Tilam Terbaik untuk Sleep Apnea

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Lihat dengan cepat tilam terbaik untuk apnea tidur

• Tilam hibrid terbaik untuk apnea tidur: Tilam Klasik Saatva dengan Pangkalan Laras Linear
• Tilam laras terbaik untuk tidur apnea: Tilam laras Saatva Solaire dengan Pangkalan Laras Linear
• Tilam terbaik untuk penghidap perut dengan apnea tidur: The Plank by Brooklyn Bedding
• Tilam terbaik untuk tidur sisi dengan apnea tidur: Helix Midnight
• Tilam berpatutan terbaik untuk apnea tidur: Tilam Ungu dengan PowerBase
• Tilam busa terbaik untuk apnea tidur: Tilam Zoma dengan Katil Boleh Laras
• Tilam organik terbaik untuk sleep apnea: Tilam Hijau Avocado
• Tilam terbaik untuk sakit belakang dan apnea tidur: Keselesaan Peribadi A10 Bed

Apnea tidur yang tidak dirawat boleh menyebabkan banyak gejala yang tidak menyenangkan, termasuk berdengkur kuat, kelesuan siang hari, dan keletihan.

Terlebih lagi, kekurangan udara ketika tidur menghadkan oksigen ke otak, yang berpotensi menyebabkan komplikasi serius.

Walaupun menukar tilam anda tidak akan menyembuhkan apnea tidur, ia dapat membantu mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti tidur anda. Teruskan membaca untuk pilihan tilam teratas kami.

Bagaimana kami memilih tilam terbaik untuk sleep apnea

Tidur sebelah dan perut adalah kedudukan yang ideal bagi orang yang mengalami apnea tidur kerana ia dapat membantu mencegah penyumbatan saluran udara. Senarai kami merangkumi beberapa model yang direka untuk tidur sisi dan perut.

Tidur di punggung boleh membuat apnea tidur bertambah buruk kerana meningkatkan kemungkinan penyumbatan saluran udara.

Tetapi jika anda tidur di punggung, penyelidikan menunjukkan bahawa mengangkat kepala dapat membantu mengurangkan keparahan apnea tidur anda. Mengetahui hal itu, kami mencari tilam yang boleh disesuaikan atau sesuai dengan asas yang boleh disesuaikan, yang membolehkan anda menaikkan kedudukan kepala.

Inilah perkara lain yang kami fikirkan:

• Dasar syarikat yang hebat. Kami mencari aspek, seperti percubaan tidur di rumah yang diperpanjang, jaminan sekurang-kurangnya 10 tahun, dan polisi penghantaran dan pengembalian yang mudah.
• Reputasi syarikat yang kukuh. Syarikat yang dipaparkan di bawah mempunyai reputasi positif dan amalan perniagaan yang telus.
• Maklumbalas Pelanggan. Semua tilam yang kami sertakan mendapat markah teratas dari pengulas.
• Keselamatan. Semua tilam dalam senarai kami mematuhi piawaian mudah terbakar persekutuan.

Panduan harga

Harga dalam senarai kami adalah berdasarkan tilam bersaiz queen. Beberapa katil sesuai dengan pangkalan yang boleh disesuaikan. Ini dikenakan dengan kos tambahan, yang tidak ditunjukkan dalam harga kami di bawah.

• $ = di bawah $ 1,200
• $$ = $1,200–$2,000
• $$$ = lebih dari $ 2,000

Jenis tilam

• Tempat tidur udara yang boleh dilaraskan. Jangan keliru dengan tilam udara, tilam ini mempunyai saluran udara terbina dalam yang membolehkan anda mengawal tahap ketegasan. Anda menggunakan alat kawalan jauh untuk melambung atau mengempis tempat tidur.
• Buih. Tilam ini boleh dibuat daripada beberapa jenis busa, termasuk busa memori dan lateks.
• Hibrid. Tilam ini mengandungi campuran busa lembut dan gegelung sokongan.

Pilihan Healthline dari tilam terbaik untuk sleep apnea

Tilam hibrid terbaik untuk apnea tidur

Tilam Klasik Saatva dengan Pangkalan Laras Lineal

• Harga: $$$
• Jenis: Hibrid
• Tinggi: 11.5 inci

Saatva Classic Mattress adalah tilam hibrid yang mendapat sambutan hangat daripada pelanggan, termasuk beberapa yang pernah mendengkur tetapi tidak lagi tidur di tilam ini.

Ia tersedia dalam tiga tahap ketegasan, jadi anda boleh memilih permukaan yang sesuai untuk menampung tidur di punggung atau perut. Tempat tidur serasi dengan pangkalan Saatva yang boleh disesuaikan, membolehkan anda menaikkan kedudukan kepala dan berpotensi membatasi gejala apnea tidur.

Beli Tilam Saatva Classic dengan Pangkalan Laras Linear dalam talian.

Tilam boleh laras terbaik untuk apnea tidur

Tilam Adjustable Saatva Solaire dengan Pangkalan Laras Linear

• Harga: $$$
• Jenis: Tempat tidur udara laras
• Tinggi: 13 inci

Tilam Solaire Adjustable Saatva tersedia dalam model “flex-atas” yang dilengkapi ruang udara dua sisi dan bahagian atas yang terpisah. Anda perlu melabur dalam asas yang boleh disesuaikan selain tilam.

Namun, penyesuaian tambahan dapat membantu jika anda mengalami apnea tidur dan pasangan anda tidak. Anda boleh mengangkat kepala katil di sisi anda tanpa mengganggu pasangan tidur anda. Anda juga boleh mendapatkan tahap ketegasan tepat dengan memilih dari 50 pilihan ketegasan.

Beli Tilam Adjustable Saatva Solaire dengan Pangkalan Laras Linear dalam talian.

Tilam terbaik untuk penghidap perut dengan apnea tidur

The Plank oleh Brooklyn Bedding

• Harga: $
• Jenis: Buih
• Tinggi: 11.5 inci

Tilam ultra tegas dari Brooklyn Bedding ini dibuat dengan busa tegar. Ia dinilai baik oleh orang yang tidur di perut mereka - kedudukan tidur yang lebih baik daripada belakang untuk mereka yang mengalami apnea tidur.

Permukaan yang tegas dan rata boleh dilipat dan bertujuan untuk meluruskan tulang belakang dengan betul.

Tilam ini terdapat dalam pelbagai ukuran, termasuk saiz yang sukar dicari, seperti ratu Olimpik, ratu pendek, raja pendek, dan raja RV. Anda boleh menambahkan panel pendingin pilihan jika anda cenderung tidur panas.

Beli The Plank by Brooklyn Bedding dalam talian.

Tilam terbaik untuk tidur sisi dengan apnea tidur

Helix Tengah Malam

• Harga: $
• Jenis: Hibrid
• Tinggi: 12 inci

Seperti tidur perut, tidur di sebelah anda lebih baik daripada berbaring di punggung jika anda mengalami apnea tidur. Tilam Helix Midnight ditujukan khas untuk tidur sisi dan orang yang cenderung melempar dan berpusing pada waktu malam.

Permukaan sederhana-sederhana direka untuk memberikan pelepasan titik tekanan di mana tempat tidur sisi yang paling memerlukannya: di pinggul dan bahu. Pengulas juga mengatakan bahawa tilam mempunyai sokongan tepi padat.

Beli Helix Midnight dalam talian.

Tilam berpatutan terbaik untuk apnea tidur

Tilam Ungu dengan PowerBase

• Harga: $
• Jenis: Buih
• Tinggi: 9.25 inci

Sekiranya anda tidak mempunyai ruang untuk menggoyangkan anggaran untuk katil udara yang boleh disesuaikan, cubalah The Purple Mattress. Tilam ini terkenal dengan pembinaan bahan busa bernafas yang unik.

Walaupun tempat tidur itu sendiri tidak boleh diselaraskan udara, ia sesuai dengan asas jenama yang boleh disesuaikan, dengan bayaran tambahan. Pangkalannya dilengkapi pencahayaan di bawah tempat tidur dan pengaturan urut, serta membolehkan anda menyesuaikan kedudukan kepala anda.

Sebagai bonus tambahan, pengulas juga mengatakan bahawa tilam membantu melegakan sakit belakang.

Beli Tilam Ungu dengan PowerBase dalam talian.

Tilam busa terbaik untuk apnea tidur

Tilam Zoma dengan Katil Boleh Laras

• Harga: $
• Jenis: Buih
• Tinggi: 11 inci

Tilam Zoma mempunyai gabungan busa gel penyejuk dan lapisan atas bernafas yang direka untuk mengelakkan pemanasan berlebihan (busa ingatan yang biasa berlaku).

Tilam ini sesuai dengan bingkai katil Zoma yang boleh disesuaikan yang dilengkapi dengan alat kawalan jauh tanpa wayar yang berguna, jadi anda boleh menyesuaikan kedudukan tidur anda tanpa keluar dari bawah penutup yang selesa.

Beli Tilam Zoma dengan Katil Boleh Laras dalam talian.

Tilam organik terbaik untuk apnea tidur

Tilam Hijau Alpukat

• Harga: $$$
• Jenis: Hibrid
• Tinggi: 11 inci (13 inci dengan tambahan bantal)

Tilam Hijau Avocado yang mesra alam dibuat dengan kapas dan bulu yang diperakui Global Organic Textile Standard (GOTS) dan lateks bersertifikat Global Organic Latex Standard (GOLS). Ia juga diperakui oleh Greenguard Gold untuk pelepasan sebatian organik yang rendah dan mudah bernafas.

Tilam yang agak kukuh sangat sesuai untuk tidur belakang dan perut. Sekiranya anda mahukan nuansa yang lebih mewah, ada pilihan tambahan bantal.

Pengulas menilai tilam ini sangat tinggi. Sebilangan orang menyatakan bahawa apnea tidur mereka atau mendengkur bertambah baik setelah tidur di tilam.

Beli Tilam Hijau Avocado dalam talian.

Tilam terbaik untuk sakit belakang dan apnea tidur

Keselesaan Peribadi A10 Katil

• Harga: $$$
• Jenis: Tempat tidur udara laras
• Tinggi: 15 inci

Tilam boleh laras ini mempunyai lapisan atas penyejuk dan lapisan keselesaan tebal yang direka untuk nuansa mewah. Anda boleh menyesuaikan ketegasan untuk menampung posisi tidur sebelah atau perut.

Model "kepala lentur" juga memungkinkan pengguna menyesuaikan posisi kepala secara bebas di setiap sisi tempat tidur. Ciri ini mungkin berguna jika anda mengalami apnea tidur dan lebih suka tidur di punggung.

Beli Tempat Tidur A10 Keselesaan Peribadi dalam talian.

Cara membeli tilam untuk apnea tidur

Semasa membeli tilam untuk sleep apnea, inilah yang perlu dipertimbangkan:

Percubaan tidur di rumah

Sangat sukar untuk mencari tilam yang sesuai dengan keperluan khusus anda - terutamanya jika anda mengalami apnea tidur. Mencuba tilam sebelum melakukan itu adalah suatu keharusan ketika membeli secara dalam talian.

Cari tilam yang dilengkapi dengan percubaan di rumah. Pastikan anda memahami apa proses pengembalian sebelum membuat pembelian anda.

Beberapa jenama mungkin datang dan mengambil tilam dari anda secara percuma, sementara yang lain mungkin mengenakan yuran pengambilan atau meminta anda menyumbangkan tilam itu kepada organisasi amal sebelum memberi anda bayaran balik.

Pangkalan boleh laras

Pangkalan yang boleh disesuaikan boleh sangat membantu, terutamanya jika anda tidur di punggung. Pangkalannya membolehkan anda mengangkat kepala tanpa bergantung pada bantal yang tidak selesa.

Tetapi ia juga boleh menjadi mahal. Anda mungkin akan menjimatkan wang sekiranya memilih tilam dan alas pinggan dari syarikat yang sama.

Sekiranya anda tidur dengan pasangan, pertimbangkan tilam king atau katil dua bilik sehingga anda boleh menyesuaikan setiap sisi katil secara bebas.

Baca polisi pemulangan dengan teliti. Pangkalan boleh laras tidak selalu berada di bawah dasar pengembalian yang sama dengan tilam.

Tahap keteguhan

Sekiranya anda mengalami apnea tidur, tidur di belakang anda tidak sesuai. Tetapi jika anda melakukannya, pilih permukaan yang lebih kukuh.

Tidur perut dan sisi tidur berfungsi dengan baik dengan tahap ketegasan yang berbeza. Permukaan yang lebih keras lebih baik untuk tidur di perut anda. Sekiranya anda tidur di sisi anda, anda akan lebih selesa dengan tilam yang sedikit memberi tekanan untuk melegakan tekanan.

Rawatan apnea tidur yang lain

Jangan hanya bergantung pada tilam atau bantal khas untuk merawat apnea tidur.

Halangan saluran udara tidak selalu menjadi punca apnea tidur, jadi lebih baik berbincang dengan doktor anda jika anda mengesyaki tidur anda terhalang oleh serangan sesak nafas.

Meninggalkan apnea tidur tanpa dirawat boleh membahayakan, terutamanya kerana dapat meningkatkan risiko masalah kesihatan yang lain.

Seorang doktor mungkin akan mengesyorkan beberapa pilihan untuk rawatan, seperti:

• berhenti merokok (jika anda merokok sekarang)
• mesin CPAP untuk membantu anda bernafas pada waktu malam
• penutup mulut untuk membantu mengelakkan lidah atau rahang anda bergerak dengan cara yang menyekat saluran udara anda
• terapi muka dan mulut
• implan pembedahan
• prosedur pembedahan lain, seperti membuang tonsil anda

The takeaway

Menukar tilam lama anda dengan yang baru dapat membantu meningkatkan tidur anda tanpa mengira sama ada anda mempunyai apnea tidur atau tidak.

Dengan mengangkat kepala atau mengubah posisi tidur anda, anda mungkin dapat mengurangkan beberapa gejala apnea tidur.

Oleh itu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sekiranya anda secara konsisten merasa tidak sabar dan geram setelah mendapat banyak mata. Bahkan tilam atau bantal yang paling canggih tidak dapat menyembuhkan apnea tidur.

Seorang doktor boleh membantu anda mengetahui punca masalah tidur anda dan mengesyorkan langkah seterusnya.

Steph Coelho adalah penulis bebas dengan migrain kronik yang mempunyai minat khusus dalam kesihatan dan kesejahteraan. Apabila dia tidak menekan pada papan kekunci, dia mungkin berada dalam buku yang bagus.