Menyikat Jari (Apabila Anda Mengalami Diri Tanpa Berus Gigi)

Pernah mengalami diri anda dengan nafas pagi tetapi tidak ada berus gigi? Sekiranya demikian, anda mungkin tertanya-tanya apakah jari yang menggosok gigi cukup untuk membunuh bakteria dan membersihkan gigi.

Jawapannya: Menyikat jari dalam keadaan mencubit lebih baik daripada tidak menyikat sama sekali. Tetapi jangan menjadikannya kebiasaan!

Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda cara menggosok gigi dengan berkesan dan berkongsi beberapa pilihan pembersihan gigi tambahan.

Cara membersihkan gigi dengan jari anda

Sekiranya anda perlu membersihkan gigi tanpa berus gigi, ikuti langkah berikut:

1. Basuh tangan anda dengan sabun dan air
2. Sekiranya anda mempunyai akses ke benang gigi, gunakan sebelum menyikat jari. Ini akan membantu melonggarkan dan menghilangkan plak antara gigi dan di bawah garis gusi
3. Letakkan sehelai ubat gigi di sepanjang jari telunjuk anda
4. Sekiranya anda tidak mempunyai ubat gigi, celupkan jari anda ke dalam larutan baking soda yang dicampurkan dengan air atau air masin
5. Dengan menggunakan gerakan bulat, gosokkan bahagian depan dan belakang setiap gigi. Pastikan juga menyikat di atas garis gusi
6. Bilas

Adakah memberus jari berkesan?

Menyikat jari lebih baik daripada tidak menyikat sama sekali. Walaupun begitu, hanya boleh digunakan sesekali atau bila diperlukan.

Menyikat jari dengan ubat gigi dapat membantu menyegarkan nafas dan mengurangkan sebilangan plak dan bakteria yang terdapat pada gigi. Tetapi ia tidak dapat masuk ke bawah garis gusi atau di celah-celah gigi.

Satu kajian kecil menganalisis perbezaan antara menyikat jari dan menggunakan sikat gigi manual. Para penyelidik mendapati bahawa sikat gigi manual mengurangkan plak sebanyak 79 peratus, dan menyikat jari menghilangkan plak hanya 62 peratus.

Mereka juga mendapati bahawa menyikat jari kurang berkesan pada bahagian luar gigi, hanya membuang 55 peratus penumpukan plak.

Adakah lebih baik meminjam berus gigi atau berus orang lain dengan jari anda?

Secara sederhana, anda dapat menangkap kuman orang lain, termasuk yang menyebabkan mononukleosis, selsema, dan selesema, semasa anda menggunakan berus gigi mereka.

Sekiranya anda mendapati diri anda dengan pasangan yang baru dan intim dan tidak ada sikat gigi, anda mungkin menganggap menggunakan sikat gigi mereka sama dengan menciumnya, bijaksana, tetapi sebenarnya tidak begitu.

Apabila anda mencium, anda terutamanya berniaga air liur. Apabila anda menggunakan sikat gigi orang lain, anda memperkenalkan berjuta-juta kuman dan bakteria ke gigi dan di bawah gusi anda.

Berus gigi memberikan persekitaran yang lembap, yang sesuai dengan penjajahan bakteria, kuman, kulat, dan virus. Berus gigi rata-rata dapat menyimpan berjuta-juta mikroorganisma. Dan, semakin tua berus gigi, semakin banyak bakteria yang dapat ditahannya.

Berus gigi malah boleh terkontaminasi dari bulu tandas, yang mungkin berperanan menyebarkan penyakit berjangkit.

Satu kajian mendapati bahawa pasangan jangka panjang yang mencium banyak berkongsi mikrobiota oral yang sama, sedangkan pasangan baru tidak. Oleh itu, jika anda berada di persekitaran yang pelik tanpa sikat gigi, sikat jari mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Pilihan membersihkan gigi lain apabila anda tidak mempunyai berus gigi

Berikut adalah beberapa pilihan pembersihan gigi lain yang perlu dipertimbangkan ketika anda tidak mempunyai berus gigi.

• Tuala kertas. Balut tuala kertas bertekstur yang telah dibasahi di atas jari anda. Letakkan ubat gigi di tuala kertas dan gunakan langkah yang sama seperti yang digunakan untuk menyikat jari.
• Minyak kelapa. Minyak kelapa mempunyai sifat antijamur dan antibakteria. Anda boleh menggunakannya di jari atau di tuala kertas.
• Gula tanpa gula. Mengunyah gula tanpa gula membantu merangsang pengeluaran air liur, yang dapat membersihkan zarah makanan dan bakteria.
• Pasli. Mengunyah pasli mungkin mempunyai sifat antibakteria dan membuat nafas berbau manis.
• Pencuci Mulut. Pencuci mulut yang mengandungi fluorida dapat mengurangkan kerosakan gigi, serta menyegarkan nafas.
• Minyak menarik. Menarik minyak merujuk kepada minyak mengayun di mulut anda seperti yang anda lakukan dengan ubat kumur. Terdapat beberapa bukti bahawa pengambilan minyak dengan minyak kelapa dapat mengurangkan kadar bakteria di mulut.

Untuk mengelakkan keadaan sama sekali, cuba simpan berus gigi atau tisu gigi yang mudah dibawa bersama semasa anda pergi atau pergi berkencan. Hotel dan motel sering mempunyai sikat gigi dan benang gigi percuma yang boleh anda simpan.

Bawa pulang

Menyikat jari tidak cukup berkesan untuk menjadikannya alternatif yang sesuai untuk menggunakan berus gigi.

Walau bagaimanapun, menyikat jari lebih disukai daripada menggunakan berus gigi orang lain.

Menyikat jari boleh dilakukan sekali-sekala, tanpa mengorbankan kesihatan mulut. Namun, ini tidak seharusnya menjadi rutin yang digunakan sebagai pengganti sikat gigi.