Gambaran keseluruhan
Periode wanita biasanya berlangsung sekitar dua hingga lapan hari. Semasa haid ini, gejala seperti kekejangan dan sakit kepala boleh berlaku.
Sakit kepala disebabkan oleh pelbagai sebab, tetapi secara umum ia adalah hasil dari pembengkakan atau pengetatan tekanan pada saraf anda. Apabila tekanan di sekitar saraf anda berubah, isyarat sakit dihantar ke otak anda, yang membawa kepada sakit kepala yang sakit dan berdenyut.
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang berlaku semasa haid yang boleh mencetuskan sakit kepala.
Sakit kepala selepas tempoh menyebabkan
Sekiranya anda mengalami sakit kepala, ini mungkin disebabkan oleh dehidrasi, tekanan, pencetus genetik atau diet, atau pelbagai sebab lain. Walau bagaimanapun, sakit kepala secara langsung selepas atau bahkan sebelum haid anda mungkin disebabkan oleh sebab-sebab yang berkaitan dengan haid anda, seperti:
- ketidakseimbangan hormon
- tahap besi rendah
Ketidakseimbangan hormon
Apabila anda mempunyai haid, tahap hormon anda turun naik secara mendadak. Tahap hormon dapat dipengaruhi lebih lanjut jika anda mengambil kawalan kelahiran. Estrogen dan progesteron adalah dua hormon yang turun naik sepanjang kitaran haid.
Mengubah tahap estrogen dan progesteron boleh mencetuskan sakit kepala. Setiap orang berbeza, dan anda mungkin mengalami sakit kepala pada awal, tengah, atau akhir haid anda. Walau bagaimanapun, sakit kepala sangat biasa berlaku semasa kitaran haid dan tidak boleh menjadi perhatian utama.
Beberapa wanita mengalami sakit kepala yang sangat menyakitkan yang disebut migrain haid yang merupakan hasil daripada perubahan tahap hormon. Gejala migrain haid adalah teruk dan boleh merangkumi:
- loya
- muntah
- berdenyut tajam, ganas
- tekanan yang menyakitkan di belakang mata
- kepekaan yang melampau terhadap cahaya dan suara yang terang
Tahap besi rendah
Semasa haid, darah dan tisu ditumpahkan melalui faraj. Sebilangan wanita mengalami masa yang berat, dengan kehilangan darah yang lebih besar berbanding dengan wanita lain.
Wanita yang mempunyai aliran yang sangat besar dan kehilangan banyak darah cenderung mengalami kekurangan zat besi pada akhir haid mereka. Tahap zat besi yang rendah adalah penyebab lain sakit kepala selepas beberapa waktu.
Rawatan untuk sakit kepala selepas tempoh
Sakit kepala biasanya akan hilang dengan rehat atau tidur. Walau bagaimanapun, anda boleh mencuba rawatan tertentu untuk membantu mempercepat proses atau mengurangkan sakit kepala selepas haid:
- Gunakan kompres sejuk untuk menghilangkan ketegangan dan menyempitkan saluran darah.
- Gunakan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) over-the-counter (OTC) seperti ibuprofen (Advil) atau analgesik seperti acetaminophen (Tylenol).
- Minum banyak air untuk kekal terhidrat.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala hormon, doktor anda mungkin menetapkan:
- suplemen estrogen dengan pil, gel, atau patch
- magnesium
- dos pil kawalan kelahiran yang berterusan
Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang berkaitan dengan kekurangan zat besi, anda boleh mencuba suplemen zat besi atau makan makanan yang kaya dengan zat besi dengan makanan seperti:
- kerang
- hijau (bayam, kangkung)
- kekacang
- daging merah
The takeaway
Ramai wanita mengalami sakit kepala sebagai sebahagian daripada kitaran haid mereka. Anda boleh mencuba rawatan terapi hormon, suplemen zat besi, atau ubat sakit OTC. Kadang-kadang perkara terbaik yang boleh anda lakukan hanyalah berbaring di bilik yang sejuk, gelap, tenang dan tunggu sehingga sakit kepala berlalu.
Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda mengenai sebarang masalah yang anda alami, terutamanya jika anda mengalami sakit kepala yang menyakitkan atau berpanjangan.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang luar biasa teruk yang tidak bertindak balas terhadap rawatan di rumah, anda harus mendapatkan rawatan segera untuk penilaian untuk mengesahkan bahawa itu bukan disebabkan oleh sebab lain.
