Pundi hempedu anda adalah organ berbentuk pir kecil yang terletak di bahagian kanan atas perut anda. Bersama dengan hati dan pankreas anda, pundi hempedu anda adalah bahagian dari sistem empedu anda.
Sistem empedu anda memberi tumpuan kepada pengeluaran, penyimpanan, dan pembebasan hempedu, cecair yang penting untuk pencernaan lemak. Fungsi khusus pundi hempedu anda adalah menyimpan hempedu sehingga perlu dilepaskan ke usus kecil anda.
Anda mungkin tahu bahawa pengambilan alkohol boleh mempengaruhi hati anda. Tetapi pernahkah anda terfikir adakah alkohol juga boleh mempengaruhi pundi hempedu anda?
Mari kita lihat apa yang diketahui mengenai kesan alkohol pada pundi hempedu anda, apa lagi yang boleh menyebabkan masalah pundi hempedu, dan bagaimana menjaga kesihatan pundi hempedu anda.
Bolehkah alkohol mempengaruhi pundi hempedu anda?
Pengambilan alkohol adalah faktor risiko yang diketahui untuk banyak keadaan kesihatan. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan alkohol sederhana sebenarnya dapat membantu mencegah batu empedu.
Batu empedu adalah simpanan zat, selalunya kolesterol, yang mengeras dan terkumpul di pundi hempedu anda. Perkara itu biasa berlaku, mempengaruhi 10 hingga 15 peratus orang di Amerika Syarikat.
Apa yang dikatakan oleh kajian ini?
Analisis 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Gut and Liver mengkaji hasil 24 kajian mengenai penggunaan alkohol dan risiko batu empedu. Para penyelidik mendapati bahawa pengambilan alkohol dikaitkan dengan penurunan risiko batu empedu.
Bagaimana sebenarnya alkohol mengurangkan risiko batu empedu tidak diketahui. Satu teori adalah bahawa pengambilan alkohol meningkatkan kadar di mana pundi hempedu mengosongkan. Ini akan mengurangkan jumlah hempedu yang tersisa di pundi hempedu, mengurangkan risiko pembentukan batu.
Walau bagaimanapun, penyelidikan tidak menyokong penemuan ini. Sebaliknya, penyelidik tidak melihat perbezaan dalam pengosongan pundi hempedu antara peminum dan peminum minuman keras atau mendapati bahawa alkohol sebenarnya memperlambat pengosongan pundi hempedu.
Idea lain mengenai bagaimana alkohol menurunkan risiko batu empedu berkaitan dengan kolesterol, yang terdiri daripada banyak batu empedu. Sebagai contoh, kemungkinan pengambilan alkohol boleh menyebabkan penurunan kadar kolesterol pada hempedu.
Apakah pengambilan alkohol sederhana?
Kami menyebutkan pengambilan alkohol sederhana di atas, tetapi apa sebenarnya maksudnya?
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mendefinisikan pengambilan alkohol sederhana sebagai:
- 1 minuman sehari untuk wanita
- 2 minuman sehari untuk lelaki
Jumlah yang dianggap satu minuman berbeza-beza berdasarkan jenis alkohol yang anda minum. Minuman standard ditakrifkan sebagai:
- 12 auns bir (kandungan alkohol 5%)
- 8 auns minuman keras malt (kandungan alkohol 7%)
- 5 auns wain (kandungan alkohol 12%)
- 1.5 auns minuman keras (40% kandungan alkohol)
Alkohol dan kesihatan anda
Walaupun pengambilan alkohol yang sederhana dapat menurunkan risiko batu empedu, minum terlalu banyak alkohol boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda dalam beberapa cara.
Minum berlebihan boleh dikaitkan dengan perkara-perkara seperti minuman keras, minum berat, dan gangguan penggunaan alkohol.
Minum minuman keras dan minuman keras mungkin kelihatan serupa, tetapi mereka mempunyai definisi yang berbeza:
- Minum minuman keras: 4 atau lebih minuman pada waktu yang sama untuk wanita atau 5 atau lebih minuman pada kesempatan yang sama untuk lelaki
- Minum berat: minum minuman keras 5 atau lebih hari pada bulan lalu
Terlibat dalam minum berlebihan atau minum berat boleh meningkatkan risiko anda mengalami gangguan penggunaan alkohol. Pengambilan alkohol yang berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko:
- kecederaan akibat kemalangan kereta atau jatuh
- melakukan hubungan seks tanpa kaedah penghalang atau melakukan hubungan seks dengan pelbagai pasangan
- masalah dengan ingatan dan koordinasi
- jangkitan kerana sistem imun yang lemah
- pankreatitis, keradangan pankreas yang berbahaya
- pelbagai keadaan kesihatan, termasuk penyakit hati yang berkaitan dengan alkohol, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan strok
- beberapa jenis barah, seperti barah payudara, barah hati, dan barah usus besar
- keadaan kesihatan mental seperti kegelisahan dan kemurungan
- demensia
Sumber untuk pergantungan alkohol
Sekiranya anda percaya bahawa anda atau orang yang anda sayangi bergantung pada alkohol, terdapat banyak sumber yang boleh anda dapatkan untuk mendapatkan bantuan dan sokongan. Ini termasuk:
- Doktor penjagaan utama anda. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai pengambilan alkohol, buat janji temu dengan doktor penjagaan utama anda. Mereka boleh memberi panduan dan pilihan rawatan yang berpotensi.
- Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA). Talian bantuan nasional SAMHSA (1-800-662-4357) tersedia 24/7. Ia percuma dan sulit dan boleh memberi anda rujukan pusat rawatan.
- Navigator Rawatan Alkohol. Dikendalikan oleh Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA), sumber ini dapat membantu anda mencari program dan penyedia rawatan yang tepat.
- Penghidap Alkohol Tanpa Nama (AA). AA adalah kumpulan sokongan yang dapat membantu anda dalam perjalanan berhenti minum. Terdapat kumpulan sokongan AA di seluruh negara. Lawati laman web AA untuk mencari kumpulan berhampiran anda.
- Al-Anon. Al-Anon adalah kumpulan sokongan untuk keluarga dan rakan orang yang mengalami gangguan penggunaan alkohol. Seperti AA, terdapat banyak kumpulan Al-Anon di seluruh negara. Pergi ke laman web Al-Anon untuk mencari kumpulan yang bertemu di kawasan anda.
Apa yang boleh menyebabkan masalah pundi hempedu?
Mari kita perhatikan dengan lebih dekat beberapa masalah pundi hempedu yang paling biasa dan apa yang boleh membahayakan anda untuk masing-masing.
Batu empedu
Batu empedu adalah objek keras yang boleh berkembang di pundi hempedu anda. Selalunya terdiri dari kolesterol atau bilirubin dan boleh bervariasi dalam ukuran dan jumlahnya. Dipercayai batu empedu terbentuk apabila hempedu anda mengandungi terlalu banyak bahan ini.
Berkali-kali, batu empedu tidak menimbulkan gejala. Walau bagaimanapun, apabila mereka menyekat saluran sistem empedu anda, mereka boleh menyebabkan sakit di bahagian kanan atas perut anda. Kesakitan ini sering berlaku selepas makan.
Terdapat banyak faktor risiko untuk mengembangkan batu empedu. Sebilangannya berada di luar kawalan anda, sementara yang lain berkaitan dengan keadaan atau kebiasaan gaya hidup yang mendasari.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena batu empedu jika anda:
- adalah perempuan
- mempunyai sejarah keluarga batu empedu
- berumur lebih dari 40 tahun
- berketurunan Amerika Mexico atau Amerika Asli
- makan makanan yang tinggi lemak atau kolesterol dan rendah serat
- mempunyai kegemukan
- mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari seperti diabetes, penyakit hati, atau penyakit sel sabit
- menurunkan berat badan dengan cepat
- mempunyai estrogen tambahan di dalam badan anda kerana kehamilan, kontraseptif oral, atau terapi penggantian hormon
Kehadiran batu empedu kadang-kadang boleh menyebabkan komplikasi dalam sistem empedu anda, terutamanya apabila mereka menyekat aliran hempedu. Kami akan membincangkan beberapa syarat di bawah.
Kolesistitis
Cholecystitis adalah keadaan di mana pundi hempedu anda meradang. Ini paling kerap berlaku apabila batu empedu menyekat salah satu saluran empedu anda, menyebabkan hempedu tersekat di pundi hempedu anda. Ia juga boleh berlaku disebabkan oleh pertumbuhan seperti polip atau tumor.
Kesakitan akibat kolesistitis selalunya lebih parah dan berpanjangan berbanding dengan batu empedu. Gejala lain termasuk demam, loya, dan muntah.
Penyakit pundi hempedu tanpa batu
Keadaan ini kadang-kadang disebut juga penyakit pundi hempedu yang tidak terkira. Ini berlaku ketika keradangan pundi hempedu berlaku tanpa batu empedu. Gejala serupa dengan kolesistitis.
Penyakit pundi hempedu tanpa batu sering dijumpai pada orang yang mengalami trauma fizikal yang teruk atau luka bakar atau yang mempunyai keadaan autoimun seperti lupus. Menjalani pembedahan jantung atau perut juga boleh menjadi faktor risiko penyakit ini.
Choledocholithiasis
Choledocholithiasis berlaku apabila batu empedu menyekat saluran empedu biasa anda, tiub yang mengangkut hempedu dari hati anda ke usus kecil anda. Penyumbatan di kawasan ini boleh menyebabkan hempedu terkumpul di hati anda.
Choledocholithiasis menyebabkan sakit di bahagian kanan atas perut anda. Gejala lain termasuk:
- demam
- menguning kulit atau mata anda (penyakit kuning)
- air kencing gelap
- najis pucat
- pening dan muntah
Polip pundi hempedu
Polip adalah pertumbuhan yang boleh berlaku pada pundi hempedu anda. Sebilangan besar polip pundi hempedu bersifat jinak (bukan kanker). Dalam kes yang jarang berlaku, mereka boleh menjadi ganas (barah). Tidak banyak yang diketahui mengenai faktor risiko mengembangkan polip pundi hempedu.
Polip pundi hempedu tidak boleh menyebabkan sebarang gejala. Namun, jika menyekat saluran, ia boleh menyebabkan gejala seperti sakit, mual, dan muntah.
Cara menjaga kesihatan pundi hempedu anda
Anda boleh mengambil beberapa langkah untuk membantu menjaga pundi hempedu anda sihat dan berfungsi dengan baik:
- Tingkatkan pengambilan serat anda. Makanan yang tinggi serat termasuk biji-bijian dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
- Makan lebih banyak lemak sihat. Makanan yang kaya dengan lemak sihat termasuk ikan, kacang, minyak zaitun, dan alpukat.
- Potong beberapa makanan. Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan karbohidrat halus.
- Aktifkan apabila anda boleh. Bersenam secara teratur bermanfaat untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Ia juga dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sederhana dan mencegah batu empedu.
- Sekiranya perlu, turunkan berat badan dengan selamat dan perlahan. Sekiranya anda mempunyai berat badan yang tinggi dan doktor mengesyorkan menurunkan berat badan, berhasrat untuk melakukannya secara beransur-ansur. Doktor anda dapat membantu anda mencari kaedah yang selamat.
Garisan bawah
Penyelidikan mendapati bahawa pengambilan alkohol sederhana dapat membantu mengurangkan risiko batu empedu, walaupun para penyelidik tidak pasti bagaimana ini berlaku.
Walaupun minum secara sederhana dapat menurunkan risiko batu empedu, pengambilan alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko anda terhadap banyak keadaan kesihatan.
Sekiranya anda percaya bahawa anda atau orang yang anda sayangi menyalahgunakan alkohol, terdapat banyak sumber yang ada untuk membantu.
