Apa itu ‘sakit kepala petang’?
Sakit kepala petang pada dasarnya sama dengan jenis sakit kepala yang lain. Sakit di bahagian atau seluruh kepala anda. Satu-satunya perkara yang berbeza adalah masa.
Sakit kepala yang bermula pada waktu petang sering dicetuskan oleh sesuatu yang berlaku pada siang hari, seperti ketegangan otot dari bekerja di meja.
Mereka biasanya tidak serius dan akan pudar pada waktu petang. Dalam kes yang jarang berlaku, kesakitan yang sengit atau berterusan boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih teruk.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kemungkinan penyebabnya, cara mencari kelegaan, dan kapan berjumpa doktor.
Ini mungkin akibat sakit kepala yang tegang
Penyebab sakit kepala yang paling mungkin adalah sakit kepala yang tegang. Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling biasa.
Sehingga 75 peratus orang dewasa mengalami sakit kepala ketegangan dari semasa ke semasa. Kira-kira 3 peratus orang mendapatnya dengan kerap.
Wanita dua kali lebih mungkin daripada lelaki untuk mengalami sakit kepala ketegangan.
Terasa seperti: Jalur yang ketat memerah di kepala anda dan kelembutan di kulit kepala anda. Anda akan merasa sakit di kedua-dua belah kepala anda.
Disebabkan atau dicetuskan oleh: Tekanan, paling kerap. Otot yang ketat di bahagian belakang leher dan kulit kepala anda mungkin terlibat. Ada kemungkinan orang yang mengalami sakit kepala ketegangan lebih sensitif terhadap kesakitan.
Dalam beberapa kes, ini mungkin disebabkan oleh sakit kepala kelompok
Sakit kepala kluster adalah penyebab sakit kepala petang yang tidak biasa. Kurang daripada 1 peratus orang mengalaminya.
Sakit kepala yang sangat menyakitkan ini menyebabkan kesakitan yang melampau di sekitar mata di satu sisi kepala. Mereka datang dalam gelombang serangan yang disebut kelompok.
Setiap kelompok boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Selepas itu, anda akan mengalami tempoh bebas sakit kepala (pengampunan).
Pengampunan sama seperti tidak dapat diramalkan dan boleh berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun.
Anda cenderung mengalami sakit kepala kluster jika:
- anda mempunyai sejarah keluarga yang sakit kepala ini
- awak lelaki
- anda berumur 20 hingga 50 tahun
- anda merokok atau minum alkohol
Terasa seperti: Sakit yang teruk dan menusuk di satu sisi kepala anda. Kesakitan boleh merebak ke bahagian lain di kepala anda, dan ke leher dan bahu anda.
Gejala lain termasuk:
- merah, mata berlinang di bahagian sakit kepala
- disumbat, hidung berair
- berpeluh muka
- kulit pucat
- kelopak mata yang terkulai
Disebabkan atau dicetuskan oleh: Doktor tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan sakit kepala kluster. Alkohol dan ubat-ubatan penyakit jantung tertentu kadang-kadang dapat menghilangkan rasa sakit.
Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh berlaku akibat hipotensi intrakranial spontan (SIH)
SIH juga dikenali sebagai sakit kepala tekanan rendah. Keadaan ini jarang berlaku, hanya mempengaruhi 1 dari 50,000 orang.
Kemungkinan besar ia bermula pada usia 30-an atau 40-an. Wanita dua kali lebih mungkin mendapatnya berbanding lelaki. SIH berlaku lebih kerap pada orang yang mempunyai tisu penghubung yang lemah.
Satu jenis sakit kepala SIH bermula pada lewat pagi atau petang dan bertambah buruk sepanjang hari.
Rasanya seperti: Sakit di bahagian belakang kepala dan kadang-kadang leher anda. Kesakitan boleh berlaku di satu atau kedua-dua belah kepala anda, dan mungkin terasa teruk. Ia menjadi lebih teruk ketika anda berdiri atau duduk, dan bertambah baik ketika anda berbaring.
Aktiviti-aktiviti ini dapat memperburuk kesakitan:
- bersin atau batuk
- ketegangan semasa buang air besar
- bersenam
- membongkok
- melakukan hubungan seks
Gejala lain termasuk:
- kepekaan terhadap cahaya dan bunyi
- loya atau muntah
- berdering di telinga atau pendengaran yang teredam
- pening
- sakit di bahagian belakang atau dada anda
- penglihatan berganda
Disebabkan atau dicetuskan oleh: Cairan tulang belakang menenangkan otak anda sehingga tidak terkena tengkorak anda semasa anda bergerak. Kebocoran cecair tulang belakang menyebabkan sakit kepala tekanan rendah.
Cecair bocor mungkin disebabkan oleh:
- kecacatan pada dura, selaput yang mengelilingi otak dan saraf tunjang
- kerosakan pada dura dari pembedahan tulang belakang atau tusukan lumbal
- shunt yang mengalirkan terlalu banyak cecair
Kadang-kadang tidak ada sebab yang jelas untuk kebocoran cairan tulang belakang.
Mungkinkah itu tumor otak?
Sakit kepala yang sengit dan tidak hilang boleh membuat anda tertanya-tanya sama ada anda mempunyai tumor otak. Pada hakikatnya, sakit kepala jarang menjadi tanda tumor otak.
Sakit kepala pada waktu petang tidak mungkin disebabkan oleh tumor. Sakit kepala yang berkaitan dengan tumor boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Mereka juga menjadi lebih kerap dan teruk dari masa ke masa, dan menyebabkan gejala lain.
Anda juga mungkin mengalami:
- loya
- muntah
- sawan
- penglihatan kabur atau berganda
- masalah pendengaran
- masalah bercakap
- kekeliruan
- mati rasa atau kurang pergerakan di lengan atau kaki
- keperibadian berubah
Cara mencari kelegaan
Tidak kira apa yang menyebabkan sakit kepala anda, tujuan anda adalah untuk melegakan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meredakan kesakitan.
Ambil ubat penahan sakit di kaunter. Aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve) baik untuk mengurangkan sakit kepala setiap hari. Beberapa ubat penghilang rasa sakit menggabungkan aspirin atau acetaminophen dengan kafein (Excedrin Headache). Produk ini mungkin lebih berkesan untuk sesetengah orang.
Sapukan pek ais. Pegang pek es ke kepala atau leher anda selama kira-kira 15 minit pada satu masa untuk melegakan sakit kepala.
Cuba panas. Sekiranya otot kaku menyebabkan kesakitan anda, kompres hangat atau pad pemanasan mungkin berfungsi lebih baik daripada ais.
Duduk tegak. Bergelincir di atas meja anda sepanjang hari menegangkan otot di leher anda, yang boleh menyebabkan ketegangan sakit kepala.
Cuba berehat. Meringankan tekanan yang membuat otot anda tegang dan kepala anda sakit dengan berlatih meditasi, pernafasan dalam, yoga, dan teknik relaksasi lain.
Dapatkan urutan. Menggosok otot yang kencang bukan hanya terasa baik, tetapi juga tekanan yang kuat.
Pertimbangkan akupunktur. Amalan ini menggunakan jarum nipis untuk merangsang pelbagai titik tekanan di seluruh badan anda. Penyelidikan mendapati bahawa pada orang dengan sakit kepala ketegangan kronik, rawatan akupunktur dapat mengurangkan jumlah sakit kepala menjadi separuh. Keputusan berlangsung sekurang-kurangnya enam bulan.
Elakkan bir, wain, dan minuman keras. Minum alkohol boleh mencetuskan sakit kepala semasa serangan.
Amalkan pencegahan sakit kepala. Minum antidepresan, ubat tekanan darah, atau ubat anti-kejang setiap hari untuk mencegah sakit kepala.
Ambil ubat penahan sakit preskripsi. Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala pada waktu petang, doktor anda boleh memberi ubat penahan sakit yang lebih kuat seperti indomethacin (Indocin) atau naproxen (Naprosyn). Triptans berfungsi dengan baik pada sakit kepala kluster.
Bila berjumpa doktor
Sakit kepala pada waktu petang biasanya tidak serius. Anda semestinya dapat merawat sebahagian besar dari mereka sendiri. Tetapi kadang-kadang, mereka dapat menandakan masalah yang lebih serius.
Hubungi doktor anda atau pergi ke bilik kecemasan sekiranya:
- Rasa sakit terasa seperti sakit kepala terburuk dalam hidup anda.
- Sakit kepala datang lebih kerap atau menjadi lebih menyakitkan.
- Sakit kepala bermula selepas pukulan ke kepala.
Anda juga harus berjumpa doktor jika anda mengalami simptom berikut dengan sakit kepala:
- leher yang tegang
- kekeliruan
- kehilangan penglihatan
- penglihatan berganda
- sawan
- mati rasa di lengan atau kaki
- kehilangan kesedaran
