Terdapat banyak langkah yang boleh anda ambil untuk membantu mencegah penyebaran SARS-CoV-2, coronavirus baru yang menyebabkan COVID-19. Salah satunya memakai topeng.
Untuk topeng, terdapat pelbagai pilihan untuk dipilih. Ini termasuk:
- topeng kain
- topeng pembedahan
- Topeng KN95
Baru-baru ini, anda mungkin pernah mendengar tentang sesuatu yang disebut double masking. Ringkasnya, ini adalah ketika anda memakai dua topeng muka dan bukannya satu.
Sekiranya anda bertopeng dua kali? Dan jika demikian, bagaimana anda boleh melakukannya dengan selamat? Teruskan membaca untuk mengetahui.
Apa itu double masking?
Double masking adalah ketika anda melapisi satu topeng di atas yang lain. Ini boleh mempunyai dua kelebihan.
Lebih sesuai
Banyak jenis topeng yang tidak sesuai dengan wajah anda. Sebenarnya, anda mungkin menyedari bahawa anda merasa udara keluar dari sisi topeng anda semasa anda menghirup masuk dan keluar.
Meterai yang tidak sempurna ini bukan sahaja dapat membiarkan titisan pernafasan yang mengandungi virus keluar dari topeng anda, tetapi juga boleh membiarkannya masuk. Penampalan berganda dapat membantu mencegah hal ini daripada berlaku.
Apabila anda memakai dua topeng, topeng luar dapat memberi tekanan lembut pada tepi topeng dalam. Apabila ini berlaku, topeng dalaman lebih sesuai dengan kulit anda dan membuat pelindung yang lebih baik.
Penapisan meningkat
SARS-CoV-2 terutama disebarkan melalui titisan pernafasan yang dibuat ketika seseorang yang dijangkiti virus:
- perbincangan
- batuk
- bersin
Bahan dalam topeng menyaring titisan pernafasan yang mengandungi virus sebelum anda dapat menyedutnya.
Lapisan topeng membantu meningkatkan daya penapisannya. Sebenarnya, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan menggunakan topeng muka dengan sekurang-kurangnya dua atau tiga lapisan kain.
Menambah topeng kedua dapat meningkatkan penapisan lebih banyak lagi. Ini kerana ia berkesan menggandakan lapisan bahan yang harus dilalui oleh titisan pernafasan yang mengandung virus sebelum sampai ke wajah dan mulut anda.
Cara menggandakan topeng
Setelah kita membincangkan double masking dan kemungkinan faedahnya, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda boleh memakai dua topeng dengan selamat dan berkesan. Berikut adalah beberapa petua untuk memulakan anda.
- Gunakan kombinasi topeng yang betul. CDC mengesyorkan meletakkan topeng kain di atas topeng pembedahan.
- Elakkan kombinasi topeng lain. Sebilangan kombinasi topeng mungkin tidak sesuai untuk badan atau sukar bernafas. Oleh itu, elakkan gabungan antara berikut:
- dua topeng pembedahan
- KN95 dan jenis topeng lain
- N95 dan topeng jenis lain
- Uji di rumah terlebih dahulu. Cubalah topeng berkembar anda di rumah sebelum menggunakannya di khalayak ramai. Periksa perkara seperti:
- Sesuai. Pastikan topeng luar membantu menekan topeng dalaman dekat dengan wajah anda, membentuk penutup. Untuk melakukan ini, letakkan tangan anda di atas topeng anda dan rasakan udara keluar dari tepi semasa anda bernafas.
- Bernafas. Walaupun bernafas mungkin memerlukan sedikit usaha tambahan ketika anda melakukan double masking, ini tidak boleh menyusahkan pernafasan.
- Penglihatan. Pastikan topeng berganda anda tidak menghalang penglihatan anda.
- Nilaikan keadaan. Sekiranya anda dapat menjaga jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari orang lain di luar rumah anda, satu topeng dapat memberikan perlindungan yang baik. Walau bagaimanapun, topeng berganda boleh bermanfaat apabila anda:
- pergi membeli-belah
- melawat doktor
- melakukan perjalanan dengan orang lain di luar rumah anda, seperti dengan kapal terbang, kereta api, atau pengangkutan awam
- mengerjakan pekerjaan di mana anda tidak dapat menjaga jarak fizikal
Seberapa berkesankah penyembunyian berganda?
Cadangan untuk topeng berganda adalah berdasarkan hasil kajian CDC. Kajian ini mencari cara untuk meningkatkan topeng sesuai untuk mengurangkan pendedahan kepada SARS-CoV-2.
Dalam kajian di atas, batuk dan pernafasan disimulasikan menggunakan alat yang menghasilkan zarah aerosol yang dapat diukur oleh penyelidik setelah eksperimen selesai.
Simulasi batuk
Dalam simulasi batuk di atas, penyelidik menilai keberkesanan:
- topeng kain sahaja
- topeng pembedahan sahaja
- topeng kain yang meliputi topeng pembedahan (topeng berganda)
Para penyelidik mendapati bahawa ketika batuk disimulasikan, topeng berganda menyekat 85.4 peratus zarah aerosol. Ini dibandingkan dengan 51.4 peratus dan 56.1 peratus untuk kain dan topeng pembedahan, masing-masing.
Simulasi pernafasan
Simulasi pernafasan menyelidiki beberapa situasi menggunakan dua model kepala manusia. Salah satu model menghasilkan zarah-zarah aerosol (sumber) sementara yang lain terdedah kepada mereka (penerima).
Penyelidik mendapati bahawa:
- Ketika sumber mengenakan topeng berganda dan penerima tidak, pendedahan aerosol dari penerima yang tidak bertopeng berkurang sebanyak 82.2 peratus.
- Ketika penerima memakai topeng berganda dan sumbernya tidak, pendedahan aerosol penerima bertopeng ganda dikurangkan sebanyak 83 peratus.
- Apabila sumber dan penerima memakai topeng berganda, pendedahan aerosol dikurangkan sebanyak 96.4 peratus.
Kenapa anda mesti memakai topeng berganda
Ringkasnya, penyelidik menemui dua perkara penting:
- Jika dibandingkan dengan topeng kain atau topeng pembedahan sahaja, memakai topeng berganda lebih berkesan mengurangkan pendedahan aerosol daripada batuk.
- Pendedahan aerosol melalui pernafasan berkurang secara drastik ketika sumber dan penerima memakai topeng berganda.
Varian masking ganda dan viral
Dalam beberapa bulan terakhir, beberapa varian coronavirus baru telah muncul di seluruh dunia. Sebilangan daripada varian ini dapat tersebar dengan lebih mudah antara individu.
Satu varian yang mungkin pernah anda dengar adalah B.1.1.7, "varian United Kingdom." Pegawai kesihatan awam di United Kingdom telah melaporkan bahawa B.1.1.7 lebih kurang 50 peratus lebih mudah disebarkan.
Selain itu, menurut kajian penyelidikan tahun 2021, varian lain baru-baru ini dikenal pasti di California semasa lonjakan kes COVID-19. Persatuan Amerika untuk Kemajuan Sains melaporkan bahawa dalam penyelidikan yang belum diterbitkan, makmal yang mengenal pasti varian ini melaporkan bahawa, seperti B.1.1.7, ia juga kelihatan lebih mudah ditularkan.
Peningkatan varian yang lebih mudah ditransmisikan bermaksud bahawa mengambil langkah pencegahan yang baik adalah lebih penting daripada sebelumnya. Memandangkan keberkesanannya, double masking dapat menjadi alat penting dalam mencegah penyebaran varian ini.
Cara lain untuk meningkatkan keberkesanan topeng anda
Selain double masking, ada cara lain yang boleh anda bantu untuk meningkatkan keberkesanan topeng anda.
Utamakan lapisan
Pelbagai lapisan berfungsi untuk melindungi wajah anda dengan lebih baik dari titisan pernafasan yang boleh mengandungi virus. Semasa memilih topeng kain, pilih satu yang mempunyai sekurang-kurangnya dua atau tiga lapisan kain.
Tambahkan penapis ke topeng kain anda
Beberapa topeng kain dilengkapi dengan poket terpasang di mana anda boleh meletakkan bahan penapis, seperti penapis kopi atau penapis vakum. Anda juga boleh belajar bagaimana membuat topeng muka kain dengan poket penapis di sini.
Pilih topeng dengan wayar hidung
Cari topeng dengan jalur wayar yang terletak di bahagian atas. Kawat ini boleh dibengkokkan untuk membolehkan topeng dipasang di hidung dengan lebih baik. Menggunakan topeng dengan kawat hidung juga dapat mencegah kacamata anda kabur, yang dapat menyekat penglihatan anda.
Cuba kaedah simpulan dan tuck
Kaedah ini boleh digunakan untuk memperbaiki kesesuaian topeng pembedahan. Ini melibatkan merapatkan gelung telinga di dekat tempat mereka menyambung ke topeng dan membuang bahan tambahan dengan berhati-hati. CDC mempunyai arahan mengenai cara melakukannya.
Gunakan pendakap topeng
Pendakap topeng adalah alat yang terbuat dari bahan elastik. Ia sesuai dengan kain tunggal atau topeng pembedahan untuk membantu mengelakkan udara keluar dari bahagian atas dan sisi topeng. Anda juga boleh membuat pendakap topeng sederhana dengan tiga gelang getah.
Topeng tidak boleh
Walaupun anda boleh menggunakan beberapa kaedah untuk menjadikan topeng anda lebih berkesan, beberapa amalan dapat menurunkan tahap perlindungan yang diberikan oleh penutup wajah.
Untuk memastikan bahawa anda dilindungi dengan baik, hindarkan memakai penutup muka yang:
- tidak menutup sepenuhnya hidung dan mulut anda
- dipasang dengan tidak betul, terlalu ketat atau terlalu longgar
- hanya mempunyai satu lapisan kain
- dibina menggunakan kain tenunan yang longgar, seperti topeng yang dikait atau dirajut
- dibuat dari bahan yang tidak bernafas dengan baik, seperti kulit, plastik, atau vinil
- mempunyai saluran pernafasan yang melekat padanya
- adalah balaclava, selendang, atau topeng ski
Kaedah lain untuk mencegah COVID-19
Selain memakai topeng, penting untuk mengambil langkah tambahan untuk membantu mencegah penyebaran coronavirus baru. Ini merangkumi perkara seperti:
- Mencuci tangan. Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air, terutamanya setelah berada di tempat awam atau selepas batuk atau bersin. Gunakan pembersih tangan dengan alkohol sekurang-kurangnya 60 peratus jika sabun dan air tidak tersedia.
- Mengamalkan jarak fizikal. Matlamat untuk menjauhkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari tempat tinggal di luar rumah anda.
- Mengelakkan kawasan tertentu. Cuba elakkan kawasan yang sesak atau mempunyai pengudaraan yang minimum.
- Membasmi kuman. Bersihkan permukaan sentuhan tinggi secara berkala di rumah anda, seperti tombol pintu, meja, dan suis lampu. Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) menyenaraikan disinfektan yang berkesan terhadap coronavirus baru.
- Mendapat ujian. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala COVID-19, pastikan anda diuji dan mengasingkan diri di rumah sementara anda menunggu hasilnya.
Bawa pulang
Double masking adalah apabila anda memakai topeng di atas yang lain. Ia membantu meningkatkan kesesuaian dan penapisan topeng anda.
Kajian CDC mendapati bahawa double masking sangat berkesan untuk mencegah pendedahan kepada aerosol yang disebabkan oleh batuk dan pernafasan.
Sekiranya anda ingin mencuba topeng berganda, pakai topeng kain di atas topeng pembedahan. Elakkan kombinasi topeng lain.
Adalah idea yang baik untuk menguji topeng berganda anda di rumah terlebih dahulu untuk memastikannya sesuai dan pernafasan dan penglihatan anda tidak terjejas.
Selain memakai topeng, penting juga untuk mempraktikkan kaedah pencegahan lain, seperti mencuci tangan dan menjauhkan fizikal. Ini sangat penting memandangkan munculnya varian virus yang lebih mudah ditularkan.
.jpg)
