Banyak orang bersumpah dengan muzik sebagai alat yang berguna untuk belajar dan bekerja. Yang lain merasa mustahil untuk berkonsentrasi dengan bunyi latar belakang sama sekali.
Muzik menawarkan banyak faedah, termasuk:
- mood bertambah baik
- peningkatan motivasi
- peningkatan memori dan rangsangan otak
- pengurusan kesakitan dan keletihan yang lebih baik
Dengan pemikiran ini, mungkin logik bahawa muzik dapat meningkatkan sesi belajar anda. Tetapi tidak semua orang bersetuju. Jadi apa kesepakatan - adakah ia membantu atau tidak?
Muzik tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama, jadi jawapan untuk soalan ini lebih kompleks daripada "ya" atau "tidak."
Oleh itu, memang benar bahawa beberapa jenis muzik boleh meningkatkan daya tumpuan dan ingatan serta meningkatkan kewaspadaan.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kebaikan dan keburukan belajar dengan muzik dan dapatkan beberapa petua untuk memanfaatkan senarai main kajian anda sepenuhnya.
Bagaimana ia dapat membantu
Alangkah baiknya jika anda dapat memasukkan senarai main atau lagu yang dapat membantu anda mengatasi masalah atau menghafal semua tarikh tersebut untuk final sejarah anda, bukan?
Malangnya, muzik tidak begitu hebat. Ini banyak membantu dengan cara tidak langsung, tetapi faedah tersebut masih boleh memberi perbezaan besar.
Ia dapat memotivasikan anda
Sekiranya anda pernah bergelut dengan pekerjaan rumah yang panjang dan melelahkan, tekad anda untuk terus belajar mungkin sudah mulai benderang sebelum anda selesai.
Mungkin anda menjanjikan ganjaran kepada diri sendiri untuk menjalani sesi pengajian, seperti episod terbaru rancangan yang anda sukai atau makanan kegemaran anda.
Penyelidikan dari tahun 2019 menunjukkan muzik dapat mengaktifkan pusat ganjaran yang sama di otak anda dengan perkara lain yang anda nikmati. Ganjaran dengan muzik kegemaran anda dapat memberikan motivasi yang anda perlukan untuk mempelajari maklumat baru.
Sekiranya anda lebih suka muzik yang tidak berfungsi dengan baik untuk belajar (lebih banyak lagi di bawah), mendengar lagu-lagu kegemaran anda semasa rehat belajar dapat memotivasi anda untuk belajar lebih keras.
Ia meningkatkan mood anda
Muzik bukan hanya memotivasi anda. Ia juga dapat membantu mengurangkan tekanan dan mempromosikan pemikiran yang lebih positif.
Penyelidikan menunjukkan bahawa mood yang baik secara amnya meningkatkan hasil pembelajaran anda. Anda mungkin akan mendapat lebih banyak kejayaan dengan mempelajari dan mempelajari bahan baru ketika anda merasa seronok.
Belajar boleh menjadi tertekan, terutamanya apabila anda tidak sepenuhnya memahami bahan pelajaran. Sekiranya anda merasa terharu atau kecewa, memakai muzik dapat membantu anda berehat dan bekerja dengan lebih berkesan.
Ia dapat meningkatkan tumpuan
Menurut kajian tahun 2007 dari Sekolah Perubatan Universiti Stanford, muzik - muzik klasik, khususnya - dapat membantu otak anda menyerap dan mentafsirkan maklumat baru dengan lebih mudah.
Otak anda memproses banyak maklumat yang diterimanya dari dunia di sekeliling anda dengan memisahkannya menjadi segmen yang lebih kecil.
Para penyelidik menemui bukti untuk menunjukkan bahawa muzik dapat melibatkan otak anda sedemikian rupa sehingga melatihnya untuk memberi perhatian yang lebih baik terhadap peristiwa dan membuat ramalan tentang apa yang mungkin berlaku.
Bagaimana ini membantu anda belajar? Sekiranya anda berusaha memahami bahan baru, mendengarkan muzik dapat mempermudah proses ini.
Anda juga dapat menghubungkan kemampuan membuat ramalan yang lebih baik mengenai peristiwa dengan kemahiran menaakul.
Kebolehan penaakulan yang ditingkatkan tidak akan membantu anda mengeluarkan jawapan daripada waktu peperiksaan. Tetapi anda dapat melihat perbezaan kemampuan anda untuk memberi alasan kepada jawapan ini berdasarkan maklumat yang anda berikan buat mempunyai.
Penyelidikan lain juga menyokong muzik sebagai kaedah mungkin untuk meningkatkan fokus.
Dalam sebuah kajian pada tahun 41 terhadap 41 lelaki yang didiagnosis dengan ADHD, muzik latar mengalihkan perhatian beberapa kanak-kanak lelaki itu, tetapi ia menunjukkan prestasi yang lebih baik di kelas untuk yang lain.
Ini dapat membantu anda menghafal maklumat baru
Menurut kajian tahun 2014, mendengarkan muzik klasik nampaknya dapat membantu orang dewasa yang lebih tua melakukan tugas memori dan memproses dengan lebih baik.
Penemuan ini menunjukkan jenis muzik tertentu dapat membantu meningkatkan kemampuan menghafal dan fungsi kognitif lain.
Muzik membantu merangsang otak anda, sama seperti cara senaman membantu merangsang badan anda.
Semakin banyak anda melatih otot, semakin kuat, bukan? Memberi otak anda senaman kognitif dapat membantu memperkuatnya dengan cara yang serupa.
Bagaimana ia boleh menyakitkan
Tidak semua orang menganggap muzik berguna untuk tugas yang memerlukan tumpuan.
Ia boleh mengalihkan perhatian anda
Bahagian penting dari kesan muzik terletak pada kekuatannya untuk mengalihkan perhatian.
Apabila anda merasa sedih atau tertekan, mengalihkan perhatian anda dengan lagu kegemaran anda dapat membantu menaikkan semangat anda.
Tetapi gangguan mungkin bukan yang anda cari ketika anda perlu memukul buku.
Sekiranya anda cuba mempertikaikan kedudukan anda dalam kertas istilah atau menyelesaikan persamaan kalkulus yang sukar, muzik yang terlalu kuat atau pantas mungkin mengganggu pemikiran anda dan menghalang proses anda.
Ia boleh memberi kesan negatif pada memori kerja
Memori kerja merujuk kepada maklumat yang anda gunakan untuk menyelesaikan masalah, belajar, dan tugas kognitif lain.
Anda menggunakan memori berfungsi semasa cuba mengingat:
- item dalam senarai
- langkah-langkah untuk menyelesaikan masalah matematik
- urutan peristiwa
Sebilangan besar orang dapat bekerja dengan beberapa maklumat pada satu masa. Kapasiti memori kerja yang tinggi bermaksud anda dapat mengendalikan lebih banyak bahan.
Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa mendengar muzik dapat mengurangkan kapasiti memori bekerja.
Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar untuk memanipulasi banyak maklumat, mendengar muzik boleh menjadikan proses ini lebih mencabar.
Ia dapat menurunkan pemahaman membaca
Jenis muzik tertentu, termasuk muzik cepat, muzik lantang, dan muzik dengan lirik, menjadikannya lebih sukar untuk memahami dan menyerap bahan bacaan.
Sama ada anda melihat malam sastera Victoria atau beberapa kali dengan buku teks biologi anda, muzik klasik lembut dengan tempo perlahan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Apa jenis muzik yang paling sesuai?
Mendengarkan muzik semasa anda belajar atau bekerja tidak selalu menjadikan anda kurang produktif atau cekap.
Sekiranya anda lebih suka belajar dengan muzik, tidak perlu menyerah. Mengingat petua ini dapat membantu anda mencari muzik yang paling berguna untuk bekerja dan belajar:
- Elakkan muzik dengan lirik. Mana-mana muzik yang mempunyai lirik dalam bahasa yang anda fahami mungkin akan lebih menarik daripada membantu.
- Pilih muzik instrumental yang perlahan. Penyelidikan yang ada pada umumnya berfokus pada muzik klasik, tetapi jika anda tidak menyukai genre ini, anda juga boleh mempertimbangkan elektronik lembut, ruang, atau persekitaran - jenis yang mungkin anda dengar di spa atau semasa mendapatkan urutan.
- Elakkan muzik mengejutkan atau eksperimental. Muzik yang berubah secara tiba-tiba atau tidak mempunyai irama tetap dapat membuat anda meneka tentang apa yang diharapkan. Ini dapat mengalihkan perhatian otak anda dan membuat anda tidak fokus pada pekerjaan anda.
- Pastikan kelantangan rendah. Muzik belajar harus tetap pada latar belakang. Sekiranya terlalu kuat, ini boleh mengganggu proses berfikir anda.
- Berpegang pada lagu yang tidak anda sukai. Mendengarkan muzik yang anda suka atau benci boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk berkonsentrasi.
- Alirkan muzik bebas komersil, jika boleh. Bayangkan ini: Anda sedang mendengar stesen Pandora instrumental anda ketika iklan kertas tandas memotong, mengganggu anda dan menggagalkan pemikiran anda. Cukup berkata.
Bunyi lain untuk dicuba
Walaupun muzik tidak menolong anda menumpukan perhatian, anda mungkin sukar bekerja dengan senyap sepenuhnya.
Masalah dengan kesunyian adalah selalunya tidak lengkap.Kebisingan dari rakan sebilik, kanak-kanak, jiran, rakan sekerja, lalu lintas dan sebagainya boleh menjadi gangguan berterusan dan membuat anda tidak dapat melakukan apa-apa.
Bunyi biasa? Sekiranya demikian, anda boleh mempertimbangkan untuk mencuba jenis audio lain.
Bunyi alam
Sekiranya anda lebih suka luaran daripada pejabat atau meja belajar anda, suara alam yang lembut mungkin memberikan suasana santai yang menjadikan kerja anda lebih menyenangkan.
Anda mempunyai banyak pilihan:
- air terjun dan sungai yang deras
- gelombang laut
- hujan
- daun burung dan gemerisik
Anda dapat mencari suara semula jadi di YouTube, Pandora, dan perkhidmatan penstriman lain.
Bunyi putih
Sekiranya bunyi rawak di latar belakang mengganggu tumpuan anda, bunyi putih, yang meredam bunyi latar belakang, dapat membantu anda mengekalkan fokus anda.
Kajian 2017 juga menunjukkan bahawa bunyi putih dapat membantu meningkatkan pembelajaran dan ingatan.
Cubalah dengan mesin bunyi putih atau penjana dalam talian, seperti aplikasi percuma A Soft Murmur. Anda mungkin sudah mempunyai beberapa penjana bunyi putih di rumah: Cukup tentukan radio anda ke statis atau hidupkan kipas.
Binaural berdegup
Walaupun penyelidikan rentak binaural masih di tahap awal, penyelidikan terhad dan laporan anekdot menunjukkan bahawa rentak binaural dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan untuk tetap bertugas, terutama bagi orang dengan ADHD.
Binaural beat adalah ilusi pendengaran yang dihasilkan apabila anda mendengar dua bunyi yang berbeza pada masa yang sama, satu di setiap telinga.
Bunyi ini mempunyai frekuensi yang serupa, tetapi tidak sama. Otak anda mengambil perbezaan antara dua frekuensi bunyi ini - katakanlah, 187 Hertz (Hz) di telinga kiri, 201 Hz di sebelah kanan - dan menghasilkan bunyi ketiga pada frekuensi perbezaan ini, atau 14 Hz. Ini adalah suara yang anda dengar.
Banyak yang berpendapat bahawa rangsangan rentak ini bermanfaat untuk pelbagai masalah, termasuk:
- kegelisahan
- tanpa perhatian
- insomnia
Garisan bawah
Muzik dapat meningkatkan mood anda dan membantu anda merasa lebih termotivasi untuk menyelesaikan tugas-tugas penting, tetapi muzik tidak selalu berfungsi sebagai alat belajar.
Malah orang yang menggemari muzik mungkin menganggapnya kurang bermanfaat ketika berusaha menumpukan perhatian.
Memilih muzik dengan berhati-hati dapat membantu anda memaksimumkan faedahnya, tetapi jika anda masih berusaha untuk fokus, ia lebih baik untuk mempertimbangkan bunyi putih atau pilihan audio yang lain.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
