Kami telah menjawab soalan anda untuk Bulan Kesedaran Kesihatan Seksual. Sekiranya anda terlepas, dapatkan di sini.
Q: Adakah terdapat seks yang terlalu banyak atau terlalu sedikit? Berapakah jumlah normal - dan adakah ia berubah mengikut usia? Saya semakin tua dan sudah lama tidak melakukan hubungan seks. Apa yang berlaku pada kesihatan anda jika anda tidak melakukan hubungan seks sebentar?
Jawapan ringkasnya? Tidak ada seks yang terlalu banyak atau terlalu sedikit. Perkara biasa bergantung pada keperluan dan keinginan individu anda.
Tetapi jika anda tidak selesa dengan jumlah seks yang anda lakukan - sama ada terlalu banyak atau terlalu sedikit - atau berada dalam hubungan pasangan dan merasa seolah-olah libidos anda tidak sesuai, maka perlu diperiksa lebih lanjut.
Sebelum melakukannya, mari kita pastikan kita berada di halaman yang sama mengenai seks apa.
Bagi banyak orang, kata "seks" mengingatkan hubungan seks zakar-dalam-vagina. Tetapi itu bukan satu-satunya cara untuk melakukan hubungan seks!
Apa yang dikira sebagai seks adalah peribadi dan boleh merangkumi jenis ciuman, sentuhan, atau permainan lain yang ingin anda cuba - secara solo atau pasangan.
Sekiranya otak anda ingin melakukan hubungan seks, tetapi sepertinya badan anda tidak
Banyak keadaan yang mendasari boleh mempengaruhi libido seseorang.
Tekanan dan kegelisahan, misalnya, boleh menyebabkan anda merasa lesu dan tidak bermotivasi untuk memulakan - atau bahkan keinginan - melakukan aktiviti seksual.
Beberapa ubat, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), yang biasanya diresepkan untuk merawat kemurungan, juga diketahui mempunyai kesan negatif terhadap libido.
Tidak jarang orang yang mengalami masalah kardiovaskular mengalami penurunan gairah, kekeringan faraj, atau disfungsi ereksi.
Menggunakan alkohol atau bahan lain juga boleh meningkatkan risiko disfungsi seksual anda.
Sekiranya anda mengesyaki bahawa gejala anda adalah akibat keadaan yang mendasari atau ubat yang ditetapkan, berbincanglah dengan doktor penjagaan utama anda mengenai kebimbangan anda. Mereka boleh memberi nasihat mengenai langkah seterusnya.
Menurut pendidik seks Emily Nagoski, MD, pengarang "Come as You Are: The New Science yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda," 30% wanita mengalami keinginan seksual yang responsif dan bukannya keinginan seksual yang spontan.
Keinginan seksual yang responsif bermaksud tubuh bertindak balas selepas ia telah dirangsang.
Sekiranya anda merasa seolah-olah anda "menginginkannya", tetapi tidak merasakan dorongan yang sama seperti sebelumnya
Tekanan adalah salah satu sebab yang paling umum untuk perubahan libido yang tidak dijangka. Dan pada tahun 2020, terdapat banyak tekanan untuk dilalui.
Bimbang dengan kesan COVID-19, merasa tidak berdaya terhadap masalah keadilan sosial, atau menangani masalah lain yang dekat dengan rumah boleh menyukarkan keinginan atau berehat cukup untuk menikmati aktiviti seksual.
Sekiranya anda merasa tertekan dengan perubahan keinginan ini, ada baiknya berbincang dengan ahli terapi seks.
Pada penghujung hari, surut dan aliran keinginan dan aktiviti adalah perkara biasa
Sekiranya anda semakin tua dan sudah lama tidak melakukan hubungan seks, cuba jangan panik. Kami berjanji ini bukan situasi "menggunakannya atau hilang".
Sama sekali tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa organ seksual anda akan berhenti berfungsi atau hilang jika anda tidak melakukan hubungan seks. Anda juga tidak akan mati kerana kurangnya aktiviti seksual.
Perkara yang paling penting adalah bersikap jujur dengan diri sendiri tentang bagaimana perasaan anda dan apa yang anda mahu lakukan seterusnya. Bekerja dengan ahli terapi seks dapat membantu anda menjawab soalan-soalan ini dan mewujudkan ruang untuk kehidupan seks yang anda inginkan.
Ada soalan mengenai seks? Kirimkan soalan anda dan kami minta pakar kami menjawabnya di buletin. Apa soalan anda?
Janet Brito adalah ahli terapi seks dan penyelia yang diperakui AASECT yang juga mempunyai lesen dalam psikologi klinikal dan kerja sosial. Dia menamatkan pengajian pasca doktoral di University of Minnesota, salah satu daripada hanya beberapa program di dunia yang khusus untuk latihan seksualiti. Pada masa ini, dia berpusat di Honolulu, Hawaii, dan merupakan pengasas Pusat Kesihatan Seksual dan Reproduksi. Dr. Brito telah dipaparkan di banyak gerai, termasuk O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global, dan Midweek Publications. Hubungi dia melalui laman webnya atau di Instagram.
