Gambaran keseluruhan
Pencarian badan yang tidak pernah berakhir untuk memastikan perniagaan suplemen pemakanan sentiasa berjalan lancar setiap tahun.
Tonalin adalah salah satu makanan tambahan. Ia mengandungi asid linoleat konjugasi (CLA) dan penyokong mengatakan bahawa ia dapat membakar lemak dengan cepat, sambil memelihara dan mengasah kekuatan dan bentuk otot anda.
Tetapi walaupun anda dapat mencari Tonalin dalam talian dan di kebanyakan kedai makanan tambahan, penyelidikan yang membuktikan faedah CLA dan Tonalin tidak begitu mudah didapati.
Apa itu CLA?
CLA adalah asid lemak tak jenuh ganda yang terdapat dalam daging haiwan dan tenusu. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ia menjadi makanan tambahan yang popular.
Lemak yang tidak digunakan oleh badan anda untuk tenaga diangkut ke dalam sel lemak dengan bantuan enzim lipoprotein lipase. CLA didakwa mengurangkan tahap enzim ini dan menghantar lemak ke sel otot di mana ia digunakan untuk tenaga. Ini secara teori mendorong penurunan berat badan, meningkatkan kekuatan otot, dan memperbaiki penampilan.
Tonalin mendakwa sebagai suplemen CLA berkualiti tinggi yang ada, dan ia dibuat dari ekstrak minyak safflower.
Kesan sampingan yang berpotensi?
Kerosakan vaskular
Kajian dari Itali menunjukkan bahawa CLA berpotensi menyebabkan kerosakan vaskular dalam jangka masa panjang.
Keputusan utama oleh Otoriti Keselamatan Makanan Eropah telah menolak tanggapan bahawa CLA dan pengurangan jisim lemak badan dihubungkan, sebaliknya menarik perhatian kepada data yang tersedia terhad dan kemungkinan kesan negatif terhadap fungsi vaskular.
Lemak hati meningkat
Kajian perbandingan dilakukan pada 64 kajian yang melibatkan tikus, tikus, hamster, atau manusia yang memfokuskan pada kesan CLA pada steatosis hepatik, dan metabolisme lipid hepatik dan adiposa.
Penyelidikan menunjukkan bahawa CLA menyebabkan kenaikan lemak hati tertinggi pada tikus, diikuti oleh tikus dan hamster. Kajian perbandingan tidak menunjukkan bukti bahawa CLA mempunyai kesan yang sama pada manusia.
Adakah terdapat bukti bahawa ia berfungsi?
Menurut satu kajian dari Belanda, CLA tidak begitu bermanfaat seperti yang disarankan oleh beberapa tuntutan.
Kesannya terhadap kehilangan lemak adalah sederhana. Kajian juga menunjukkan bahawa CLA dapat membantu memelihara jisim otot semasa penurunan berat badan pada orang dengan obesiti, tetapi hasil kajian tidak konsisten.
Secara amnya, kajian menyimpulkan bahawa CLA tidak berfungsi seperti pembakar lemak.
Adakah terdapat faedah untuk CLA?
Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa CLA memberi manfaat kepada orang yang ingin menurunkan berat badan, kesannya adalah yang terbaik. Bukti itu tidak konsisten.
Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah telah membuat kesimpulan bahawa lebih banyak bukti diperlukan sebelum tuntutan kuat dapat dibuat.
Tidak selamat untuk menganggap bahawa Tonalin atau suplemen CLA akan menyebabkan penurunan berat badan atau peningkatan definisi otot yang relevan.
