan relaks atau mengantuk. Pergilah dan biarkan diri anda tertidur. Malah tidur kucing yang cepat akan memberi kebaikan kepada anda.
Cuba CBD
Nampaknya berlawanan dengan intuisi, tetapi menurut Leafly, orang menggunakan CBD untuk mengatasi kesan terlalu banyak THC.
Seperti THC, CBD adalah sejenis kanabinoid yang terdapat dalam ganja. Tetapi tidak seperti THC, yang menyebabkan tinggi, CBD berinteraksi dengan reseptor yang berlainan di otak anda. Penyelidik tidak tahu betul bagaimana namun, beberapa kajian pada haiwan dan manusia telah menunjukkan faedah CBD untuk pelbagai jenis kegelisahan.
Bonus: CBD membantu beberapa orang tertidur. Ini sangat berguna jika anda menghijau.
Minum sesuatu
Tidak, ini tidak bermaksud mengetuk beberapa minuman. Lekatkan air dan minuman bukan alkohol yang lain.
Minum air sebelum, semasa, dan selepas penggunaan dadah adalah kaedah yang baik. Ia sangat berguna untuk ganja, yang cenderung meninggalkan anda dengan mulut kering. Ia juga merupakan aktiviti mudah yang memberi anda sesuatu yang perlu difokuskan.
Cuba lada hitam
Menurut internet dan Neil Young, rasa atau bau lada hitam membantu memerangi debaran dan kegelisahan yang boleh ditimbulkan oleh tahap tinggi.
Cukup ambil bekas lada hitam dan hirup, pastikan tidak menyedutnya. Anda juga boleh memasukkan dua atau tiga biji lada keseluruhan di mulut anda dan mengunyahnya.
Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi sebenarnya ada beberapa sains di belakangnya. Caryophyllene, sebatian dalam lada, adalah antagonis CB2 selektif yang kuat. Ini meningkatkan kesan menenangkan THC, yang dapat menenangkan anda.
Dapatkan sebiji lemon
Seperti biji lada, lemon juga mengandungi sebatian, seperti limonena, yang mempunyai kesan menenangkan.
Makan sebilangan lemon atau memerah jus lemon ke dalam air anda akan mengatasi beberapa kesan psikoaktif THC dan membantu anda turun.
Untuk mendapatkan uang paling banyak, masukkan kulit lemon ke dalam air anda, atau curam sedikit kulit lemon ke dalam air panas. Kulit mengandungi kepekatan limonena tertinggi.
Makan kacang pain
Kacang pinus dapat mengatasi kesan THC, menurut beberapa penyelidikan. Pinene, sebatian kacang pinus, dipercayai mempunyai kesan menenangkan dan membantu meningkatkan kejelasan.
Menariknya, pinene juga merupakan salah satu terpen yang terdapat dalam ganja yang memberikan asap rumpai aroma seperti pinus.
Lewati kaedah ini jika anda mengalami alahan kacang pokok.
Fokus pada perkara lain
Mengalihkan fokus anda ke sesuatu yang lain daripada yang tinggi dapat menghalangi anda untuk memusatkan perhatiannya, yang hanya membuatnya kelihatan lebih buruk daripada yang ada.
Kunci untuk menjadikan tip ini berfungsi? Pastikan ia sederhana. Jauhkan permainan video atau filem seram yang berpotensi menimbulkan kegelisahan.
Tukar saluran anda
Tidak pasti di mana untuk mengarahkan perhatian anda?
Berikut adalah beberapa idea:
- Tonton rancangan atau video YouTube yang pasti memberi anda kehangatan dan kabur dan cukup menarik untuk menarik perhatian anda.
- Cuba mewarnai minda.
- Baca buku (jika anda adalah salah satu daripada orang yang boleh membaca sambil direjam).
- Lakukan teka-teki sederhana, seperti pencarian kata atau teka-teki.
- Cari tugas organisasi yang mudah, seperti menyusun perubahan yang longgar atau menyusun buku mengikut warna.
Memeluk haiwan kesayangan
Sebaik-baiknya, anda akan memeluk haiwan kesayangan anda sendiri kerana merampas anjing dan kucing secara rawak boleh menjadi pelik.
Menghabiskan masa dengan haiwan peliharaan mempunyai banyak manfaat kesihatan yang terbukti, termasuk tekanan dan kegelisahan. Menghabiskan hanya beberapa minit dengan haiwan kesayangan dapat memperlambat degupan jantung anda, menurunkan tekanan darah anda, dan meningkatkan perasaan bahagia dan relaks.
Tiada haiwan kesayangan anda sendiri? Tarik satu video anjing yang anda gemari.
Dapatkan makanan di perut anda
Tidak cukup makan sebelum menggunakan banyak ubat biasanya adalah berita buruk. Mengambil makanan boleh membantu anda merasa lebih normal.
Sebilangan orang bersumpah dengan makanan berlemak tinggi atau karbohidrat, walaupun tidak ada bukti untuk menyokongnya. Pertaruhan terbaik anda adalah menggunakan apa sahaja yang berdekatan dan mudah.
Bersiar-siar
Berjalan-jalan sebentar, walaupun hanya 10 atau 15 minit.
Beberapa pergerakan cahaya dapat membantu:
- mengalihkan perhatian anda supaya anda tidak menumpukan perhatian pada tahap tinggi
- menurunkan tekanan darah anda
- melegakan tekanan dan kegelisahan
- tingkatkan mood anda
- habiskan lebihan tenaga jika anda merasa gelisah
Bercakap dengan rakan
Teman anda tidak dapat menurunkan kadar THC darah anda, tetapi bergaul dengan mereka dapat menenangkan anda. Sistem rakan juga merupakan cara yang baik untuk mencegah anda melakukan sesuatu yang berisiko semasa anda berada di bawah pengaruh.
Panggil rakan yang dipercayai (dan tenang), dan minta mereka bertahan sehingga anda merasa lebih baik.
Garisan bawah
Anda tidak selalu dapat meramalkan bagaimana ganja akan menyerang anda, terutamanya jika anda baru menggunakan rumpai atau menggunakan regangan baru. Sekiranya anda mendapati diri anda berhadapan dengan tahap yang lebih tinggi daripada yang anda jangkakan, jangan gementar - itu akan lulus.
.jpg)
.jpg)
